今天收到好多訊息,謝謝大家的祝福💕
也有許多人聯繫我辦分享會、家長課程,好開心呀🥳
有媽咪希望我分享關於正向教養的課程心得,那就來小小的跟大家分享,我培訓時試教的一小部分:
✔️你們有沒有想過,每當看到生氣咆哮的爸爸媽媽,孩子的心裡在想什麼呢?
而身為爸爸媽媽的我們,是否有好好的覺察自己的內心呢❓
照片中的我在示範一種狀況⬇️
我是一名媽媽,而眼前蹲著的人飾演我的孩子,
試想她做了一件事觸犯了我的底線,讓我理智線斷裂!對著孩子破口大罵、大聲斥責!(例如:孩子沒有禮貌、態度不好)
#現場大家真的狂罵😅
🔺我和孩子各自會有什麼感受呢?
🔸飾演孩子的這位學員她覺得⬇️
當媽媽大聲罵的時候,她覺得好委屈、不太清楚媽媽在氣什麼,媽媽剛剛講了什麼也忘了⋯
只覺得媽媽好恐怖,然後媽媽指著我一直罵,我覺得自己一無是處、好自卑、沒有自信、好想逃⋯⋯
🔹我在斥責孩子的時候我感到⬇️
我高高在上、擁有權力,我一看到孩子犯錯就理智線,我想要孩子在短時間內聽話,我想要孩子記取教訓!
但我一開口大罵,我失控了、控制不了情緒,越罵越生氣!
瞬間,孩子不搗亂調皮了,我成功了!可是,孩子的眼神似乎很受傷⋯⋯我不知道該如何和緩脾氣,火爆的場面變得一發不可收拾⋯⋯
📍當孩子有狀況、犯錯時,請 #先了解行為背後的原因,並了解事情發生的經過,
和孩子對話時記得蹲下或一起坐著,與孩子視線平行,才能營造和平的溝通氛圍~
以上對下的視角比較讓孩子容易感到畏懼😨
另外,多同理、詢問孩子的感受、少批判,談話中給予肯定&實質的目標與鼓勵,避免空泛浮誇的讚美,一起想 #合作 的辦法,並非指使孩子該怎麼做,
可能會發現其實事情常常不如我們想像的那麼嚴重或糟糕喔😉
#錯誤是學習的良機
#正向教養
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,對談重點: #新冠疫情宅在家,家人相處時間變長了,有可能出現#小屋熱現象? 為什麼一群人在小空間裡,就會容易#煩燥? 如果在家遇上#煩躁幽閉症,可以怎麼#提升你的心理免疫力? 如果因為小屋熱#失控,#家人衝突該怎麼化解? 【線上課程】《專業有價》~幫你兌現個人價值,讓客戶自動上門 課程連結:htt...
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失控的自信心得 在 心理敲敲門 Facebook 的精選貼文
【心理敲敲門#85】當家人「小屋熱」,如何幫彼此降溫?
對談重點:
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失控的自信心得 在 Facebook 的最佳解答
[2021母親節]
母親節週末,週六陪E鋼琴比賽,週日陪鳳梨鋼琴比賽。
再帶兩隻去吃他們最愛的藏壽司、去公園、買他們愛的起司蛋糕慶祝。
奇怪~是兒童節還是母親節阿?🤣
E這次比賽,趕拍趕過頭、觸鍵跟音樂性有點跑掉。E說他要再比一次,想把曲子彈更好。所以這次先不放上來了。
鳳梨抱得第二名獎盃🏆回家,說是我的母親節禮物🤣
鳳梨雖然比E早學琴,視譜能力比同齡的E好,但是鳳梨的小手手,手指的力氣不夠,花了很多時間練手指跟觸鍵。雖然曲子不是太難,但觸鍵跟音樂性有做出來。值得獎勵👏
學琴路真心不容易,視譜、節拍是最基本的,手指姿勢、觸鍵、音樂性是曲子好聽的關鍵。
枯燥的基礎、基本功、還有反覆不斷的練習。真的很磨耐心及毅力。但這就是學習呀!
記得以前聽過好幾個鋼琴老師說過,孩子琴學不下去,多半是家長先放棄。哈~再認同不過。
陪練琴之路比陪寫作業更考驗親子關係。我只是個凡人,也有挫敗跟失控的時候。也不知道究竟能堅持多久?但是我會繼續努力與陪伴。
當看到小小的鳳梨,在台上有自信的演奏,覺得一切也都值得了。抱獎盃的鳳梨超開心得意的呢!😜
#學琴路
#鳳梨6Y7M
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當你遇到別人誤解你的情況,你能好好說清楚自己,讓關係圓滿、事情順利嗎?
在收看影片之前,不管你是在Youtube還是Podcast收看或收聽,記得訂閱我們的頻道,你的具體支持,是我們製作節目最大的動力~
歡迎來到「一天聽一點」,你有沒有被人誤解的經驗呢?
就好像在職場上,你可能是個業務高手,每天跟同事一起拜訪客戶,服務客戶,甚至帶了業績回來,卻被同事貼上「愛出風頭」、「搶功勞」、「收割王」的標籤,這讓你很受傷。
被貼標籤,怎麼辦?
而你為了顧及同事間的和諧,不讓自己的「動作快」變成「搶功勞」,所以你試著放慢腳步,但沒想到腳步一慢,業績少了,上司卻覺得你退步,這讓你衝也不是,不衝也不是,有一種不上不下的感覺!
這時候你可能會有一個疑惑,是不是多做多錯?可是不做,你又覺得很空虛,不喜歡虛度日子的感覺,然而更不喜歡自己的認真把別人給推遠了。
最近我就聽到一位朋友,有類似的困擾,他的情況是這樣子的~
我這位朋友,是家網路行銷公司的主管,負責推廣產品,常常需要撰寫行銷文,就上網應徵「行銷文案」這類的人才,陸續用了幾個人,可都達不到他的要求,於是他想起一位老同學。
這個老同學是個設計師,很喜歡寫東西,經常在個人部落格寫文章、分享生活趣事,文筆還不錯,所以我的朋友就說服老同學兼差,寫寫看文案,說不定可以發展出第二春。
原本以為交情好,合作起來應該會很有默契才對,結果沒想到文案一寫下去,雙方對於「行銷文」的想像有落差。
溝通幾次後,這位行銷主管覺得老同學「太難搞」,而被請來寫文案的同學,則是認為行銷主管「太粗暴」。
兩個人差點要撕破臉,文案不僅生不出來,關係還變得很尷尬,彼此情緒都很滿,不曉得該怎麼收尾。
溝通陷入僵局,怎麼解?
我試著問行銷主管,他所謂「太難搞」是什麼意思?他表示老同學太在意「氣氛」的舖陳,所以文案開頭寫得落落長,把要「產品」壓到最後才寫,這完全違反行銷上的「產品優先」原則!他求好心切,給建議時很直接。
偏偏這位同學是搞藝術的,個性比較敏感、纖細,就是俗稱的玻璃心,所以行銷主管的話,聽在耳裡都是一種否定,「覺得」行銷主管的話太直接粗暴,到最後兩個人根本無法溝通。
開班授課這麼多年,我很清楚人跟人的誤解和糾葛,之所以會越來越深,往往是因為很多重要的感受沒有表達清楚,造成巨大的鴻溝。
所以我繼續往下問,我問這位行銷主管對同學真的只有負面評價、覺得他太難搞嗎?主管很快回答:「當然不是,我同學很細心,也很負責任的!」
我接著再問:「那你有對他說出你這份欣賞嗎?」這位行銷主管沒說話,只有對我搖搖頭。
我又問他,以他對老同學的了解,同學會說他太直接、粗暴,可能的原因有什麼?
結果這位行銷主管想了想,才緩緩的說:「老師也知道我一急起來,嘴巴就跑得比腦子快,直接批評他的文案,太文青、不落地,一點銷售的力道都沒有,但我真的是為他好,才這麼說⋯⋯」
文青與商業,怎麼平衡?
故事先說到這邊,不曉得你聽出來了沒有?事實上,這兩個人能維持長時間的友情,一定有某種程度的契合和了解,很少有人會故意跟好朋友作對。
所以回到「行銷文案」這件事情上,他們其實都很想把事情做好,只是一直站在自己的立場,少了從對方的「出發點」來看事情的角度,這件事才會無解。
幸好這位行銷主管有一定的自我覺察能力,經過我的陪伴之後,他對自己的「直接」有些懊惱,如果時間能倒轉,他會願意換個方式表達。
例如他可以說:「敏感和纖細是好事,有敏感跟纖細才能寫出好文字,只是在『行銷文』上,產品才是第一順位,而不是『氣氛』。」
我還鼓勵他進一步跟老同學討論「敏感纖細」可以怎麼運用,只要放對地方,氣氛的營造也很重要。
要是下次老同學的「敏感纖細」又放錯地方時,兩個人可以怎麼幫彼此踩剎車,澄清彼此心中的優先順序跟具體方向,再往下走,就能避免爭執。
後來,他帶著這些體會,回去找老同學,重新表達一次,老同學能體諒他的求好心切,坦承自己對行銷文的掌握度不夠,實在沒必要反應這麼大,還感謝行銷主管願意慷慨分享業界經驗。
現在他們倆恢復了友誼,而且雙方的合作也越來越上軌道~
二個方法,讓人靠近你
從這個小例子,我們可以清楚的看見,人跟人相處時,也許事情本身並沒有對錯、好壞之分,就像是文案要賣產品,本來就是寫文案的目的。
假如文案能多寫出氛圍,提高文案的質感,沒有什麼不好,也就是說,寫文案這件事情是中性的。
真正讓情緒失控的原因,是受到片面反應,或是不完整的言語刺激,就像是「太難搞」、「太粗暴」這些不恰當的標籤影響,進而導致人際關係上的災難。
那麼要是你也渴望說清楚自己,不讓他人有誤解的空間,同時又能照顧到對方的感受,讓人願意靠近你,我可以提供你兩個簡單的步驟,那就是~1.覺察自己,完整詮釋、2.關注他人,標定善意。
打個比方來說,就像是我們一開始說的「業務高手」,因為動作快、又熱心的情況下,幫整個部門拿回業績,卻跟同事有些嫌隙,受到排擠時。
就可以先使用第一個步驟,覺察自己的本意,先對同事說明:「我提早把事情完成,是怕拖越久變數越多」。
再來,第二個步驟則是把焦點放在同事們身上,好好的說:「不過,我能拿下這些業績,是大家一起努力耕耘的結果,沒有你們,我一個人是辦不到的,謝謝大家的協助~」
我相信,只要你能這樣完整的表達自己,又能看見他人的善意和付出,就能擁有很多支持者~
要是你對自己的期望更高,不希望跟人有了磨擦,或是對人造成傷害之後,再來挽回和彌補,我再提供一個更根本的方法~那就是學習「隱喻」的語言。
如何使用「隱喻」的語言?
「隱喻」在古希臘文裡,代表著「轉換」的意思,特別是「情緒」和「理解」上的轉換。
舉個例子來說,你是個很注重時間,很守時的人,但你今天跟一個朋友約,對方遲到了半小時,一屁股坐下來也沒解釋遲到的原因,就開始聊天,這時候你很生氣,但又不想發脾氣壞了友情,可以怎麼使用「隱喻」的語言呢?
你可以溫和且堅定的跟朋友說:「一寸光陰一寸金,我剛剛已經存了三十兩黃金在你的戶頭裡了,哪天我缺錢時,我會記得跟你要喔!」
你可以感受一下,像這樣子把時間比喻成「黃金」,是不是可以輕鬆的說清楚「時間」這種很抽象,又看不見的東西,它對你的具體意義是什麼?
而且不帶攻擊和指責,不讓對方感覺受傷,又能巧妙讓對方理解「遲到」這樣的行為,對你來說是「重大損失」,明白時間對你的「珍貴價值」。
更重要的是,有了使用隱喻的能力,你不必強忍情緒,就能適當的表達自己,
而那些原本對朋友遲到的負面情緒,像是憤怒、失望、不滿。
在你使用隱喻的過程中,因為多了一份詩意和美感,讓負面情緒可以平安落地,也就不會跟人撕破臉,傷害到你的人際關係。
那麼要是你感受到隱喻的妙用,也很想學習的話,我很鼓勵你加入我們最新推出的線上課程【與人連結的三個秘密】。
【與人連結的三個秘密】是由國際級隱喻大師~哈克,黃士鈞博士所主講。
哈克這一門課程,除了能幫助你更容易建立關係,跟人產生連結之外,更難得的是,哈克還會陪伴你「了解自己」。
關於「了解自己」,哈克曾經說過一段話,他說:「為什麼我們要探索自己的內在?這是因為當我們探索、好奇自己多一點,我們對自己多懂一些,於是當別人想要靠近我們的時候,就多了語言和文字可以表達~」
而在【與人連結的三個秘密】課程當中,哈克就為「了解自己」找到了一個好隱喻,那就是「太陽」與「月亮」。
一般而言,我們對太陽的印象是熱情、充沛、恆常存在的能量,而月亮則是輕輕柔柔,隨著潮起潮落,每天都有盈缺的變化~
帶著這樣對太陽和月亮的認識,回到人際關係裡,到底要怎麼運用「隱喻」呢?這就像是前面提到的那位行銷主管,要是他先上過哈克的課程,在哈克的陪伴下先向內探索、了解自己。
那麼當他決定跟老同學一起工作的時候,他就可以先打預防針,好好的跟同學說:「我能帶給人的能量是『明確、迅速』,這樣的能力是我的太陽,請享用它,同時我也有月亮,我的月亮是『願意嘗試、懂得反思』,這是我的柔軟面,請善待它」。
有了重新了解的基礎,當他跟老同學針對文案意見不同的時候,那位敏感、纖細的老同學,對他的理解就會是想把事情做好,所以心急了,就不會直接被他的太陽灼傷,甚至有可能因為懂他的月亮,願意付出更多體貼和包容。
這就是哈克說的,開啟一段內在旅程,探索自己的太陽與月亮,你就能了解自己、讓人懂你,更喜歡跟你靠近~
希望今天的分享能帶給你啟發與幫助,我是凱宇。
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網誌版
https://killu7529.blogspot.tw/2013/10/blog-post_29.html
另本篇含部分對宗教之個人評論觀點,請慎入。
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這本書並非否定正向思考,而是評判「正向思考過度」,
作者舉出各種誇張的行徑形容正向思考被過度渲染的社會現象、
提出對於正向思考作用的種種反面例證,
更毫不隱諱地指名道姓許多知名團體、學者、書籍、作家,
包括前幾年熱門的「秘密」、「有錢人和你想的不一樣」等,
作者芭芭拉夠表,勇於挑戰他們的大批信眾。
不過熱愛上述正向思考理論的人,如果讀了這本書,想必仍不會顛覆想法,
信眾照樣能夠找出各種神奇的案例和研究辯護,
甚至我懷疑信眾根本不會去看這本挑戰信念的書,也無所謂,大家開心就好了。
裡頭的觀點或許有些也較為偏頗,在此不予針砭,
不過本書提出很棒的反思觀查,
起碼中心主旨我是認同的,正向思考被濫用,產生社會上許多怪異荒謬的現象。
正向思考導致正向結果,這種推論方式實在太懶、也太煽動,
正向思考應轉化為正向行為,才有可能產生正向結果,
許多團體似乎都省略了闡述最重要的『正向行為』,
顯然是正向行為臚列之後太過教條與嘮叨,而宣揚『心想事成』就顯得吸引人多了,
每個人當然都想要能夠一蹴即就、坐享其成,
可以不憑本事就成功、不靠治療就痊癒,能夠無條件被寬恕、被愛。
曾認識一些宗教團體的成員(非指特定宗教,是好幾個宗教),
表現出的快樂、自信、滿足感,還有那股非得分享給你不可的熱忱,
實在頗為古怪且讓人卻步,更神奇的是,
這些人蠻大比例在一般生活或工作倫理上都與世俗格格不入,
一付除了讓自己心靈快樂就盡了人世上所有責任,
其他的事情不用承擔都沒關係的態度,
不免讓人質疑,心靈力量真是力量,或只是逃避的託詞?
我想起自己的一些經驗。
我的伯父中風後癱瘓,至今已經18年,
伯母原就虔信佛教,在伯父病後更篤,慈濟功德做得更兇,
拖著長年搬動病人而佝僂的身軀,還是到處撿資源回收做為捐贈,
她是否認為自己在償還某些業障、或是僅僅做為心靈的支撐倚仗,我不得而知,
但在我們這些近親的眼裡,她的每天事實上度過得悲傷而且驚懼,
而支持伯父在這18年間依然活了下來的,
說穿了,並非任何信仰的力量,而是伯母如履薄冰的看護。
我的父親曾經投資某些事業,他不是笨蛋,也非常努力,
聽信民俗術士,因此完全相信自己一定能夠成功、賺大錢,
儘管在我眼裡他是個運氣不太好的傢伙,
而以審核創業目光檢視他當時做的事情,還找得到許多不合時宜的傻氣。
終究現實並沒有因為他對於成功的迫切需要、渴望和付出垂憐他。
我總想起赫拉巴爾在「過於喧囂的孤獨」裡說的天道不仁慈(註),
許是這些細碎的悲劇看得久了、多了,從此我更不願相信這類東西,
我從來不覺得自己是運氣好的人、甚至幾乎沒買過樂透,
經濟學開宗明義講的那句天下沒有白吃的午餐,才我奉行的生活圭臬,
凡想得到任何東西先問問自己憑甚麼,基於現實才建立的信心,最是靠譜。
是的我這個俗人,從不敢妄想吸引整個宇宙的力量,最多會幻想吸引幾個帥哥,
我的想法不太悲觀也不太樂觀,我的未來肯定不太成功也不太失敗,
我的生活總是有時開心有更多時候煩心,
不過想來慶幸,往後的幾十年我必也能夠,
這樣一路既任情縱性,也遍嘗跌宕悲喜地活過去吧。
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註:「天道不仁慈,但也許有什麼比這天道更為可貴,那就是同情和愛」,
謹為記得,同情和愛是比天道還更可貴的東西。
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