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主任在拍大合照時，說一起比講師的「御風術」動作XD
彰化高中的夢想行動校園講座，感謝 BenQ 明基基金會與妤盈早上就到學校進行場地佈置，睽隔多月我終於再次踏上校園進行實體演講，這次是採「線上線下」混合式演講，感覺上非常的有新鮮感，現場有兩班約68位左右的學生（配合防疫措施，總人數控制在80人以內），學校其他的學生則在班級用電視廣播的方式進行收看，其中非常考驗全校的線上直播硬體能力，非常感謝學校主任、老師們的齊心合作，讓這場講座能順利進行圓滿完成！而身為講師的我，也很開心能在自己家鄉與同學分享自己的魔術旅程，從大學懵懵懂懂加入師大魔術社至參加大大小小的魔術比賽之心路歷程，這次也分享了今年剛完成的徒步旅行，從台灣極南點徒步至極北點，「徒步」並非我的優勢，但徒步是大家可以嘗試的一種旅行體驗，當我決定出發的那一刻，經歷了許多個天人交戰與質疑自己的聲音，但一切的答案都在行動的路途中，當我走在夢想之路後，我的目標就只是一步一步的向前邁進，不用再受到「後悔」的耳語⋯
Ps.進學校之前需要先進行快篩(o^^o)
#明基基金會 #夢想行動校園講座 #彰化高中 #校園演講 #夢想講座
《8/5 大盤表現》
大盤指數持續狹幅震盪，跟昨天類似，黏著月線的位置，不過由於月線扣底在下降段，所以月線下彎角度大，台股即使是小跌仍「被動的」站在月線上。主要還是因為下有撐上有壓的格局沒變，也剛好卡在先前Ｍ型的頸線位置，量縮整理，個股漲跌互見，沒有明顯往上或下表態的契機。強勢族群仍在半導體，傳產航運鋼鐵較弱，終場下跌20點，收17603點，成交量3808億。
那麼台股近期真的就要黏在那不動嗎？如同剛剛說的，台股目前是個股表現，資金主要是因為台幣升值，而比較被動性的灌入大型股，基本面其實沒有太大變化，雖說七月財報以及第二季獲利能有激勵，但多屬於預料內的事情。所以盤中也有老師提醒了，大盤想要真的往上攻擊，需要有內外資買盤集中的主流族群出現，而非一天買一天賣的短線多空，而且要有實際穩定的成交量能，屆時才能確認台股有穩步向上的力道。
《8/5 電子族群》
面板昨天的一日行情，不過今天幸好沒有出現大崩跌的Ｋ線黑吃紅，代表隔日沖的人把貨倒一倒後，資金並沒有全面棄守面板。不過這也不代表面板一定會柳暗花明唷！今天的籌碼還是要看看，倒出籌碼的人是誰，在21元左右的群創仍有499的買單，又是哪個外資法人在接，短線應該還有戲，但大量低點必須要守住。
至於聯電一路往上噴，今天股價創20年來的新高，早上過了62.7元的波段前高，壓力帶卡一下後尾盤再往上飆。世界先進也是再次攻上漲停，不過這回爆出了大量，兩間公司都屬於晶圓代工的成熟製程指標個股，不過要小心世界短線似乎有點過熱，雖然外資目標價給很高，但現在進場卡在高點的機率不小。聯電算是比較穩健上攻，老師大多是建議，手上有的人還可以先續抱，空手的就等拉回找買點。
另外IC封測族群，以往股性都是比較溫吞，但近期有一點活起來的感覺，因為現在電子股有很多的逆風是在缺料上的問題，但封測比較沒有這一方面的疑慮，加上營運及展望已經有繳出實績，林睿閎老師就有提及，南茂(8150)H1有機會賺贏去年，其他像是京元電也可以留意，甚至權值的大牛股日月光，近期不僅是創高還連拉六根紅Ｋ，老師認為能激勵到其他封測個股，落後補漲，還沒漲到的若有業績加持都有攻擊的機會，也別忘了關注封測相關的導線架族群。
明天還會有大影響的，可能就是盤後公布，鴻海買到旺宏六吋晶圓廠的消息啦！就看到底是漲到2337還是2317了。
《8/5 傳產族群》
傳產今天都有點軟趴趴，特別是航運與鋼鐵都有賣壓湧現，水泥與塑化表現也不佳，可說原物料股今天都被空方鎖定，成交量前一百名個股跌最重的，就是鋼鐵的燁興、彰源，都跌超過7%，春源、中鴻、東和鋼鐵、新鋼賣壓也沉重。雖然有財報利多消息，但並沒有激勵到股價，利多不漲最危險。
同樣航運族群，財報利多不漲的是在散裝輪的慧洋，雖然開高但走低，勉強收小紅，代表人氣真的不在航運，而回來看到貨櫃三雄部分，盤中湧現賣壓，接近中午跌幅再擴大。技術面的術語我們常說「以盤代跌」，下降趨勢的股票如果可以原地量縮盤整，那麼就有機會蓄集反攻力道。但別忘了「盤久必跌」，「盤」是為了等待優勢到來做反彈，以長榮為例，七月營收一定好，Q2財報也沒問題，12號之後還有融券強制回補，水手們必須密切關注長榮對於這些利多的反應，不能恐怕就還有好長一段的修正唷！
#台股 #大盤 #加權指數 #電子 #聯電 #傳產 #航運 #以盤代跌 #盤久必跌 #非凡最前線 #非凡新聞台 #最前線筆記
減重，有氧好？還是無氧好？（下）
上一篇文章分享了有氧與無氧運動的特色與差異性（👉 https://pse.is/3l3jrl），相信大家對於兩種運動產生不同的生理影響有一定程度的了解，那為什麼大許首推#HIIT （高強度間歇性運動 ）❓
👉 #高強度間歇性運動：
▶ 也就是「運動-休息-運動-休息…」一直交替輪流的運動。
運動當下的心跳要達到「最大心率90%」，屬「高強度」的運動（無氧）。用個人能耐最高速的動作跳完一定秒數後，再搭配短暫休息喘氣的時間（=間歇性）；休息數十秒後再開始下一輪的動作。
▶ 特色：既然是高強度的運動，因此「極速動作」、「心跳超快」、「很喘」是必要條件。
▶ 主要訴求為 #肌肉優先💪，此效果在接下來的24～30小時內，能讓肌肉處於競爭碳資源（=營養）的優勢。在肌肉一直搶走碳資源的狀況下，導致脂肪細胞僅能少量補充新進的碳資源，最後結果就是脂肪細胞變小或減少😃。
▶ 優點：
🏅高CP值！只要10分鐘（有做扎實的話）就能有很好的增肌減脂效果。
#10分鐘而已，別再說🙅♂️ #我沒時間運動
🏅 小小的空間就能做！只要符合「最大心跳速率90%+間歇性」的運動特性都行，在可以參考我下面放的墊子操和椅子操連結。
#在家用椅子或墊子就能運動，所以別再說🙅♀️我家裡很小 #沒地方運動⋯，還能把健身房的錢省下來。
▶注意：HIIT=心跳超快=一定無法跳很久。
👉所以當有人說：HIIT我一次能跳很久=心跳不夠快=沒有高強度=》不算HIIT
🏆運動順序：HIIT → 無氧運動 → 有氧運動
（如果時間不多的人，就只做10分鐘的HIIT也行）
▶ HITT與無氧運動放到最前面的考量，主要是讓肌肉先處於競爭碳資源的優勢，有利於肌肉生成。
大許推薦的HIIT：
✏️記得動作跳越快=心跳越快=越有成效
墊子操10分鐘Let’s go👉https://pse.is/3dtqm7
椅子操10分鐘Let’s go👉https://pse.is/3ejeqf
影片中，我拜託教練跳慢一點，讓大家看清楚動作，各位能快就盡量快吧～
#大許醫師提醒您_運動前記得先熱身喔！
想知道更多的大許嗎?快「點」👉 https://www.instagram.com/dr.dashlife/
#減重 #中醫減重 #運動 #許淳彰中醫師 #大許中醫師 #減重運動 #HIIT
剛剛想更新內容結果頁面刷新，害我浪費半小時，---感謝各位提供資訊尤其B4 我差點忘了最重要的東西，--- B34 好像更新了懶人包第二代，學弟妹可以過去 ... ... <看更多>
國立彰化師範大學學生會National Changhua University of Education Student Association shared a post. · 15 hrs ... ... <看更多>
彰師大優勢 在 [心得] 關於彰化師大- 精華區NLHS-Chat 的推薦與評價
※ 引述《yaolulu (.....)》之銘言：
學長PO了師大體系的文章,那小弟也就借用這個結構寫篇文章,先謝過學長
校名：國立 彰化師範大學
National Chunghua University of Education (NCUE)
地址：500 彰化市進德路1號
有兩個校區
(1)校本部(進德校區)：教育學院、文學院、理學院、進修推廣部
、體育系、然後行政大樓(白沙大樓)
(2)寶山分部(寶山校區)：工學院、管理學院、技術職教學院
在八卦山上,保四總隊隔壁
學校特色
1、進德校區有便當街，但是第一年吃完後，之後三年你都可能會覺得7-11是好東西。
2、有免費教育學程可以在學士班二年級修習，但是要修完全部，共26學分外，
大五還要花將近四學分的費用(大約是5600新台幣整)去學校實習後，整個學
成才算修完，修完還不見得拿到教師證，因為還要報考1000新台幣的教師檢
定考，考上後要考教師甄試，還有很多官說的錢要花，沒錢就前途一片渺茫。
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誠如yao學長所說,彰師大的教育學程也從這個學年度開始也改成如此
: 3、如果想走教學路線，歡迎來台灣師大就讀，但是其各有其優缺點：
: (1)文學院最有用的科系大概只剩：英文和地理系
: 雖然地理系一直都在文學院很奇怪，但是地理系分數高不好考，考上之後
: 比較有名，全台灣只有五到六間地理系，將來要搶老師飯碗的人數也不會
: 太多。英文系是師大文學院的高分群，對外文有興趣，可以來考看看。
確實,地理系很少,但是很多地理系的人其實也找不到工作= =...
上個月的導遊考照聽說他們班有一半都去了
: (2)教育學院個人覺得除了教育學系外，其他好的沒多少。教育學院最低分
: 一直都是公領系，簡單來說就是那個SHE的瑟蓮納他讀的科系，上憲法課
: 完後很多人畢業了還是不是很懂憲法，公領系學的很雜，從法律、經濟、
: 社會、政治到童軍等等都有，學完如果不當老師，那幾乎有念四年跟沒進
: 來唸一樣。要嘛就自己用功點，不然前途一樣很渺茫。
其實會覺得,我這個工學院的人好像也不該來這說嘴,所以就簡單帶過教育學院吧。
彰化師大的教育學院有：輔導與諮商學系、特殊教育學系；
前者之前很紅，可是是因為某星光同學= =a...話說我好像也認識... (逃~)
這兩個系的分數不會低，而且彰化師大的輔諮系在台灣也還算不錯的，至於怎樣
個不錯法，可能就要請教育學院的人來說說了，小弟不便多做著墨。
特教系：個人覺得這個系的系所團結力很夠，在學校講話算大聲的，學生活動很
頻繁，在教學上也有完善的訓練制度，儘管很多人還是覺得要去考個公職，怕教
甄無望。
其他學院科系的話，特色就是：
工教、商教─個人覺得這真的是很奇妙的兩個系，話說兩個系都是高職生入學
的；工教系每年研究所考試成績都好到爆炸，但是怪人也很多，像是半
夜會相揪去宿舍頂樓打麻將的，或是台到全校台客比賽冠軍..都有，但
至少要相信他們人都還不錯啦，至少我以前室友都是HIGH咖跟好人。商
教系朋友很多，可是我還是搞不懂他們到底要當老師還是當金融從業人
員，聽說這兩種出路都有人選。
工學院─電子、電機、機電、資工；這四個系其實都是從古代的工教系再細分
出來的，但是其實現在除了器材有時候財產名條沒換成工學院以外，事
實上已經沒什麼關係了，但是大家都很CARE的一點是，我們還是沒系館
，還是擠在＂工教系館＂裡，但是其實大學部這四個系就是上課而已，
你真的想做什麼實驗事實上也沒那本事，所以也就沒什麼關係。
寶山校區現在有在蓋新教室，我目測(!?)下個學年會啟用，屆時應該可
以舒緩這種擁擠空間的狀況。
另外，因為我是電子系，就不免打個廣告，我們系還不錯啦= ="，學弟
妹可以考慮一下，改天我再把我之前寫在另一個站的系所介紹文貼來這。
體育系－猛男專科班；說猛男也還好，不過身材好是一定的，我們學校體育系
有些怪規定，像是學弟妹遇到學長姐一定要打招呼，在宿舍外一定要穿
合宜得體的鞋子，像拖鞋絕對禁止，除非你受傷，聽說這是為了改善外
系對體育系的觀感所定下的規定，我覺得還不錯@@"。至於體表會，那就
真的是每年大家很期待的事情了XD~今年總召是我朋友，不知道有沒有正
妹跳舞可以看。 (逃~)
: 4、學校的學生參予度很低，學生自治會每年最大的貢獻就是「師大年度西瓜情人大
: 賽」或是「期初校園演唱會」，偶爾可能會有SBL在學校裡打，或是師大有名的
: 猛男體育系的年度體育表演會。再來，應該沒什麼看頭。學生會能做事的機率不大
: ，海報還會亂刊台詞，要說學生自治專業可能會受質疑。而且你能批評的空間還
: 滿窄的，因為學生會會自己人護航，你一給意見，他們會號召多人出來賭你的嘴，
: 總而言之。在台大至少學生會是培養政客暗黑之所在，但在師大學生會你可能會
: 質疑這些人以後可能連當政客的能力都很缺乏。
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我大笑了XD，不過我覺得這是校風有差耶，我們學校學生會都是被打不還手，被
罵也不還口，會乖乖把被罵的東西吞進去，整個就是標準行政組織，那看來我們
是被訓練成專業辦活動高手，只會做又不太會說。
學生參與度低是每個學校都有的問題，這又是另一個故事了，在此不贅述。
我參加過的社團經歷不多，至少跟救國團那些大哥大姊比起來我真的只是冰山一
角，但是也還算是熱中學生活動。因為我自己跑過彰化師大學生自治會，所以來
敘述應該不會太奇怪；彰師大學生最有印象的學生會活動大概就是＂期初校園演
唱會＂以及＂期末畢業演唱會＂，而其他還有＂新心相擁成長營＂(全校迎新)、
＂彰師文藝祭＂、＂社團聯展與社團博覽會＂、＂彰師園遊會＂、＂耶誕舞會＂
；像政大的全校新生迎新今年聽說是第三還是第二屆？其實彰師大已經默默辦了
十一屆了，每年都有全校1/5~1/4的新生寶貝參與，是歷史很卓著的營隊。而其他
上述的活動我通通都有參與工作人員兩次以上，至於其他學生賞不賞臉...那就是
看個人囉。而除了活動的以外，社團或團體需要使用器材如PA、探燈、睡袋...乃
至租借學生活動中心場地還有幫學生家長代徵家教，都會找學生會，而學生會辦也
就像個晚上的課外活動指導組，每個上班日的晚上都有人值勤。
至少在我看來，彰化師大的社團與學生會，甚至系學會等等，這些的學生參與度
都比其他學校相對來得好很多；有一次中區學生代表開會，我朋友去開會回來跟
我說，其實我們做的事情，在別的學校學生會看來根本就是神。
: 5、師大因為宿舍和學校近，幾乎進來的剛開始你會很習慣八點十分的課程，拖到八點
: 在起床都來的及上課。你的運動機會除了操場，其他要吃的有地下餐廳和夜市，
: 在操場和體育館之外，根本沒太大的空間運動。
完全同意上述，宿舍離教室近真的事件糟糕的事(誤~)，穿著拖鞋去上課很常見Orz
今年因為要辦全大運，操場整個打掉重新鋪pu跑道，所以這幾個月的運動空間少
了點，就剩下體育館了>"< ；彰化師大還有個幽默的問題是，居然沒有游泳池。
寶山校區的學生有好處是旁邊就是彰化縣體育館，十分方便。
6、寶山宿舍－男女同棟的秘密；寶山校區真的是個雞不拉屎鳥不生蛋的怪地方，
不過倒也清幽= =，整個山頂上就只有一棟宿舍＋兩棟教學大樓＋一堆草坪跟樹，
有去過龍崗大操場的人就知道，寶山校區六日白天就是長那樣...都是來踏青的。
: 就這樣，離開師大的感想，忘了還有一個優點。
: 那就是唸完師大後，有自知的人都會希望自己最後的學歷可以不要只有師大，
: 所以他也會相對鼓勵大家去考他校研究所。這也是個優點。
我也鼓勵大家唸其他研究所，除非你是教育類別的科系，不然可以的話都盡量不要讓
自己最後一個學歷是＂師範大學＂，美其名是跟一般大學沒什麼差，事實上公司行號
是不是這樣想就又是一回事了。
最後還是鼓勵大家上好大學XD
多唸書沒事，沒事多唸書
大學生活要多充實自己，無論是交友，專業，甚至當人妻(!?)，都要為自己未來鋪路。
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