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媽媽手治療ptt 在 [生產] 想請教各位媽媽有關於媽媽手的經驗～ - 看板BabyMother 的推薦與評價

作者wf1488 (桓)

看板BabyMother

標題[生產] 想請教各位媽媽有關於媽媽手的經驗～

時間Mon Jul 19 21:16:50 2021

各位媽媽好～

最近一個月，左手手腕內側開始凸起一塊硬硬的東西(詳圖)，觸碰到的時候很痛。

今日給骨科醫生檢查，他是說這是媽媽手，內部肌腱發炎，導致積水，造成凸起(類似腱
韒囊腫)。

推測是頻繁抱小孩和擠奶造成。

但醫生只開了消炎止痛藥，並說多休息就會慢慢好。

我是有點納悶要不要積極去做一下復健，不然不知道何時才會復原……

想請問其他媽媽有沒有此經驗可以分享？或是有推薦的媽媽手的復健醫生(台北 or 新北)

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.125.194 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1626700612.A.DCC.html

推 cliniques : 我之前媽媽手嚴重到大拇指不能動，復健兩輪療程還 07/19 21:18

→ cliniques : 是沒有改善，後來醫生直接幫我打類固醇，隔天就好 07/19 21:18

→ cliniques : 了 07/19 21:18

推 Gilda : 去醫療用品店買、戴手腕護套固定住會好很多 07/19 21:23

推 luckychia : 天啊！我以為是我po文！我最近也有一樣的問題，而且 07/19 21:25

→ luckychia : 都是左手 07/19 21:25

推 ayalovec : 一模一樣！！復建電療半年、抽水還是會不舒服，後 07/19 21:26

→ ayalovec : 來有去中醫針灸有好一點～有次去做上課運動，有撐地 07/19 21:26

→ ayalovec : 的那種核心運動，就突然好了！建議都試看看哦～ 07/19 21:26

推 Mefigan : 我復健都沒用，但吃了消炎止痛藥就好了 07/19 21:30

推 chiaolin717 : 我在石牌站喬骨一次就好很多了但長時間折騰一樣容 07/19 21:38

→ chiaolin717 : 易發作 07/19 21:38

推 rchin : 西醫復健，中醫針灸都沒用，送托嬰之後慢慢就好了 07/19 21:39

推 meowhui : 我媽媽手在不抱孩不擠奶時就好了，之前狂復健戴輔 07/19 21:40

→ meowhui : 具打針吃藥都沒效，因為我還是會一直用... 07/19 21:40

推 highselves : 每天熱敷之後伸展、+去復健科做超音波 07/19 21:46

推 ebey : 我之前也同樣症狀，打了四次高濃度葡萄糖（每週一 07/19 21:46

→ ebey : 次）就康復了 07/19 21:46

推 lucky90158 : 我第一胎也是媽媽手，那時候連穿衣服、穿內衣都會痛 07/19 21:48

→ lucky90158 : ，有去針灸電療了6-7次吧！也有去骨科打針，但也只 07/19 21:48

→ lucky90158 : 短暫緩解，然後也有戴護具！真正完全好其實是要讓患 07/19 21:48

→ lucky90158 : 肢多休息，不要負重 07/19 21:48

推 highselves : 我之前嚴重到無法寫字，這樣持續復健了半年～一年才 07/19 21:49

→ highselves : 好，但這段時間我都沒有拿重物或抱小孩，後來開始 07/19 21:49

→ highselves : 抱小孩後又復發，重點就是要休息，如果小孩要討抱就 07/19 21:49

→ highselves : 用背巾吧 07/19 21:49

推 blatt : 我打了體外震波才真的全好，之前復健加中醫針灸電療 07/19 21:50

→ blatt : ，只能說治療的進展趕不上惡化的速度，效果很有限。 07/19 21:50

推 kayaco : 神經外科醫生說開刀有一半的機會會好，但之後可能會 07/19 21:50

→ kayaco : 纖維化。電針一次八千元，但不知道幾次才會改善。 07/19 21:50

→ kayaco : 後來是看中醫針灸每週一次連續兩個月才好的，沒有留 07/19 21:50

→ kayaco : 下後遺症。原以為沒有擠奶&孩兒送托會改善，結果產 07/19 21:50

→ kayaco : 後六個月時一樣沒有好轉，看中醫時已是產後八個月了 07/19 21:50

→ kayaco : ... 07/19 21:50

推 petitchou : 不抱小孩後就好了，要練習抱小孩應該要用手臂和臀 07/19 21:53

→ petitchou : 部的力氣 07/19 21:53

推 IrinIrin : 我左手也得過，後來是盡量不使用手腕，抱小孩、洗 07/19 22:03

→ IrinIrin : 屁屁都外包，兩人幫寶寶洗澡（之前我都一隻手撐寶寶 07/19 22:03

→ IrinIrin : 一隻手洗）一個月後恢復九成 07/19 22:03

→ IrinIrin : 寶寶真的很需要抱的話就用背巾 07/19 22:04

→ IrinIrin : 只是現在左手依然很脆弱，稍微操一下感覺又要復發^^ 07/19 22:05

→ IrinIrin : ” 07/19 22:05

推 nathon : 我之前腕隧道症候群手腕處有腫一個水瘤做瑜珈消了 07/19 22:08

→ nathon : 當時去看醫生醫生都說要休息（但根本不可能不工作 07/19 22:09

→ nathon : 沒想到有陣子做瑜珈有一些手的動作做一段時間消了 07/19 22:10

推 Noamui : 推薦去針灸!!!我完全是靠針灸治好的在師大那邊 07/19 22:10

推 crolya : 我之前莫名的媽媽手痛了3個月，針灸、熱敷、冰敷都 07/19 22:21

→ crolya : 沒效，後來直接找骨科醫生打了一針消炎，隔幾天就好 07/19 22:21

→ crolya : 了 07/19 22:21

→ crolya : 如果沒時間復健針灸，建議直接打一針比較快 07/19 22:22

推 inday : 第一胎也是真的要練習避免用到那裡就會好了 07/19 22:26

→ nanaling : 復健師教我，抱小孩或拿東西出力時拇指一定要往下 07/19 22:33

→ nanaling : 不能翹起來 07/19 22:33

→ nanaling : 真的差非常多，可以留意一下 07/19 22:33

→ nanaling : 托住小孩腋下把小孩抱起來的時候最容易忽略 07/19 22:34

推 pllo : 去看復健科醫師很直白說等小孩上小學就好了囧 07/19 22:34

→ pllo : 結論是少抱孩子就會好 07/19 22:34

推 chi0606 : 我做了電療、雷射、自費打prp 、增生療法，全部都沒 07/19 22:37

→ chi0606 : 效，小孩大了少抱就自然好了 07/19 22:37

推 eyes0225000 : 找厲害的整復所，三不五時就要去復位一下 07/19 22:48

推 sunapple0725: 我當年去針灸了很多次才好~要找傷科有名的中醫師 07/19 22:55

推 caramelputin: 我第二胎做拜日尤其下犬式，有幫助。第一胎週週復健 07/19 22:57

→ caramelputin: 兩次都沒用。 07/19 22:57

→ caramelputin: 復健可以緩和，但醫生會說不要抱就好，我想原因是手 07/19 23:03

→ caramelputin: 無力，又用那些沒訓練的小肌肉代償所致，手部支撐的 07/19 23:03

→ caramelputin: 訓練會有點幫助。當然最重要還是盡量用大肌肉做事 07/19 23:03

推 chapter7 : 媽媽們真的很偉大@@ 07/19 23:06

推 highlightjmi: 請問打類固醇之後會影響當天哺乳嗎？ 07/19 23:12

推 magic0727 : 我之前兩隻手都有媽媽手，復健了幾次沒什麼效果， 07/19 23:20

→ magic0727 : 我就直接自費打震波，左手打三次，右手打一次，大 07/19 23:20

→ magic0727 : 概一兩個禮拜後就滿滿好了 07/19 23:20

推 guessguess73: 我之前也是擠奶造成，大拇指痛到沒辦法彎，彎的時 07/19 23:25

→ guessguess73: 候卡卡的，自己看影片復健幾天沒有改善，去門診醫 07/19 23:25

→ guessguess73: 生中直接打一針，就沒再復發了 07/19 23:25

推 cliniques : 樓上high大，只是患部施打，不影響哺乳喔 07/19 23:32

→ ful : 不擠奶後就好了 @@ 07/19 23:36

推 uniquekr : 之前也有中，醫生說不要抱小孩就會好了XD但也有去復 07/20 00:03

→ uniquekr : 健過幾次，之後就突然好了 07/20 00:03

推 windswith68 : 骨科會開的藥基本就是消炎止痛胃藥肌肉鬆弛，會 07/20 00:05

→ windswith68 : 給的醫囑就是休息……我小孩出生後手痛腳痛腰痛背痛 07/20 00:05

→ windswith68 : 求醫求到心死的感想……建議去看復健科，至少物理 07/20 00:05

→ windswith68 : 性的治療後會舒服一陣子 07/20 00:05

推 Winniebaby : 我之前幫弟弟帶小孩的時候也得過媽媽手，沒幫帶小 07/20 00:27

→ Winniebaby : 孩之後媽媽手就自己好了；換自己生小孩之後，抱小 07/20 00:27

→ Winniebaby : 孩時用手臂的力量，手腕放鬆，就沒再得過媽媽手了 07/20 00:27

推 emmasheep : 有拇指支撐的護腕會幫助不這麼平凡使用到大拇指， 07/20 00:28

→ emmasheep : 但還是推消炎針，超快見效，雙手都是媽媽手真的很 07/20 00:28

→ emmasheep : 絕望 07/20 00:28

推 catnip25 : 去復健科電療都沒效，最後直接兩手都各打一針類固 07/20 00:30

→ catnip25 : 醇就恢復了 07/20 00:30

推 jewelrycat7 : 我覺得你太太就是累了放她自己回娘家幾天或完全goo 07/20 00:38

→ jewelrycat7 : gle媽媽手拉筋爆痛但很有效 07/20 00:38

推 aaa1004 : 我媽媽手很嚴重做了快半年復健才好，每週都去物治 07/20 01:08

→ aaa1004 : 所打非常痛的骨震波、超音波+按摩，復健科朋友都不 07/20 01:08

→ aaa1004 : 建議打類固醇。我覺得不用買護腕因為常常要洗手不 07/20 01:08

→ aaa1004 : 太能戴。 07/20 01:08

推 aaa1004 : 我沒有吃消炎止痛，除了復健有空可以請家人按按推 07/20 01:13

→ aaa1004 : 推拇指往後延伸的筋，一直按到整個手腕，儘量把緊繃 07/20 01:13

→ aaa1004 : 的筋鬆開 07/20 01:13

推 pinkcandycat: 急性發炎期，吃消炎止痛藥，爸爸WFH後，有人分擔抱 07/20 01:23

→ pinkcandycat: 小孩，手多休息後就好了。 07/20 01:23

推 yuurei : 會有媽媽手就是因為使用過度，我自己是思考什麼姿 07/20 03:49

→ yuurei : 勢會造成自己疼痛，自己盡量讓手休息或想替代方案， 07/20 03:49

→ yuurei : 抱孩子改用手臂出力不是手指出力，或用揹巾 07/20 03:49

推 mangoognam : 感謝媽媽發問，我也有一模ㄧ樣的症狀！ 07/20 05:49

推 arashi0611 : 不要抱小孩不要再擠奶。就會好很多 07/20 07:19

推 ru899 : 找長於治療媽媽手的骨科打針立竿見影骨科醫師直言 07/20 07:20

→ ru899 : 針灸中醫按摩都沒有用媽媽手唯有來打類固醇針隔開 07/20 07:20

→ ru899 : 沾黏組織讓發炎減緩才是正確有效療法不要聽到類固 07/20 07:20

→ ru899 : 醇就怕透過皮膚吸收的劑量極少我在最嚴重的時候打 07/20 07:20

→ ru899 : 過兩針次針幫我度過難關至今快兩年都沒任何後遺症 07/20 07:20

→ ru899 : 或不適強力推薦 07/20 07:20

→ ru899 : 這算是門診小手術施打位置要很準確不是每個骨科醫 07/20 07:21

→ ru899 : 師都很擅長建議問問地方板推薦診所 07/20 07:21

→ ru899 : ps. 我那時候是嚴重到孩子在我面前我都抱不起他的程 07/20 07:26

→ ru899 : 度超級絕望 07/20 07:26

推 ANYA21 : 擠奶、親餵和抱小孩的姿勢要注意，我復健了兩週， 07/20 07:54

→ ANYA21 : 還有吃藥，後來因為太痛又沒時間復健直接打類固醇 07/20 07:54

→ ANYA21 : 解決我的問題，不過半年後又開始復發，改震波治療5 07/20 07:54

→ ANYA21 : 次加適度休息才好，目前治療完8個月都沒復發。另外 07/20 07:54

→ ANYA21 : 打完類固醇要注意手部不要感染，我打完三天被貓咬 07/20 07:54

→ ANYA21 : 結果蜂窩性組織炎，關節腫起來還會到處轉移，最後 07/20 07:54

→ ANYA21 : 手術切除加吃抗生素才解決。 07/20 07:54

推 basicjoey : 大寶的時候有得，打針治療完全沒有用，後來放著大 07/20 08:57

→ basicjoey : 概一年左右就自己好了。 07/20 08:57

推 jilllue0907 : 我和我媽媽都發作過～我自己是生小孩前因為工作上太 07/20 09:09

→ jilllue0907 : 頻繁使用手腕發作，做過西醫復健科的電療熱敷及中醫 07/20 09:09

→ jilllue0907 : 的針灸，針灸的效果比較好一點，後來換工作少操一點 07/20 09:09

→ jilllue0907 : 就恢復了，真的有孩子後開始抱哄擠奶也沒再發作。我 07/20 09:09

→ jilllue0907 : 媽媽比較嚴重，雙手都痛，後來一手打類固醇、一手外 07/20 09:09

→ jilllue0907 : 科手術用針進去切開沾黏才復原。在孩子還小很難真的 07/20 09:09

→ jilllue0907 : 讓手休息的情況下，可能還是得積極介入治療才比較有 07/20 09:09

→ jilllue0907 : 機會早點復原喔！ 07/20 09:09

推 Miwachi : 我去針灸，之後買遠紅外線儀照射，有用 07/20 09:17

推 ihyeyun : 我試過針灸跟推拿都覺得效果有限，長期下來也是不小 07/20 09:33

→ ihyeyun : 的開銷就放棄了，後來朋友教我自己復健的方式，雙手 07/20 09:33

→ ihyeyun : 向前伸直，雙掌用力張開再握拳，一直重複這個動作， 07/20 09:33

→ ihyeyun : 我只要手有空檔就拚命做，覺得效果比其他方法顯著， 07/20 09:33

→ ihyeyun : 建議原po也可以試看看 07/20 09:33

推 vennice : 我之前痛到連手機都拿不動，要去買護腕會好一點， 07/20 09:58

→ vennice : 抱小孩盡量用背巾，在家也用背的，然後停止擠奶就 07/20 09:58

→ vennice : 自然好了 07/20 09:58

推 companiony : 之前媽媽手痛到晚上睡不太著，每日貼肌內效貼布，大 07/20 10:05

→ companiony : 概兩三天後就有明顯改善，可以去復健科詢問物理治 07/20 10:06

→ companiony : 療師貼法 07/20 10:06

推 m0630821 : 後來我去開刀了 07/20 10:10

推 greecewoods : 我從懷孕開始就媽媽手（因為鬆弛素造成關節比較鬆） 07/20 10:26

→ greecewoods : ，而且左手比較痛，我有去復健但都只是舒緩一下後又 07/20 10:26

→ greecewoods : 開始痛。醫生說沒別的方法，手要休息才會好。後來送 07/20 10:26

→ greecewoods : 托之後好滿多的，最近疫情請假帶回家自己顧，又開始 07/20 10:26

→ greecewoods : 發作了。建議去復健然後有辦法休息就少使用手哦 07/20 10:26

推 satanangel : 其實治療都差不多建議離家近的復健科診所或醫院即 07/20 11:04

→ satanangel : 可 07/20 11:04

推 pieya : 我的媽媽手在大拇指，生完大概半年後開始恢復，不 07/20 12:29

→ pieya : 到一歲時完全恢復 07/20 12:29

推 Dora520 : 我也是，一兩年後慢慢好了 07/20 13:11

推 QQIvy : 小孩滿月時因為擠奶跟抱的姿勢錯誤開始出現媽媽手， 07/20 13:23

→ QQIvy : 後來認真復健約3個半月完全恢復，供妳參考～期間每 07/20 13:24

→ QQIvy : 天或隔天認真到復健診所報到 07/20 13:24

推 BURNFISH : 我之前是打電動打到腱鞘囊腫，醫生幫我把水抽出來 07/20 13:28

→ BURNFISH : 就好了～ 07/20 13:28

推 betty3252005: YouTube 關鍵字：原始點 07/20 13:41

推 bluevillage : 我中醫針灸沒有完全治好，後來直接去西醫打針好的 07/20 15:15

→ bluevillage : 針灸大概就是緩解幾天不痛，沒能根治 07/20 15:16

→ bluevillage : 骨科打類固醇，打了一次就好了 07/20 15:16

→ chunchun0229: 去復健科真的有差 07/20 16:27

推 poohbear602 : 我三年前媽媽手變成腱鞘炎，西醫復健跟中醫針灸搞了 07/20 16:32

→ poohbear602 : 塊三個月都沒用，最後去台北晴光市場附近一家類似 07/20 16:32

→ poohbear602 : 傳統整復的治療好，而且只去六次就好，超感謝那個師 07/20 16:32

→ poohbear602 : 傅 07/20 16:32

→ poohbear602 : 叫旻罡堂 07/20 16:33

推 joy25881371 : 熱敷復健什麼的都沒用等孩子大了不需要我抱了回去 07/20 17:05

→ joy25881371 : 上班後就不知不覺好了 07/20 17:05

→ joy25881371 : 真的休息才會好 07/20 17:06

推 ivy3052001 : 我之前痛好幾個月，去喬骨一次後搭配休息，就不痛了 07/21 01:47

推 littlerice27: 我最後是打針(B12)才好的 07/21 08:47

推 littlerice27: 第一次3m 打完繼續抱小孩抓腿洗屁屁一個月後復發 07/21 08:49

→ littlerice27: 第二次8m 打完死不抱小孩就沒事了 07/21 08:49

推 hirofumisyo : 沒辦法多休息的話可以去針灸 07/21 10:31

推 cami4bear : 戴護腕！能少抱就不抱，手機少用，產後2個月後突然 07/21 13:01

→ cami4bear : 就好了，就真的是要多休息 07/21 13:01

推 blackwind : 我花了半年做針灸、電療、震波、雷射，也有戴著護 07/21 15:20

→ blackwind : 腕，結果打類固醇才明顯好轉 07/21 15:20

推 candy72626 : 之前我媽媽手是到倫倫體學改善的，幾次課程就能慢慢 08/30 15:36

→ candy72626 : 緩解，他們物理治療師很親切也專業 08/30 15:36

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