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惡魔壞老闆ptt 在 Re: [問題] 有人練很輕卻很大隻嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者kuroda (hiroshi)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 有人練很輕卻很大隻嗎
時間Sat Jul 12 04:22:06 2014

原文恕刪

我182cm/100kg

這幾天無修圖的照片大概是這個狀況

https://ppt.cc/IA3e

二頭單手就是剛好舉15kg XD

https://ppt.cc/GIO8

然後手臂大約是這個圍度

可能體脂肪占了不少比例


然後腿 練完增強式訓練+兩組180kg大重量後

接著蹲100kg 6組德國壯漢法

https://ppt.cc/J~52 想模仿聖杯的感覺XD

https://ppt.cc/sAeP 近一點照

https://ppt.cc/hURb 側面屁股來一張



我覺得離心收縮 與 大重量各有利弊

前面很多高手分享我就不獻醜了

只是多一個主要採用輕重量練訓練又不會太小隻的結果給大家參考


偷渡一下 第一張圖站在我旁邊的那位白色T-shirt學生的成果圖XD

https://ppt.cc/mAtd (其實圖中三個都是我的學生....)



附個小八卦好了

上個月剛比完的亞洲盃健美

70kg國手和49公斤以下的女性金牌選手

都蠻常在我教學的健身房練習

而訓練重量都不會太輕 最大重量都比我重 男女都是...

但雖然他們的動作在板上看來一定不及格

且常常借力去推動或拉動 但好像真的有一些那麼樣的效果

不過男國手全身上下也一堆傷倒是真的XD 女國手我不知..


前天在幫男國手筋膜按摩放鬆時 全身上下的肌肉緊到不行

我100kg體重也要也要全身重量壓上去 才能稍微幫他身上的肌肉壓開

他身上的運動傷害應該或多或少跟肌肉過度緊繃有相關

建議大家不論輕重量或大重量都要記得伸展按摩~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.207.105
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1405110128.A.F54.html
推 hochopin:田哥推~~那種等級的訓練已經不是常人可以理解了 07/12 04:41
推 lingray:請問體脂大概多少呢 07/12 07:32
體脂我不知道耶...我已經很久不敢去面對了
→ lonelyheaven:田哥真的神人，很難想像可以練成的境界。 07/12 07:53
推 toofat:身材好優@@ 07/12 08:18
推 llcjhcom:推 07/12 08:20
推 cpc0908:田哥推~好身材! 07/12 08:30
推 ck6fuz516:好強 07/12 09:10
推 YangJimmy:田哥二頭超緊…，之前聊說他彎舉都會痛… 07/12 09:38
聽幫田哥治療的推拿老師說，應該是有傷才彎不了，不確定是不是太緊繃造成
推 commerce:補一個八卦 田哥女神是惡魔旗下的 老闆是大藥頭 你懂的~ 07/12 10:14
我之前是做藥廠業務，有些人會去丹尼爾那邊買藥再來問我問題...你說的我應該...
→ ismeisme:小腿沒練嗎? 07/12 10:19
訓練菜單落落長，抓些重點分享XD
→ lonelyheaven:這不是什麼八卦，不過我不懂你要說什麼 07/12 10:37
推 wemin777:他們如果用借力的方式推 不會影響你的教學嗎? 07/12 12:24
→ wemin777:"阿奇怪 國手那樣推都那麼壯又那麼強" 之類的 07/12 12:26
我的學生大多是版友或是版友推薦朋友，大家基本概念都蠻好的~
推 silverlight:壯士!!!! 07/12 13:03
推 rex105:推唷~按摩伸展遠離筋膜炎殘害 07/12 13:06
推 juor2:好強喔 07/12 13:16
推 TiauEX:聖杯真的太靠北了xd 07/12 14:42
推 remenberegg:腿~那個腿~~好威阿 07/12 15:36
推 linkuangkuan:這...媽我在這 07/12 16:46
....居然被你堵到
→ ABC999:這八卦是甚麼意思?田哥跟女神是夫妻都是惡魔的，不懂在說啥 07/12 20:29
推 acegikmp:八卦就是老闆是大藥頭XDD 其實科學化訓練聯大專杯都普及 07/12 20:32
→ acegikmp:都已經不是什麼八卦了 07/12 20:32
→ lonelyheaven:練的好就是有用，這種想法真的很糟。 07/12 20:37
→ lonelyheaven:不過對沒用的，這算是另類的肯定啦… 07/12 20:38
推 iscpupu:樓上換個角度說，有用練的好也不稀奇 07/12 22:11
推 flamedevil:好壯~~ 07/12 22:19
推 big3yen:推 07/13 00:21
※ 編輯: kuroda (180.177.122.246), 07/13/2014 02:28:13
推 SUPERMANLIN:如果有用應該會更猛 07/13 04:39
推 c04:大專盃是有點誇張 不就連自然訓練都沒超過三年就開始???? 07/13 09:13
推 commerce:有人訓練的第一天就開始用摟 07/13 09:39
→ commerce:檯面上比較強的有用的比比皆是 07/13 09:40
推 blc1101:驚人的屁股！ 07/13 10:51
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推 oh1yes:c04真的有在看大專杯嗎?? 看不出某些人怪怪的嗎?? 07/13 18:37
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噓 budsolid:因為老闆所以就說田哥有使用科學練法是否太主觀? 07/14 14:01
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→ hochopin:我們無從置喙,大家還是少說多練吧 07/14 14:36
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→ rex105:田哥20多歲練的身材就很猛了>///< 07/14 19:57
→ lonelyheaven:是比賽時間不長吧？練是練很久了 07/14 22:25
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推 eFsS:喔喔! 瞭了感恩XD 之前常在中正看到田哥夫妻XD 07/15 11:10
→ KISTOOPT1:那應該是我記錯 可能是在說比賽經歷之類的 07/15 11:57
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#26. Re: [閒聊] 怎麼沒人討論克里斯多夫華茲的「顧問」? - PTT推薦

惡魔 來人間需要創造肉體寄託？ 因為還有提到洗腦能力（男主女友背叛投向顧問） （遊戲公司老闆幫顧問口交） （顧問 ...

#27. [心得] 惡魔之魂165+3輪心得- Play Station - PS - PTT遊戲區

[心得] 惡魔之魂165+3輪心得 ... 酸之雨比較白目會在地上放一坨雲對手碰到裝備會壞光光代表她打你完全不痛機歪的是 ... 第一次預定遊戲，老闆預定名單一排 02/24 21:07.

#28. 【皓恩水電】宜蘭評價第一的水電行！推薦、免費諮詢、工程

... 觀音新屋復興收費價錢費用多少錢報價安裝費平價便宜價格行情價格表收費家庭價目表如何好嗎怎麼PRO Dcard、Mobile01 小惡魔PTT 水龍頭插座比價店家.

#29. 春天的惡魔 - WRN 羅曼史讀書會

書名：《春天的惡魔》 （Devil in Spring） 作者：莉莎‧克萊佩（Lisa Kleypas） 譯 ... 「創業當老闆很辛苦，安穩的婚姻不是比較好嗎？」 ... 就像ptt某位大神說的.

#30. 惡魔壞老闆- 露點動漫

露點動漫：惡魔壞老闆，你看她的小穴緊緊的，證明已經幾星期沒有人插了，怪不知她性苦悶起來要發牢騷，我們就趁著這機會喂飽她，包保她醒後便變成一隻 ...

#31. 「再做下去我會死在這份工作上！」買不起房又過勞，檢察官爆 ...

離職那天，45歲的連思藩哭了一日，法務部的同事都被他嚇壞了。 ... 了連鎖超商賣的三明治回家拉肚子，便一狀告上法院，說連鎖超商老闆「殺人未遂」； ...

#32. 天使胎10 吋評價

今年終於出10吋的,馬上請車行老闆幫我調一顆,一拿到老闆就覺得摸起來沒12吋的硬,那時候就有點擔心磨耗. 天使胎10吋規格、10吋神胎、紅惡魔10吋在PTT、 ...

#33. [壞菇] 惡魔的風俗店- 看板C_Chat - PTT 動漫區

dnek07/18 20:182 F老闆是路西法嗎，惡魔啊. 推. undeadmask07/18 20:183 F這是會讓人明白的那種店嗎. 推. nanachi07/18 20:184 F可以打雪仗嗎.

#34. 【心得】3.15 惡魔貓秘術六咒鑄影/血盾混合便宜召喚！高達六 ...

安安我惡魔貓請先看以下影片確認這個流派是符合你的需求的你要找什麼複製裝虐恐懼這裡找不到只有C價裝跟一大堆傳奇酷酷的機制然後連6L都不用影片內 ...

#35. [難過] 男友的秘書...轉自PTT-WomenTalk板

薪水也不多，所以對她要求也不多， 老闆要求得有做到就好。 這個秘書為他工作差不多一年左右， 我確信他們沒有任何 ...

#36. 換胎不當盤仔！老闆出來講：機車輪胎換修訣竅一次報你知

我們的頻道➔ http://video.ltn.com.tw這裡也看得到我們➔ https://www.dailymotion.com/LibertyTimes.

#37. 冷氣店老闆大推三菱重工，有人用過嗎？ - Mobile01

最近在看冷氣，冷氣的選擇目前有大金日立國際牌以及今天去老闆推薦的三菱重工大金：網路評價說很安靜省電，但最貴，有一派說法是移到泰國後產地非日本 ...

#38. 行動BBS-有PTT討論台鈕NZMP乳品出包，浩隆的說明

看底下這兩篇批踢踢是同業攻擊你嗎??是哪個同業這麼壞心攻擊你?我幫你罵他! 你這篇的意思是你出問題的乳清蛋白是 ...

#39. 但為君故，沉吟至今。

... 惡魔管家今天依舊勵志by 道長單飛 2023/06/05 22:27 comment(4) ... 別想帶壞我by 蘿蔔花兔子 2023/05/31 14:59 comment(2) · 愛上煤老闆我有什麼錯！？ by 迪克羊 ...

#40. 我不想死在馬桶上 - 丹妮婊姐星球

老闆 啊，這效果也太佳了吧! ... 我只好輕描淡寫的說:喔~我吃壞肚子...(飄走去廁所) ... 各位，瀉藥跟酵素請不要亂吃，還是去問藥局的老闆才是正確的。

#41. 神奇寶貝崩壞！海星星下體長出「條狀物」 玩家：被性騷擾

前一陣子風靡全球的手機遊戲《精靈寶可夢GO》推出第二代，再度引起網友關注，有網友在PTT上惡搞寶可夢的名字，把中間第2個字都換成「屌」， ...

#42. WEBTOON

風靡全世界的最夯免費漫畫《‎女神降臨》《再婚皇后》《看臉時代》《某天成為公主》《奇奇怪怪》《北投女巫》都在LINE WEBTOON！愛情、劇情、恐怖、搞笑、動作、奇幻 ...

#43. u007f必利勁藥效60歲輕鬆依靠日本藤素讓女伴高潮

60歲輕鬆依靠日本藤素讓女伴高潮，ptt實例心得分享壹柒日本線上藥妝店>日本 ... 樓下小餐館的招牌菜，又香又辣，嚼勁十足，老板說每天要賣100份經過瞭 ...

#44. 機車行車記錄器ptt

推andy 那我建議你換車行09/ PTT推薦最近GOGORO剛過保，行車紀錄器鏡頭就已經壞掉了想要重裝個新的行車記錄器現在車載式新款的應該都有防水防雨了但 ...

#45. 職場辛酸！最受不了慣老闆的十件事| 姊妹淘 - NOWnews今日新聞

別肥了老闆瘦了自己. 我是廣告請繼續往下閱讀. 天底下沒有白吃的午餐，卻有一群辛苦工作、月領22k的吃不飽員工。最近在PTT及各大論壇上常出現「慣 ...

#46. [問題] 老闆突然性格大變- 看板Salary - PTT職涯區

先簡單自我介紹，在非連鎖中型藥局當藥助，年資六年，老闆是隔壁診所的醫師。 ... 你老闆被惡魔附體，需要有人替他趕鬼，帶他去教堂找神父.

#47. 韓劇網

韓劇網是中文最大的韓劇視頻網站，提供最新韓劇,推薦好看的韓劇線上看、韓劇排行榜，歡迎韓劇愛好者觀看2023最新韓劇，韓國電視劇排行榜讓你及時掌握最新韓劇動態。

#48. JVID-亞洲領先的在線視頻寫真平台, 海量高清寫真在線觀看

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