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從孕期到產後就有不少人詢問我孕期都吃什麼保健食品？
文章網址👉 http://baomei.tw/yannigo/
還記得第一胎懷孕時總是擔心什麼東西不能吃？🤰
擔心吃這個吃那個會不會對寶寶怎麼樣？👶🏻
每次吃東西前都會先上網查一下懷孕可以吃嗎？
孕婦真的不要壓抑自己，
所以第二胎孕期真的心情放鬆許多，
想吃我最愛的麻辣火鍋～麻辣鴨血～炸物時就吃！
((就是不要太頻繁和過量就好
但對於吃保健食品這件事，
我變得比第一胎還要特別注重！
大概是第二胎太放縱想吃什麼就吃，
所以保健食品就吃的特別認真😆
把平常飲食上沒辦法均衡補充的營養，
交給 亞尼活力-專業營養保健品牌來加強！💪
畢竟除了顧好寶寶營養以外也要顧好媽媽本身的健康
所以從孕期中就要開始好好愛護自己的身體才行❤
這篇就來跟妳們分享我的第二胎孕期食補怎麼吃 😉
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孕媽媽懷孕期鐵質不足, 引致懷孕後期貧血怎麼辦? 懷孕補鐵3大原則和食物配搭及禁忌. 營養師介紹孕婦補血食譜. 食物配搭宜忌孕媽媽必知!
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00:00 懷孕補鐵
01:52 孕婦補鐵原則和禁忌
02:21 原則一 鐵質+維他命C
04:32 原則二 減少飲茶類飲品
05:17 原則三 避免高鐵和高鈣食物同吃
免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
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1月份回覆留言內容：寶寶喜歡單邊RF且奶陣不同步怎麼辦、四歲咬指甲也可以用吃手的方式戒除嗎、塞奶除通後RF痠痛正常嗎、寶寶睡著時大便需要叫醒換尿布嗎、如何區分猛長期與脹氣、白天設定起床時間未醒要特別叫起來喝奶嗎、4個月對玩具沒興趣大人如何引導、催生是否比自然順產痛、寶寶躺著吃手不睡怎麼辦、寶寶熟睡無法dream feed怎麼辦、早產兒矯正年齡1個月還不太會吃手怎麼辦、卵磷脂為何會造成紅屁股、RF有零星硬塊是否可以熱敷、疫情導致寶寶沒接觸外人將來是否會怕生、寶寶吸吮下嘴唇是否需要干預、寶寶吃手是否需要把手套拿掉、5個月親餵不接受瓶餵怎麼辦、現擠母乳與冷凍母乳食用順序為何、安撫奶嘴多久要全部換新/鵝口瘡後一定要丟掉嗎、寶寶睡過夜後媽媽半夜不擠奶是否會回/退奶、4個月寶寶喝水給水壺還是水瓢餵、35周早產現在2個月做tummy time是否太遲/扁頭綜合症是否能挽救、1歲後用餐應該先吃輔食或先喝奶、寶寶清晨轉動發出聲響卻沒清醒是否要主動補餵或等待、半夜退奶如何做才不會堵奶、是否有人吃奶嘴到6歲咬合依舊正常、產後護理應該要持續到滿月嗎、早產兒未達到吃副食品指標/最晚何時一定要開始練習離乳飲食、親餵是否可能過度餵養/該限制寶寶喝奶嗎、寶寶4個月醫生建議在奶裡添加米精/與Sunny影片中建議衝突、如何測試寶寶是否有能力自己把副食品從舌頭前端送至後端、親餵大寶後再擠奶餵二寶是否會過度刺激造奶、可以從寶寶出生起直接擠奶出來瓶餵嗎、孕婦維他命的維D含量只有500iu如何補到6400iu、可以把RT去角質當成平日護理預防小白點嗎、4個月已提供食物泥後還可改成BLW嗎、1-2月大寶寶掐著胳肢窩抱起來安全嗎、寶寶脫水除了水奶可以餵母乳或奶粉嗎、後躺餵結束需要豎抱15分鐘嗎/餵完奶後可以直接放入Bobby lounger或要先豎抱/半夜餵完奶後一定要豎抱嗎、寶寶為什麼不能喝果汁、起床立即餵奶是寶寶一有反應就餵還是等寶寶叫人再餵、高需求寶寶是否必須訓練不抱、心肺復甦術過程看到異物在喉嚨卻摳不出來怎麼辦、RT凹陷嚴重該如何判斷RT尺寸、哽塞急救時如何判斷正確胸線位置、是否可以同時使用傳統湯匙餵法與寶寶自主離乳法、使用乳盾需要拍嗝嗎、側躺睡是否容易壓迫而塞奶/親餵需要額外補充鈣片嗎、寶寶需要固定時間吃藥如何搭配作息調整、全親餵是否可以減肥/母奶營養會影響嗎、2個半月可能厭奶期嗎、乳腺炎發燒可以餵母乳嗎、應該寶寶一出生就使用nipple shield嗎、寶寶喝完奶很快睡著該採用哪種睡姿以防吐奶嗆到食道、新生兒坐著對脊隨不好嗎、寶寶喝完奶直接睡著了需要叫醒做tummy time嗎、反覆塞奶該怎麼辦/長期補充卵磷脂是否對寶寶有影響、RT水泡挑破也無法完全消除怎麼辦、媽媽生病後奶量下降嘗試各種方式追奶無效怎麼辦。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
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孕婦鈣推薦 在 [懷孕] 孕期各階段營養品分享- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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我本身孕前都沒有吃營養品、維他命的習慣，
但是身為50%的外食族，就算不吃垃圾食物，但難免營養不均衡，
(每餐要吃到青菜、魚、肉。。。太難了啊！)
只好乖乖認份的從營養品裡面攝取足夠的營養素。
以下是我10個月的期間，有吃過的保養品，分享給大家參考喔~
【葉酸】
建議食用階段：孕前～懷孕3個月（甚至可以吃到生）
如果有計畫懷孕的，在還沒懷孕就可以開始吃了喔!
孕前沒有吃也沒關係啦（我就是這樣啊！畢竟也不是每個人都計畫懷孕嘛~)，
知道懷孕後趕快補充也可以，
葉酸是造紅血球的，身體的葉酸量足夠，
有助於胎兒神經系統發育，
並且降低神經管畸型跟唇裂的發生率。
若孕婦缺葉酸容易引起疲倦、暈眩、貧血...
每日建議補充400微克(mcg)已足夠
沒有吃營養品就記得多吃以下食物：
深綠色青菜、蘆筍、花椰菜、肝臟、肉類、牡蠣、鮭魚、鮪魚、乳酪、奶類、蛋類和核桃
類
醫生說，葉酸可以一直吃到寶寶出生都OK喔!
【DHA】
建議食用階段：孕期4-6個月
DHA的來源有分動物性的魚油跟植物性的藻油，
我是看完這篇文章後
https://www.nownews.com/n/2014/09/15/1412986
擔心魚油中的重金屬汙染，所以決定吃藻油。
S26是大品牌，也吃得比較安心，
但膠囊有點大顆，對於不太會吃藥的我來說吃的有些費力
但一切為了生出聰明的寶寶，再不會吞也要吞！
每日攝取300毫克(mg)就足夠
★ ★ ★如果吃魚油的媽咪要注意：7個月之後就不要再補充，避免生產時發生血崩
【綜合維他命】
食用時間：懷孕中期開始（我一吃完葉酸，就接著換吃綜合維他命）
去杏一藥局的時候，因為新寶納多斷貨了好一陣子，所以藥師推薦「新保麗能」，
膠囊也算大顆，但卻很好吞（還是我已被訓練很會吞膠囊了）
吃起來有一點點巧克力香氣，不會難入口。
市面上孕婦維他命很多種，建議大家都要拍下你買的那款營養素，
才不會有的營養素攝取過量的情況。
例如：新寶麗能營養素如下：
已經含有葉酸800微克（孕婦一天400-800微克已足夠)，
所以 不 需要再額外補充葉酸喔
而鈣只有60毫克(孕婦一天可攝取到1000-1200毫克，也差太多了吧!!!)，
所以可以放心再從其他食品補充鈣~
【鈣片】
建議食用階段：懷孕4-6個月
這是在我完全沒有指定品牌的狀況下，隊友去藥局幫忙買的，
藥師推薦這種海藻鈣，說比較適合孕婦，
但是這個很大顆，我都要分２－３次咬開
且有一個味道我不太喜歡
我還是推薦大家買鈣片或錠來吃就好了
4-6個月是胎兒努力長骨骼的時候，
會大量吸收媽媽體內的鈣，
母體鈣不足的時候就容易抽筋～所以最好三不五時補充一下
但要注意哦，補過量的鈣會引起結石～胎盤鈣化
所以也不需要盲目的攝取鈣，
孕婦的鈣質每日建議攝取量為1000-1200毫克
注意注意：
(1) 鐵會降低鈣質的吸收率，高鈣高鐵最好分開吃。
(2) 飲食清淡，過多鹽分會影響身體對鈣的吸收。
【卵磷脂】
建議食用階段：孕期7-10個月～哺乳期間繼續吃
面試月嫂的時候，他就有跟我說最後一個月要開始吃卵磷脂，避免塞奶
我最後兩個月就開始吃了～ 希望產後乳線超通暢！
每天建議可食用3600毫克~4800毫克的卵磷脂膠囊，
哺乳期間持續補充。
【燕窩】
建議食用階段：7-10個月
因為懷胎女兒，婆婆為了讓孫女有個漂亮的肌膚~
所以買了燕窩來補身，
拖女兒的福~真的是好奢侈，
我大約從6個月開始每天早上空腹吃，
早上用大同電鍋快速熱好之後(大約10分鐘就完成了)，
就裝進悶燒罐裡帶去公司!
以上是到目前為止，我所吃過的孕期營養品～
也是有媽媽分享，完全靠天然的食材攝取營養素，
可以詢問你的看診醫生，聽取建議喔～
我個人就是吃心安啊～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.104.143
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1470056304.A.187.html
這.......真的.....但婆婆已花大錢買，我也就吃了，之後都不要再吃了！
※ 編輯: milkbar (220.132.208.169), 08/01/2016 21:25:56
※ 編輯: milkbar (220.132.208.169), 08/01/2016 21:28:17
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