個人採用方式是「168間歇性斷食」,簡而言之就是一天之中16小時禁食,並將食物集中在8小時內吃完,透過這種輕斷食,讓身體空腹16小時後,有機會進一步 ... ... <看更多>
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一直到後來爆發武漢肺炎,健身房索性停掉,朋友就推薦我一個輕斷食app 【類似APP很多,就不特別推薦,以免廣告之嫌】 老實講,要一個肥宅一餐不吃簡直 ... ... <看更多>
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FatSecret 其實板上應該有另一個推薦的叫做myfitnesspal 這兩個都是在計算你一天的卡路里,也可以直接計算到你在減肥時一天大概要攝取多少卡路里。 我目前 ... ... <看更多>