#籃球裁判的體能需求
籃球裁判這個大家又愛又恨的角色
需要對規則和裁判法熟悉
對場上各種細節察言觀色
對突發事件做出明快的決策
而以上
都要具備 #良好的體能狀態上 才能成立
不然光跟著球員跑
忙著喘就飽了😑
籃球裁判分為二人跟三人
視比賽需(ㄐㄧㄥ)求(ㄈㄟ、)而定
不管是二還是三
最重要的是裁判能夠在比賽中
#在對的時間出現在對的位置
才能擁有良好的視野看到該看的狀況
台灣的裁判分級為C、B、A
每個階段皆要在考試時實施體能測驗
考的就是裁判最常做的事:#折返跑
#20公尺(約2/3籃球場長度)
#男生86趟、#女生66趟
速度依官方指定嗶嗶聲到點折返
聲音間隔只會越來越短
比聲音慢太多到點就會直接淘汰
484很刺激呢😏
沒有心肺適能的人整個測驗是跑不完的
整個人會喘到那邊去
除了間歇折返跑可代表心肺適能(有氧及無氧的能力)
軀幹與髖關節柔軟度會在邊跑邊回頭用得到
另外配合比賽節奏或球員動作
也要具備瞬間變向的爆發力、協調性
總不能一個轉向腳打結自己跌倒
那真的非常糗啊⋯
最後就是反應真的要很好
因為球員常常會傳球給裁判唷
要記得趕快閃😏
裁判在體能上的精進就要考量上述的需求
基本的長跑、肌力
也要練習腳步的協調
軀幹與髖關節的柔軟度
以增強式訓練下肢煞車與再啟動的能力
所以在球賽中看到裁判老師賣力的衝刺時
也要多多給他們鼓勵跟支持唷✌️
#圖片的手號籃球人都懂
#Kobebryant
#Physiotherapist
#Athletictrainer
#Basketballofficial
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在對的時間出現在對的位置 在 今周刊 Facebook 的最讚貼文
「他的頭腦非常清楚,總是能在對的時間、出現在對的位置、做對的事。」一位曾任陳其邁幕僚的民進黨人士分析,儘管陳早年屬於扁系、隨後被歸為「英派」, 從政路上與蘇貞昌的共事經驗不算多,但他對總統府、行政院、立法院生態的熟悉,以及對政治、民生議題的一貫敏銳觀察,恰好能和以魄力、執行力見長的蘇貞昌相輔相成。
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#蘇貞昌 #陳其邁 #林佳龍 #蔡英文 #今周刊
在對的時間出現在對的位置 在 Sky's NBA Facebook 的最佳解答
今天七六人熱身賽打澳洲球隊當然是虐菜無誤,不過還是來從中觀察一下七六人新陣容的磨合狀況。
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先講結論,我個人是非常非常滿意且高興的。至於怎麼說? 就先從Fultz來談吧! 這場他完全超越了我原先的預期,可以說是讓我最最開心的一件事。
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不過先別誤會,倒不是說他已經要兌現狀元天賦了,事實上這場七六人是把他定位成無球接應者的,更遑論他在持球上問題還是很多。
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這場Fultz和先發搭配時,主要都是作為底角的接應點,當Ben Simmons與Joel Embiid在中間禁區吸滿防守的時候他就能走底線進去、或是繞上去中間肘區接應。
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而這裡不得不說,Fultz最讓我驚喜的點在於他已經非常妥善的融入團隊進攻了,比起上季常常像無頭蒼蠅一樣亂晃,現在的Fultz不論是空手切的時機與走的位置都拿捏得很不錯。
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甚麼時候該走底線、甚麼時候該繞45度角再從中間走下來、甚麼時候該上高位,雖然不是全部都走得完全正確,但Fultz常常都在對的時間出現在對的位置。
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這個進步看似小,但實則巨大。多少球員終其生涯都參不透無球跑位的奧妙,Fultz只花一個夏天就迅速融入,我自己是既驚訝又佩服。
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另外Fultz的單防也很讓我滿意。他處理擋拆時非常懂得運用肢體去干擾防守者,幾次都成功造成對手出手時的不適,且這些手腳身體並用、在對手身上摸來摳去的小技巧算是很有學到七六人的精髓 (笑)
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基本上來說,在擁有無球跑位、防守、以及他現在已經能確實做出中距離急停跳投的動作後,Fultz無疑已經得到了在七六人輪替所需的技能。
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至於該持續精進的點上,Fultz這場主要的持球都是在快攻反擊上,他在處理球時還是會有一頭熱、無法預判防守者路徑,結果嚶嚀一聲撞進對手懷中的現象。
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且Fultz持球時很容易幾次下球就停球假晃,結果反而被卡死在中距離。這場是防守強度不高還沒出事,要是遇到兇悍一點像是Patrick Beverly、看他這樣停球早就把手伸過去往死裡挖了。
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因而Fultz在處理球上還是有許多經驗的問題。且他通常都是那一招轉身、不然就是一個假晃,其實滿好預測的,隨著賽季進行他應該得持續在這方面繳學費。
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回到其餘先發上,其他先發說真的就是熟悉的他們。其中比較讓我失望的是Simmons和Embiid並沒有展現出和上季的不同。
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Simmons在禁區該放的槍還是放了,Embiid處理包夾的意識和處理球隨興的態度也依舊,雖然可以說是瑕不掩瑜,但仍算是讓我感到點小遺憾。
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不過關於Simmons另一點,這場有幾次七六人試圖為他設計一些簡單暴力、直接在禁區拿球的play,像是第一節、第二節、第三節都出現過類似的戰術。
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第一節時是Simmons外圍把球Handoff給Embiid後直接下到禁區中間要位,但同時Saric在另一側為Covington設高位掩護、並且Fultz在底角三分埋伏。
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這時防守注意力就幾乎都被Handoff後的Embiid與Offscreen的Covington給吸引,於是就能直接塞球給Simmons一對一打掉。
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第二節和第三節時,則是Simmons把球給Amir Jonhosn後先在左側的45度角為Redick掩護,再馬上下到禁區中間要位,在他設掩護並走位的同時另一側Amir再把球Handoff給Covington,而底角的Saric則趁機走底線空切。
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於是這時的防守也被Offscreen的Redick、Handoff的Covington、以及走底線的Saric給吸走了,所以Simmons又獲得一對一的機會。
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可惜的是Simmons後面兩次球都沒接好、感覺應該是他要位還不夠紮實,球過來後他很容易被防守者一伸手就把球撥掉。
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另外上一季鮮有在Pick & Roll中作為roller的Simmons,這場光是第二節就多次被當作roller在使用,只不過他擋拆下滑的走位顯然不算好,幾次都沒有連線成功。
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而從上述各種現象不難看出------Brett Brown有意讓Simmons嘗試更多的無球。至於用意何在? 應該也不難想見,是為了Fultz與他共存、共有球權在鋪路。
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最後再用剩餘的字數來聊聊板凳好了。必須說,雖然Mike Muscala的交易耗掉兩枚首輪球員,但我真的很喜歡Muscala今天的表現。
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他已經明顯融入七六人陣容了,無球時作為掩護的掩體非常紮實、拉出去外圍開火的能力也很優秀,防守時更是守到後衛也能夠跟上、並且能縱橫內外去做干擾。
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可以說Muscala非常妥善地補上Ersan Ilyasova留下的空缺,而原先我是認為Ersan的空缺很難被填補的,真沒想到Muscala能做得這麼好。
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尤其是第四節他和Jonah Bolden、被我譽為黑人版Ersan Ilyasova的潛力新秀搭配時,兩人防守端各種靈活換防,進攻端則是各種拉開空間開火,簡直讓我如癡如醉。
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Bolden現在看來是已經揮別夏季聯盟的低迷了,這場不論是走位還是跳投準度都回到水平,要是他能盡早適應NBA,我是覺得Amir季中之後就可以守開特力了XDDDD
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因為Bolden和Muscala,要是開季後還能維持這樣的搭配,他們有可能將會是近年來我最喜歡的七六人板凳內線搭檔啊啊啊啊啊!
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最後是菜鳥射手Landry Shamet,看得出來他果然是目前陣中唯一可出賽的真菜鳥,一上來處理球就不停散發出不知所措的氣息。
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但亮點是跳投腳步很好,offscreen的Catch & Shoot與接球後的後撤步都很有Redick的樣子。這季多跟著前輩學學,搞不好能擊敗從去年之後就成長曲線停滯的Furkan Korkmaz。
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...咦? 我上季季初是不是也說Korkmaz多學學Redick,搞不好可以擊敗成長停滯的Timothe Luwawu-Cabarrot?
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嗯,這算是對七六人球員的一種詛咒嗎乾。
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#Sixers #TrustThePrcoess #MarkelleFultz #BenSimmons #MikeMuscala #JonahBolden #LandryShamet #選秀狀元 #潛力球員 #無球走位 #防守能力 #外線跳投 #2018NBA熱身賽 #NBA球員分析日誌 #NBA逐場分析 #讓費城再次偉大
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:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU
:: 為了發展我們的自覺,及校准我們的優勢和劣勢,我們必須通過詢問他人的真實坦率意見,來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美;目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會,讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題:
1. 你認為我有沒有哪些機會,可以做更多我擅長的事情?
如果你是主管職,也可以問你的上級,是什麼事情造成你無法得到最大的影響?
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能?對於每項技能,您如何按照 1 到 5 的等級給我打分?
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人,詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋,Julie範本:
Hey,我很重視你的意見,
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎?
請盡可能誠實,因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物,再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例:
1.在我們共同合作的最後一個專案中,你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻?你認為我可以做些什麼來產生更大的影響?
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3.我正在學習在工作上更加自信果斷,你覺得我在這方面做得如何?
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議?
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(以上可自行斟酌修改)
★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
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