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適度依賴是一種能力，讓你融合親密和自主，在依靠他人的同時仍保有強大的自我意識。
想知道該如何學依賴嗎？
那就跟著 劉宥彤 許皓宜．心理學與生活 一起學依賴
1. 人與人之間需要學習適度依賴，才能融入社會大眾，且融合於親密和自主的關係。
2. 適度依賴讓我們能自信並充分地信任他人，不恐懼暴露自己的脆弱，懂得求助。
☑收聽時段：每週一 20:00
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可能很多人不曉得「威士忌」和「永續」「環境」之間的關聯，不過這篇國外的報導整理得非常完整，今天的威士忌讀報就來幫大家摘要一下其中的細節。
『威士忌讀報：威士忌酒廠的長期挑戰 - 2050 脫碳』
事實一：蘇格蘭威士忌產業目前有超過 70% 的能源來自煤炭、石油、天然氣…… 但蘇格蘭政府希望在 2050 年實現完全脫碳。
事實二：對酒廠而言，巨大的蒸餾器是其中最消耗能源的環節；能不能找到其他用於蒸餾器的替代能源，或是改變威士忌的生產流程，是未來發展的一大關鍵。
不過，面對這項巨大的挑戰，酒廠們也確實有相對應的努力，以下為各位節錄其中幾項：
1. 替代能源研發：
微生物在缺乏氧氣的環境中，會產生一種名為「厭氧消化」的化學反應，同時產出燃料。這整個過程可以活用釀酒產生的燃燒殘渣、廢穀物、糖漿狀液體來產生。
2. 開發「零塑膠紙瓶」：
可能有不少朋友留意到前陣子Johnnie Walker零塑膠紙瓶的新聞，紙瓶比起玻璃瓶，在製造的過程中能減少大量能量消耗，運送時因為重量減輕也同樣減少了碳足跡。
3. 以永續為創辦理念的小型酒廠：
科技突破的部分仰賴大型酒廠出資，但許多近期誕生的小酒廠，一開始便將永續視為核心價值之一。包含使用100%有機大麥、以替代性的清潔劑減少酒廠50%以上的化學依賴、使用100%回收的玻璃瓶…… 是在近期的小酒廠中能看見的作法。
從整篇報導中，我們能看見整個蘇格蘭威士忌產業正在努力轉型的企圖，距離2050年還有30年的時間，讓我們繼續期待這美妙產業的未來樣貌！
原文連結：https://vinepair.com/articles/scotch-whisky-sustainability/
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【智庫報告】英國大學依賴中國留學生 影響研究及學術自由
https://bit.ly/32PwipC
英國智庫Onward週四在一份報告中說，英國大學依賴中國留學生的學費，令學術自由受到威脅。這些學費可能被用作「地緣政治談判工具」。Onward的負責人坦納（Will Tanner）說：「這會造成風險並產生依賴性，可能損害我們一些最好的、重要的機構，使他們暴露於風險之下。」
#英國智庫 #Onward #WillTanner #中國留學生 #學費 #學術自由
本集主題：「朝聖台灣：燒王船、迎媽祖，一位攝影記者的三十年祭典行腳」介紹
訪問作者：陳逸宏
內容簡介：
神明欽點的攝影師 陳逸宏
三十年庶民信仰影像全記錄
疫情時代，最撫慰人心的信仰參與，
世紀瘟疫籠罩，最閃耀的人性光芒。
從燒王船到媽祖遶境進香，
身兼攝影記者與拱天宮志工的陳逸宏，
用三十載光陰與數以萬計的影像，
為台灣這片土地上的人們，記錄下最珍貴的感動與瞬間。
三年一次、千萬王船平安祭，最震撼視覺的火焰儀式高潮；
步行超過三百公里、數萬信眾瘋媽祖，全台最龐大的進香隊伍；
還有外人鮮少參與，深入鄉野的白沙屯二媽遊庄，首度披露……
橫跨台灣兩大民間信仰的廟會記錄，
影像與故事交織的庶民信仰紀行，
帶你一同深入台灣人的百年記憶。
◆ ◆ ◆
信仰有如空氣。在太平盛世、健康安定的時候，不覺得可貴；但當世紀疫情肆虐全球、奪走成千上萬生命，人們陷入恐慌時，敬天畏神、對生命保持謙卑的信仰，帶來安定人心的龐大力量。
王爺信仰的燒王船祭典，源自古代為了對抗瘟疫的儀式。從大甲鎮瀾宮媽祖遶境，到白沙屯媽祖進香，之所以形成台灣最龐大的長途進香隊伍，是先人渡海來台，面對各種生命挑戰所依賴的生存護佑傳統。
不論是燒王船或遶境進香，廟會活動與宗教儀式是先人長期生活智慧的累積，也是台灣民間信仰的歷史軌跡。對此台灣兩大最重要的民間信仰活動，本書作者陳逸宏跨越30年最近距離的影像拍攝，忠實保存三十年來的演變記錄。介於傳統和現代之間，如何從過去留下的信仰傳統，重新因應社會需求因時制宜，陳逸宏用鏡頭反映時代的軌跡，也用鏡頭提出了他的思考。
作者簡介：攝影．口述／陳逸宏
同時具有攝影記者、東港東隆宮王爺公子民、白沙屯拱天宮媽祖香燈腳三個身分。
1967年出生於台灣屏東東港。13歲在父親（台北市攝影學會成員）的耳濡目染之下，第一次開始接觸底片相機，從此踏上攝影人生。從小喜歡去廟裡看剪黏和神像，床頭書是《山海經》跟《封神榜》。談戀愛時很少在約會，都在衝廟會。
曾任職蘋果日報副刊攝影記者14年，主跑旅遊與美食。時尚、人像、婚紗、美食、商品，都曾是他鏡頭下的主角。30歲之後，或許是歲月的洗禮，或許是神明的召喚，他開始全心全意記錄廟會與祭典。曾獲多次新聞攝影比賽生活民俗類大獎，亦舉辦過多次攝影個展，經常參與各地民俗與文化類記錄片平面攝影與製作統籌。現為陳逸宏攝影工作室（EyeShot Photo Studio）負責人。
【平面攝影】
《發現肯園》、《揉美的力量》、《市長的口袋食堂》、《家在蘆竹湳》等書。
【展覽】
「祭特洛伊‧本事紀」、「近未來的交陪」、「出社會：1990年代之後的台灣批判寫實攝影」。
【獲獎記錄】
「國家地理雜誌攝影大賽」、「第二屆全球華文部落格大獎 生命紀錄類．首獎」。
作者粉絲頁： 陳逸宏的逸想視界 The Image world of Y.H.Chen
出版社粉絲頁： 一葦文思 Gate Books
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翻唱一首我家老大推薦好歌!
"我不屬於你的 卻能看見你眼底最耀眼的光
你不屬於我的 卻能聽懂我心底最坦白的話"
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原唱：吳建豪
作詞：黃婷
作曲：Skot Suyama陶山
曾 在城市徘徊
現在喜歡 隔著窗看茫茫燈海
曾 不安像鐘擺
現在懂得 美酒釀成前的等待
有時 也會猶豫徬徨
也會衝動衝撞 卻不曾 變壞
生命 飄過茫茫人海
找到一次真愛 愛彼此的 存在
愛是你在 愛是我在 愛是各自都精彩
你多可愛 我多直率 我們相擁而澎湃
這是愛 我們那麼不一樣
卻有一樣 認定的眼光
愛是你愛 愛是我愛 永遠不更改
我 不屬於你的
卻能看見 你眼底最耀眼的光
你 不屬於我的
卻能聽懂 我心底最坦白的話
有時 也會糾結掙扎
也有不同想法 卻沒有 阻礙
時間 讓我們更明白
找到一次真愛 愛彼此的 存在
愛是你在 愛是我在 愛是各自都精彩
你多可愛 我多直率 我們相擁而澎湃
這是愛 我們那麼不一樣
卻有一樣 認定的眼光
愛是你愛 愛是我愛 永遠不更改
失敗 不是愛過不愛 而是放棄努力去愛
你的愛 讓我學會期待 讓我敞開胸懷
愛是你在 在我的天我的地依賴
愛是我在 把你的心你的夢打開
愛就愛
愛是你在 愛是我在 愛是各自都精彩
你多可愛 我多直率 我們相擁而澎湃
這是愛 我們那麼不一樣
卻有一樣 認定的眼光
愛是你愛 愛是我愛 永遠不更改
本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包，來讓自己更進步突破? 連貫第40集，本集作者教我們如何採樣，尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢，校准你的優勢和劣勢面對真相，打造你在職場專屬差異化(個人品牌)，加上心態設定小撇步，新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好！
詹姆斯（William James）曾說：「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」
1.還在害怕失敗、害怕判斷、恐懼...?? 想改變命運就從設定心態開始。
2.受教之耳、明辨之心
3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們，如何完全了解自己的優劣勢，在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分！
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★ 本集分點章節:
(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
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(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
(00:10:16)比爾蓋茲推薦書:Fixed Mindset定性心態VS. Growth Mindset成長心態
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作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集補充資料
:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU
:: 為了發展我們的自覺，及校准我們的優勢和劣勢，我們必須通過詢問他人的真實坦率意見，來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美；目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會，讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題：
1. 你認為我有沒有哪些機會，可以做更多我擅長的事情？
如果你是主管職，也可以問你的上級，是什麼事情造成你無法得到最大的影響？
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能？對於每項技能，您如何按照 1 到 5 的等級給我打分？
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人，詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋，Julie範本:
Hey，我很重視你的意見，
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎？
請盡可能誠實，因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物，再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例：
1.在我們共同合作的最後一個專案中，你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻？你認為我可以做些什麼來產生更大的影響？
2.在我的團隊中，哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨？哪些是應該停止不要做的？
3.我正在學習在工作上更加自信果斷，你覺得我在這方面做得如何？
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議？
4.要求針對特定任務的反饋，以校準自己的特定技能。
例如，如果您不確定自己的演講能力如何，請在演講後跟幾個人說：“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何？有什麼讓它好兩倍的建議嗎？”
(以上可自行斟酌修改)
★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求，我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話，所以跟她關係不好。
★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後，再回到Ep40. 統整
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