「我是一名讀大學的男生,我其實很困擾我喜歡男生還女生,性向是可以改嗎?
老實說,我看男生的成人片會有反應,當下也會覺得很興奮,但同時我每次看完後心裡會產生一種強烈的自責和罪惡感,因為我其實很不希望自己是男同性戀,甚至不喜歡我跟男同性戀的標籤沾上邊,我也不知道為甚麼,但可能從小傳統文化給我們的觀念也有關吧!我一直覺得男生喜歡上男生,甚至跟同性做愛是一件很不"正常"的行為,比如說,上天不是就是配對一男一女才有可能發生傳宗接代這件事嗎?那如果男生喜歡男生,他們怎麼生出小孩?我覺得我很在意我腦中的想法,但同時又對男同志的影片著迷⋯⋯
在每次看完男男影片並自慰後的罪惡感,就會讓我覺得很焦慮,想著很糟糕的事,比如說,這封信就是在做完這件事後寫的,我會想要找點東西來補償內心的空虛感和悔恨感,例如:我還會一直看YOUTUBE的影片,想解除內心的空虛,但每次就像滾雪球,罪惡感和自責感就愈來愈大,導致我就浪費了很多寶貴的時間,生活也過得很亂,然後可能有好幾次做完這件事後心情真的很差,我就會暴飲暴食再催吐⋯⋯
我想知道,如何在看完男男成人片並自慰完後解除自己的焦慮與自責並回到原本的生活?」
——風無
有時候我們最大的敵人是自己。
明明理性上面知道某個想法會讓自己產生困擾,但是卻無法停止地會被這個想法給困住(我討厭自己是男同志),同時身體又會做出和想法相違背的反應(可是我喜歡看男男的成人片),於是就會產生認知失調:我腦袋裡面希望我自己成為的人,和我實際上面的渴望與行為不一致。
#認知失調的解套
那該怎麼辦呢?
一般來說,當認知失調出現的時候,有兩個常見的路徑,一個是改變想法(在這個例子當中,是接受自己喜歡男生這個事實),另外一個是改變行為(停止讓自己再看男男的成人影片)這兩條路徑背後的邏輯都是一樣的:讓你的想法跟行為一致。
但有些時候,改變行為非常困難(例如對某件事情已經有慾望、習慣或成癮),改變想法又幾乎不可能(在這個例子當中,就是把「討厭男同志」的想法改成「喜歡男同志」,或是至少不要討厭),這兩條路都行不通,難道沒有第三條的可能嗎?
這次的節目當中提到了一個特別的方法,就是接受兩者都存在。在上面這個例子當中就是:喜歡看男生跟男生的成人片,並且會感到興奮,不一定是男同志。異性戀的男生,甚至是各種不同性別認同的人,都可能因為看男男的成人片而感到興奮。重點是這個影片,是否呈現出情慾的元素,並且勾起你的慾望。
#接受矛盾的存在
還有有一個方法非常好用,就是接受矛盾的存在。在這裡講一個小故事。
前陣子去 Taromak 部落探索 ,Lravorase Lra-madaralrae 在林道裡分享的一段話我覺得很有趣:「你看這個姑婆芋,它其實已經被污名化了。大家都覺得姑婆芋有毒。什麼是有毒呢?就是人吃了之後會中毒、對人類的身體不好。但是這個山裡的姑婆芋,山豬會來吃,尤其是牠腸胃出狀況的時候,這是牠的藥。所以,有些東西是毒也是藥。」
「有些東西是毒也是藥。」最後這段話我老闆講過很多遍了,但我倒是第一次看到姑婆芋本芋,用它的葉子來包食材、做地悶石料理,也是第一次看見上面停放的玉帶鳳蝶蛹(這次運氣很好,分別看到了幼蟲、鳳蝶本蝶來吸食我們烹飪好的地瓜、還有像鐵甲蛹的蝶蛹)。
真正花時間好好端詳姑婆芋,與它學習相處之後,才發現真正可怕的並不是姑婆芋本芋,而是我們腦袋裡面對於姑婆芋的印象。這個方法適用於所有你恐懼的東西——當你凝視惡龍,就會發現惡龍並沒有你想像可怕,可怕的是你的想像。
而接受矛盾的存在是指,你可以同時接受它有毒,也接受它對山豬的腸胃病有幫助。你還可以利用它的葉子包裝食材。就像任何的東西都有不同的面向一樣,你可以接受光明跟黑暗都在同一個人身上存在,不因為你看到黑暗的部分多了,就代表它是不好的。
#接受感覺如實存在
回到這則信箱,在台灣多元性別平權、同志伴侶也合法的今天,很多「恐懼」或者是「害怕」同志的人,還有另外一種更特別的擔心是「覺得自己不應該恐同」,或者是「雖然我各種表現和喜好像同志,但是我希望我的性向可以改變」,這樣的感覺本身並沒有什麼對錯(畢竟很多恐懼是由許多社會文化、過去經驗所累積而成的,很難瞬間調整改變),你只要單純接受這個情緒「是真實的」就可以了。換言之,你可以試著承認自己有一個情緒是:「我看男男的成人片會有罪惡感,我害怕自己是同志,這個感覺是真的」。
像是一雙溫暖的手一樣,把這個感覺捧在手心裡,讓這個感覺不要孤單。
性別的自我認同是一條漫長的路,有時候光是接受自己「和原先的自己想的不一樣」,或者是承認自己「隸屬於一個從來沒有想過的身分」,就要花好幾年、甚至好幾十年,走一趟認同的旅程。此外,有些時候你「好不容易接受的認同」,會隨著時間有所改變。
就像有些人一開始認同自己是異性戀,後來發現自己喜歡同性別的比較多,漸漸認同自己為同性戀,甚至後來發現自己在性取向上面有更多複雜多元的狀況,於是開始跳脫出兩個向度光譜的性別認同框架,採無性戀或者是其他性別認同,所所以才會說這是一條漫長的路。
矛盾本來就是人生的日常。
或許終其一生重要的並不是你喜歡男生或者是女生,而是你有沒有辦法成為自己本身。當你真實地先接納自己的情緒,你也會慢慢地成為自己。
p.s.對性別認同我了解也有限, 更多資源可以到 同志諮詢熱線 詢問,也歡迎大家留言補充。
#今天的節目這裡聽
https://bit.ly/3i2aGNi #海苔熊心理話 #同志 #自我認同 #性別認同 #海苔熊信箱
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅美上美皮膚科診所,也在其Youtube影片中提到,每天在使用保養品,除了覺得難吸收、沒什麼用,還會感覺肌膚敏感且皮膚泛紅?以上這些原因,都是蠕形螨蟲所造成的,要正確治療就需要持續擦藥,你的皮膚才會治好! #蠕型蟎蟲 生長在人類的皮脂線裡面,是人類臉上共生的寄生蟲之一,所以不用害怕。 如何減少蠕型蟎蟲? 1.皮膚清潔,早晚使用洗面乳洗臉,由於蠕...
害怕 蟲 怎麼辦 在 Facebook 的最佳貼文
#享受假日被父女三人排擠的時光
老公假日才能回家
兩個寶貝分分秒秒黏在老公身上
吃早餐時
姊姊說:我要跟爸爸坐
妹妹說:我也要跟爸爸坐
爸爸說:那媽媽怎麼辦?
媽媽OS:媽媽多希望你們假日可以忘記媽媽的存在🤣🤣
#類單親媽媽日常
#什麼都不怕的媽媽只怕家裡出現壁虎
#這次壁虎更過份的爬到車上
#還好爸爸在家不然我應該一個禮拜不會開車出門了🤦🤦
#我知道壁虎是益蟲但有益和害怕是兩回事😭😭
#第一次搬新家覺得最需要適應的不是環境而是壁虎
害怕 蟲 怎麼辦 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的最佳解答
《寵物溝通 No.1954》
🏠 在之前的家裡是不是有發生什麼事?有沒有人在我不在家時欺負過你對你大吼,之後你常常這樣叫是怎麼了
🐶 我不喜歡人家對我拳打腳踢,他如果舉起手來我就討厭
🏠 誰打你
🐶 一個男生,留有鬍子,感覺是白色的,頭髮也白的
🏠 在之前家裡時候嗎
🐶 他總是舉起手來示威,呦喝我幹什麼,是周遭旁邊的人
🏠 但是你知道你這樣常常突然叫,我會很困擾,會影響到我沒辦法上班賺錢餒
🐶 我感覺到平安安全就不會,因為大家都會對我示警
🏠 我放不下心不好好上班只能每天帶你去店裡,那你可以改變下不要常常突然叫嗎?那是因為你一看到人家就叫呀,人家當然害怕
🐶 我覺得大家好像都討厭我,不喜歡我亂跑,讓我感覺我不能隨心所欲做自己想做的事
🏠 因為路上外面有車怕你衝出去,我也想讓你自由走動,但是你不太聽我的話餒
🐶 我喜歡自由啊,你哪都不讓跟,哪都不給去,當然動怒了
🏠 我也在為你改變,改掉常常叫的習慣,那每天跟我去店裡呢
🐶 那有幾個小孩很有趣
🏠 對啊,他們很喜歡摸摸你覺得你可愛,我嘗試把繩子放開你會亂跑嗎
🐶 跑是一定要的,不要老侷限我在家,我就不會那麼討厭
🏠 其實店裡的人都喜歡你的,之前的那些人都不喜歡你,我又不是沒帶你出去散步,你就是跟我唱反我不爽
🐶 你不也跟我唱反
🏠 是不是我白天關燈不在家你會害怕才去抓門跟牆壁
🐶 我只是恐嚇你開門讓我出去,不然我要把它抓爛
🏠 你抓爛我要賠錢耶
🐶 賠錢就賠錢你再賺就有了,我的人生自由一下就沒了
🏠 我希望白天你在家乖乖的,我又不是沒給你自由
🐶 我不能跟你出門嗎?你不是說好了要一起共患難,怎麼又留我一個
🏠 晚上會帶你一起跟我出門呀?白天要賺錢呀
🐶 我覺得做什麼都要在一起
🏠 榛果,喜歡牠還是討厭牠?
🐶 我不喜歡他來聞我,感覺很怪,跟變態似的
🏠 那覺得牠喜歡跟你玩嗎
🐶對,跟屁蟲一樣,但他都會假裝自己很可憐,想讓人寵,我都沒這本事
🏠 但是人家都覺得你一直在欺負牠你知道嗎,所以到後來為什麼之前那壞家人都討厭你懂了嗎?因為那是他女兒姐姐養的,你還一直喜歡找人家,他的主人就不喜歡你啊
🐶 我沒在惹事也不行嗎
🏠 那你知道牠開刀他們認為是你害的,我知道你很乖,會突然叫是不安
🐶 我覺得吧大家不喜歡我這件事已經不是新聞了,我就想做自己想做的,關心關心對方,看看對方
🏠 店裡的姐姐都喜歡你,以後我們都不會在回到那裡你放心
🐶 是因為他們都不喜歡你所以才不喜歡我,我又沒做什麼
🏠 他們買東西都沒想過你耶,我當然生氣,他們太自私了,連我要帶你去看皮膚也不行你知道嗎
🐶 沒事你讓我跟你去上班我會好好的,幫你看著不會讓人欺負你
🏠 那你要答應我,白天我在外送賺錢下午回來你要乖乖的,晚上我會帶你一起去鹹酥雞上班,但是你不能突然對別人叫,姐姐他會困擾不好意思說,店裡的阿姨他們都喜歡你的
🐶 我真的很想跟你出去耶你真的不考慮帶我一起去外送嗎
🏠 白天很熱耶,我怕你皮膚會過敏,等進入秋季比較涼在帶你一起去外送
🐶 那我想玩怎麼辦
🏠 忍耐點下,我在慢慢改變現在生活環境了
🐶 大家喜歡我謙和一點是嗎,撒嬌的時候多摸我一點,我感覺好了,就舒心了
🏠 主要還是你要乖不要破壞東西,黑啦賣亂叫,好啦,我只是忙點,剩下時間我會多陪陪你了
🐶我覺得你別老是生氣,搞得我也心不安寧的
🏠 因為你惹我生氣啊,氣到頭痛耶
🐶 那你幹嘛生氣呀,又沒什麼事大驚小怪
🏠 你抓牆壁跟門壓,你又不會賺錢當然講的輕鬆
🐶 你給我一點吃的唄
🏠 好,等我下個月領錢帶你去買零食
🐶 要硬的骨頭
🏠之前吃的鹿谷那個嗎
🐶 橘金色
🏠 還是樹枝那個
🐶 上面有一層看起來像皮的東西,裡面是硬的
🏠 豬頭皮唷
🐶 對耶
🏠 那你喜歡店裡的姐姐嗎
🐶 肉肉那個很喜歡,每次都逗我開心
🏠 人家摸摸你跟你說話你也表示下開心喜歡啊,他很喜歡你唷對你很好
🐶 我本來就哭喪著臉又不是我願意的
🏠 沒辦法啊,我的臉長這樣你也是這樣啊
🐶 你這回有點自知之明了
🏠 你很怕打雷下雨?
🐶 其實我就是喜歡人安撫,你別擺明看我受驚嚇還不理我的樣子
害怕 蟲 怎麼辦 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的精選貼文
每天在使用保養品,除了覺得難吸收、沒什麼用,還會感覺肌膚敏感且皮膚泛紅?以上這些原因,都是蠕形螨蟲所造成的,要正確治療就需要持續擦藥,你的皮膚才會治好!
#蠕型蟎蟲 生長在人類的皮脂線裡面,是人類臉上共生的寄生蟲之一,所以不用害怕。
如何減少蠕型蟎蟲?
1.皮膚清潔,早晚使用洗面乳洗臉,由於蠕型蟎蟲會去咬表皮導致表皮乾燥,會有皮膚乾燥的假象。所以病人通常會認為自己是敏感性與乾性膚質,所以認為自己不能用洗面乳洗臉。
2.不要使用過多的乳霜或是厚重粉底液,乳霜或乳液如果含有油質量過多,粉底液亦是,都是在餵蟲導致越長越多。
3.定期去角質,使用好的磨砂膏、果酸乳液、A酸、A醇都可以。
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#Shorts
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害怕 蟲 怎麼辦 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「長大,就是一個很痛的學習過程。」
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前陣子時常在社群和大家分享,我30歲以後,現在開始練習一個人生活,沒想到要學的事情真的好多,尤其,當我面對從來沒遇過的事情,內心就會感到非常畏懼。
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最近夏季來臨,光是蚊蟲就非常多,有時候有蜘蛛、有時候有蟑螂,我簡直可以說是花容失色,每次都要穿上長袖長褲,用盡全身所有的力氣才能夠趕走他們。
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更不用說其他生活的大小事,洗衣機、馬桶水、煮麵線,沒想到因為自己的經驗不足,做起來都意外卡卡的,有時候覺得很灰心、難過,但也希望可以好好學習這些生活經驗,讓自己更好。
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#居家改造 #一個人住 #30歲的旅程
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【Fashion Well】關韶文首次時尚大片!新世代影響力人物「我的美,由我來定義!」feat.ELLE Taiwan
https://youtu.be/pfiejtpR4GM
【23歲存到100萬】負債50萬學貸不要怕!「規劃收入」拚第一桶金
https://youtu.be/cqovWIyPTe0
【真的不當記者了!】關韶文ETtoday離職原因公開,謝謝3年來照顧過我的你!
https://youtu.be/t3BUE4EtMt8
【一次做4份工作】23歲存100萬:1份正職、3份打工,公開「存錢血淚史!」
https://youtu.be/1hxskneaSbI
【10萬QA】關韶文是誰?我的夢想是「幫弟弟還50萬學貸!」
https://youtu.be/3eJAqyGMW3g
【25 Facts about me】「20萬QA」當記者的八卦?會出專輯嗎?面對夢想迷惘過嗎?一次回答!
https://youtu.be/R-vKZ1LzX8o
【25 facts about me】30萬QA!採訪藝人的訣竅?如何做自己?低潮時怎麼辦?
https://youtu.be/bp9iDKLqWJw
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害怕 蟲 怎麼辦 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
「好好和自己對話,好好生活。」
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在最近非必要不出門的日子裡,工作都陸續延後和取消,好像出社會以來,從來沒有這麼長時間在家裡過,一開始還有點不習慣,畢竟一個人搬來工作室生活,所有大大小小事情都要自己處理。
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為了避免每一餐都吃外送、外食,我也買了許多冷凍食品,像是水餃、蔥油餅、漢堡、雞湯,讓自己每一餐在家中都有變化,我也正在學習如何好好下廚,自己想吃的食物就想辦法自己完成。
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在一個人的生活中,更害怕的還有「蚊蟲」,我光殺蟑螂就尖叫到不行,雖然可怕,但也有一種「關韶文,你長大了!」的感受。
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#生活vlog #好好工作 #好好生活
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【Fashion Well】關韶文首次時尚大片!新世代影響力人物「我的美,由我來定義!」feat.ELLE Taiwan
https://youtu.be/pfiejtpR4GM
【23歲存到100萬】負債50萬學貸不要怕!「規劃收入」拚第一桶金
https://youtu.be/cqovWIyPTe0
【真的不當記者了!】關韶文ETtoday離職原因公開,謝謝3年來照顧過我的你!
https://youtu.be/t3BUE4EtMt8
【一次做4份工作】23歲存100萬:1份正職、3份打工,公開「存錢血淚史!」
https://youtu.be/1hxskneaSbI
【10萬QA】關韶文是誰?我的夢想是「幫弟弟還50萬學貸!」
https://youtu.be/3eJAqyGMW3g
【25 Facts about me】「20萬QA」當記者的八卦?會出專輯嗎?面對夢想迷惘過嗎?一次回答!
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【25 facts about me】30萬QA!採訪藝人的訣竅?如何做自己?低潮時怎麼辦?
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【特別企劃】想對關韶文說的真心話「講到落淚了!」feat.丘曄、賴珮如、Grace、義昌
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