#防疫停課不停學之媽媽也會累
最近家裡都會有自己烤的戚風蛋糕
早上GuMo醒了後
餓了就自己拿去當早餐吃
中午老公用外送平台叫外賣
我呢?
就睡到要叫外賣時再被叫醒點我要的餐
中午吃 #subway
今天不知是假日關係
還是疫情期間生意太好
我是選蔬菜全選
結果... 沒番茄
麵包也沒加熱 😭
然後副餐也沒來
但是外送平台點外送有一好處
那就是收到餐後若有缺少、送錯餐的話
馬上申訴
#馬上退款 或 #補優惠卷
優惠卷會比退的款還多
如果還會再訂餐的話,個人覺得選優惠卷划算
下午又一樣外賣平台點咖啡配我自己烤的蛋糕
然後有時配水果
GuMo若有想吃的點心老公也會幫他們點
晚餐一樣靠外賣平台點 #摩斯漢堡
摩斯我超愛吃的,尤其是 #米漢堡系列
每次有朋友私我聊天講到這防疫假時
每聽到他們受不了小孩時
我總會笑著說:我家GuMo很大了,所以我真的沒什麼感覺啦 😂
我以前聊過
因為平時都是我在接送GuMo上下學
所以假日我嚴重要求一定要讓我睡到自然醒
因為平時我得天天早起接送
假日就是媽媽Time,媽媽也是要休息的
感謝這點 #機車老公不機車
那次之後假日他們不會再來叫我
老公快中午就會幫點外送午餐
從以前我就深深覺得
#媽媽不必是萬能
這想法現在一樣沒變
從小孩上國中開始
我就幾乎不再接需要外宿的案
因為1到6都有課要上
這幾年我們真的蠻宅
但暑假一樣還是會帶他們出國
#小孩的不同階段_我們大人也配合著調整生活方式
我真心不覺得這是犧牲
這只是這階段我跟老公覺得該這麼做就去做
當然
每個家庭觀念不同、認知不同
所以做出的選擇一定也有所不同
但有一點很重要
想配合小孩只是我們覺得這階段該這樣做就去做
不為其他原因
我們從不覺得為小孩改變是犧牲
就如同當我決定生小孩時
那我就去做好當下該做的事
但做好不表示
我要為了別人眼光或認知而去做讓我不開心的付出
#自己的成就感_自己找
當全職媽媽曾讓我差點得憂鬱症
後來老公鼓勵我寫部落格
原本只是記錄吃喝玩樂
後來開始寫副食品食譜
因為我不會煮
所以圖文食譜一開始是自己記錄給自己看的
沒想到意外受到歡迎
我也從中得到另外一種層面的肯定
之後就越加用心找不同副食品來寫
而且因為給小小孩吃
所以我還專門去買很多相關的書來研究
那些食物對小小孩好、那些未滿足歲不能吃
之後開始做兒童便當
記得這時有人稱讚我是好媽媽、為小孩犧牲、努力好偉大
那時我很心虛跟老公說這事
vici:其實我出發點不全是為GuMo耶,我承認食譜被認同才是我最大動力
老公:就算你是為了被認同而有動力,因為這動力你很認真早起做各種可愛便當了,小孩吃你的便當也健康,他們的便當因被同學羡慕而開心也是真的,所以最後終點是對大家都好的,這樣就好哇!人本來就是帶有私心,只要這私心的出發點最後是對大家好,這樣就沒什麼不對。
vici:哇~ 我老公真有想法 🤩
#機車老公很機車_但某一方面真的很縱容我
我承認我可以大聲的說
我現在為小孩做的都是我自己願意的
而我跟老公有同樣想法就是
我們並不會覺得現在付出的
他們長大就一定會如何孝順或回饋
我當然希望有
但是我更加告訴自己
年代真的不同了
有孝順我就當賺到
若不孝
那只能怪自己教育失敗
我跟GuMo相處像朋友
所以有時會跟他們意見不同爭論
但如果是很重要的事
自然就不是這種處理方式
老公有時看不下去會唸我、罵我
但他從不曾要求過我一定要照他方式去做
除非是他規定的地雷點
(因為我很不自律,所以有些事他不得不定好規舉,不然他說這家他要不看著點,遲早會亂)
所以為小孩做的一切真要算起來
其實也是我自己想怎樣就怎樣
舉個例
我親餵母乳近7年
我媽一直叫我戒母乳
我媽理由是:你自己瘦到營養不良還餵!可以戒了
我婆婆也讓我戒
婆婆理由:你母奶現在也沒營養了,就讓小孩喝牛奶啦
我其實真覺得親餵久了
真的不覺得有什麼不好
而且GuMo很愛喝 (後幾年只是睡前吸,白天主要吃食物)
然後我問了老公意見
老公:母乳是你在餵,最辛苦的只有你一人,所以你自己決定想餵到什麼時候,你的想法才是關鍵,我都尊重你。
就像現在
我覺得媽媽這角色還是要有自主想法
不該輪為為家人犧牲者
但是!
我該做的還是做喔
先後順序很重要
所以我很享受當媽媽的這近16年角色
等那天GuMo大到有自己的生活圈了
那麼我想跟老公去過二人的生活
你們可能不相信
從生完小孩
我們GuMo一直都是我們親帶
所以不管國內外外宿
我們一直都是4人同進退
我好想 好想跟老公去過二人世界
然後像生小孩前
吃什麼、去那裡都依我
而不是先考慮小孩....
明明不是要講這些
半夜總會讓人不自覺變感性..
好啦打都打了
就讓我發洩一下吧
我知道這次防疫假很多媽媽們都快被逼瘋
但還是那句
如果不想做還是得做的話
那不如轉個念 開心去面對
被小孩氣瘋、逼瘋、累到瘋
記得拍照耶
等明年回過頭再來看時
你會覺得自己怎能這麼強
竟然這樣熬了過來
再等更多年後
相信這些都會是你們親子、家人間
另一種特殊的回憶
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#壓力大想吃甜食 #溫優格 #北鼎粉漾壼 #DIY優格 #黑芝麻醬 #天然益生菌 00:17 自己在家做優格 01:38 太極優格 02:55 水果優格 03:29 讓心情變好的食物 03:52 製造血清素的食物 04:06 製造血清素的好幫手 04:16 含好菌的食物 04:24 哪種優格菌比較好...
憂鬱症食譜 在 不打烊廚房My Little Kitchen Facebook 的最佳解答
週末過午,雨未停歇,規律的滴落聲有緩平心情的作用,他還黏著床沒要醒的打算,我紮起頭髮,打開冰箱冷藏區,取出雞肝,剔除筋膜和清洗髒污待回常溫,接著取一鍋,溶些鴨油,將洋蔥丁慢慢的炒至微焦微甜取出備用,原鍋添點油續煎雞肝,這次要上色的比洋蔥再深些,熟透後切碎和洋蔥、水煮蛋塊拌勻,撒些煙燻鹽和黑胡椒調味。
做為麵包片的餡料,和肝醬慕斯狀最明顯的差異便是能嚐到雞肝的咬感且肝臟的風味相對來說較溫和,蛋黃提升綿密的化口度,而甘味的洋蔥則時不時觸動著食時層次。
此食譜參閱安東尼·波登 “APPETITES ”原文版第77頁,我最欣賞他在節目中咬下三明治沾滿手的散亂,然後用獨特的視野解釋各類社會議題,過兩天就是他逝去的日子,以此為紀念。
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波登最後是因憂鬱症離開,我們現處疫情當中,各種真假訊息和高漲的情緒漫天而來,已聽聞不少人深受影響,請多關心身邊的人,加嚴自己的防疫,避免造成恐慌的言語。
憂鬱症食譜 在 Facebook 的最佳解答
⚠️在這疫情的背後,所產生的焦慮,長期下來不但會造成憂鬱症,而且也會導致大腦退化,認知功能下降。
因此了解大自然的脈動是非常重要的,
我說過,潮起潮落,
我們在潮起的時候看到浪頭美麗的水花,💦
但是當潮落的時候看到沿岸佈滿的岩礫,
⭕️各有各的好,各有各的美。
這波疫情大家要有認知,
當大家逐漸衛生習慣養成之後,
再加上整個國家靠施打疫苗產生群體免疫,
這個時候身體自然有抗體,
外面的生活就會開放,
🧪未來每年都會像流行性感冒疫苗一樣,
都會發展出不同的新冠病毒疫苗來💉對抗每年的流行性冠狀病毒感染,
這是可以預見的。
所以在這幾個月生活、經濟、習慣、教育、財務、社交整個生活圈大亂之際,
😄不如選擇一到兩個自己喜歡的興趣,
設定小目標,
每天在家開始沉澱在裡面,
這是另外一種獲得。
🖼想繪圖的,就開始吧,每天拿個筆自己塗鴉,設定小目標,慢慢就可以畫出一些非常棒的作品。
✍️想要寫作的,紙筆拿出來,每天鋪陳故事,開始寫作,幾個月之後,可能就會有一部非常棒的作品產生。
🥦想要練習廚藝的,可以在這段時間看些很棒的食譜,每天在家自己做料裡,也會練出一個好手藝。
🥁想要學樂器了,拿出你自己可能已經長蜘蛛網的樂器,開始摸他、彈奏他、熟悉他,幾個月之後你就會彈出或者是吹出非常棒的音樂小品。
💪大家要轉換一個角度,轉換一些步調,轉換一些觀念,先把握住當下,心平靜了,外頭的物換星移以及波濤海浪也就不算什麼了。
各位朋友早安。
#焦慮
#憂鬱
#正念
#重新計劃
剪報來源:人間福報
憂鬱症食譜 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
#壓力大想吃甜食 #溫優格 #北鼎粉漾壼 #DIY優格 #黑芝麻醬 #天然益生菌
00:17 自己在家做優格
01:38 太極優格
02:55 水果優格
03:29 讓心情變好的食物
03:52 製造血清素的食物
04:06 製造血清素的好幫手
04:16 含好菌的食物
04:24 哪種優格菌比較好?
05:06 用什麼機器做優格---北鼎粉漾壼↘https://lihi1.com/quWEc
【紓壓抗憂鬱 太極優格】
香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格,真是絕配。
#優格 每天吃100g優格,持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢,增加腸黏膜的免疫力,腸黏膜的免疫力增加了,全身的免疫力也提高,包括唾液腺裡的IgA也會增加。
#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味,可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃;還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣,以及造血的鐵,加上優格裡豐富的鈣和好菌,立刻讓腸道菌群恢復平衡,吃完,身心舒暢,壓力也不翼而飛。
再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的 #綠拿鐵,提供好菌豐富的養料,讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸,進一步保護我們的腸道,提高血青素濃度,帶來好心情。
這麼好的 #紓壓料理,當然要放在造型顏色也很療癒的容器裡,都是頂級質料,養眼、安全又安心。
👉吃過太極優格+1
👉沒吃過,想嚐試+2
👉覺得很奇怪+3
👉跟我分享你覺得優格跟什麼食物搭配最好吃~
#舒壓 #憂鬱 #壓力山大 #好心情食物
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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