疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 彈力帶引體向上ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片

「彈力帶引體向上ptt」的推薦目錄：


社群媒體上有些相關的討論：

彈力帶引體向上ptt 在 [問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者AE35 (AE35)
看板MuscleBeach
標題[問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益
時間Tue Jun 29 16:57:33 2021

板友們好

請問如果一下引體向上都做不來

想用彈力帶綁在單槓上輔助

那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢?

女/170/60

我自己有綠色15kg的

不知道 要25/35/45 那種比較適合輔助

謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.135.50 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1624957055.A.FFF.html
推 dakkk: 試看看哪一個拉的上去呀06/29 16:58
推 sumarai: 先試15的能拉幾下06/29 16:59
→ ezdoesit: 單槓拉不上去可以這樣練背：06/29 17:14
→ ezdoesit: https://youtu.be/voc5wOhon-A06/29 17:14
推 a1121210: 先拉矮槓斜的 之後再挑戰直立06/29 17:18
推 control2452: 要學引體向上的話，建議還是以類似引體向上的動作為06/29 17:20
→ control2452: 主。（敝人直上直下28下06/29 17:20
推 a1121210: 協身划船->半反手引體->全反手->全正手06/29 17:22
→ a1121210: 還有一種是站椅子 用腳補力06/29 17:23
→ ezdoesit: 好奇，同樣是練背，引體向上有比較特別、不可取代之處？06/29 17:24
→ ezdoesit: Dorian Yates的練背主要項目就不含引體向上。06/29 17:25
推 a1121210: 全身協調性部位參與多06/29 17:25
→ ezdoesit: 所以練了2年之後，結果會差在哪裡？背肌練得較好？06/29 17:27
推 a1121210: 還好 就省時暖身好用06/29 17:28
推 a1121210: 快速消耗能量好用 CrossFit好像很常看到06/29 17:35
推 curtis7248: 比較好用大重量訓練06/29 17:54
推 Aspirine: 我的經驗是推薦35，如果還不行至少妳能加上自己15的那條06/29 17:55
→ Aspirine: 一起使用。25對上不去的可能還不太夠，45是太重不好操作06/29 17:55

謝謝上面板友們的回覆，還附練背的參考資料，我是因為架了一個室內單槓，想說乾脆也
趁疫情在家練練引體向上，我再研究一下。
※ 編輯: AE35 (123.192.131.204 臺灣), 06/29/2021 18:15:11
推 OROCHI97: 引體向上主要練闊背大小圓斜方二頭，但其實幾乎全部上 06/29 18:20
→ OROCHI97: 半身肌肉都會參與發力(連胸都有)，是上半身用到的肌群 06/29 18:20
→ OROCHI97: 最多的動作，可說是上半身的動作之王，所以跟硬舉一樣 06/29 18:20
→ OROCHI97: 是CP值很高的動作，也是神經連結進步很快的動作 06/29 18:20
→ ezdoesit: 嗯，那跟這個的差別在？ 06/29 18:24
→ ezdoesit: https://youtu.be/A1hE7pOSCzo 06/29 18:24
→ OROCHI97: 當然每一個動作都會有人喜歡，有人不喜歡，有人很有感 06/29 18:24
→ OROCHI97: ，有人超無感，沒有什麼動作是必要的，無可取代的，只 06/29 18:24
→ OROCHI97: 是優秀的動作讓你收穫更快，成長更快而已 06/29 18:24
→ OROCHI97: 這個動作坐在椅子上，相對於引體向上，核心出的力就少 06/29 18:26
→ OROCHI97: 了許多，引體練腹肌不是開玩笑的XD 06/29 18:26
→ OROCHI97: 像專業運動員有時間可以各個分化訓練，拉完再去練核心 06/29 18:29
→ OROCHI97: ，一天在健身房五小時之類，一般人沒那麼多時間拉個引 06/29 18:29
→ OROCHI97: 體可以練到背手核心很划算啊 06/29 18:29
→ ezdoesit: 記得讀過Dorian的書，他一天重訓練不超過45分鐘。 06/29 18:30
→ ezdoesit: 中國的王華教練也說沒在練腹肌、核心的。 06/29 18:32
→ ezdoesit: 你有練腿，就會練到核心、腹肌了吧！ 06/29 18:33
→ ezdoesit: 而且用彈力帶練，核心若不出力，幾乎全身都無法練了。 06/29 18:36
推 OROCHI97: 自由重量也是阿，幾乎所有自由重量動作都很吃核心，但06/29 18:43
→ OROCHI97: 這種東西跟錢一樣，沒人嫌多的啊，多多益善，尤其核心 06/29 18:43
→ OROCHI97: 不當專項練，本來就是越多動作有帶到越好，練肩練腿有06/29 18:43
→ OROCHI97: 帶到核心為什麼練背要刻意跳過核心呢，書到用時方恨少06/29 18:43
→ OROCHI97: ，不要到時硬舉卡關是因為核心上不去才在懊悔呀，再說 06/29 18:43
→ OROCHI97: 單槓公園有，家裡擺也不礙事又便宜，器材可不是那麼好 06/29 18:43
→ OROCHI97: 入手 06/29 18:43
→ ezdoesit: 嗯，器材是貴，但彈力帶、懸吊帶倒是便宜非常多。 06/29 18:50
→ ezdoesit: 這樣看下來，光談練背，引體向上並沒有不可取代的地方。 06/29 18:50
→ ezdoesit: 用彈力帶練水平拉、垂直拉、各種拉，即可。 06/29 18:51
→ ezdoesit: 懸吊帶練背也很優： 06/29 18:58
→ ezdoesit: https://youtu.be/5T-SBJsZaWQ 06/29 18:59
→ ezdoesit: 迪卡儂有賣，一組599。 06/29 18:59
→ ezdoesit: https://tinyurl.com/3satk7kf 06/29 18:59
推 newstyle: 通常從一組拉完12下約用7~8成的力量，做3~4組，最後一組 06/29 19:22
→ newstyle: 最後一下力竭開始訓練，不知道你60kg-15kg=45kg可以做幾 06/29 19:23
→ newstyle: 下，如果還覺得拉不太動就將彈力繩磅數往上加減少阻力 06/29 19:23
推 red0301: 建議練離心，用椅子跳上去 06/29 20:19
→ red0301: 在最高點hold住再慢慢下放 06/29 20:19
→ red0301: 我覺得會比彈力帶進步快很多～ 06/29 20:20
→ ezdoesit: 其實彈力帶也可以練離心，移動腳步就可以調整強度。 06/29 20:32
推 windy7225: 黃紅黑各一條，我有買很夠用了 06/29 21:20
推 anyway: 我女生，黑*1 綠*2才有辦法拉4組10下06/29 23:37
推 wtsph: 我覺得用彈力繩引體向上對於0到1的入門者是無效的 06/30 01:09
推 ppc: 太重的彈力帶你可能拉不下來06/30 03:07
推 littlebun: 女生 151/45 彈力繩 從45 35 25 練到現在體重50，不用06/30 08:03
→ littlebun: 彈力繩可以上 。 06/30 08:03
推 Uingu: 從0→1是最難的 買60公斤的 06/30 14:57
→ j20110405: 認真問Little大，體重45, 45的彈力帶真的拉得下來嗎!? 06/30 15:54
推 wtsph: 彈力帶太重無法手打直、太輕無法拉到頂 06/30 16:00
→ wtsph: 全程動作施力不均勻 與實際引體向上略有差異 初學者容易 06/30 16:03
→ wtsph: 縮腳駝背失去引體向上練背練手臂的原意 06/30 16:04
→ wtsph: 已經可以練超過1下的我覺得力竭後加強訓練用這個比入門者好 06/30 16:05
推 Uingu: 彈力帶拉不下來 倒是拿張椅子踩著上去不就得了… 06/30 21:26
推 t81511270: 我是用臥推椅 踩著上去 07/01 11:19
推 littlebun: 體重輕 人可以 07/01 14:05
→ littlebun: 拿個椅子 掛好繩子後站在椅子上 手幫忙從上面用腳把彈 07/01 14:08
→ littlebun: 力繩“踩”下去 站穩後再抓槓開始拉 千萬注意安全 07/01 14:08
→ littlebun: 離心練法我試過 肩膀容易受傷 所以還是要找適合自己的 07/01 14:09
→ littlebun: 練法 07/01 14:10
推 newstyle: 正握反握都要練，相輔相成 07/01 15:12

謝謝版友們回覆，我買了一條35公斤的，還沒到貨，到時候來試試看!
※ 編輯: AE35 (123.192.131.204 臺灣), 07/01/2021 16:52:19
推 fallen01: 我是買各種磅數 再慢慢搭配減少 07/03 01:03

回報:後來35公斤的拉不起來，再買一條45公斤的，就可以了，不過會晃來晃去，接下來
要穩固核心了!!
※ 編輯: AE35 (123.192.131.204 臺灣), 07/06/2021 17:07:21






... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是？ PTT推薦- FITNESS 的推薦與評價

原文43 先說結論，單槓想進步： 1.土炮練法，拉就對了，使用彈力繩不可恥~ 2.許多網友建議的*減重* 本宅之前就是那種，練背什麼都練，槓啞划船/滑輪 ... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 引體向上彈力帶選擇-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦 ... 的推薦與評價

台灣公司精選175磅引體向上專用高級彈力帶多功能環狀彈力帶TRX 阻力帶彈力繩拉力繩韻律帶. $370 - $545. 2 件9折. 5.0. 300 已售出. 賣場折價券. 免運費. 引體向上做 ... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 引體向上彈力帶選擇-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦 ... 的推薦與評價

台灣公司精選175磅引體向上專用高級彈力帶多功能環狀彈力帶TRX 阻力帶彈力繩拉力繩韻律帶. $370 - $545. 2 件9折. 5.0. 300 已售出. 賣場折價券. 免運費. 引體向上做&nbsp;... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 引體向上彈力帶選擇-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦 ... 的推薦與評價

台灣公司精選175磅引體向上專用高級彈力帶多功能環狀彈力帶TRX 阻力帶彈力繩拉力繩韻律帶. $370 - $545. 2 件9折. 5.0. 300 已售出. 賣場折價券. 免運費. 引體向上做&amp;nbsp;... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 [心得] 第一下女生引體向上- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價

手機第一次發文排版不好請見諒啦～ 本篇是設計給完全沒有健身卻想要拉起第一下引體的捧油們，另外文長慎入，就趕快進入主題吧先附上教學影片： ... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 [問題] 彈力帶輔助引體向上- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價

各位大大晚上好~端午節快樂我在迪卡儂買了條15kg的彈力帶原本是想用來改善身體活動度前幾天練完菜單後想說嘗試看看用彈力帶輔助引體向上（引體 ... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 訓練彈力帶PTT的價格推薦- 2023年5月| 比價比個夠BigGo 的推薦與評價

「訓練彈力帶PTT」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！ ... 運動健身器材trx-1推薦哪裡買ptt) B005-TT011 ... 引體向上輔助帶(拉單槓輔助繩. ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 [問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益- PTT評價 的推薦與評價

PTT 評價. 板友們好. Ad. 請問如果一下引體向上都做不來. 想用彈力帶綁在單槓上輔助. 那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢? 女/170/60. 我自己有綠色15kg的. ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 引體向上核心腹肌訓練.運動健身器材.推薦哪裡買ptt - 搜尋結果 的推薦與評價

其他人都推薦這款，快上《運動市集》逛逛，找到你專屬的引體向上核心腹肌訓練. ... 特長豪華型門框單槓(引體向上+伏地挺身+仰臥起坐)室內單槓 ... 彈力帶彈力繩. ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 [問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益- 看板MuscleBeach 的推薦與評價

板友們好請問如果一下引體向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢? 女/170/60 我自己有綠色15kg的不知道 ... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 彈力帶引體向上ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的推薦與評價

彈力帶引體向上ptt 的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦保羅‧韋德寫的囚徒健身60項徒手健身技法，激發身體潛在能量[second_book_info]可以從中找到所需 ... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 彈力帶引體向上ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的推薦與評價

彈力帶引體向上ptt 的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦保羅‧韋德寫的囚徒健身60項徒手健身技法，激發身體潛在能量[second_book_info]可以從中找到所需&nbsp;... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 彈力帶引體向上ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的推薦與評價

彈力帶引體向上ptt 的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦保羅‧韋德寫的囚徒健身60項徒手健身技法，激發身體潛在能量[second_book_info]可以從中找到所需&amp;nbsp;... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 Trx-1推薦哪裡買ptt的價格推薦- 飛比2023年06月即時比價 的推薦與評價

Trx-1推薦哪裡買ptt價格推薦共213筆。飛比為你即時比價， ... 引體向上懸吊帶.助力帶倍力帶拉力帶.ab ... 175磅大環狀彈力帶(64MM)LATEX乳膠阻力繩.手足阻力帶運動拉力 ... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 [問題] 單槓的輔助彈力帶要買幾公斤的？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價

體重70多想練習拉引體向上有看到影片說要用輔助的工具但不知道要怎麼挑選買45公斤訓練彈力帶DOMYOS 可以嗎？怕會買錯-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 MuscleBeach - [問題] 阻力帶彈力帶磅數選擇 - MYPTT 的推薦與評價

自己覺得引體向上大概還差個10kg左右深蹲目前只蹲過70kg 前天第一次試單腿蹲大概是45kg 想請專業巨巨們我的彈力帶該怎麼選擇還是引體向上輔助跟阻力帶需要分開買？ ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 如何挑選彈力帶？彈力帶推薦！長短？磅數？材質？ - YouTube 的推薦與評價

影片讀取中

這支影片主要是教大家如何挑選適合自己的 彈力帶 該買長的？短的？橡膠的？織布的？高磅數？低磅數？還有防踩雷的注意事項喔！00:00 彈力帶 介紹00:37 ... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 MuscleBeach - [問題] 請問引體向上該如何訓練? - PTT網頁版 的推薦與評價

大家好小弟我185公分85公斤肥宅因為工作上的需求需要能一次三下引體向上這輩子大概國小後就一下都拉不上去了目前只有自己在家做伏地挺身跟偶爾去公園掛在單槓上持續了 ... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 彈力帶訓練ptt - Soltermo 的推薦與評價

PTT 新聞. , · 弹力带大多数健身爱好者所青睐的健身方法，当然弹力带可以 ... 用彈力帶輔助自身體重做引體向上這個方法相信大家眾所皆知也有很多巨巨 ... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 引體向上ptt 的推薦與評價

引體上升教學動作分析和訓練方法引體向上ptt · 討論引體的進步速度很難跟臥推樣? · 問題彈力帶輔助引體向上看板MuscleBeach PTT網頁版 · 家用引體向上器材Top 2月更新 ... ... <看更多>

彈力帶引體向上ptt 在 練引體向上(aka拉單槓時)，很常會用彈力帶作為輔助，減少 ... 的推薦與評價

這樣會有兩個麻煩: 1.很容易彈到30cm，或是任何打到會很痛的地方 2.一個人不好操作 最近看到一個很好用的新綁法推薦給大家: 你可以水平的將 彈力帶 綁在J型鉤或是保護槓， ... ... <看更多>

你可能也想看看
引體向上彈力帶磅數
迪卡儂彈力帶引體向上
彈力帶磅數dcard
彈力帶磅數挑選ptt
單槓彈力帶
引 體 向上 拉不上去 PTT
彈力帶 門扣 ptt
彈力帶 迪卡儂 PTT
搜尋相關連結

#1. [問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益- 看板MuscleBeach

板友們好請問如果一下引體向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢? 女/170/60 我自己有綠色15kg的不知道 ...

#2. Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是？ PTT推薦- FITNESS

原文43 先說結論，單槓想進步： 1.土炮練法，拉就對了，使用彈力繩不可恥~ 2.許多網友建議的*減重* 本宅之前就是那種，練背什麼都練，槓啞划船/滑輪 ...

#3. [問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益- Fitness板- Disp BBS

板友們好請問如果一下引體向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢? 女/170/60 我自己有綠色15kg的不知道 ...

#4. 引體向上彈力帶選擇-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦 ...

台灣公司精選175磅引體向上專用高級彈力帶多功能環狀彈力帶TRX 阻力帶彈力繩拉力繩韻律帶. $370 - $545. 2 件9折. 5.0. 300 已售出. 賣場折價券. 免運費. 引體向上做 ...

#5. [心得] 第一下女生引體向上- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所

手機第一次發文排版不好請見諒啦～ 本篇是設計給完全沒有健身卻想要拉起第一下引體的捧油們，另外文長慎入，就趕快進入主題吧先附上教學影片： ...

#6. [問題] 彈力帶輔助引體向上- 看板MuscleBeach - PTT網頁版

各位大大晚上好~端午節快樂我在迪卡儂買了條15kg的彈力帶原本是想用來改善身體活動度前幾天練完菜單後想說嘗試看看用彈力帶輔助引體向上（引體 ...

#7. 健身吊環體操吊環(2入)引體向上帶.平衡環.雙槓重訓trx連接帶 ...

健身吊環體操吊環(2入)引體向上帶.平衡環.雙槓重訓trx連接帶體育雙杆運動用品器材.推薦哪裡買ptt. 收藏. $710$1,000. FamilyMart 7Eleven. 商品主圖1 商品主圖2.

#8. 訓練彈力帶PTT的價格推薦- 2023年5月| 比價比個夠BigGo

「訓練彈力帶PTT」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！ ... 運動健身器材trx-1推薦哪裡買ptt) B005-TT011 ... 引體向上輔助帶(拉單槓輔助繩.

#9. 台灣公司精選175磅引體向上專用高級彈力帶多功能 ... - 蝦皮購物

台灣公司精選175磅引體向上專用高級彈力帶多功能環狀彈力帶TRX 阻力帶彈力繩拉力繩韻律帶. $389 - $579. 2 件9.5折. 5.0. 556 已售出. 組合. 任選2 件，可享9.5折.

#10. 彈力帶 拉力器 - 好動網

引體向上 輔助帶(拉單槓輔助繩.助力繩助力帶.彈力帶彈力繩.拉力器拉力帶拉力繩拉繩.擴胸器訓練繩.運動健身器材.推薦哪裡買ptt) 升級五管!!強力回彈輔助引體向上好幫手.

#11. [問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益- PTT評價

PTT 評價. 板友們好. Ad. 請問如果一下引體向上都做不來. 想用彈力帶綁在單槓上輔助. 那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢? 女/170/60. 我自己有綠色15kg的.

#12. 牆壁掛固定式單槓架(室內單槓雙槓.牆上引體向上器 ... - 樂天市場

推薦專賣店哪裡買ptt) C161-IG05。 ... 吊單槓引體向上+伏地挺身器+仰臥起坐板.運動健身器材. ... 【SAN SPORTS】台灣製造加長150CM彼拉提斯帶(8LB)韻律瑜珈帶彈力帶.

#13. 引體向上核心腹肌訓練.運動健身器材.推薦哪裡買ptt - 搜尋結果

其他人都推薦這款，快上《運動市集》逛逛，找到你專屬的引體向上核心腹肌訓練. ... 特長豪華型門框單槓(引體向上+伏地挺身+仰臥起坐)室內單槓 ... 彈力帶彈力繩.

#14. [問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益- 看板MuscleBeach

板友們好請問如果一下引體向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢? 女/170/60 我自己有綠色15kg的不知道 ...

#15. 彈力帶引體向上ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01

彈力帶引體向上ptt 的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦保羅‧韋德寫的囚徒健身60項徒手健身技法，激發身體潛在能量[second_book_info]可以從中找到所需 ...

#16. Trx-1推薦哪裡買ptt的價格推薦- 飛比2023年06月即時比價

Trx-1推薦哪裡買ptt價格推薦共213筆。飛比為你即時比價， ... 引體向上懸吊帶.助力帶倍力帶拉力帶.ab ... 175磅大環狀彈力帶(64MM)LATEX乳膠阻力繩.手足阻力帶運動拉力 ...

#17. 特長豪華型!!大圈仔門框單槓(引體向上+伏地挺身+仰臥起坐 ...

特長豪華型!!大圈仔門框單槓(引體向上+伏地挺身+仰臥起坐)室內單槓運動健身推薦哪裡買專賣店ptt哪裡買？LINE購物幫你貨比800家，提供Yahoo奇摩超級商城惠價格、歷史低 ...

#18. [問題] 單槓的輔助彈力帶要買幾公斤的？ - 看板MuscleBeach

體重70多想練習拉引體向上有看到影片說要用輔助的工具但不知道要怎麼挑選買45公斤訓練彈力帶DOMYOS 可以嗎？怕會買錯-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#19. MuscleBeach - [問題] 阻力帶彈力帶磅數選擇 - MYPTT

自己覺得引體向上大概還差個10kg左右深蹲目前只蹲過70kg 前天第一次試單腿蹲大概是45kg 想請專業巨巨們我的彈力帶該怎麼選擇還是引體向上輔助跟阻力帶需要分開買？

#20. 如何挑選彈力帶？彈力帶推薦！長短？磅數？材質？ - YouTube

這支影片主要是教大家如何挑選適合自己的 彈力帶 該買長的？短的？橡膠的？織布的？高磅數？低磅數？還有防踩雷的注意事項喔！00:00 彈力帶 介紹00:37 ...

#21. MuscleBeach - [問題] 請問引體向上該如何訓練? - PTT網頁版

大家好小弟我185公分85公斤肥宅因為工作上的需求需要能一次三下引體向上這輩子大概國小後就一下都拉不上去了目前只有自己在家做伏地挺身跟偶爾去公園掛在單槓上持續了 ...

#22. ISPO+官方旗艦店

PTP 引體向上支架PRO. 定價 NT$2,280 售價 NT$1,290. PTP 加重訓練跳繩. 定價 NT$1,080 售價 NT$690. 瀏覽此品牌商品. Smartwool 登山圓盤帽卡其色.

#23. 彈力帶訓練ptt - Soltermo

PTT 新聞. , · 弹力带大多数健身爱好者所青睐的健身方法，当然弹力带可以 ... 用彈力帶輔助自身體重做引體向上這個方法相信大家眾所皆知也有很多巨巨 ...

#24. 引體向上ptt

引體上升教學動作分析和訓練方法引體向上ptt · 討論引體的進步速度很難跟臥推樣? · 問題彈力帶輔助引體向上看板MuscleBeach PTT網頁版 · 家用引體向上器材Top 2月更新 ...

#25. 練引體向上(aka拉單槓時)，很常會用彈力帶作為輔助，減少 ...

這樣會有兩個麻煩: 1.很容易彈到30cm，或是任何打到會很痛的地方 2.一個人不好操作 最近看到一個很好用的新綁法推薦給大家: 你可以水平的將 彈力帶 綁在J型鉤或是保護槓， ...

#26. 迪卡農重訓手套2023 - 健身

迪卡農重訓手套ptt - 想請問板上女生都用哪些牌子的手套？ ... 70公分引體向上拉桿DOMYOS 迪NIKE 訓練用手套採用雷徹切割成型技術，以及人體工學設計，讓您在訓練過程 ...

#27. 迪卡儂伏地挺身器材2023 - shopingg.online

健身器材引體向上相關商品買健身器材引體向上到迪卡儂，迪卡儂線上購物擁有最豐富的 ... 入85折Reebok啞鈴2入88折跳繩/彈力帶結帳79折reebok 結帳95折結帳85折樂活…

#28. Hito 運動器材2023 - clurk.online

另有hito健美機二手、hito健美機專用拉力帶、hito健美機全新款伸展機。 ... 內單槓單雙槓引體向上健身當伏地挺身器運動伸展美背機拉伸機另售門框門上單槓健腹機(14) ...

#29. 2023 內褲多久要換- abisiolmusportakal.online

弘大住宿ptt. 淡水夜景餐廳. 佶醬. ... 炮灰要向上. 烏來飯店. Wicked musical. 西瓜挖大邊. 微積分乙. ... 彈力帶重量. Guam plaza resort spa.