第15天。65分鐘
今日又好似瘦左啲，係運動瘦左？定係美容儀器見效？兩樣都有用！
其實世上冇難事，只盼有心人。我比藉口自己已經幾年了，要做係做到的！
今晚直播 9:30，同大家分享新買的美容儀器，及如何挑選太空漫步機！
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【💁🏻秋冬最易養肥人 「懶人30分鐘運動💪」】
我從2010年起，被邀請在《東方新地More》雜誌撰寫美容專欄，至今仍每星期一篇專欄文章，攝獵美容、養生、時尚、親子。大家可知，《More》多年來被國際調查機構指出為「全港最高銷量女性雜誌」，我身為女性專欄作家當然深感榮幸☺️🙏🏻！
編輯部給予的寫作空間，從來非常自由，只要和More的風格相符便可，不經不覺已筆耕9年，是我生命中非常重要的一頁。
💁🏻以目前的閱讀風氣，傳統紙媒仍能站在市場中實屬難得，需具備非凡實力及掌握讀者口味。💪其實內容永遠都重要，沒有好內容，一樣會被社交平台淘汰，讀者都有智慧的，能明辨自己的喜惡，千萬不可當你的讀者是蠢材。
💁🏻從我入行到現在，過去的總編都明言，👉 製作的內容如何，你的讀者也必如何，我到現在仍放在心中，更是我分享內容的宗旨💥。
今日起，我會將More的專欄文章轉載於此✍️，再執筆於前，分享當下的心情，用心和各位讀者聯繫😍。
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💁♀️大熱劇集的富察皇后來港😍😍，受訪時說了一句我很認同的話：「好身材一定不會在懶人身上的，一定要勤奮。」💪經常有讀者以為我食極唔肥，而且天生皮膚好，令我要大呼「冤枉」😅，那是花了大量時間心機努力經營啊！知道好多人都懶做運動，我也並非運動狂熱分子，不過正如皇后所說😎，想有好身材，又怎能不付出！平常注意「揀飲擇食」低卡低脂，配合瘦身通便營養補充品外，時間許可外出做機溶脂，其實也要配合家中運動以加強肌肉，腰肚才結實和不易反彈。除非你得天獨厚，食極唔肥，仲可以一反常態違反年紀大鬆弛的定律，否則零付出又想變瘦，幾乎無可能！所以，每星期總有幾日，我會做懶人30分鐘，用不同方法、持之以恆地「運動」💪💪
🎊🎊向後踢腿30下
💥功效：提臀瘦腿
近年流行蜜桃臀，屁股翹翹的，性感又可愛。不過臀部的肉肉實在太難抵抗地心吸力，容易下垂扁塌，加上生小朋友後臀部肌肉特別鬆弛，下垂視覺上令雙腿變粗喔，不能坐視不理！一位藝員曾經告訴我一個「向後踢腿」的提臀方法，扶著牆壁或桌面企直，腳向後慢慢踢起至兩腳呈90度角，每邊各做30下，她試了半個月已感覺線條結實了不少。我對所有簡單易做又行之有效的瘦身方法特別感興趣，後踢腿、拉筋、跳繩、呼拉圈，成為我日常邊看電視邊做的簡易動作。
🎊🎊會所鍛鍊30分鐘
💥功效：全身運動
好多人懶做運動是因為怕悶，我也不例外，所以常常邊做運動邊偷懶，哈哈，好高難度㗎！就如我每星期都到會所做30分鐘運動，先在太空漫步機努力跑10分鐘，之後，我會轉戰一部有靠背的單車，調校舒適姿勢，踩住單車睇手機，一心二用下好快踩完20分鐘，完成我的短速運動任務！
🎊🎊浸浴排毒30分鐘
💥功效：排毒瘦身
有人運動後會焗桑拿或Steam，我則選擇在家中浸浴。我會像在日本浸溫泉一樣，先用10分鐘潔面及淋浴，再以眼部神油塗於全面，然後在加了浴鹽的熱水中浸浴20分鐘，讓身體充分排汗排毒，加速血液循環，幫助瘦身。蒸氣熱力配合眼部神油也可以打開臉部毛孔，有助肌膚排毒及加強養分吸收喔。
🎊🎊醫療級焗身30分鐘
💥功效：深層排汗
為了幫我媽咪和家姐紓緩腰痛問題及排毒減肥，我購入了醫療級遠紅外線焗身儀器，弧形設計覆蓋範圍包括腹部、子宮及大腿等部位，每星期一次用30分鐘，可以深層排汗、排毒、紓緩肌肉痠痛，就好像做了一次運動+按摩一樣，感覺輕盈了。這部焗身機是我找美容院朋友託上託購買的，抱歉不能分享資訊，請大家不用問我🙏🙏！
