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中秋愉快🌕大家吃了嗎？
不要忘記燃燒卡路里囉～
重量訓練結束之後
慢跑20分鐘3公里
曾經400公尺49.7秒的選手
久沒跑步一樣不能急
給跑步教練設定適合的跑步課表
開啟全新計畫
目標回到20歲的身材
為了妻小與20位員工的公司
我要好好維持體力
消除腹二代！
我 #重訓 我 #跑步
好習慣運動教室也有跑團囉～
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好習慣教練外派到府教學是您的最佳選擇，健身房有的課程師資通通有，教練帶著適合的器材到家裡促進效果！每週教練內訓是我們對專業的堅持，自主去醫院PCR檢測是我們對風險的在乎，學生可以錄影上課狀況是我們對安全感的負責態度！歡迎大家私訊體驗～
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★如何減少演唱時過度擠壓的喉部？：http://vocalbalance.net/video/816-2015-03-10-11-34-42
★運動要收操，那唱歌呢？：http://vocalbalance.net/video/792-2015-02-11-09-42-05
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大部分的人會認為唱到情緒澎湃的旋律時，喉部力氣的大量施加會是必要的，因此誤判施加動作的前因後果，使得自己做出了很多不必要的力氣支撐聲音。
為了改善這種狀況，我們做一個有點大舌頭感覺的"num"，這時候其實是仰賴聲門的閉合來製造音準，那麼習慣這樣的動作之後，我們再把被"num"縮小的口腔空間慢慢的撐大，從"num"到"muh"。這時候喉頭動作少又聲門有閉合，再配合大方的空氣輸送就會製造出圓潤的聲音，這樣製造出來的聲音比較飽滿且不吵雜，之後再刻意的加喉頭的推擠回去，而這時候你就會明顯地感覺到其實不用推擠的這麼大力也會有膨湃的感覺，因為我們聲門先有了閉合，喉嚨就不用再刻意的擠壓去製造閉合，這樣一來聲音使用的自由度也會因此而增加喔。
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★有順暢的氣流才能建立聲區的聯結！：http://vocalbalance.net/video/about-changing-sound/668-2015-01-22-08-30-36
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吐氣時最重要的一個重點，就是身體的重心一定要往下，順著身體的重量將空氣從身體裡面推擠出來，並保持喉嚨的放鬆。你可以用"蘇"這個字來做引導，記住吐氣時的口腔內部空間，再慢慢的將嘟嘴的動作收掉，之後就可以開始將這樣的吐氣方式帶入音階來做練習。為了確保在發出音階的同時能維持良好的氣流輸出方式，先以對嘴的概念在吐氣的同時想像你正在發出這些音高，並仔細觀察自己吐氣的方式是否有隨著音變高而漸漸改變，之後再發出聲音，並接著將這樣的習慣帶入歌曲應用。
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好習慣運動教室師資 在 [課程] 與安妹一起空中瑜珈-仙氣漂漂- 看板yoga 的推薦與評價
想變仙女/仙子嗎？只要一小時體驗就可以打造仙氣漂漂感
課程名稱：與安妹一起空中瑜珈
老師名稱：安妹
好習慣運動教室空瑜老師
妮飛健身空間空瑜老師
Eros fitness空瑜老師
FMC fitness空瑜老師
小河瑜珈空瑜老師
欣跳運動工作室（自開團體班）
上課地點：好習慣運動教室 (鄰近南京復興站)
台北市松山區復興北路217號
體驗上課時間：
10/04 (日) 13:20-14:20
10/11 (日) 13:20-14:20
上課費用：入場費用 ：＄400/人（請於報名後兩天內匯款，匯款成功將以簡訊或mail回
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板友優惠：10/18開始為正式課程，
固定每週日13:20-14:20，共8堂
10/4、10/11現場報名430/堂（原價500/堂）
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變化多樣，依照課堂學員程度給予適當的課表
從入門、基礎、進階、花式舞曲、肌力訓練...等皆有，請別擔心自己筋骨硬而對空中瑜
珈怯步，安妹老師的筋骨也不軟，但依舊可以在空瑜中找到適合自己的一片天。
哪些人適合上空中瑜珈課程?
想鍛練核心肌力者
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想強化肢體協調者
想增加專注力者
想消水腫促進血液循環者
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過程皆會幫學員們拍攝美美照片或影片呦╰(*陛劓*)╯
報名方式：google 連結表單
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