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幫眼睛抗衰老 在 Facebook 的最讚貼文
經常聽到「機不離手📱」嘅情況,就算係入睡前嘅一分鐘都係盯住手機睇😅,平時仲會望電腦、電視、睇圖書📚,小朋友仲要做功課、溫習等等,大家有冇計過自己每日用眼嘅時間?其實用眼過度可大可小,輕則眼睛乾澀不適🤦♀️,嚴重嘅可影響埋視力😱。保持眼睛濕潤係一個有效嘅預防方法,當然張太仲有好多保養眼睛嘅貼士,今晚9:30PM直播同大家做個眼力測試遊戲😉,我仲預備咗個小實驗同大家一齊睇真啲!記住準時入嚟傾偈喇🤗
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幫眼睛抗衰老 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
蘆筍又名石刁柏、龍鬚菜,天門冬科,是多年生開花草本植物,種植後可連續採收10年。綠蘆筍和白蘆筍的區別,主要視乎是否有日照,蘆筍尖露出地面吸收陽光後會由白轉綠。現時,中國是最大生產國,其次是秘魯、墨西哥、美國,而德國每年生產的白蘆筍佔消費需求的6成。
蘆筍品種粗幼不同,價格各異。蘆筍以全株形狀正直、苞葉緊密未展、未長腋芽、表皮深綠、光滑不萎縮、粗大者為佳。蘆筍愈新鮮愈好吃,不宜久放,其新鮮度很快降低,組織變硬且失去大量營養素。以廚房紙捲包置於雪櫃冷藏,可維持兩天。
西菜通常用蘆筍作為開胃菜或配菜,香港的中菜則用粗壯蘆筍爆炒,例如蘆筍炒帶子、雞肉或牛肉。新鮮粗壯的蘆筍,烹調時不用去皮;如較為老身,應削去根部的纖維。蘆筍中的葉酸很容易被高溫破壞,所以應避免高溫長時間烹煮。
醫學研究發現蘆筍的營養豐富,含豐富蛋白質、維他命A及C、鈣質、纖維和葉酸,維他命C含量幾乎與菠菜相若,是番茄的1.5 至2倍。而且有很好的抗氧化功效,能保護眼睛健康,保持皮膚水分,故有蔬菜之王的稱號。蘆筍是高纖蔬菜,與菠菜、芥蘭差不多,能幫助消化和通便,又可增加飽肚感。亦能改善心血管功能、增進食慾、提高機體代謝能力、提高免疫力等。蘆筍含人體9種必需胺基酸,例如天門冬醯胺酸可以消除疲勞,更有利尿作用,能排去體內多餘的水分,有利排毒,患高血壓人士多吃有益。不過蘆筍普林(嘌呤)含量高,痛風患者最好少吃。
編輯:張淑萍
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幫眼睛抗衰老 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
#便祕?#皮膚乾燥?#想美白?
那絕對不要錯過這好吃又營養的水果
——#火龍果。
火龍果又名「#吉祥果」,富含維生素B群、胡蘿蔔素、葉酸及葡萄糖等營養成分,#美白、#預防皺紋、#預防貧血、#高血壓 及#動脈硬化,它都能做到。
果內的種子及其富含的#膳食纖維,刺激腸胃蠕動,可以幫助排便順利以及解決便祕引起的皮膚乾燥喔!而果肉中的膳食纖維,含量為地瓜的五倍,不但可以幫助身體排毒,更能培養完善的腸道菌叢;另外,果肉中的鎂含量就高達60毫克,約為一根香蕉的兩倍,能有效#抑制躁鬱;還有還有,它的果皮富含#花青素,能預防衰老和眼睛疲倦,超~讚!
火龍果有白肉和紅肉,哪一種比較營養?
答案是:兩者各有專長,便祕的人適合白肉,因為其中含有較多的膳食纖維,可以幫助#腸道蠕動#促進排便 哦!而因為#甜菜紅素 而顏色艷麗的紅肉,則有預防心臟病、保護眼睛、抗腫瘤細胞生長的效果喔!(根據食品營養成分資料庫數據)
※溫馨提醒:雖然它很營養,但吃太多可能會引起血糖飆升,尤其紅肉甜份高,所以糖尿病患者吃火龍果要特別注意別過量喔!
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幫眼睛抗衰老 在 Simon Chau Youtube 的精選貼文
香蕉是非常適合多吃的食物----
日本科學家的研究發現,香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。而且香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗,,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、 梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好.能夠增加白血球,改善免疫系統的功能, 還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF。
山崎教授的試驗也發現,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。
香蕉不會使白血球盲目增長,只有在數量少的時候才會大幅度增加。因此專家們研究認為,香蕉具有的免疫激化作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高,但對病人.老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
因此,在日常生活中,我們不妨每天吃多條香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。 山崎 教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉, 其增加白血球的能力 ......... 要比表皮發青綠的香蕉強8倍。
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90 分鐘劇烈的運動。
但是,香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
1. 憂鬱症:
2. 貧血:
3. 血壓高:
4. 腦力:
5. 便泌:
6. 宿醉:
7. 心絞痛:
8. 早上無精打彩:
9. 蚊釘蟲咬:
10. 緊張:
11. 體重肥胖:
12. 胃潰瘍:
13. 體溫控制:
14. 戒煙:
15. 壓力:
16. 中風:
17. 香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 :
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