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單腳深蹲ptt 在 [問題] 單腳深蹲可以練到什麼？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者WMX (這學期要加油阿～)
看板MuscleBeach
標題[問題] 單腳深蹲可以練到什麼？
時間Thu Jan 29 13:47:20 2015


因看囚徒健身說單腳深蹲是深蹲之王

我嘗試大概一次連續的話
右腳可以做6下，左腳4下

但我自己做起來，感覺這是平衡訓練以及股四頭肌訓練！

卻沒有拿槓鈴深蹲那種大腿爆掉汗滴下來的感覺！

請問如果想練長跑的耐力持久度，

做槓鈴深蹲比較好，還是跳躍的深蹲，還是單腳深蹲呢？

-----
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.128.70
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1422510442.A.500.html
※ 編輯: WMX (60.248.128.70), 01/29/2015 13:49:37
※ 編輯: WMX (60.248.128.70), 01/29/2015 13:50:12
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希望款式多樣，好供體驗，謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 之前在家裡練深蹲都是先硬舉起來放大腿才改澤奇深蹲臥推都是躺在地板上做另外 ...

#49. May fit 30分鐘- 2023

... 當中，包含訓練大腿的後跨步抬手、深蹲，以及訓練臀部的臀橋、單腳臀 ... 居家练臀30分钟单哑铃臀腿核心运动May fit，【日常生活】May Fit｜15 ...

#50. 2023 健走機推薦mobile01

「健走鞋」藉由後腳跟著地、腳尖踢離地面的方式，使單腳踩踏趨於穩定並完成步伐。 ... 上ptt mobile01看了許多心得推薦分享發現很多女生對【GTSTAR】第別擔心，我在 ...

#51. 啞鈴實體店面教學2023

希望款式多樣，好供體驗，謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.7. ... 之前在家裡練深蹲都是先硬舉起來放大腿才改澤奇深蹲臥推都是躺在地板上做另外 ...

#52. 強化核心肌肉，不只是深蹲！「弓步蹲」的解析與常見錯誤

鍛鍊下半身時，除了深蹲這個經典動作外，另一個非常值得一提的就是弓步蹲。 ... 如此一來會需要更強的單腳肌力與髖關節的穩定度，是難度較高但非常 ...

#53. 簡單有氧運動10 分鐘全2023

... 騎單車都算是有氧運動的一在家運動計劃Day1：波比跳在家運動計劃Day2：單腳橋式 ... 掌上壓、仰卧起坐和深蹲則為較劇烈的缺氧運動，用於鍛鍊肌肉和訓練爆炸力，亦 ...

#54. 好穿的運動鞋穿搭2023

而這款也是PTT網友熱推穿出國不擔心走到腳痛的鞋款之一！ ... 深蹲鞋. 評分: 5/5. 無與倫比的舒適度. 對於平時走路或健走來說，腳下的舒適感是相當重要的。

#55. Si11y K1tty - 2023 - laboratory.pw

Monge 罐頭ptt. 仁愛眼鏡品牌. 狐妖×僕ss. 蘭嶼潛水推薦. 清華大学. ... 南華山單攻時間. 蛋撻新竹. 深蹲練哪裡. 戩戟. 東京おしゃれスポット女子. 台味火鍋店韓國.

#56. 伯朗咖啡一箱多少錢2023

囤物症ptt. Petit france 小法國餐館. 血液血管保養. 桂小太郎イラスト. 越南疫苗ptt. ... 高腳杯式深蹲. 中壢好吃的牛排店. 華南信用卡旅平險.

#57. 黃瑋宗訓練- 2023

肌肉耐力的訓練必須與你的目標運動相關，無論是在進行槓鈴深蹲或是馬拉松比賽，再加上每週的 ... 單腳的訓練選項必須減量，且在適當時機謹慎進行。

#58. 簡單有氧運動10 分鐘全- 2023 - lustre

... 都算是有氧運動的一在家運動計劃Day1：波比跳在家運動計劃Day2：單腳橋式 ... 掌上壓、仰卧起坐和深蹲則為較劇烈的缺氧運動，用於鍛鍊肌肉和訓練 ...

#59. 腳凳沙發2023

椅凳, grann/bomstad ALOT Living 重視職人精神，從日本引進職人製作，嚴選兼具品質、美感與舒適度的實木家具，ALOT 精選多款腳凳與頭枕，可以與同系列沙發搭配，讓 ...

#60. 訓練腿部肌肉- 2023

那麼，如果你沒上健身房待在家，還能克服萬難練腿嗎？. 以下腿部訓練是紐約市健身專家與Forzag Fitness 創辦者Mathew Forzaglia 所制定深蹲(Squat) 深蹲堪 ...

#61. 全身運動

这个动作在健身房大家应该是经常看到人做,做法是单手持一个哑铃,另一只手扶住一侧 ... 新手可以进行徒手深蹲，徒手深蹲可以连续50个以上，第二天下肢肌肉没有酸疼感的 ...

#62. 2023 Tamásné Benson - xxvideoburada.online

狗身體部位. 創意家. 陳婉芬ptt. 旗座價格. 羅伯特卡洛斯. 中華炒鍋推薦2022. Snow peak 帳篷671. 日本台積電. 深蹲性能力. 海芋的季節. 鐵拳7 配音.

#63. 迪卡農壺鈴聲- 2023

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#64. 亞瑟士舉重鞋評- 2023 - luscious.pw

想買舉重鞋主要是我對舉重有興趣, 雖說基本上深蹲過頭蹲頸前蹲我都可以 ... 批踢踢實業坊(ptt.42.142 來自日本的專業運動品牌asics 亞瑟士，以卓越緩 ...

#65. 台灣武田維他命c評價2023 - xxburalargullukbe.online

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#66. 亞瑟士舉重鞋評2023

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#67. Chambord 摩卡壺鈴- 2023 - nfteezy.pw

例如，你可以用同一個壺鈴做擺盪、弓箭步、深蹲或是At Chambord, ... 咖啡器材／掛耳咖啡／客製化烘焙咖啡跨年晚會直播高雄饴宫ptt 鹿港老街吃到饱.