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耶誕倒數第九天，今天有狗狗來家裡作客，看到新的耶誕佈置，開心的在沙發上搓一搓的，跑蹦跳，超級開心😃 ，今天簡單一些做個紅醬義大利麵配上我的耶誕dining set, 再來杯紅酒🍷，每樣小心思都跟紅紅的有關，開熏（開心）🥳，你們呢🤔今晚吃什麼？🍽
#我們家kobe一定會吃醋
#紅色耶誕
#耶誕盤組 @pottersstudio
#小廚娘料理時間
#開飯囉🍽
#漂亮姐姐
#安安你好我是安安❤️
#xmascountdown
#puppylove🐶
#teddyinmyhouse @ Los Angeles, California
你早餐總是不知道吃什麼?
今天分享一道非常快速簡單的早餐料理
好吃又健康 重點是做法很簡單～
所以來推薦給你 均衡營養
讓你輕鬆補充纖維跟蛋白質，減肥中也可以吃！
高纖營養早餐
● BODYTALK高纖低脂牛乳、燕麥片、青江菜和鴻喜菇👉都是纖維多多的食物
●鮪魚、雞蛋、BODYTALK高纖低脂牛乳👉提供蛋白質，讓你活力滿滿
————————————
●鮪魚滑蛋燕麥粥 食譜
【食材】
水150mL、BODYTALK高纖低脂牛乳2/3瓶(220 mL)、燕麥片50g、青江菜50g、鴻喜菇20g、雞蛋一顆、水煮鮪魚罐頭、適量鹽巴
【作法】
1.水滾後加入BODYTALK高纖低脂牛乳
2.加入鴻喜菇和加入青江菜(依你的喜好可替換成其他蔬菜)，稍微滾一下後關小火
3.加入適量鹽巴和燕麥片
4.淋上蛋液，關火
5.最後擺上鮪魚即可
【營養與熱量】
412kcal，P26.7/F13.8/C50.2，膳食纖維9.9g
————————————
煮起來真的滿滿一碗，快速簡單、有飽足感又意外的好吃
如果你跟我一樣 喜歡奶味或想要有燉飯的感覺
可以多加一點BODYTALK高纖低脂牛乳(水份及牛乳比例依個人喜好調整)
早上來一碗
輕鬆幫你補充膳食纖維和蛋白質
安寶～
快快分享給朋友吧🙌🙌
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過年前的試菜～全部自己親手做💕
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佛跳牆
咕嚕肉
鳳梨蝦球
破布子蒸魚
XO醬干貝蘆筍
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謝謝朋友們願意當我的白老鼠🐁😆😆
三個人吃五道菜（超級飽的🐷）
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#臺灣 #台北 #小廚娘料理時間 #團年飯
#丹麥布丁 #氣炸鍋料理 #酥皮料理 #丹麥布丁食譜 #甜點食譜
#氣炸鍋甜點 #義美雞蛋布丁 #布丁料理 #甜點料理
🟣食材準備：
起酥片 義美雞蛋布丁
一定要用可以烤的雞蛋布丁喔！
step1
準備一顆雞蛋並打散
step2
起酥片切四刀，然後對角折
刷上蛋液，用叉子戳洞，再倒扣布丁
step3
設定200度，氣炸10-15分鐘
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#檸檬大叔 #檸檬料理 #檸香雞腿排
夏日清爽檸檬雞腿排🍋常溫保存可放一年
檸檬磚🔥四盒免運：https://lihi1.com/lxvDz
🟣主要食材：
檸檬大叔檸檬磚
去骨雞腿排
蜂蜜
玻璃保鮮盒
step1
去骨雞腿排放入玻璃保鮮盒內
加入一顆檸檬磚並搭配適量蜂蜜
step2
放入冰箱，冷藏醃漬6-8小時
step3
冰箱取出切成條狀就可以開始乾煎
雞皮朝下，乾煎至油逼出來後再翻面
🍋檸檬大叔常溫純檸檬磚
🔥限時團購：2021/8/18-2021/8/24
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專人客服〡(04)35063939
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#雞胸肉料理 #鹹酥雞 #低卡料理 #氣炸雞米花 #雞胸肉 #氣炸鍋料理
🟣主要食材：
清雞胸肉 一包
洋芋片 一盒
雞蛋 一顆
step1
洋芋片放入袋中並桿成碎片
雞胸肉洗淨後切塊
雞蛋打散備用
step2
雞胸肉沾滿蛋液後再裹滿洋芋碎片
確認每塊雞胸肉都均勻裹上洋芋碎片
step3
放入氣炸鍋或烤箱
設定180度10分鐘再翻面5分鐘
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