關於 小朋友 難入睡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

⭕️神不知鬼不覺，越吃越美麗的小秘密 #最好吃的保養品
【Miss SeeSaw】玻尿酸賽洛美、膠原蛋白、葉黃素、益生菌、月月精華飲、私密沐浴露 🌟 #新品夜舒好眠芝麻E
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不瞞各位阿木現在即將邁入46歲熟女阿姨階段了（嗚嗚）~😭😭
保養一定要比以前更下功夫啊！！💪
隨著日子一年一年的過，
玻尿酸跟膠原蛋白流失之後更容易覺得皮膚很乾燥～
因為疫情不用出去見人就會懶得保養......
但天天都待在家裡整天對著風扇冷氣皮膚水份都要被吹乾了
（加上每天都在熬夜寫文和飆韓劇哈哈...）
#保養已經不是只有塗塗抹抹就可以見效的！
一定要加上吃的一起才能讓皮膚與氣色HOLD住不輸年輕妹~
趁現在加強保養，等疫情結束之後就用美麗驚艷全場👑
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個人吃過最好吃的『吃的保養品』丟底加👍
也是個人到現在每次開團都會持續回購的美容補給品～
每次開團收到的姊妹們也都會私訊阿木我說真的好好吃，
膠原蛋白沒腥味，玻尿酸賽洛美也很好吃，
反正Miss SeeSaw家的產品吃起來都好像在吃糖果、喝果汁，
完完全全不踩雷，而且真的超級有感！🥰
之前面交二手拍衣物的粉友也直誇里長伯素顏皮膚好到不行
（我害羞...😝
阿優...趕快塞兩包給粉友～
跟著里長伯一起來凍齡，吃一個禮拜就超有感喔！😘😘
#葉黃素3歲以上就可以吃，
吃起來甜甜味道小朋友接受度都很大，
上次好多買給孩子吃都說要在補貨，
畢竟現在小孩用眼時間長，有吃有保庇～
全家一起吃做好視力保健！
尤其 #這次只要買滿3000元，還 #現折150元 好划算耶～
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另外，有沒有人跟阿木我一樣睡眠品質忽高忽低😢（舉手🖐
尤其疫情之後，晚上要顧小的，白天又要早起準備三餐一天根本都睡不到5小時~
之前也跟朋友求助發現很多人隨著年紀增長都越來越難入睡，
尤其每天累得要命但躺下來又無法入睡～
因為 ＃睡眠本身跟內分泌還有生理機能是有很大的關係的！
Miss Seesaw身為現代女性的好朋友～
推出幫助提升睡眠品質的 #新品 #夜舒好眠芝麻E
芝麻香超級濃郁～很像在吃甜甜的芝麻糊❤️
夜舒好眠芝麻E是 ＃調整身體機能品
給身體一點時間，沒有傷害的慢慢調整
一起重拾健康有精神的每一天🌞，
當個美麗、健康、自信的女人喔！🥰
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🍑Miss Seesaw🍑
❤️ ＃新品 夜舒好眠芝麻E:
獨特南非醉茄萃取，添加舒眠氨基酸『色氨酸』
白天活力、晚上舒眠，健康調整失眠體質～
❤️水活極潤葉黃素：
日本專利黑豆皮多酚，保護好眼睛才能追劇追到老～
小孩3歲以上可食用，一起視力保健~
❤️透妍水凝賽洛美：
同時添加玻尿酸，補水鎖水一次到位~
❤️提芙膠原：
小分子膠原蛋白一吃就吸收，拒絕讓蘋果肌變哈巴狗！
❤️優暢有效益生菌：
添加200%酵素，有效分解再代謝，窈窕好簡單
❤️Saferelle私密沐浴露：
輕鬆日常保養，從裡到外都要好好愛自己～
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【#失眠】失眠的原因，通常不只一個， 可能因心理或生理因素、因生活模式的改變引起，又也許是看到一些難以接受的事情後，心情難以平復，整夜難眠。但是，愈逼自己睡便愈難入睡，以下的失眠常見誤區，大家不妨留意一下：https://bit.ly/3xgYKgd

一、失眠時逼自己一定要睡覺
逼自己睡而又睡不着，此時壓力更大。睡不着會產生焦慮和恐懼感，負面情緒會讓自己更加睡不着覺。要容易入睡的重點是放鬆，不要執着於自己盡快入睡，反而做一些能夠讓自己放鬆的事，例如聽音樂。

二、以為成年人睡覺一定要八個小時
睡眠時間的長短因人而異，小朋友、大人、老人，不同年齡有差別，每個人自己四季也有差別。若以固執態度，一定要達到某個指標，更大壓力。

三、睡不着也要躺在牀上等入睡
每個小時看一下鐘、扮睡覺、提自己快點睡，都造成很大壓力，既然睡不着就不如離開牀，做一些讓自己放鬆的事情。

四、過分憂慮睡不着的後果
過於害怕失眠的影響，擔憂睡不好會短命，又少了一天、導致腦退化，各種負面的想法和恐懼讓人更加睡不好。

五、從不正視臨睡前的壞習慣
睡前不適合喝咖啡、喝茶、工作、打機，想人生計劃、和他人爭吵，不適合有太活躍而情緒化的事情發生。此外，臨睡前使用手機等電子產品，會令腦部轉速未有減緩，難以入睡。而且電子屏幕的藍綠段光線，令腦部生理時鐘錯誤以為是白天，發出訊息令大腦保持在清醒的狀態。因此最好有半個小時到一個小時，放下電子產品，讓自己有一個緩衝期，慢慢靜下來，否則就像車輪轉得很快，很難一下子煞停。
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延伸閱讀：
欠落一身「睡眠債」如何歸還？
https://bit.ly/39DON3G
項目經理鍾兆燊：荀子治好了我的失眠
https://bit.ly/3huIhi4
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#失眠原因 #失眠解決方法 #睡眠時間 #睡眠質素 #我就是我

說到「泡湯」，許多人一定會想到日本——用湯來指稱洗澡熱水其實就是日語的用法。今天泡湯大國日本的朝日新聞，分享了一個不用去日本，也能暢快泡湯的小秘方。
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新聞要介紹的是所謂的「碳酸風呂」，也就是會冒出許多二氧化碳泡泡的泡澡，泡這樣的碳酸風呂，重點不是因為泡泡很多很好玩（小朋友嗎），重要的是，它會促進血液循環。對日本這樣四季分明的國家，體寒的女性，要經歷將近 3 ～ 5 個月的冬季時期是很痛苦的，這也是日本各式保暖用具發達的原因——不只是暖爐、暖包而已，溫暖手腳的各式貼布、磁力錠、薑錠等等食療或貼身器具也很發達。
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但是，泡澡是最簡單、舒適與放鬆的方式，不知道在多少本日本小說裡，都有「泡澡溫暖了體內被凍僵的芯」這樣的說法——連村上大神都寫過。
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更重要的是，單單泡澡太可惜了，如果是泡碳酸澡，根據新聞研究，在相同 39 度熱水裡泡上 10 分鐘，如果是泡碳酸澡，可以比泡一般熱水澡增進 20%～30% 的血液循環，血路通順當然就能促進新陳代謝，晚上睡覺當然也更舒服，在 4 月這個春寒料峭的時節（連台灣都是），許多女性晚上還是因為手腳冰冷很難入睡的，那麼不妨可以試試看這個碳酸浴小秘方。
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更重要的是，這個方法不需要花大錢：
材料：請準備小蘇打 30g、檸檬酸 15g、食用色素（不用也可以）、噴霧器、塑膠袋
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1. 將小蘇打與檸檬酸一起放進塑膠袋搓揉成團；
2. 用噴霧器噴一兩次水，然後繼續放在袋裡搓揉；
3. 成團後可以捏成你喜歡的形狀嘍（少女心爆發時間）～～或是單純捏緊成球狀就好；
4. （少女心消失後）將團子靜置一下等它乾燥，如果沒法成形的話，可以加一點點鹽巴或是日本的片栗粉（馬鈴薯粉，不確定太白粉能不能用）一起混合。
5. 食用色素只是讓妳的洗澡水變成妳喜歡的顏色而已XD
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說真的，就是小蘇打加檸檬酸而已，記得小蘇打（碳酸氫鈉）不要買成蘇打（碳酸鈉）了；檸檬酸也買食用的。一公斤食用檸檬酸連 $100 都不到，410g 的小蘇打也不用 $50，等於 $100 塊就可以做出一堆碳酸球了（好像 RPG 道具），真是省錢又方便對吧，而且還可以促進血液循環，還可以當作姊妹會小禮物（展現女子力），或是讓家裡小屁孩有事做，真不錯。
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大王家沒有浴缸，哭哭，否則我本來打算推出大王碳酸泡澡禮盒 $ 2,999 ，現場導演說還有五盒喔～
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本日看板娘是永遠不老的上戶彩，為什麼呢？因為上戶小姐是出名的「碳酸教徒」：從 20 歲起就入教的她，工作後給自己的獎賞之一，就是冰涼涼的碳酸水，她連入浴都要跟碳酸作伴——上戶彩最喜歡邊泡澡邊喝碳酸水……當然，她家也要準備碳酸水製造機……所以，她為sodastream代言根本是天作之合。
廣告：https://www.youtube.com/watch?v=N02EgmAxniE
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說不定今晚上戶彩也會實作碳酸球喔。
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新聞原文：https://www.asahi.com/articles/ASP41360BP3MUEFT008.html

｜孩子失眠磨牙影響學習 中醫耳穴治療每日3次每次1分鐘可改善
阿仔失眠經常磨牙驚叫輾轉反側 耳穴治療每日3次每次1分鐘可改善
踏入停課的第三個月，小朋友長時間留在家中，生活作息被打亂，睡眠質素也容易受影響。你家的小搗蛋是否每晚遲遲無法入睡？小朋友難入睡、或睡着了仍不停轉動身體、磨牙、驚叫，導致日常學習及精神狀態較差，都屬兒童失眠症。小朋友睡不好，大人亦休想「有覺好瞓」，有甚麼辦法可不用藥物，而改善兒童睡眠質素？理工大學護理系研究顯示，中醫耳穴治療有助改善長者睡眠情況。協康會亦曾針對特殊需要兒童進行臨床研究，發現耳穴治療對兒童失眠症有顯著作用。協康會物理治療師麥艷玲表示，分佈在耳朵不同位置的90個穴位，能反映身體機理變化；刺激穴道引起經絡感應，可起到調整虛實的作用。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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阿仔失眠經常磨牙驚叫輾轉反側 耳穴治療每日3次每次1分鐘可改善
踏入停課的第三個月，小朋友長時間留在家中，生活作息被打亂，睡眠質素也容易受影響。你家的小搗蛋是否每晚遲遲無法入睡？小朋友難入睡、或睡着了仍不停轉動身體、磨牙、驚叫，導致日常學習及精神狀態較差，都屬兒童失眠症。小朋友睡不好，大人亦休想「有覺好瞓」，有甚麼辦法可不用藥物，而改善兒童睡眠質素？理工大學護理系研究顯示，中醫耳穴治療有助改善長者睡眠情況。協康會亦曾針對特殊需要兒童進行臨床研究，發現耳穴治療對兒童失眠症有顯著作用。協康會物理治療師麥艷玲表示，分佈在耳朵不同位置的90個穴位，能反映身體機理變化；刺激穴道引起經絡感應，可起到調整虛實的作用。

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