我大概從48kg開始減肥,身高介於161-162cm,說實在的真的是瘦,體脂在22左右,我覺得自己最大的問題是便秘,導致我的小腹總消不下來,然後我又很愛吃 ... ... <看更多>
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孅 驅 dcard 在 減肥食品(藥)勸世文/文長 的推薦與評價
這是曾經的我153/80 80是那時候量最後一次的體重因為有可能更重只是不敢再量所以只記得這個數字自有記憶以來就一直不瘦從小時候大人會說:哇~圓圓的 ... ... <看更多>
孅 驅 dcard 在 104kg—>60kg我的減肥神朋友 的推薦與評價
首先謝謝大家對這篇文章的稱讚,沒想到回到熱門,受寵若驚 ,我朋友都跟我說只要有酸民就刪文哈哈哈,你們的疑問我稍微回一下,減肥的部分要她統 ... ... <看更多>
孅 驅 dcard 在 心得(微更3.0)3個月,63-53減重史,有露臉- 減肥板 的推薦與評價
(微更和微更2.0在文末),嗨,我是Effieʕ •ᴥ•ʔ,當時立下宏願決定減10公斤就來分享!結果達成了️,最瘦的時候是163/51/體脂21,最胖的時候163/63/體 ... ... <看更多>
孅 驅 dcard 在 自己減重好像特別困難- 減肥板 的推薦與評價
已經用了算正確的減脂方式減重了,但效果真的好慢看別人都10幾公斤在瘦,自己卻都沒什麼掉,TDEE 2500,但都吃1800-2000左右,每天喝水2000-2500,175 ... ... <看更多>
孅 驅 dcard 在 花了15個月!78到54的心路歷程😆 - 減肥板 的推薦與評價
乖乖的減醣(吃優質蛋白質和蔬菜少量的優質碳水) 在11月的時候就瘦到62公斤! 然後慢慢開始恢復正常飲食(就是會吃水果啦、甜點之類的) 我睽違大概半年 ... ... <看更多>
孅 驅 dcard 在 更-2個多月體重從將近70來到5開頭🎉 - 減肥板 的推薦與評價
有更新幾張圖片在內文! · 1/23 上半身(小腹瘦最多)手放頭是因為要拍到兩邊無處安放 · BEFORE 去年6/29 極有可能這不是最胖的但胖胖時期很不愛拍全身照我 ... ... <看更多>
孅 驅 dcard 在 更減肥-甩掉20公斤的心得- 女孩板 的推薦與評價
這是補給大家的資訊,然後我的體脂肪降了12趴左右,有機會的話,可能會補po我的體態,覺得大家把我想的太瘦了,我的大腿還是顯ㄉ很胖,補充說明:我 ... ... <看更多>
孅 驅 dcard 在 熱燃孅是不是減肥藥- 女孩板 的推薦與評價
我看到之後,第一個反應就是「天啊這會不會是減肥藥」 因為之前自己也曾經在網路上爬郭減肥藥的文,大多都是說吃了真的會瘦,但是要付出慘痛的身體健康 ... ... <看更多>
孅 驅 dcard 在 Laler拉樂(方志友代言) - 女孩板 的推薦與評價
方志友真的好辣啊啊啊,最近臉書一直被拉樂洗版,求解各位,有人有試過拉樂的產品嗎?是不是真的這麼有效果? ... <看更多>
孅 驅 dcard 在 我瘦了15公斤!心得分享(´∀`)~♥ - 減肥板 的推薦與評價
嗨~終於可以在減肥版發文了~第一次發文如果有錯誤的地方也請大家見諒!!️,從小到大就一直被說胖胖的,其實也很習慣這樣的生活了,但隨著成長, ... ... <看更多>
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TDEE計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR,葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下,才不會浪費時間 ... ... <看更多>