我們都要做一個精神有光，內心明亮的人！今天辛苦了💪
喔喔喔
姐決定把頭髮留這麼長
然後再把它剪掉好不好呢😉
這頂是假髮啦😆
每次要拍照的時候啊
我就會說：等一下
我去看一下雜誌MD怎麼擺姿勢
某大攝影師：你已經很會了好嗎？不用學他們呀，妳有妳自己的獨特氣質風格...
😆
Angela提醒：近日天氣冷颼颼請注意保暖，如需要補充熱量，可選擇濃度70%以上黑巧克力解饞，千萬不能因此而放縱飲食喔，否則春夏美體就變得更困難了！加油～～～
1.晚餐不吃澱粉只吃雞胸肉和湯 (澱粉放在午餐)
並在晚餐結束後,堅持12小時不吃東西
2.餐後吃酵素
(午餐或晚餐後選擇一餐飯後食用)
預計6~10小時候會排便,視美人體質情況
盡量不影響上班上課)
3.睡前小酌紅酒 *但18歲以下請勿飲酒
(不能搭配高熱量零食或甜點)
4.早上7點半起床空腹喝德國膠原蛋白飲
5.十分鐘後吃綠藻
6.八點半排便順暢
7.晨間運動15~20分鐘(搖呼拉圈也可以)
8.營養早餐
燕麥片, 水煮蛋, 水果選芭樂 (維生素C高,熱量最低) 零醣優格, 澱粉只吃地瓜喔 中午以肉類為主食
另外．#良好的睡眠有助於新陳代謝
晚上可來一杯紅酒幫助睡眠🍷
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服務時間：週一至五 上午9點半~17點非例假日
小編顧問團隊一對一熱情為您搭配解惑喔😙
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