#你是一個情包很重的人嗎?
我們肩上都曾經負載著往昔的「情感包袱」(emotional baggage),或許在過往的關係當中,選擇了一個錯誤的人、做了一個錯誤的決定,於是在往後的感情關係裡,我們很難再「不懷抱任何恐懼和防衛」地付出。
有些人可能會因為過去關係的傷口,成為一個 #渴望被看見但又害怕被看穿 的人*。
John Bowlby提出「情感包袱」的概念,意指每個人接觸與應對這個世界的方法都不同,而這些不同的應對方式正是基於過去和父母與生活中其他重要之人(例如前任)的交往經歷而形塑的,演變成「內在運作模式」(internal working models)。
「內在運作模式」通常是與他人互動的經驗而建立起來的,可能左右著我們與他人所持有的立場,該模式囊括了自我價值的期待、對交往一方的預期行為、以及對交往關係的憧憬。
例如,一個人的新戀情受到過往情史影響,心理學家Susan Andersen稱之為「移情」(transference)。根據她的觀點,人們過往的戀情會影響新戀情的發展,甚至影響到我們新戀情中的行為與動機。這個過往的經驗,就成了你的情感包袱。
那那怎麼辦呢?
這裡提供三個步驟,與「情感包袱」相處:
1.覺察:想想自己現在對於關係的看法,有哪些部分受到前一段感情的影響。如果想不到,可以比較現在身邊的朋友、曖昧對象,和前任之間的「相同」之處。
2.減害:當你發現自己用和對待前任類似的方式,來對待目前在身邊的人的時候,你可以減少這些行為出現的頻率(雖然一開始並沒有辦法做到完全出現,要給自己一點時間,不要對自己太嚴格),或是跟對方討論彼此都能接受的方法。
3.差異:世界上沒有兩段一模一樣的關係。儘管你和前任相處有一些「遺毒」,可能正持續影響你,但你身邊的人畢竟和前任有一些「相異」之處,你和他相處的方式也是。從這一些不一樣的地方,看到自己進步的可能。
最後我想說,有些時候強迫自己一定要放下,一定要趕快長大,一定要趕快走出來,這件事情本身,也會讓自己產生某種壓力。
嘗試讓自己放慢步調,對自己心疼多一點,慈悲多一點,雖然你還沒有辦法做到真正愛自己,但你已經在路上了。
#偶包 #情包 #前任 #情感包袱 姊妹淘
*網路上面的知名成句,原文是:人都是矛盾的,渴望被理解,又害怕被看穿
同時也有84部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅6Rachel 芮秋,也在其Youtube影片中提到,好久不見~ 這次沒有拍到煎蛋,拍了一堆植物...... 而且話有夠多,希望大家還可以適應😂 停更了一年多 最近終於感覺有力量繼續拍了 我真真沒有想到今年還能收到希望我繼續拍影片的訊息 好感倫~~~~ 這真的給了我很多信心 謝謝你們🖤 有鑒於我悠悠島的介紹講得有點爛 口條還有待訓練 所以我決定直...
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// 你喜歡目前的生活嗎? //
創作本身是每個藝術家的投射,所以我將對照我的創作歷程以及《左耳》一書的設定與大家分享。
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#左耳內心話05
左耳與右耳:你喜歡現在的自己嗎?
你喜歡現在的自己嗎?你喜歡目前的生活嗎?左耳聽不清楚右耳的聲音,生活有著大大小小的困難,但左耳獨自揣測,用自己的觀點想像他人,害怕被右耳發現殘缺。在左耳視角,因為只能從與自己不一樣的角度出發,所以其他人對她來說是邊緣模糊的右耳。
有些朋友問我右耳的邊緣與主角左耳比較是不是有點糊糊的,是故意的嗎?讓我覺得很有趣,聽損者確實從外表是看不出與一般人不同,甚至我初次遇到沒戴助聽器的聽損朋友,聽他說話還以為他是外國人。而故事是從左耳視角出發,所以右耳們理所當然是模糊的樣貌。由於左耳只能藉由自己的樣貌想像他人,所以左耳在繪本的第一頁說:「我與右耳們一起生活。」,並且牆上掛著左耳畫自己與右耳的畫作,但翻至下一頁右耳登場,讀者馬上能發現右耳的耳朵方向與左耳一樣,其實右耳並不是左耳認知的右耳。
當右耳們主動提出可以幫忙時,左耳也只是被動的接受幫助。最後左耳才透過實際與右耳相處,慢慢開始有了點自己的個性,傾聽自己的聲音、找到與右耳溝通的方法。或許改變自我去解決現況並不是必要作為,如同《左耳》的中心主旨是「每個人都有選擇生活的權利」,倘若能踏出第一步嘗試,我想會是擁有新生活的契機。
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《左耳》 故事介紹
左耳以為自己與一群右耳生活在一起,因為她常覺得自己格格不入,不知道要怎麼加入大家。她總是聽不清楚話題、來不及跟上節奏、被突如其來的聲音嚇到。她擔心著有一天被發現右耳發現不一樣,生活會有什麼樣的變化……
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#左耳 #聽障 #繪本 #fliperpublish #暗室 #2021圖文創作扶植計畫
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「記住,身為王子並非懲罰,而是特權。」
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王子威廉因為醜聞而轉入寄宿學校希勒斯卡就讀,校園內階級分明,平民與貴族有別。威廉與出身平民的同學西蒙互有好感,愛情才剛要萌芽,立刻遭受來自家族與外界的壓力...
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瑞典影集《#王儲的抉擇》(Young Royals)好好看喔!!這部影集根本是《#王冠》碰上《#親愛的初戀》碰上《#麻雀變王妃》,《王儲的抉擇》談階級問題:貴族與平民、貌美與平凡、富裕與小康、異性與同性戀,比較無所不在,區分彼此的界線也就無所不在;《王儲的抉擇》也講群體壓力:威廉身為皇室一員,天生擁有特權,卻也成為鎂光燈矚目的焦點,為了維持皇室形象,威廉不被允許做自己,只能隱藏性向,好符合群眾對皇族的想像、西蒙的家境小康,進入貴族學校就讀,是為了日後能有更好的發展,當他愛上王子,西蒙面臨著該不該繼續這段戀情、是否願意隱藏兩人關係的抉擇。至於片中的貴族們,也有他們各自的壓力要處理,破產的奧古斯特害怕被同儕瞧不起,努力讓自己變得更強大更好、出身名門的菲利思,太過介意母親的看法,即便衣食無虞也是鬱鬱寡歡。
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《王儲的抉擇》沒有壞人,只有一群嫉妒,憂慮,恐懼,徬徨,失落的青少年,探索自我,試圖釐清:我日後想要變成一個怎樣的大人。《王儲的抉擇》第一季只有短短六集,最後一集收得非常好,每個人都有妥協,也都有成長,一個擁抱,一雙更加堅定勇敢的眼神,說明角色心境的變化。影集已經確定會出第二季,未來一定追看!!
害怕被 比較 在 6Rachel 芮秋 Youtube 的最讚貼文
好久不見~
這次沒有拍到煎蛋,拍了一堆植物......
而且話有夠多,希望大家還可以適應😂
停更了一年多
最近終於感覺有力量繼續拍了
我真真沒有想到今年還能收到希望我繼續拍影片的訊息
好感倫~~~~ 這真的給了我很多信心
謝謝你們🖤
有鑒於我悠悠島的介紹講得有點爛
口條還有待訓練
所以我決定直接複製ig貼文lol
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曾經聽人說過:如果你覺得現在待的世界讓你很沮喪、覺得喘不過氣、甚至失去生命力量的話,也許你待的地方本來就不是你的世界,或許你應該試著去創造你的世界。
從in house設計到接案,我足夠幸運遇到很多貴人,雖不能說非常順利但也不算太差,只是一直以來總有種不夠滿足、不夠盡興的感覺。左右搖擺到了去年年底,終於開竅想通自己真的很喜歡、做起來很滿足卻一直沒勇氣認真做大的事。
開竅以後我就回不去了,想了一百個不要做的理由都不敵一個可是我喜歡,不逃了,反正我還年輕;於是u_u island,也叫悠悠島,就這樣生/造出來了。u_u 就是閉上眼睛,關掉外在世界的聲音,放下社會的別人的期待,聽從心裡的聲音,進到自己的fantasy land。在心中的理想世界裡,只要你願意,什麼美夢都值得做,什麼幻想都可能變成真實。
或許大家還是不知道在幹麻,想說不就一個網站?!
可能說是建立品牌會比較容易理解,但在我心中它就是我想要創造的世界o(^_^)o~
資金有限,一步步慢慢來。雖然現在還很不完整,也不知道未來會走向哪,但我想只要我繼續做著想做的事情、讓自己快樂的事情,或許有一天就會有能力讓別人也快樂,讓感到痛苦的人也出發去尋找自己的世界。
如同我寫的那些字,其實我一直都習慣用書寫來發掘自己了解自己,這是我向內思考、療癒自己的過程,也是我創作靈感的主要來源。而畫畫就是對外的輸出,對世界的發聲。以前常不敢把心中所想原原本本的說出來,覺得自己太敏感纖細惹人厭,一點也不chill,總是包裝自己的想法,用比較曖昧的言語去說,又想被看見、又害怕被看見,不倫不類。
在尋找不見很久的自己的過程中,有一天傾訴的慾望爆表,決定不藏了,不chill就不chill吧管他的!愛誰誰去啦~才開始把現在或過去寫的部分文字放上來,不再在意別人是否覺得我有事嗎想太多,不再在意別人是否覺得我多愁善感無病伸吟。
在這樣有點任性、只是想衝破自己心中枷鎖開頭下,漸漸發現我為自己寫的文字,好像也有安慰到別人的可能,這個發現很意外的讓我覺得開心而且滿足,一個你快樂所以我快樂的感覺,也讓我認識到我的世界和存在本身就有價值,明白塔羅牌老是說我有大愛是什麼意思。(但我很自私ㄚ絕對不是什麼好人聖母的料各位不要誤會)
可即使我還沒有能力真的去療癒別人(那些私訊我的朋友們抱歉了,我還沒有足夠能量去傾聽你們的煩惱和傷痛),我能做的只是在療癒自己的同時,分享這些過程,讓你們看見我的脆弱與掙扎,或許能讓一些受傷的靈魂好過一點。(突然變好靈性)
寫到這裡好像又說太多了,有點不知道怎麼收尾,決定有些話以後慢慢說,有些事以後慢慢做,就讓宇宙自己帶領我們一起飛向未知的遠方(?)
2021.2.9
Anyway謝謝大家u_u~~
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害怕被 比較 在 沛莉 Peri Story Youtube 的精選貼文
今天一起聊天~最近看到網友在討論新聞:李毓芬背愛馬仕穿香奈兒遛狗🐶 詢問為什麼她這麼有錢呢?公開影片前,其實很擔心自己口條不夠好,無法精準傳達我想表達的意思~我知道自己會有思考模式跳躍的問題。所以請我老公先看一次影片,他看完後說知道我要說的是李毓芬畢竟知名度這麼高,幾年前拍了幾部戲、代言一堆,如果都存下來就夠有錢了!畢竟闖演藝圈身體、心裡需要承受的壓力很大,圈內人都懂。但擔心有人誤會或是有心人士斷章取義,以為只是在說演藝圈很辛苦,責怪他們都沒看見李毓芬的辛苦!但整體來說是有正面思考的意義,相信大多數聰明的人會看得懂。(聽完他說的,突然覺得大陶好會抓重點😓 但開始害怕被曲解原意...)
這邊先說明一下,一開始拍片的初衷只是想藉由時事跟大家聊聊想法,這是我想嘗試與挑戰的。想說可能有年輕人不懂演藝圈的工作環境與壓力就順便解說一下,並分享據我所知接觸演藝工作的人可能會有的心理準備(就是知道自己不會永遠在巔峰狀態,像是運動員也是一樣會隨著年紀增長漸漸退休)然後,我想到的是如果要介紹理財看起來像窮人,或是介紹保養品的人卻皮膚不好,很沒說服力。所以必須找一些劇照示意...沒想到邊整理邊感嘆!真是沒有比較沒有傷害啊!我還跟我老公說:「我以前怎麼這麼瘦!太誇張了!」這10年真的變好多呀!本來還想說要不就別放以前照片好了😂 但想想人生只有一次,即使是我回不去的過去也是美好的回憶,讓大家笑一笑也好!畢竟是我自己選擇享受人生吃這麼多!變胖很正常呀!不然都白吃了呢~那我就該承受影片播出後,大家看到過去的我與現在的差異。嗯哼~是幸福肥!哈哈哈。這就是真實的我、這就是現實生活。總之,能趁機整理舊照片記錄一下也挺有趣,人生不同階段本來就有不同的任務,也許幾十年後,我們可以一起分享奶奶妝,感覺也很有意義呢!一起活到老學到老!
好啦!大概就是這樣,如果有看不懂或是有誤會、有疑慮的地方,也歡迎提出討論喲~~~
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害怕被 比較 在 靈魂系男孩YoYo Youtube 的最佳解答
**影片內容為我個人與高我的探討
**置頂留言有補充影片沒講到的部分
今天來跟大家聊聊,我是如何透過覺察自身無力感,發現人類是被設定的秘密吧!
這次的主題也許大家會覺得不可置信,
而我也只是把高我跟我分享的事情與大家拿出來討論~
保持開放的心面對世界,會比較開心一點喔!
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自己在整理服務時,突然發現我會的真多啊😂
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現代巫師
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我是一名通靈師,
一個喜歡神祕學及美少女戰士的男孩(?)
使用塔羅牌及通靈已有十二年時間,
想要讓大家知道,
每個人都能掌握自己的生命,
只要願意改變,美好離自己不遠!
沈迷於甜點世界,
目標是打造一個療癒甜點店,
讓大家吃一口即可看見生命的奇蹟,
以及找回內在深處的勇敢!
育有三隻可愛小貓,
喜歡跟他們鬥嘴打鬧,
樂於建立人類與動物的良善互動,
從彼此身上感受與學習,
讓世界更好!
現代人越來越注重心靈發展,
對於神祕學這一塊可是想碰又害怕被冠上迷信一詞,
但真的是這樣嗎?就讓我用簡單的方式跟大家說說這些吧!
想把宇宙以及身心靈療癒的體驗傳遞給大家,
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**我非常懶惰,要是真的需要字幕歡迎留言告訴我,我再看看要不要加XD
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