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剛剛在路跑版看到的,想說應該很多人有在晨跑
所以來這跟大家說這個好消息
如有不妥,煩請告知,隨後便自行刪文
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之前晨跑前會吃一包,效果還OK
不過想請教大家~
這種補充能量的飲品,算是高GI值的食物對吧?
這樣如果晨跑時間長達一小時,會不會造成頭暈呢?
那喝完果凍再補吃半條香蕉會不會比較好呢?XD
還是說運動後吃會比較好?
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