關於 就要正確運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動 ... - Yahoo奇摩新聞

想要持續加強肌耐力、肌力和速度，就必須一直練習。漸進式超負荷的原則是，運動需要持續且重複，同時逐漸提高負荷，以突破原本的適應水準。 任何運動訓練 ...

#12. 一週做多少運動，對身體最好？學會計算運動量，體能進化不 ...

例如：短跑衝刺、腳踏車、跑樓梯、游泳、跳繩⋯⋯等，只要在20秒之內，盡全力運動，讓自己喘到上氣不接下氣的程度就可以了。但要注意的是，進行激烈運動前 ...

#13. 運動時間越長、越有效果？研究發現：「高強度、低頻率訓練

此外，與週一和週三相同，是他做肌力訓練的日子，當他結束慢跑後，接著就要進行一小時的訓練。他正想著自己可能需要稍微放慢腳步，多花一點時間跑完五 ...

#14. 在家就能做的5組有氧運動推薦！「登山者式

在雙腳回到地面時一定要記得保持膝蓋微彎來減緩衝擊力，才能避免膝蓋受傷。正確的「開合跳」不僅能燃脂瘦身，還可以降低骨質疏鬆的可能和維持心肺功能！

#15. 破解重訓迷思你的運動方式正確嗎？

有效的消脂運動：有氧運動 · 首先做好核心肌群訓練 · 常見錯誤運動觀念 · 正確運動這麼做 · 我要留言 · 延伸閱讀.

#16. 降低跑步的運動傷害跑步姿勢要正確！跑步前必讀7件事

在路跑訓練時，常會遇到跑完脖子特別痠痛的問題。因此在跑步時將肩膀與背部保持展開，頸椎就會展開，自然而然就會觀看遠處。不要看地上跑步，而是 ...

#17. 運動好處多！你該運動的五大理由 - World Gym Blog

在訓練的過程中，肌肉被破壞造成發炎反應，這時候身體為了要修復受傷的肌肉，就會派出「吞嗜菌細胞」，它能夠幫我們處理掉已經壞死的細胞或細菌，幫助身體 ...

#18. 多運動就好？三大正確觀念打造自信身材 - 肌內效EX

許多人一開始接觸健身是為了改變身材，想要變瘦、變壯或是練出線條等等，但要如何正確且有效率的進行呢？首先，你需要了解改變體態的原理，以及釐清脂肪與 ...

#19. 活躍老化正確觀念- 專家分享高齡者與身障者正確的運動處方

張高華老師則強調，運動並非要達到痠痛才有運動效果，需注意疼痛是受傷的前兆，痠痛是運動疲勞的產生，而刺痛則趨向運動傷害的造成，當有疼痛發生時，就要注意是否是運動的 ...

#20. 一定要運動身體給你的功課| 醫療新聞

運動 可促進健康，減少罹患高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、骨質疏鬆等疾病的 ... 訂定合適的運動處方，運動時還應有合適的裝備，養成正確的運動態度， ...

#21. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

... 為什麼有許多人會認為「要練壯就得先吃胖」、「減重就要把脂肪變成瘦肉」呢？ ... 在這8個月期間，我最在意的反倒是「正確的運動方式與流程」，而這樣的起心動念讓 ...

#22. 持續做正確的事… 到了時候就要收成 別問我什麼 ... - Facebook

健身就能改變人生#居家健身#行動健身房#居家防疫#防疫武器#核心訓練#健身#爆發力訓練#就是要練#自律# 運動 要生活化#健身要 運動 化.

#23. 2張圖秒懂「早中晚運動」優缺點傍晚增肌效果最好！

答案是：是的，運動也應該要順時。 什麼樣的運動該在什麼時候做呢？時間不對，是不是健身不成，反而有害？ 你運動的時間，正確 ...

#24. 健身毀了我的身體：55個懂了一定不會受傷的健康運動法

那就是「應該要運動了」的想法吧。 ... 運動就像穿著不追求時髦的衣服 ... 總之，比起受大眾矚目而流行一時的運動，選擇能夠持之以恆又不勉強身體的運動才是正確的。

#25. 健康更重要！減肥期正確運動時刻表+飲食須知通通都整理好了

午餐一定要吃得營養，吃得好；晚餐5分飽就可以了，要多吃蔬菜。 晚上7點前務必要停止飲食。 吃飽後不要立刻坐下或躺下，可以的話盡量靠牆站立至少20 ...

#26. 【訓練】養肌除百病！正確運動4要點，擺脫膝痛、不怕跌倒

鍛練肌力可以讓動作變得流暢，預防跌倒及步履蹣跚，若是腰部、膝部的肌肉足夠強壯，腰痛和膝痛等關節毛病也會隨之減輕；要鍛鍊肌肉，反覆進行使力於肌肉的 ...

#27. 醫學上真正對「女性身體有效」的運動4招，絕對減脂

但是女性天生就難以培養肌力，為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，特別針對女性打造，結合符合正確醫學、有 ...

#28. 運動前、中、後，怎麼吃最增肌？ - 天下雜誌

身體如同你的愛車，想要引擎順利運轉，開得順、跑得快，就要加油，運動前、中、後的食物就如同汽油，在正確的時間吃進正確的食物與分量， ...

#29. 建立正確的運動心態健康是達到快樂的工具 - Don1Don

Kenny老師進一步指出，如果你只是以追求美觀為目標的一般運動者，那麼你就要特別著重自己身體的體脂、體重以及肌肉增減狀況，來作為運動是否有效的 ...

#30. 健康體適能與運動處方

體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適應生活、運動與環境（例如溫度、氣候變化或病毒等 ... 被伸展的位置覺得繃得相當緊而有很輕微的疼痛感就要停止。

#31. 減肥要選「無氧運動」還「有氧運動」？學會正確訓練方法

只要瑜珈墊就能開始運動，針對全身肌肉做整體性的訓練。從一開始的抬腳原地跑有氧運動到肌力訓練的棒式、深蹲、波比跳、俄羅斯扭轉等 ...

#32. 減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網

簡單來講要是你的目標是長時間達到良好體態，運動減肥方法你可以選擇安排重訓+飲食控制，不太需要去做有氧；但要是你的目標就是要在七月去海邊拍照，然後 ...

#33. 運動與減重

每減一公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；一位60公斤重的人若每天攝取的熱量固定，當他每天走路30分鐘，每天便可燃燒200大卡的熱量，六 ...

#34. 運動傷害的預防| 衛教資訊 - 衛生福利部南投醫院

棒球投手投球的動作因其速度很快且要準確控制球的方向，所以是一個很複雜精細且需要高度協調性的動作，如果技巧不正確就會使某些肌肉或韌帶承受過大的力量，再加上投球是同 ...

#35. 沒熱身就運動，關節恐提早「芭比Q」！健身前後如何 ... - 潮健康

沒熱身就運動？教練：肌肉拉扯恐增關節磨損; 動作不正確恐擠壓關節！深蹲注意負重、角度; 運動前後如何保養關節？保健品作用效果不同？

#36. 運動前須知，運動後的保養 - K-SWISS

學習正確的運動方法，可減少運動創傷。遇有意外，要保持冷靜，並妥善處理，如有懷疑， ... 所以，要放鬆就要做完整的緩和運動，做緩和運動的好處，則不只有放鬆而已。

#37. 機器像人，要正確保養！ - 強生運動科技Chanson - 跑步機

維修人員的使命就是全台走透透，並隨時準備好接受機動性的挑戰。某次正在南部進行維修行程，才剛抵達，就接到北部同事轉告一位高雄顧客的跑步機報修，處理完原訂的維修 ...

#38. 運動來自正確的姿勢與知識

就軀幹而言，若腹部肌力和背部肌力不足，無法支撐上半身重量， 使骨盆前傾的機會增大，進而產生駝背姿勢。又如穿高跟鞋的女性，穿上高跟鞋的站姿已經使 ...

#39. 運動會影響一個人的生活品質，健康生活讓你不再憂愁滿面。

很多人常常聽別人說要運動，可是卻不知道從何開始運動，又或者想改善某 ... 讓你的肌肉開始均衡的運作，然後是讓肌肉習慣正確的動作，最後才是維持。

#40. 規律運動10大好處：減肥、助眠、護膚、更「性」福- Hello醫師

1. 運動幫助减肥. 許多缺乏運動的人剛好也是肥胖或過重的族群（點我計算BMI），也不少民眾可能認為： 「少吃就能夠減肥了，為什麼要運動，搞得自己這麼累 ...

#41. 過度運動反而傷身，小心這6種危機（圖文懶人包） - 照護線上

許多疾病的改善方案裡，都有「運動」這一項；也就是說，想要促進健康，動就對了。 不過，偶而你會聽到一些在健身房裡的奇譚，例如做胸 ...

#42. 愛運動的你一定要知道的運動小知識

跳瘦身操既簡單又方. 便，只不過網路教學Youtube 或DVD 裡面的動作，都是經過專業訓練，而且很多動作. 都會運用到身體的許多大肌群，如果沒有把這些肌群練好，就勉強跟著做 ...

#43. 正確運動扭轉老化∼

步稍微運動就上氣不接下氣，回家後全. 身肌肉痠痛關節僵硬，除了吃藥打針復. 健治療外，只能服老認命嗎？ 當我們年紀漸長，身體也隨之變.

#44. 每天只花10分鐘跑步可以改變什麼? - RedBull.com

但你只要從一天86400秒中撥出少少的600秒時間來進行運動，就能讓你的身體獲得前所未有的改變！而你只需要在健康或藉口中做出一個正確的選擇而已。

#45. 女人一生必修的三堂運動課，教妳如何從H練到S！

「減肥」、「瘦身」這兩件事是身為女生的妳，一輩子都要修的課程！現在試想著妳是否一直很努力 ... 在日常運動中可幫助自己，更加了解正確運動姿勢。

#46. 想要「增肌」怎麼吃？光吃高蛋白、蛋白質就可以了嗎？

充分高品質蛋白質攝取：美國運動醫學會建議規律運動的人應該攝取1.2～2.0g/Kg/day ... 體重，因此，當飲食、訓練、睡眠正確的情況下，我們也要幫自己設定合理目標！

#47. 運動前、中、後，怎麼吃最增肌？ - Cheers快樂工作人

身體如同你的愛車，想要引擎順利運轉，開得順、跑得快，就要加油，運動前、中、後的食物就如同汽油，在正確的時間吃進正確的食物與分量， ...

#48. 跑姿正確就不會運動傷害？ 其實跑者要了解的比想像中更多

其實不少跑者最先會歸咎的就是「跑姿」的問題，雖然跑姿可能是導致運動傷害原因之一，但不代表跑姿正確就不會受傷。因此，慢跑俱樂部今天要來告訴大家，可能會形成運動 ...

#49. 「健走」注意5要點！「每天一萬步」、「越快越好」是迷思嗎 ...

很多人誤會健走只要「越快越好」，走快了就有運動到，其實錯誤！健走速度要根據自身狀況進行調整，剛開始的5 分鐘內能以緩慢的步伐進行暖身，接下來再進行 ...

#50. 肌力訓練與有氧運動：如何建立健身計畫 - Ask The Scientists

首先重新定義健身對您的意義，這也代表要放棄必須在健身房才算健身的想法。這樣您就已經擴大了運動地點的範圍，那就發揮創意吧。使用會議之間的5-10分鐘在 ...

#51. 觀念要正確- 運動是一種「習慣」 - 麥子的部落格@pixnet

養成一個習慣要多久？有人說要21 天！ 運動習慣也一樣，我們需要一點養成的時間。 當我們的身體習慣「運動」這件事情的時候， 「晨跑」就不會是一個「困擾 ...

#52. 如何正確暖身/伸展避免運動傷害？ - 仁生復健科診所

代謝速度上升; 提高能量使用效率; 提升無氧呼吸效率; 肌肉纖維收縮力; 肌肉纖維神經傳導速率. 然而要怎麼暖身才能讓運動表現更好，並且 ...

#53. 鍛鍊核心「縮肚子」就對了！一次15秒、每天練4招提升肌耐力

在所有練習中，都要保持脊椎中立和核心支撐；每天做這些運動，不僅能增加力量和耐力，還能提醒你用中立脊椎移動的正確方式。,PTT,dcard.

#54. 有氧先還是重訓先？相輔相成事半功倍，順序真的有差！

如果你的運動目標是以減肥瘦身或是提升肌肉力量，那麼先重訓會比. ... 低強度的有氧運動則可以每天進行，強度越強的有氧運動，那麼每週執行的頻率就要 ...

#55. 不再盲目追求訓練重量，正確運動進而蛻變成長！ | 學員案例

都要感謝我的教練－潘潘。 以前自己上健身房時，只是偶爾跑跑步機及做完想做的器材，. 就覺得已經有達到運動效果。 接觸一對一私人教練課後，才發現其中有許多竅門。

#56. 營養師揭露正確減脂10大原則及5大關鍵營養素

想要正確減脂就要達到所謂的「熱量逆差」，也就是總消耗的熱量大於總吸收的 ... 活動量/運動提升活動量，開始運動，不僅能增加熱量消耗，也能放鬆 ...

#57. 健身後沒有痠痛， 是不夠努力？還是你越來越強大？

更正確的訓練，加速取得健身成果更能避免受傷！ ... 我們運動時，肌肉會不斷收縮（變短）和伸展（變長），這對身體活動、舉重、跑跳等都是必不可少的 ...

#58. 運動傷害當下要冰敷還是熱敷？復健科醫師教你正確運動方式

不同於PRP每次注射就要每次抽血且血小板純化程度較不穩定，PLT增生療法好處是單次抽血約150c.c至250c.c.，即可透過專門的醫學實驗室純化定量製備出10 ...

#59. 你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

為提升運動表現，必須刺激身體進行高過現有能力的運動。例如你想增強肌力，就要用高於現在可以負荷的重量做重訓，這個刺激量稱為「超負荷」。

#60. 運動後沒有正確休息，小心身體提早報銷！奧運隊醫教你

運動 後，肌肉組織會分解，儲備的能量會耗竭，將運動後恢復視為保養，並當成是運動過程的一部分，就能快速補充、儲存身體能量，以及修復、重建受損組織， ...

#61. 適度營養補給：增加肌力、Q彈靈活、維持關鍵行動力！ | 女子學

想要增加肌耐力、保護骨骼、延長身體靈活度嗎？這次邀請到肌轉Fitness Studio 美女創辦人周依蝶來告訴我們，若想運動維持健康，及早預防肌肉關節的退化， ...

#62. 有運動就要吃足夠蛋白質？ - Cofit

吃太少蛋白質會消耗肌肉？ 擔心會掉肌肉是一個大家常見的疑慮，身體其實也不那麼喜歡消耗肌肉當作能量，當熱量足夠、飲食內容比例正確，不用擔心肌肉會降低， ...

#63. 每天只要運動10分鐘，就能降低7％死亡風險！哈佛研究揭最佳 ...

運動 對健康具有非常重要的地位，但現代人多因生活型態及內外因素而缺乏運動時間，導致各項慢性病風險上升，身體機能也受影響。其實，運動要對身體產生益處， ...

#64. 沒時間運動就更要把時間花在正確的訓練上-Samurai武士混合健身

沒時間運動就更要把時間花在正確的訓練上. 10.19 2022. 大型連鎖健身房資深會員推薦好評 · 09.07 2022. 在地嚮導好評推薦 · 09.05 2022 ...

#65. 正確熱身提升運動效能之研究提要關鍵詞：熱身、伸展、馬克操

8熱身的目的並非只有拉筋，更何況在肌肉的準備與溫度. 不足情況下就進行拉筋動作，很容易造成肌肉拉傷；所以，熱身運. 動中的拉筋(伸展)要在慢跑和關節活動，使身體體溫 ...

#66. 下背痛別怕！6項治療方式、8種運動改善下背部痠痛！ - 豐榮醫院

常見的下背部痠痛主要是因為姿勢不正確、搬運重物造成肌肉疲勞等。 ... 當發現自己越休息反而更不舒服時就要有所警覺，若痠痛感持續三個月以上、晨間 ...

#67. 生酮飲食增肌減脂要做什麼運動？生酮健身教練傳授正確運動觀念

吃了生酮飲食變瘦了，但胸部也變小了怎麼辦？想讓腹部線條更好看，又該做什麼運動呢？就讓生酮健身教練－陳世修（Martyn），傳授大家正確的 ...

#68. 快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

快走是近年熱門有氧運動之一，只要穿著合適的運動服及鞋子，立刻就能開始運動 ... 本篇帶您瞭解快走的好處及正確知識，讓您養成快走習慣，打造健康身體。

#69. 肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾

肌肉痠痛（酸痛）是每一個運動愛好者及專業運動員的困擾，運動後全身肌肉痠痛不只會 ... 或是喜愛運動的人來說，肌肉痠痛會影響運動的表現，如果需要頻繁的運動，就要 ...

#70. 正確運動時間

每個運動時段，應該還要包括主要運動前與之後5-10分鐘的「熱身運動」及「緩和運動」(慢跑、步行、或伸展操)來正確黃金運動時間表：上午11點-12點.

#71. 【請問醫師】受傷就該多休息？醫師：錯！運動有助於傷後恢復

的確，在傷害發生的第一時間，為了避免疼痛加劇，或許這是當下最理想的處理方式，但若想要更有效地幫助傷後恢復，其實「正確的運動」才是最好的良方。

#72. 初學者『跳繩教學』！正確姿勢5步驟，第5點你會希望練習前就 ...

1. 手臂彎曲輕靠身體；手肘往後，手掌握住跳繩，擺在髖骨附近。繩子放在腳『前面』。 做好預備動作，我們使用side swing的方式帶起繩子。使用side swing帶起繩子的最大好處是可以幫 ... 2. 1. 雙腳或是單腳跳起跳均可，用自己習慣與順暢方式即可 2. 輕輕跳起就好，腳離地1~2公分很簡單 3. 先把繩子放下，把自己『沒拿繩子時的輕跳』錄下來，你會覺得自己看起來就是 ... 3. 1. 在空中保持核心用力把身體固定好 2. 維持挺胸夾脊 3. 身體兩側出力可以幫助手臂不亂擺動

#73. 運動鮮事- 臺北市中正運動中心

慢跑是有利瘦身的有氧運動，但許多民眾常會早起空腹跑步，或是跑完之後怕胖就不吃東西， ... 容易脫水而有口乾舌燥、低血壓等症狀，建議路跑時每20分鐘就要補充150c.c.

#74. 重訓後肌肉不會痠痛，代表沒訓練到嗎？ - GYMIRIN

延遲性肌肉痠痛（Delayed onset muscle soreness, DOMS）：運動後24－72小時內產生的局部肌肉 ... 在這種狀態下，我就要適當的感謝DOMS了，為什麼呢？

#75. 正確運動時間 - Aeonian Solutions Oy

最高心跳率會隨著規律運動逐漸提高，建議運動12～16週後，就要再次檢視自己的最高心跳率，以當下最高心跳率的70%作為基礎耐力訓練強度 ...

#76. 體適能認知測驗題庫 - 體育暨健康促進中心- 輔英科技大學

伸展運動方式須正確，不要強屈關節，也不要過度扭轉，以免造成傷害。 (○） 64. ... 常常稍微運動就覺得精神不佳及疲勞，主要是缺乏(1)柔軟度(2)肌力(3)肌耐力.

#77. 運動不痛苦才有效！專家教你「愛上運動」的2大祕訣

如果有同伴一起參加課程，那你就更有動力每天準時去健身房報到。你可以把健身視作一個特別的活動，並事先規劃運動完要享用什麼健康的餐點。如果運動計畫是 ...

#78. 我想開始運動，我應該怎麼開始我的第一步 - 一休陪你一起愛瘦身

如果你已經是有運動一段時間的朋友，覺得有點卡住了，那就可以開始增加肌力的訓練，因為肌肉燃燒熱量的效率是脂肪的7~10倍，到減重的中後期，就要開始 ...

#79. 五四运动- 维基百科，自由的百科全书

五四運動，是中國近代史上的一次學生運動。1919年5月4日，北京的學生游行示威，抗議巴黎和會上有關 ... 現在日本在萬國和會要求併吞青島、管理山東一切權利就要成功了。

#80. 健康網》年後不當大「腹」婆健身教練曝關鍵：瘦肚先練腿

佳齡健康教練施怡如指出，想要瘦腹部應先做「腿部訓練」，例如：深蹲、 ... 施怡如提醒，平常就要維持運動習慣，並注意飲食內容與來源，這樣放假後 ...

#81. 不喜歡重訓？對於肌肉增長，你還可以有別的選擇 - GQ Taiwan

根據研究顯示，缺乏運動的人，步入30歲後，每10年會減少高達3~8％的肌肉量 ... 進行訓練，首先練習方式一定要正確，並且必須努力不懈，才有可能辦到。

#82. 居家運動倒立緩解腰痠背痛輕鬆跑步不受天氣空汙危害-健康

不過，深蹲的姿勢要正確才不致加重關節負擔；倒立若沒有掌握正確步驟和技巧容易受傷，反而會造成運動傷害。 [廣告] 請繼續往下閱讀. 近年來，「倒立」成為 ...

#83. 做家事≠運動「有氧」和「重訓」練的不一樣！ - 健康醫療網

因此，當肌肉量越多與肌力越好，基礎代謝率升高就會燃燒越多卡路里，進而改善姿勢和體態，達到提升身體活動能力。 重訓可變瘦提高基礎代謝率. 重量訓練亦 ...

#84. 打掃不小心就造成運動傷害物理治療師教你無痛大掃除

最後，蔡世瑩物理治療師更特別提醒打掃時經常需要搬移重物，此時要記得「搬重物時要蹲下，不要彎腰搬」，因為彎腰時搬重物，對腰椎負擔更大，如果能蹲下來 ...

#85. 2023年最新教養！兔年0-12歲育兒術大公開 - 天才領袖

屬羊的孩子，今年要學習與人合作，父母要鼓勵孩子做事量力而為不要勉強，需要幫忙就要說，大人要多示範耐心給孩子看，學會了耐心，學習就會更棒。

#86. 運動的簡單三步驟 - 身體智慧

主運動就是你今天主要的運動項目，有可能是游泳、瑜珈，或一些肌力的訓練。 ... 像現在的天氣是比較涼爽的，或者是快進入冬天、比較冷的狀態，熱身就要做得更充足。

#87. 癌症患者到底是多运动好？还是多休息好？告诉你正确的做法

“生病了就应该多休息，何况还是癌症这么大的病，还瞎折腾什么”. “得了癌症又怎样，应该多运动，有很多患者都坚持运动，最后抗癌成功了，不试试怎么 ...

#88. 補充蛋白質食物

高蛋白飲食不論是想要增肌或是減脂的人都非常適合，但執行上需要注意整體份量規劃、並且搭配運動。本篇文章營養師會教大家：如何正確執行高蛋白飲食？

#89. 沙之書》 3大隱喻解析：抱石運動、瑞瑪席丹角色名都有意義

《你的婚姻不是你的婚姻：沙之書》 3大隱喻解析：抱石運動、瑞瑪席丹角色名都有意義 ... 如果你也是喜歡他的，那就要多花點功夫在他身上喔！

#90. 不如意就鬧脾氣、小挫折就崩潰？6心法教你治癒孩子的玻璃心

其實，堅韌的心，是能靠後天養成的，父母若能有意識的引導、用正確的方法陪伴，孩子的心理素質就會愈來愈好。 （圖片來源／未來親子／shutterstock） ...

#91. 女性如何直面赛车运动中的障碍- General 新闻

答案并不是非此即彼，而是多方面的原因，因此，要找到正确的办法来激励一代女孩，更具有挑战。 由Motorsport Network主办的“More Than Equal”全球态度调查 ...

#92. 盼台灣務實培育足球種子綠委偕專家籲體育署扛起責任| 政治

他呼籲政府能多挹注資源、落實正確的政策，讓台灣有朝一日也能成為足球強國 ... 「每4年就要再問一次，台灣的足球未來在哪裡？台灣何時才能踢進世界盃 ...

#93. 去运动吧！它会让你更快乐_研究_身体_情绪 - 搜狐

近日，发表在《运动与运动心理学》期刊上的最新研究显示：只需做30分钟的中等强度运动就能立刻改善抑郁情绪，获得幸福感，且这种改善效果能持续75分钟 ...

#94. 除夕海鮮羹到初五還在吃！男狂瀉1天「尿不出來」下場慘

... 後出現12小時以上無尿的情形，就要懷疑是嚴重脫水造成急性腎衰竭。 ... 大年初五（26日）把圍爐時吃的海鮮羹復熱再食用，沒多久就狂瀉不止，拉到 ...

#95. 說出真感受[二手書_良好]11314182033 TAAZE讀冊生活網路 ...

... 面對孩子的情緒，更要顧及大人的情緒。更重要的是教導孩子，如何在不影響他人的情況下，正確的宣洩情緒。 ... ◇「現在就去收拾東西」 「再玩10分鐘後就要收起來囉！

#96. 「早餐前還早餐後」刷牙？牙醫給正確解答關鍵1情況恐害牙齒 ...

「刷牙」看似簡單的動作，如果刷錯方式、刷錯時機，可能會讓牙齒健康陷入更大的危機，而早上起床後，究竟是要先刷牙還是先吃早餐呢？