人解封、車解封、心也解封~🎉
但還是不要去人多的地方哦~
拍完照發現我的冰塊腹肌重現江湖了!
肋骨也出現了
好我體脂肪應該夠低了
其實我產後這一年很少在練腹肌
因為我知道我生完小孩體脂肪30太高
怎麼練腹肌也看不到
我不如多做大肌肉群的訓練
消耗比較多熱量
例如多練臀腿
就會帶到核心訓練
還有加速降體脂
不用特別練肚子
腹肌人人都有
體脂降了
吸個氣
腹肌就出現了
只是每個人的腹肌形狀跟位置有差別
這是天生的基因
有人大塊有人小塊
有人排列整齊有人交錯不整齊
但不管什麼形狀你要有腹肌不是只靠仰臥起坐
做到累死都不會有腹肌
是靠體脂肪低
體脂肪怎麼低:
飲食控制+全身性大肌肉群訓練
還要有*恆心*的一直持續運動
跟*耐心*等待結果
#冰塊腹肌 #腹肌
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過52的網紅yuyu lee,也在其Youtube影片中提到,颱風怎麼在家運動啦(眼神死) 要不要耍廢一天? 嘴上說不要身體倒挺誠實的, 我要邊吃零食邊追劇! 為了尊重身體的選擇, 去韓國街挑了4包零食來開箱。 看看你比較喜歡哪款韓國餅乾吧! ► 想看怎麼練腹肌,歡迎follow我IG(單押) https://www.instagram.com/bette...
怎麼練腹肌 在 Facebook 的最佳貼文
現在疫情警戒三級又延長....
待在家時間又更長...了可別越宅越橫向發展!
我們仍然要保持 自身的 #健康身體
#越宅越so #宅真的不是養肉肉的藉口 💪👱🏽♀️
沒健身房可以去,在家一樣可以這樣動,在家裡做瑜珈伸展、沙發練手臂,搭配薑黃,提升新陳代謝脂,維持身體的活力。
想要瘦小腹,只要簡簡單單、輕輕鬆鬆一包益生菌,排體內的廢物宿便,運動起來事半功倍,不然一堆宿便怎麼練腹肌呢!你說是吧!
在家也可以舒服運動不發福,補充起來,大家出關後才不會認不出來😂而是要讓人驚訝你健康的身材!
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怎麼練腹肌 在 Facebook 的最讚貼文
馬甲線怎麼練?腹肌的訓練頻率每週可以做 4 次,建議在腹肌訓練後可以加入「登山跑」,鍛鍊核心的同時也高效燃燒脂肪!
怎麼練腹肌 在 yuyu lee Youtube 的最佳解答
颱風怎麼在家運動啦(眼神死)
要不要耍廢一天?
嘴上說不要身體倒挺誠實的,
我要邊吃零食邊追劇!
為了尊重身體的選擇,
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女生朋友敲碗的上肢訓練
我自己上肢力量也不夠
無法用正統平板的push ups好好練習
用有支撐力的桌子先從練斜平板開始
這方法即使剛入門也能嘗試看看
💪🏼正手伏地挺身
💪🏼反手伏地挺身
💪🏼鑽石伏地挺身
💪🏼三頭肌撐體
💪🏼反向划船
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怎麼練腹肌 在 yuyu lee Youtube 的最佳解答
居家訓練真的靠床來練
我們不要怕脖子痠痛
直接用這姿勢做最舒服的練習
菜單
🍑趴跪姿併腿臀推
🍑趴跪姿單腿臀推
🍑趴姿單腳後踢腿
🍑趴姿單腳左右點地
🍑趴姿蛙腿踢
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