柴爸閒聊//鎧之巨人的肩膀
在現代這個人手智慧型手機的年代,滿街都是低頭族,尤其上班族上班打電腦,下班打手遊,吃飯滑IG、PTT、youtube…,所以很常看到患者肩頸僵硬的程度從:
☹︎純潔巨人(普通酸痛)
☹︎ 女巨人(局部僵硬)
☹︎鎧之巨人(全面僵硬)都有。
✦臨床上的治療方法✦
採用針灸,從近端(肩頸)的大椎、風池、肩井穴到遠端(手)的手三里、外關、後谿等穴,近端會加用瀉法來放鬆緊繃的筋膜,一般這樣對於純潔巨人和女巨人程度都有用。
但如果緊繃已經經年累月鍛鍊到鎧之巨人等級,可以加上小針刀和放血,就像進擊兵團對付純潔巨人只要用刀,遇到鎧之巨人就要用上雷槍一樣!之後搭配推拿按摩放鬆肌肉,拔罐鬆開筋膜,內服柴葛解肌湯等方就可打完收工。
✦辦公室必備秘笈✦
中醫的經典書籍:內經裡提到:「久視傷血,久坐傷肉,久立傷骨......」,所以上班族切記不要久坐在辦公室裡叮著螢幕太久,眼睛容易疲勞乾澀、近視閃光加重,要適時的眨眼或看遠方讓雙眼休息;工作半小時要起來走一走,和同事聊個天或去泡個茶上廁所都可以,切勿維持一個動作太久,也可以做個操伸展緩和一下,更能提高工作效率喔。也可以按壓上述說到的大椎、風池、肩井、手三里、外關、後谿等穴,酌加酸痛藥膏或精油效果更好!
✦中醫健康操✦
運動的話可以來打個八段錦,像是「雙手托天理三焦」和「五勞七傷往後瞧」很適合舒緩肩頸酸痛,打通三焦經和小腸經;久坐腰酸背痛的話可以加上「兩手攀足顧腎腰」來打通腎經和膀胱經。當然如果可以從第一式打到第八式效果更是倍增喔!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅NeKo嗚喵,也在其Youtube影片中提到,俗話說休息室為了走更長遠的路,這句一點也不假!放鬆的大腦才能吸收更多加強專注力,冥想很難至少能從呼吸開始慢慢調整喔!!! 請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤,我們下一支影片見嚕(゚∀゚) 作者: 久賀谷亮 譯者: 陳亦苓 出版社:悅知文化 出...
工作 疲勞 ptt 在 魚丸 Yuwan Facebook 的精選貼文
「第四屆六都」跟「第一屆亞洲」圓滿結束
比較老的觀眾應該知道
我去年寫完就強烈表示自己不會再寫六都
疲勞當然是主因 但也不避諱是錢的問題
那時主管跟我說「你的價錢是自己的優勢」
當然是能理解的 但總是有些不甘
我從第一屆就開始寫六都
內容全部自己構思 壓力也全數冠在身上
每篇字數最少都寫到破千 最多超過兩千都有
一屆要寫70幾篇
對於高中國文總是及格邊緣的我
是一個難以想像的「挑戰」
第一屆
我承認寫得很爛
文章通順度、內容、措辭等都是垃圾級別
還是沒先給上面順過改錯字就發不出去的那種
但我沒意識到有任何問題
還可以拿"第一次"當擋箭牌
第二屆
我並沒有變得更好 用著以往的方式
直到我遇到了「u11n12」這個台大中文系的「酸民」
在PTT挑戰我的文章 在各大論壇攻擊著我
我真的是氣壞了
那時的老闆「PO11」還幫我說話
相信我而向他發起了「一字三元」挑戰
結果我輸了 推文數被他輾壓
可能他那次領的錢 都比我一個月多吧 XD
還讓我更不開心了
反正不管是什麼原因造成的
但這可能是我第一次意識到我文筆真的爛
後續有和他請教寫作相關細節
跟做了方式的調整
我擅長的分析文不動
不擅長的隊伍介紹改成先訪談30分鐘再寫成文
變得更累了
禮拜三晚上要訪問8隊+整理成文
總是花我12小時以上
有時候甚至到了隔天下午開賽前還沒交稿
不過也因為如此
幾乎再也沒有看到謾罵
自信與心情都變得更好
所以到現在我都還感謝著他
可惜他現在過得不是很好
第三屆
是我自認寫最好的一屆
我用盡所有力氣把東西寫好
過往的缺點也慢慢減少
但主管可能還沒這麼相信我吧
還是要我把文章給他順過
因此造成他的負擔 還吵了架
這屆結束後 我意識到付出與收入不成正比
我是受到提拔沒錯 也很感恩
但三年下來應該算是把恩情債還完了吧
所以馬上說了明年絕對不寫
本來以為再也不會寫了
還推了巴拉蚌 雖然他最後發病去不了
但臨時的離開ALF收入歸零
生涯規劃突然斷掉
讓我不得已去思考要不要接
加上亞洲盃與六都可能是找不到更好的人選吧
都提早近半年就連絡我
價格也開的很高 往年的三倍跳
真的是給了十足的尊重
只是都做到如此
我也是猶豫到了最後一刻才答應
答應的一部份原因也是交情太好
還記得因為壓力大到 不想被噴
一度希望文章不要掛名
這次雙方鬧得很僵
我是這時才確定雙方已經拆夥
你們也理解一定有所謂的"不成文規定"
但我跟部分是唯二雙邊接的
這真的讓我備感尊重
且雙方都給我極大的權限
完全不會限制我的作法
六都甚至給了「平面宣傳負責人」的主管職
讓我全權管理文章相關事項 可說是自己審自己
這是我目前做過最高的職位
只是這樣的挑戰
總感覺壓垮了自己
我這段期間一週要寫14篇文章
共長八個星期 總計108篇
還有看所有的比賽隊伍與VOD
這讓我生病了 無論是心或身體
總是在動筆前再三猶豫
總是需要在寫完去河邊散步
也感冒了兩次跟牙齒發炎去抽神經
自己絲毫沒辦法打積分與看職業聯賽
加上兩邊隊伍太多相似的
我不可能複製貼上介紹 這不是我的風格
該如何同一隊寫出兩篇更是傷透腦筋
總總因素讓文章品質越到後期越下滑
雖然最後寫完了如釋重負
但我不認為是一次好的結尾
要感謝的人真的很多
法蘭克貓、Harvey、彎彎、珂姊、部分、ZOD、Multy、聖洋、ivria、兩邊的所有選手與幕後人員、陪我的朋友們
沒點到真的不是忘記啦QQ
多虧有你們
我才可以在這段期間無後顧之憂的寫
也從來不會催促或批評
給了十足的信心 雖然我自己懂啦 XDD
未來是希望真的不要再寫了
如果要 就要做得更好
至於我下份工作是啥 應該已經不少人知道了
但詳細明天再來發一篇講
再次感謝大家
#2020六都電競爭霸戰 #亞洲電子競技公開賽
#忘記在亞洲現場拍沒圖放啦
工作 疲勞 ptt 在 一本好小說的誕生(拿起筆就能寫) Facebook 的最讚貼文
………………
節錄:
原PO在PTT女孩板透露,自己認識一個朋友,對方今年33歲,在一間連鎖百貨公司工作,
每天最晚8點前會回到家,不僅無抽菸嗜好,酒精類也僅是淺嚐,且晚上11點就會上床睡
覺,每天一定要睡滿8小時,睡前還會喝一杯熱牛奶,接著做20分鐘的伸展操,讓身體放
鬆下來才上床睡,這樣一覺醒來就不會殘留半點疲勞和壓力,就連醫生都誇他很健康。
工作 疲勞 ptt 在 NeKo嗚喵 Youtube 的精選貼文
俗話說休息室為了走更長遠的路,這句一點也不假!放鬆的大腦才能吸收更多加強專注力,冥想很難至少能從呼吸開始慢慢調整喔!!!
請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T
或者在上方按個喜歡❤,我們下一支影片見嚕(゚∀゚)
作者: 久賀谷亮
譯者: 陳亦苓
出版社:悅知文化
出版日期:2017/12/04
語言:繁體中文
#呼吸法 #職業倦怠 #正念 #解決 #脫離 #負能量 #治療 #成功法則
===== About Neko =====
一個喜歡看書,喜歡聽故事,喜歡玩遊戲的兼職youtuber
好故事不會侷限在紙張內,但所有好故事都是來自於文字傳唱
文字既然很有趣,評論不應該硬梆梆
最不正經、最有趣的書評,等你在我的影片裡發掘嚕!
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