Hello,我是蔡心。
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人有理性的一面,但也有感性的一面。情緒常常影響,甚至是主導我們的思考與行為模式,情緒也會協助我們為了避開可能發生的危險,而預作準備(例如:最近武漢肺炎可能會擴散,我們心理會擔心、害怕,可能就開始買口罩、多洗手...等等)。
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如果有在做股票或期貨的話,更可以體會到情緒如何影響我們的決策,明明早就應該停損賣出,卻因為捨不得已經賠錢的,而繼續抱著,導致更可怕的虧損。(話說,我個人從台股期貨中學習如何控制自己的情緒起伏與衝動,對我的ADHD症狀很有幫助,我曾經一天賠過30萬,從此學會修身養性,有機會再來與大家分享)
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心理學家一直對於情緒有很多的研究,從一百多年前佛洛依德開始,對於潛意識的探索、難以被說出口的願望滿足、夢的解析或總是想fuck mother;到認知行為學派,分析思考、情緒與行為的關聯性,提出核心基模的概念如何影響一個人;再到大腦神經科學、三腦理論(這個理論雖然已經快被淘汰,但在實務工作上還是很好使用)、顯影技術、腦波的研究,都反覆地闡述一件事情,就是如果可以適當的調適情緒,對個人的福祉、幸福感與人際溝通,會有正面的影響。
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情緒智商(emotional intelligence,縮寫為EQ)大概在1995年時被提出(1995年我還是國小學生呢!),指的是人們能否覺察與調適自己的情緒,進而與他人好好的互動,雖然心理學界對EQ沒有非常一致的定義,但EQ的概念被廣泛運用在商業、企業界的概念上,甚至於一般人都會說「這個人的EQ好像...」
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百香果家長或老師們,可以看一下這張圖文,是我對於EQ的整理。要成為一個高EQ的人,必須要能體會情緒只是情緒,這是一個自然的生理反應。所有的情緒都沒有對錯之分,只有該如何表現這個情緒的方式,才有好或不好的分別。先從接納、尊重自己的感覺出發,才能用大腦去思考該如何做,對大家都比較好。
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最後,若要一個人EQ好一點,或許可以從小開始養成,這也是我選擇做兒童心理師的原因之一,就是兒童的行為比較好改變或塑造(另外兩個原因是:1. 我不喜歡跟大人相處太多;2. 兒童心理師比較好賺錢)。明天我會提出該如何養成孩子好EQ的貼文,再請大家拭目以待唷!
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有煩心找蔡心
蔡心官方line,ID為psytsai
加入後請傳訊「我是百香果」
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心理師縮寫 在 蔡百祥臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
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人有理性的一面,但也有感性的一面。情緒常常影響,甚至是主導我們的思考與行為模式,情緒也會協助我們為了避開可能發生的危險,而預作準備(例如:最近武漢肺炎可能會擴散,我們心理會擔心、害怕,可能就開始買口罩、多洗手...等等)。
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如果有在做股票或期貨的話,更可以體會到情緒如何影響我們的決策,明明早就應該停損賣出,卻因為捨不得已經賠錢的,而繼續抱著,導致更可怕的虧損。(話說,我個人從台股期貨中學習如何控制自己的情緒起伏與衝動,對我的ADHD症狀很有幫助,我曾經一天賠過30萬,從此學會修身養性,有機會再來與大家分享)
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心理學家一直對於情緒有很多的研究,從一百多年前佛洛依德開始,對於潛意識的探索、難以被說出口的願望滿足、夢的解析或總是想fuck mother;到認知行為學派,分析思考、情緒與行為的關聯性,提出核心基模的概念如何影響一個人;再到大腦神經科學、三腦理論(這個理論雖然已經快被淘汰,但在實務工作上還是很好使用)、顯影技術、腦波的研究,都反覆地闡述一件事情,就是如果可以適當的調適情緒,對個人的福祉、幸福感與人際溝通,會有正面的影響。
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情緒智商(emotional intelligence,縮寫為EQ)大概在1995年時被提出(1995年我還是國小學生呢!),指的是人們能否覺察與調適自己的情緒,進而與他人好好的互動,雖然心理學界對EQ沒有非常一致的定義,但EQ的概念被廣泛運用在商業、企業界的概念上,甚至於一般人都會說「這個人的EQ好像...」
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百香果家長或老師們,可以看一下這張圖文,是我對於EQ的整理。要成為一個高EQ的人,必須要能體會情緒只是情緒,這是一個自然的生理反應。所有的情緒都沒有對錯之分,只有該如何表現這個情緒的方式,才有好或不好的分別。先從接納、尊重自己的感覺出發,才能用大腦去思考該如何做,對大家都比較好。
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最後,若要一個人EQ好一點,或許可以從小開始養成,這也是我選擇做兒童心理師的原因之一,就是兒童的行為比較好改變或塑造(另外兩個原因是:1. 我不喜歡跟大人相處太多;2. 兒童心理師比較好賺錢)。明天我會提出該如何養成孩子好EQ的貼文,再請大家拭目以待唷!
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心理師縮寫 在 DJ JoJo桑 Facebook 的最佳貼文
#親親摸寧星期四自我對話時間
要特別感謝南投縣臨床心理師公會
整合不同的人才一起參與重要的心理健康議題。
阿啾做完這話題最後發現
其實遇到的難題不是聽眾對預立醫療不了解
真正的大難題
難以處理的都是當事人以外的聲音
有聽眾說:「我的爸爸很偉大,臨終前把我們叫來交代後事,他就是不要他走後親戚們插手(一人講一樣,花錢花精神的都是喪家,永遠不會是出那張嘴的人),他連要走了都還在保護我們,說實在,幫他簽下不急救同意書時,我很平靜,沒太多的悲傷,因為我們都知道結局不會改變,這才是他的解脫」
仍有不少人以為自己未來若是病危,
就算想放棄急救,唯有家人簽名同意才算數。
不過其實,
每個人都有權決定自己的生命在終了時選擇不再急救,
也就是在健保卡上自行選擇加上DNR註記。
DNR是英文do not resuscitate(直譯:不要心肺復甦)的縮寫。
今天,試著讓『病人自主權利法』成為你今天要跟朋友討論的話題吧
『病人自主權利法』立意良善,為的就是至少可以自主決定最後的選擇。看看臨床心理師怎麼說吧。
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優雅善終,尊嚴告別
台南奇美醫院永康總院
臨床心理師 何詩君
我們總是希望為自己的人生做最萬全的準備及最精彩安排,而醫療決定是在人生的最後一哩路,需要事先討論和準備的一項重要安排。每一個人總是會遇到自己身體病痛的時候,到時候,你會怎麼做決定?誰會幫你做決定?你自己或其他的家人有沒有辦法做出一個符合你想要,而且平安的決定?
政府在今年1月6日正式實施一部新的法案,稱為『病人自主權利法』,為亞洲第一部以病人為主要對象,強調病人可以在醫療上擁有知情、選擇、決定的權利,也就是說一個人應該要對自己的疾病、治療計畫都有充分的瞭解,並且和家人及醫療團隊溝通後,最後做出一個適合自己的決定。而這部法案主要內容是可以讓民眾預先在身體健康、意識清楚的情況下,與家人及醫療團隊討論,預先為未來可能會遇到的醫療狀況做了解、規劃和決定,最後 #以法定文件寫下來、#註記在健保卡上。目前在各大醫院皆有『#預立醫療照護諮商』門診的預約窗口,可以先做詢問和預約。
#誰可以來做?
只要是具完全行為能力,年滿20歲以上成年人,或未成年但已合法結婚者皆可來做預立醫療照護諮商。
#做哪些決定?
當醫師判定符合特定臨床條件(病得夠嚴重),依照預立醫療決定,可以接受或拒絕以下兩種:1.維持生命治療、2.人工營養及流體餵養。維持生命治療包含心肺復甦術(插管、心臟按壓、電擊)、機械式維生系統(呼吸器、葉克膜、洗腎機、洗肝機)、以及其他維生醫療(抗生素、輸血)。人工營養及流體餵養部分,則包含靜脈注射水分及營養(俗稱營養針)、鼻胃管、胃造廔管灌食。
#什麼情況下這份文件才會執行?
只有在兩位專科醫師及兩次緩和醫療團隊確認,判定病人符合以下五款條件之一,包含末期病人、不可逆轉昏迷、永久植物人、極重度失智、或其他政府公告疾病,才能依照預立醫療決定的內容執行。
#怎麼做?#需要準備什麼?
來參加預立醫療照護諮商時,除了你本人以外,需要帶一位二等親內親屬,以及如果有醫療委任代理人也需一同出席,目的是很多醫療上複雜的情境,是需要透過與家人及醫療團隊做一個比較正式的溝通討論,才有辦法做出比較符合你個人需求,且未來可執行的決定。
星期四自我對話時間「最後一哩路」
節目主題連結:https://ppt.cc/fMeQ5x