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【#好食課專欄】#破除運動營養迷思
還記得過年大吃大喝時信誓旦旦的說年後再減肥的自己嗎？如今過完年將近三週，大家是否兌現承諾動起來了呢？還是覺得上班好累，運動會乳酸堆積累上加累？在此營養師要破解這個迷思！快點進文章看看乳酸在運動中扮演什麼角色吧～～～
#乳酸代謝 #運動疲勞 #Coricycle #延遲性肌肉酸痛
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《新店美食》
身為新店在地人的我、
一直對於這家鴨肉羹店情有獨鍾！
前幾年當記者跑新聞、每次採訪車開來新店區、攝影和駕駛都任性的「必吃」、明明要趕新聞卻還是要來一碗（咦）😏
後來下班自己來享受、也巧遇過電視台同業和認識的派出所員警、大家都愛這一味！
光明街上的小吃很多、每次經過這家幾乎都爆滿、生意很好、年前特地帶老媽來吃一波！😋
蕎最愛招牌必點『鴨肉羹』滿滿一大碗、料多CP值高、鴨肉軟嫩可口、裡頭加了筍絲、酸甜感味道很順口、外面比較沒有這種味道（獨）！
還有令我驚艷的『鴨肉飯』、樸實的外表一口下去的下場、就是一口接著一口、我的老天鵝啊也太好吃、超香超下飯、我媽只吃了一口、就被我不小心5分鐘內掃光（年後再減肥）🐶
『土鴨肉切盤』180元切滿滿！！！老闆佛心來著、鴨肉Q彈爽口、最後吃不完打包帶回家當零嘴、邊追劇邊啃！
店內牆上有名人簽名推薦、最特別的是菜單上、有設計可以『任意畫鴨頭』、牆上滿滿民眾作品、鴨頭竟然被畫成皮卡丘、有創意也療癒、增加和顧客互動、這就是最好的裝潢！
店家在2010年獲得台北縣美食票選第二名、食尚玩家、非凡大探索也來採訪過、下次若來碧潭商圈遊玩走走、真的可以來嚐鮮👍
店家資訊如下：
新店北鴨鴨肉羹
新北市新店區光明街169號
（02）2910-4565
https://www.facebook.com/%E6%96%B0%E5%BA%97%E5%8C%97%E9%B4%A8%E9%B4%A8%E8%82%89%E7%BE%B9-158986364149931/
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＃北鴨鴨肉羹
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＃碧潭
＃鴨肉
＃食尚玩家
#哈母揪團推薦
#過年火鍋煮起來
#年後再減肥是很應景的事 😂
#溫馨關懷過年前宅配忙忙手刀下單才來得及收到唷 ❤️
👉團購商品：(1)過年必圍／桂冠鍋物組/湯底/火鍋料組合
(2)宵夜必囤／椒麻滷菜/肉丸/百頁/魚蛋
(3)甜點必吃／桂冠雙享甜湯組/包餡小湯圓
👉團購時間：2020/1/17 23:59截止
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說到這個湯頭啊～我真心大推 #桂冠山頭火日式經典豚骨鍋，真的沒有浮誇，湯頭非常好喝，山頭火本來就是日本有名的拉麵品牌，應該不少人都有聽過或吃過，不管是煮火鍋或平常煮麵時都可以搭配唷！
再來這個 #包餡小湯圓，也是大推！😍我這個俗人第一次吃到有包餡的小湯圓，一直以為包餡只有大顆的，沒想到小顆的口感大小剛剛好，一口接一口真的可以吃個不停耶！無論是搭配它的芝麻甜湯還是自己煮紅豆湯搭配，都是好吃得不得了！
#大家跟著哈母一起胖起來啾咪💋💋💋
身為敏弱肌的我，盡量會選擇成分最單純的保養品，
這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月，
不僅保濕效果好，還有淡淡的玫瑰香味，真的非常喜歡！
⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜
一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀，這款洗顏霜完全沒有這個問題！
內含保濕成分，洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。
⭐第二款──玫瑰青春露
洗完臉用它來代替化妝水當前導液，後續的保養品都能更好吸收❤️
⭐第三款──極淨白淡斑精華
這瓶不只是淡斑精華，還可以美白唷！
超喜歡它早晚都可以擦，因為成分和其他美白保養品不一樣，白天用也不會吸光！
⭐第四款──簡單高效賦活精萃
最後用這罐保養油當作收尾，可以取代乳液把前面保濕好的水分都牢牢鎖在毛孔裡。
雖然是保養油，但擦上去之後並不會有黏膩的感覺，沒用過保養油的很適合嘗試喔！
現在 「簡單 JAN DAN」正在舉辦一年一次的周年慶！
這次分享的 3 樣產品一整套特價只要 $3660，
額外再送洗顏霜和 3 片面膜！趁現在買能省下超過$1000元啊~~
而且最棒的是現在還免運唷！很推薦大家可以趁這時候買來試試看
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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小蝶英雄聯盟
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小蝶愛開箱
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小蝶好聲音
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#蝴蝶兒 #小蝶 #萌萌小蝶 #小蝶蝶 #英雄聯盟 #LOL
「恭喜配對成功！約會去吧！」
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你們記得以前台灣很紅的配對節目《王子的約會》嗎？當時是由哈林、ELLA主持，每個禮拜都有一整排的公主，迎接不同的王子慢慢出現，如果三輪篩選配對成功了，就能夠獲得約會的機會。
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配對結束不難，約會才難！每一次的外景約會結束後，兩位在製作單位的安排下，總是有不同的方式「轉身」，有時候就再也找不到對方，有時候兩人看對眼就來電。
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今天邀請以前在當記者時期的好同事林黑黑，跟我們一起分享從交友節目認識後，一路愛情長跑8年結婚的甜蜜故事❤️
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#愛情長跑 #王子的約會 #去約會吧
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【戀愛教室】女生不能倒追？脫單必勝搞曖昧絕招！「唱完KTV」就愛上你！❤️
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【戀愛教室】是曖昧還是工具人？找到「一個關鍵」就交往！ feat.泰辣
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【戀愛教室】男友都是自己追來的！新時代女性「私密處」自己保護！feat.焦凡凡
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【戀愛教室】最難交往的星座！抓到劈腿？不放合照？互看手機？feat.香香
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【戀愛教室】維持「愛情長跑」11年？女生「犧牲很多」關鍵公開！feat.Grace
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【戀愛教室】他沒這麼喜歡你！曖昧前「必做3大功課」公開！feat.左撇子Blaire
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【戀愛教室】聊到婁峻碩就哭了？男友都我追來的！feat.焦凡凡
https://youtu.be/8DtJA58RgTo
【戀愛教室】鍋鏟鍋蓋愛情論！約會必備守則「拿回你的發球權！」feat.丹妮婊姐
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【戀愛教室】約會必看「妥協vs犧牲」異地被甩痛哭？樂當工具人？feat.丹妮婊姐
https://youtu.be/5GyyDAA1xPQ
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