總算又有2019年必讀推薦的好書了!!我是覺得預防勝於治療~很多時候憂鬱和焦慮的發生都是累積而來的...希望大家都能找到讓自己開心的方法啦QQ
請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤，我們下一支影片見嚕(ﾟ∀ﾟ)
工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@gmail.com
NeKo嗚喵 IG動態▶https://goo.gl/s2zTrA
作者： 約翰．海利
原文作者： Johann Hari
譯者： 陳依辰
出版社：天下生活
出版日期：2019/05/22
語言：繁體中文
博客來：https://shoppingfun.co/2X1Za
#憂鬱症 #TED #原因
【Part I 破綻】
第1章 魔法棒
第2章 失衡
第3章 哀傷排除條款
第4章 前無古人
【Part II 脫節：憂鬱與焦慮的9大成因】
第5章 後來有者（Part II前言）
第6章 原因一 與有意義的工作脫節 2:19
第7章 原因二 與他人脫節 4:50
第8章 原因三 與有意義的價值觀脫節 6:51
第9章 原因四 與童年創傷脫節 8:31
第10章 原因五 與階級和尊重脫節
第11章 原因六 與大自然脫節
第12章 原因七 與充滿希望和安全感的未來脫節
第13章 原因八和九 基因和大腦角色的變化
【Part III 重新連結：另類抗憂鬱劑】
第14章 牛
第15章 我們建了這座城市
第16章 重新與他人建立連結
第17章 「社交」處方
第18章 重新與有意義的工作建立連結
第19章 重新與有意義的價值觀建立連結
第20章 喜心，克服自我成癮
第21章 面對並克服童年創傷
第22章 修復未來
📚延伸閱讀📚
跳脫社會枷鎖《黑馬思維》https://youtu.be/kd4S943LHxg
逃離負能量《原來，我們都對自我誤解太深》https://youtu.be/m65LUP_BUyQ
最不想共事的同事《職場冷暴力》https://youtu.be/FdFvTZyOJqk
===== About 會員福利 =====
每個月75支持我繼續創作(不同國家youtube的可能收費會不太一樣)
https://www.youtube.com/channel/UCQbyKhmFHIRptrAJMSwS-dw/join
1. 會員限定的FB社團 https://reurl.cc/qGk7q
可以優先挑選我的二手書
不定時會發布影評類的文章
會有說書額外的延伸閱讀
可發文跟其他人互動，類似小型讀書聚會
2. 直播時有特殊貼圖可以使用
3. 每個月會搶先看到我的當月書單
4. 不定時有深夜廣播的影片可以聽
5. 滿周年會有額外小福利認證(規劃中)
===== About Neko嗚喵 =====
使用設備
Canon EOS M6
Canon PowerShot G7X Mark II
RODE VideoMicro 指向性麥克風
剪輯軟體
Adobe Premiere Pro CC
NeKo嗚喵 部落格▶https://neko-wumiau.blog/
NeKo嗚喵 遊戲頻道▶https://goo.gl/L9cqMU
NeKo嗚喵 粉絲團▶http://goo.gl/AybChp
NeKo嗚喵 IG動態▶https://goo.gl/s2zTrA
大腦解鎖 ptt 在 [心得] 大腦解鎖教養書心得- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
是否因發佈心得而有優惠: no
你的一句話也許可以改變孩子一生。
近年出版的教養書，都不會漏掉「神經可塑性」、「成長型思維」這幾個關鍵字，這大概
是目前的主流，只是，該如何落實於教育中呢？本書就是在說明研究結果之後，直截了當
地告訴我們該怎麼教出成長型思維的孩子，以及事本功倍的學習方法。
成長型思維
書中利用幾個研究結果說明，若是孩子有成長型思維，相信智力是可以靠努力改變的，這
樣的孩子比較不容易放棄，學業成績也會比較好；反之，固定型思維的孩子，很容易在遇
到挫折的時候放棄。
培養成長型思維的孩子，最簡單的方法就是直接告訴他們「大腦像肌肉一樣，可以越練越
強。」這句話足以影響孩子一生。
高效學習方法
我們每從腦袋裡面提取一次資訊，大腦就會出現變化，提取該資訊相關的內容就會更快速
，如果只是順順學過或是太容易得到答案，就沒有反覆提取的機會。所以，回想學過的東
西，進行自我測試，或是遇到錯誤、挫折，可以讓學習更有效。但要讓孩子相信犯錯誤是
一件好事，首先大人自己要先相信，不要常常幫小孩把困難的任務拆解成簡單的小任務來
避免孩子的挫折。
當孩子說「我做不到」
當孩子氣餒時，可以鼓勵孩子，不是做不到，只是「還沒」。只是還沒學會這個概念、只
是還沒把握這個技巧。
偽成長型思維
亂讚美一通會落入偽成長型思維。即使失敗了也讚美孩子的努力，會降低讚美的效果，孩
子覺得這個人講得話只是安慰。
稱讚時，要把焦點放在具體的表現上，例如「我都沒想過可以這樣解！」來讚美孩子的思
維，而不是空泛的「你很努力。」
多角度思考
以前流行過一種補習班，會讓孩子同一個概念寫大量的題目，例如一小時以內狂寫加法題
目，但其實這樣是很沒有效率的。用很少的題數，分別以文字、圖示、數字來練習，才能
讓孩子在較短時間融會貫通。
以學齡前幼兒來說，同一個主題可以用繪本、手作、畫圖、演情境劇來學習。舉例來說，
講到數字的時候，可以讀數字有關的繪本、圓點貼貼數字、身體演數字以及數字手指謠。
另外，我也在《超速學習》看到，如果學習一個需要能活用的概念，最好在不同情境下學
習。所以坐在同一個地方練習同一個概念，那大概是最沒有效率的方法，不妨換個地點或
情境，去戶外講繪本等等。
其他比較偏教育現場的內容，我就沒有特別筆記了。如果大家對成長型思維，以及成長型
思維如何運用在教育上有興趣，那這本書已經整理得很清楚。書中提到，家長若自身擁有
成長型思維，可以間接影響孩子，若更進一步直接教導成長型思維的概念，孩子更不會自
認天資不足而逃避困難、自我放棄，那也許真的能影響孩子一生喔！
--
更多教養書、繪本心得--
https://reurl.cc/Q7QmZO
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.119.7 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1619799692.A.687.html
※ 編輯: suction (111.240.119.7 臺灣), 05/01/2021 00:24:00
... <看更多>