前陣子收到一個聽眾的回饋，覺得真開心，好像默默以來一直在做的事情，不知不覺地也幫助到了一些人。
@ariel_tsai 說，「做自己喜歡的事情就會閃閃發光」，我以前本來不相信，但後來慢慢發現，其實你只要認真的做，總會有人從你的認真裡面，得到他想要的一些果實。重點不是別人有沒有得到，而是你在這個認真的過程當中，是否享受其中？
這幾天我在線上分享壓力的講座，對象有學生、老師、對岸的高階主管等等，其中有一個夥伴問了一個問題我覺得非常有趣，他問說：我們經常會說擁有心流經驗是很不錯的，可是打電動也算是心流體驗嗎？
許多研究發現，就算是電玩遊戲也可以製造心流體驗，不過有一個但書，你可能要在這個遊戲經歷過後感覺一下自己在這段歷程當中，有沒有獲得滿足感、勝任感和意義感，還是在玩完之後覺得非常空虛，甚至已經覺得自己不想玩了，卻無法停止自己做這件事情。換句話說，倘若你可以妥善分配你的時間，並且認真的玩，而不是在玩樂的時候想著你有好多工作沒有做，在工作的時候想著要玩樂，那麼你比較能夠活在當下。
活在當下要操作其實不會那麼困難。我們很容易就把日子過得很像是每一天重複的日常，好像怎麼生活都差不多，像這種時候，我們就可以練習在平凡的日子裡面，增加一點不一樣的東西，例如在週末的晚上，給自己一點點香氛的時光，泡個澡，或者是叫一隻烤雞來吃，這個獨特的屬於自己的時間（me time），好好的跟自己相處，好好的放鬆這一個星期來工作的壓力。
謝謝這位聽眾的支持！在接下來的日子裡，阿熊也會繼續加油，適當努力，分享更多有趣的故事和知識給大家，也歡迎大家繼續到我的Apple Podcast底下留言，大家的留言我都會看喔！
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