#黑巧克力 好處多,但這5種人吃了可能有害
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1⃣8歲以下孩童:對咖啡因代謝較慢,吃了含咖啡因的巧克力,可能會過度亢奮不易入睡
2⃣容易胃灼熱的人:巧克力含有至少4種引起賁門鬆弛的物質,容易誘發胃食道逆流
3⃣懷孕及哺乳婦女:懷孕或哺乳媽媽若攝取過量含咖啡因巧克力,會影響胎兒或嬰兒腦部發育
4⃣容易頭痛的人:巧克力中含的酪胺酸是引發頭疼的罪魁禍首,起司、柑橘類食物也應避免
5⃣三高患者、肥胖:可可脂含量越高,就是越純的黑巧克力,熱量相對也較高
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巧克力好處 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【胃食道逆流、頭痛可能都是「它」害的 5種人少吃為妙】
不少巧克力製品都是大人小孩的最愛,然而每個人的健康狀況及體質不同,並非所有人都適合吃巧克力,可能會導致胃食道逆流、頭痛等健康狀況。
黑巧克力好處多,但這5種人吃了可能有害⬇⬇⬇
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巧克力好處 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳解答
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今天跟大家聊聊黑巧克力,
除了可以當作減脂期間的小點心姐嘴饞之外
還有5個不一樣的好處!
也要提醒大家
黑巧克力的熱量與牛奶巧克力、白巧克力差距不會太大
任何食物在攝取上都需要注意分量與次數
適量的攝取還是最好的喔!
00:00 開場
00:27 關於黑巧克力
01:11 黑巧克力好處-減脂小點心
01:55 黑巧克力好處-富含抗氧化劑
02:24 黑巧克力好處-減輕壓力、改善情緒
03:14 黑巧克力好處-降低罹患心臟病風險
03:57 黑巧克力好處-對皮膚有益保護皮膚
04:25 結尾
05:05 問題QA
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巧克力好處 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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05:05 問題QA
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巧克力好處 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
黑巧古力每天吃幾多? 黑朱古力 如何健康吃 ? 營養師試味測試70%巧克力, 85%巧克力, 可以可可成份吃到幾高?
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巧克力好處 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
現代人不管在工作或是生活上都有許多壓力,而你知道嗎?壓力竟會造成肥胖!
中醫師廖婉絨解釋,當生物體感到壓力時,會選擇高熱量的食物來補充能量以對抗壓力,所以人就會不知不覺吃下過多的食物導致發胖。那麼該怎麼辦呢?快看看中醫師廖婉絨怎麼說!
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吃黑巧克力好處超多,每天一小片,減肥又降血壓!
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巧克力好處 在 [遊記] 半日海陸小雙北,北海岸+ 北宜公路- 看板bicycle 的推薦與評價
Strava記錄:
全程含補給休息約8小時32分鐘
總距離約197公里,總爬升約1550公尺
路線:
捷運竹圍站-台2線-沿著整個北海岸騎到宜蘭
轉台2庚線-接台9線北宜公路-捷運新店站
動機:
北橫還在修路,我又懶得去計算管制時間上去
乾脆就等到維修結束開放通行再去北橫吧
那麼就先來騎一下三北之中的另外兩北
也就是北海岸跟北宜公路
北海岸的好處是從蘆洲出發的話
很快就能抵達台2線起點的關渡大橋了
北宜公路的新店端也有捷運站,回家很方便
趁著連假天氣還很好,早早出門騎車囉
是說之前板上有神人曾經挑戰過一日三北
希望我未來也能有機會試試看
行程:
早上4點多出發,簡單吃個花生夾心吐司
慢慢晃到關渡大橋,抵達捷運竹圍站
接下來就是順著台2線一路騎了
之前騎半日台2線時就騎過一次順時針台2線了
但是...今天的風向...
好痛苦......
就這樣,一路逆風騎著台2線向東前進
途中經過以前常停的金山超商,但沒有停留
只有在等紅燈的一分鐘內再吃一包花生夾心吐司
基隆市區車流不少,趕快路過
里程約72公里左右,來到7-11瑞濱門市進行補給
買了兩包巧克力夾心吐司,裝紅茶到水壺裡
就繼續上路了
基隆到貢寮這一段跟之前一樣
還是有很多砂石車、大型運輸車等等
還以為連假會少一點...
總之就盡量靠路邊騎小心至上吧
遠離大車當個聰明用路人
過了福隆、經過三貂角後開始向南騎
總算是沒有惱人的逆風了
不過接下來就是不斷上上下下的微丘陵地形
但主要是下坡比較多,另外運氣很好的是
雖然在台灣東側了,但這時段天氣剛好多雲
完全沒有陽光,完全不曬而且稍有涼意
真不錯
里程約127公里時,在7-11新梗枋門市補給
之前的兩包巧克力夾心吐司分別在
80公里跟120公里左右吃掉了,肚子微飽
所以只在這邊上個廁所買罐蜜茶裝水壺就離開了
來到頭城,台2線直直走就變成台2庚線了
然後再往前就能來到台9線啦
直走會進入宜蘭市區、右轉則是進入北宜公路
那我當然是右轉啦,開始爬北宜公路囉
上一次由頭城端開始騎北宜是之前的一日雙北
這次爬九彎十八拐上山,覺得蠻輕鬆的
坡度其實不陡,拉迴轉慢慢踩就可以龜上去了
跟之前的紀錄比起來顯然進步不少
爬坡途中就有不少重機與跑車下山了
甚至還有硬要逆向超車的,好恐怖
看來今天的北宜依然要小心飆仔啊...
來到縣界公園啦,北宜的制高點之一
拍個照,直接下滑去
下滑途中會有一小段要爬坡的部分
差不多在石槽附近就又能開始下滑了
然後就是順順地一路滑到坪林啦
在坪林看到馬娘痛車,差點油到滑倒
不過其實我之後也想弄輛痛單車...哈哈
在坪林這裡的7-11買罐冬瓜茶、尿個尿
要來面對最後的爬坡段啦
從坪林一路爬緩坡、大約11公里左右吧
抵達海倫咖啡,也就是新店端的制高點
從這裡開始一路下滑15公里就會到新店了
來把車掛上去拍個照
最後就是幾乎不必踩踏板,下滑到新店
新車的下坡穩定性真的很好,過彎也很安心
比上次一日雙北的下滑還快了5分鐘
最後,抵達捷運新店站,完成海陸小雙北啦
本來有想過騎河濱從新店直接回蘆洲的
但自從坪林附近時,雲又逐漸變少了
抵達新店時又是跟昨天一樣的大太陽
今天又恰好沒穿袖套腿套出門
避免曬傷,我還是在新店就搭捷運回家吧
後記:
逆風騎北海岸真的難受...幾乎都沒能破上次PR
但過了福隆後就都有新PR了
果然風場才是影響平路成績的關鍵
今天的北宜還是各種超速跑車與重機
甚至有騎到路中間就突然迴轉騎回去的
地上的雙黃線:
這是躲那個什麼區間測速的撇步嗎?不太了解
幸好今天是沒有遇到任何意外
順利完騎了
看來是要把握連假好天氣,大家都出來騎車了
福隆一帶有好多自行車,也有數十輛的大集團
北宜當然也不少自行車車友
不過大多數都跟我反方向就是了
聽說好天氣到周三為止?好好把握吧!
騎車騎車~
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