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五月底疫情升溫，三級警戒延長 本以為會因為三級警戒開始沒事做，沒想到才停個幾天，就開始計畫線上訓練課程。一方面擔心大家壓力上升希望大家維持運動，另一方面考量外出運動也不方便，所以開啟線上課程，希望能讓跑班同學持續日常運動！
而我一週大概外出2-3次，基本上都是附近補貨（食物），同時也會繞去7-11便利商店拿幾瓶統一豆漿回家庫存，線上課後補一瓶冰冰涼涼的微糖豆漿整個就是舒湖～ 然後喝完豆漿在瑜珈墊上躺個半小時才有辦法清醒…
同學們訓練，教練跟著放電...
#陽光營養補給 #統一陽光豆漿 #國手匯 #彰化福壽螺
(((5/19星期三打卡加油讚留言區)))
KISS MORNING！
不能上教練課的日子
碰到家裡瑜珈墊的次數變很高
教你們教練也常會對我做的訓練
躺平在瑜珈墊上
大腿夾滾輪
雙手平放在地板或者是放在腹部
屁股離開地板
上下來回慢慢做十次
休息３０秒
然後坐三組
我忘記這訓練的正確名稱是什麼
不過這是訓練你的屁股
以及核心的方式之一
久坐腰酸的人可以試試看這個緩解喔
謝謝 ATP Fitness Lab. 教練CHRIS!!
當全國停課
啟動了停課不停學的機制
你們家的生活模式有做出什麼改變嗎？
隨著鋒面逐漸遠離，天氣較昨天穩定些，花東地區仍有局部短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後北部、東北部地區及各地山區仍要留意局部雷陣雨，有局部較大雨勢發生的機率，出門建議攜帶雨具備用；溫度方面，西半部高溫約３３至３５度，東半部約３１、３２度，其中在彰化以南近山區或河谷及花蓮縱谷仍有局部３６度以上高溫，尤其南投及南部地區有局部３８度以上極端高溫的機率，戶外活動請多補充水分，注意防曬
你的留言七點十五分 八點四十五分 九點四十五分放送
#代購 #C
#超級大加厚多功能瑜珈墊
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😮這可以運動又能當遊戲墊😮
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商品：高品質捆繩背袋
顏色:黑
材質:尼龍
尺寸：85x20cm
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🔶屏東-大連路(明正國中側門)
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🔶高雄左營-文水路公有平面收費停車場內
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鹿港：鹿嚼饗原塊牛排精緻自助吧．．對面停車格
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