書名:刻意練習
作者:安德斯·艾瑞克森、羅伯特·普爾
出版:方智出版
大腦和身體一樣,在被逼出舒適圈,但不是離開太遠時,改變最快。
刻意練習只在跨出舒適圈後才能奏效,需要學生不斷嘗試去突破現階段的技能水準。
刻意練習必須有定義清楚明確的目標,且往往涉及改進想要達到的表現的某個面向,而不能只設定模糊的整體改善目標。
刻意練習是“刻意“進行的,也就是必須全神貫注,有意識的行動。
刻意練習包含意見回饋,並根據該回饋調整努力方向。
刻意練習既能產生有效的心智表徵,也仰賴心智表徵運作。
刻意練習幾乎等於加強或調整先前習得的技能,必須著重該技能的特定面向,努力改善;而隨著時間過去,這一步一步的改善最終會打造出專家級表現。
#讀書筆記 #讀書帳 #好書推薦 #好書分享
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅老景观影-官方频道,也在其Youtube影片中提到,《正义骑士》是安德斯·托马斯·詹森执导的动作喜剧电影 ,由麦斯·米科尔森、尼古拉·雷·卡斯、罗兰·默勒、古斯塔夫·林德等出演,于2020年11月19日上映 马库斯的妻子在一场悲剧的火车事故中身亡,这场事故似乎是一场意外,但一位数学极客,也是火车中的一位乘客,与他的两个同事现身,说出他们确信这场事故背...
安德斯 在 龍貓大王通信 Facebook 的最佳貼文
【預告解析《駭客任務:復活》首支預告的每一秒鐘(上)(中)(下)】
2005 年,華卓斯基姊妹已經告訴你《駭客任務》系列 (The Matrix) 的真相:
.
「我們的電影不是給無腦觀眾看的……我們希望他們去搞清楚、去思考、去實際探索這些電影,才能享受這些電影。」
所以,現在《駭客任務:復活》 (The Matrix Resurrections) 的首支預告上線了,各位迷弟迷妹、陰謀論者、曾經把螢幕保護程式設成綠色瀑布的朋友們,一切又重新開始了,我們該開始「搞清楚」這部將近 3 分鐘的預告了:這些是你在《駭客任務:復活》預告裡沒發現的小祕密。
.
◇ 0:00 重開機後的早上
.
一切又重新開機,你在《駭客任務:復活》預告開場,看到的是高清無碼的城市一隅——注意到了嗎?你熟悉的《駭客任務》系列裡的母體世界,那種綠色色系已經幾乎消失了。另外值得注意的是,這個陽光普照的街景,看起來有一層薄薄的暮光……我們不知道這是清晨還是黃昏,
.
但與《駭客任務:最後戰役》最終結局時,莎蒂 (Sadi) 為尼歐所作的美麗朝陽,有點類似。也許這意味著,我們在《駭客任務:復活》裡看到的母體,已經進行過另一次重開機。
.
剛好在《駭客任務:最後戰役》結局裡,小女孩莎蒂問祭師 (Oracle) :「我們會再見到尼歐嗎?」而祭師看著朝陽說:「會的……總有一天。」
.
看來,「這一天」要在《駭客任務:復活》裡出現了。
.
◇ 0:03 湯瑪斯
你也許記得基努李維飾演的角色,有時被稱為「安德斯先生」,有人稱呼他「尼歐」,而預告的第一句台詞提醒了我們,他在現實世界(母體)裡的全名,是「湯瑪斯安德森」 (Thomas A.Anderson) 。
.
【預告與三篇全文請詳見下方留言連結】
.
啊啊,這兩分半的預告我看了整整四個小時,太痛苦了😣!
但是,這種感覺跟那麼多年前是一模一樣,那時候我們就是如此瘋迷這套電影。希望20年後,這部新電影仍然能吸引新生代的觀眾們。
安德斯 在 Facebook 的最佳解答
《真正的快樂處方》這本書的作者是有「瑞典國民醫師」美譽的精神醫學專家安德斯.韓森(Anders Hansen),發表超過2000篇以上的醫學論文,至今出版過多本關於「大腦」的書籍。他在TED發表的演說「為什麼大腦是為了運動而生」則涵蓋了這本書的內容。
如果說2018年比爾蓋茲大力推薦的暢銷書《真確》,作者同為瑞典人的漢斯.羅斯林,破解了人們對於「世界進步數據」的迷思,那在這本書裡,安德斯.韓森以龐大的醫學研究為基礎,試圖破解人們對於「大腦健康科學」的迷思。
作者從現代神經科學的角度出發,闡述了這個鮮為人知的事實:「我們能幫助大腦和身體最重要的事就是運動」。運動不只能讓身體機能更健康,它對大腦的影響力其實遠大於我們的想像。這也是一本在探討運動如何影響大腦的書。
👇《真正的快樂處方》運動的好處遠比你知道的還多
安德斯 在 老景观影-官方频道 Youtube 的最讚貼文
《正义骑士》是安德斯·托马斯·詹森执导的动作喜剧电影 ,由麦斯·米科尔森、尼古拉·雷·卡斯、罗兰·默勒、古斯塔夫·林德等出演,于2020年11月19日上映 马库斯的妻子在一场悲剧的火车事故中身亡,这场事故似乎是一场意外,但一位数学极客,也是火车中的一位乘客,与他的两个同事现身,说出他们确信这场事故背后另有隐情。
每天在线,挖掘好剧本电影,用心解说大千世界中的人心故事
一个人做视频不易,还请喜欢的朋友们多多关照,老景将感激不尽、感极涕零
=欢迎订阅--老景观影-官方频道:https://www.youtube.com/c/老景观影3721
#老景 #老景观影 #解说
安德斯 在 下一本讀什麼? Youtube 的最佳解答
《刻意練習》作者安德斯‧艾瑞克森(Anders Ericsson)被譽為「研究世界專家的世界專家」,根據他30年的研究發現,所有領域的「天才」發跡和成長過程,全都可以歸納成「刻意練習」的產物。作者說道:「我從未見過有人不經長期密集練習就發展出超凡能力。」這些所謂擁有「天賦」的佼佼者們,只是比其他人更善於改善大腦和身體的適應力,採用正確的方式學習跟訓練而已。
他也打破大家一直以來從知名作家麥爾坎.葛拉威爾的《異數》讀到的迷思「一萬小時定律」。並不是傻傻地訓練一萬小時就能夠出類拔萃,而是要透過有方法、有技巧的「刻意練習」,才能砥礪自己不斷進步與改善,真正成為卓越的「天才」。「刻意練習」的目標並不是「發掘」潛能,而是「打造」潛能,讓以前不可能的事情變得可能。而這需要改變現況,也就是脫離舒適圈,並強迫自己的大腦和身體去適應新的行為和技能。
📝部落格文字版 https://readingoutpost.com/peak-deliberate-practice/
《刻意練習》購書連結 https://readingoutpost.com/recommends/peak-secrets-from-the-new-science-of-expertise/
📝〈只要 20 小時就能學會任何事〉影片連結 https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY
👉您可能也會有興趣的其他文章
《極度專注力》戰勝分心的6個技巧,提高注意力和創造力
https://readingoutpost.com/hyperfocus/
《恆毅力》讀後心得:總是練習對自己提出這3個問題
https://readingoutpost.com/grit/
掌握進入《心流》的5個步驟與3個技巧:以寫作為例
https://readingoutpost.com/flow-writing-steps-and-skills/
《學得更好》讀後感:我的寫作之旅如何體現書中的6個學習步驟
https://readingoutpost.com/learn-better/
《最高自主學習法》推薦心得:不要更拼命,而是更聰明
https://readingoutpost.com/self-learning-blueprint/
📚我讀過的其他好書,以及閱讀習慣的培養
【好書推薦】2020年,為我帶來最多啟發的10本好書 https://readingoutpost.com/2020-favorite-books/
【好書推薦】2019年閱讀前哨站最喜歡的10本書 https://readingoutpost.com/2019-favorite-books/
【好書推薦】2018年閱讀前哨站最喜歡的10本書 https://readingoutpost.com/2018-favorite-books/
2021年養成這3個習慣,一年讀50本書改變人生軌跡 https://readingoutpost.com/how-to-read-50-books-a-year/
喜歡看別人的讀書心得與書評?愛書人50個私藏去處 https://readingoutpost.com/book-lover-collection/
🎧希望你從這個頻道認識更多好書,找到你的下一本讀什麼
👉Apple Podcasts https://apple.co/34gUy39
👉Google Podcasts https://bit.ly/2SfLGF9
👉Spotify https://spoti.fi/3i71G70
🌏Website https://readingoutpost.com/podcast
👉關於書評部落格「閱讀前哨站」
官方網站: https://readingoutpost.com
語音信箱:https://readingoutpost.com/contact
訂電子報:https://readingoutpost.com/book-picking-subscriber/
Facebook: https://www.facebook.com/ReadingOutpost
Instagram: https://www.instagram.com/readingoutpost
Telegram: https://t.me/s/readingoutpost
安德斯 在 文森說書 Youtube 的最讚貼文
運動最難的地方在於:明知道運動很好,但就是很難持之以恆啊
購買連結: https://bit.ly/2GH9dfx
博客來全館折扣券: https://bit.ly/3d23cX2
五分鐘精華版: https://bit.ly/37QkV16
這本書的作者安德斯·韓森(Anders Hansen)大有來頭
除了他很帥之外
他在瑞典跟《真確》這本書的作者同為重磅等級
他在瑞典被稱之為「國民醫生」
講完他的來歷
來說說這本書
讀完五十頁左右
你會覺得作者怎麼可以把大腦複雜的科學講得如此好懂
讀完一百五十頁左右
你會驚嘆運動可以帶給我們巨大的影響
包括改造大腦、對抗老化、甚至變得更聰明(!?)
這時候你會穿上你的運動褲
讀完二百五十頁時
你會後悔
過去的自己為什麼不規律運動
為什麼不把看劇(但真的很好看)的時間拿去散步
感嘆自己浪費了改造大腦的機會
這時候你會穿上運動服及套上慢跑鞋
接著
我們就一起用運動來改造大腦吧
我的付費會員:
https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw/join
你可以在Apple Podcast/Spotify/Google Podcast上找到我
https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617
我的Instagram: https://www.instagram.com/vincent_reading/
臉書粉絲團: https://www.facebook.com/LoveVincentReading
我的Email: readrwork@gmail.com
若喜歡我的影片或頻道,可以訂閱頻道和分享給朋友,謝謝拉
訂閱頻道: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw?sub_confirmation=1
若你有任何建議或是想聽到我說哪本書,歡迎可以寫信給我,或在Instagram上傳訊息給我也可以。