【海景第一排,大阪老楊的日本觀】
Week46:五月病(ごがつびょう)
各位好,我是大阪老楊。4月接近了尾聲,對日本人來說無論是新入學的學生,或是新入社的社會新鮮人,開始要結束蜜月期,進入正式的制度內用功讀書和拼業務了。
因為這時可能會需要離開家鄉家族,自身前往陌生的地方,開始一個人的生活。尤其在4月底的黃金周連休長假過後,那可真是難熬啊,許多人都會開始感到心力交瘁,覺得上學和上班一點都不好玩,產生了對環境適應不良的感覺,因為剛好發生在5月,所以就泛稱這種狀況叫作「五月病」了。
根據維基百科提到,「五月病」這個稱呼可能是在西元1956年左右由一位日本心理學家望月衛提出的。西元1960年代後期,日本社會也有強烈的升學壓力存在。於是許多考生在結束考試後,反而產生了對學習的虛脫無力感。直到西元1968年後,「五月病」這個名詞似乎就變成常用的語彙了。
如果以同樣的狀況來說,在台灣可能就會被稱作為十月病會九月病吧。不過因為全台灣地理環境和氣候的變化,和日本比較起來還算是平均,所以就環境的適應上可能比較沒有什麼問題。但是日本從沖繩、九州、四國、關西、關東到北海道,各有各的風俗文化和習慣,以及語言,說真的要一下子就適應新環境真的是不容易。
近年來,日本也認為這「五月病」有可能是一種環境適應不良的憂鬱症。也擔心許多人為了消除上學上班的壓力,結果變成酗酒或是厭食症等其他病症。
遙想當年,本來一開始是在大阪唸書,後來去到東京,一開始還真的是會有不習慣的地方。尤其是在生活的步調上東京又比大阪快了許多,加上研究所的課程也比較重,還要同時跑2個校區,所以真的感到很累。
結果後來讓我解除這種心累的方式,竟然是上網看PTT的PO文。記得也在那個時候,常在PTT上面的阪神虎隊板分享第一手消息,就這樣子紓解了大部分的壓力。讓我之後的就學和就業之路沒有受到「五月病」的影響。
本週簡單談一下「五月病」。如果喜歡我的文章,也請多多按讚、分享及留言喔。我是大阪老楊,下週再見!
#日本 #五月病 #憂鬱 #生活 #就學 #就業 #黃金周 #大阪老楊
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「憂鬱症 厭食 ptt」的推薦目錄:
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 CrazyMama 窺機媽媽 Facebook 的最佳解答
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 Re: [問題] 怎麼厭食- 看板eat-disorder - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 [請益] 憂鬱症引起厭食? - 看板eat-disorder - PTT網頁版 的評價
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 [問題] 憂鬱期大概多久,症狀會有哪些? 的評價
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 重度厭食症的原因和症狀,PTT和台灣e院的回答 的評價
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 這個抑鬱症女孩選擇了安樂死,記錄她人生中最後的26天 的評價
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 Dcard - 一次罹患的三種症狀來自精神院病患的真實心聲 (#西瓜 ... 的評價
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 Dcard - 一次罹患的三種症狀來自精神院病患的真實心聲 (#西瓜 ... 的評價
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 [閒聊] 好像一併患上厭食或拒食症囧- 看板Psychiatry - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 Re: [問卦] 罹患憂鬱症是不是就沒救了 - PTT評價 的評價
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 憂鬱症工作ptt 的評價
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 有關暴食症與厭食症。 - FITNESS板- PTT 消費區 的評價
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 Gossiping: [問卦] 看身心科都跟醫生聊什麼? PTT推薦 的評價
- 關於憂鬱症 厭食 ptt 在 WomenTalk - [問題] 怎麼讓憂鬱症好起來 - PTT網頁版 的評價
憂鬱症 厭食 ptt 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
憂鬱症 厭食 ptt 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
憂鬱症 厭食 ptt 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
憂鬱症 厭食 ptt 在 [請益] 憂鬱症引起厭食? - 看板eat-disorder - PTT網頁版 的推薦與評價
我妹現就讀台大心理系大二在她國三時曾經有過嚴重的厭食症有去看心理醫生一陣子(當時我初到外地唸書爸媽不想讓我擔心太多所以不清楚) 但今年三月底她去找過心輔中心的 ... ... <看更多>
憂鬱症 厭食 ptt 在 [問題] 憂鬱期大概多久,症狀會有哪些? 的推薦與評價
我吃身心科的藥邁入第四年了(算是二度重度憂鬱症復發),主要治療藥物一開始是緩憂錠,去年10月厭食症狀明顯所以去住院治療,出院病歴是重度憂鬱症 ... ... <看更多>
憂鬱症 厭食 ptt 在 Re: [問題] 怎麼厭食- 看板eat-disorder - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
為甚麼大部分節食減肥的人,節食到一定階段都會受不了而反彈?
奇怪的是,為甚麼厭食症患者可以一直不吃東西,直到自己瘦到不成人樣也停不下來?
那麼,為甚麼有些厭食症患者會發展成暴食症?
目前醫學界對厭食症的成因還沒有完全掌握,
但至少我們知道厭食症是多方面造成的。
生理層面,和焦慮、憂鬱、遺傳基因、內分泌系統、控制欲、
神經傳遞物質失衡etc.息息相關;
人格特質,包括自我要求嚴格、完美主義、以外表決定自我價值感etc.
社會層面,可能是職業要求(e.g.演員、舞者)、審美觀、同儕壓力etc.
一般健康的人節食一段時間後,身體會進入"飢荒"模式,
在體內一系列的化學作用下,甚至會反映在情緒上,
這就是為甚麼你肚子餓的時候會脾氣暴躁、多愁善感etc.,
但是一旦進食過後,另一系列的化學反應會讓你得到舒緩、滿足感。
你記得這樣的舒適感,所以當你感到肚子餓的時候就會去覓食。
你的身體才不會管你想不想瘦,或是想不想擠進時髦的牛仔褲,
它的任務是確保你能活下去。
這是野外的老祖宗所傳下來的生存機制,深深刻畫在我們的基因裡面,
所有人一生下來就有這樣的本能,沒有嬰兒一出生就有厭食症。
反觀厭食症患者,即使身體再怎麼瘦,營養再怎麼缺乏,
只要一進食,就會出現焦慮、強迫etc.症狀,
反而不吃東西才能保持平靜。
他記得進食所造成的不適感,就會變得不喜歡吃東西了。
和上述的生存機制一樣,厭食症患者會出現的反應,也包含生理因素。
當厭食機制長期凌駕於生存機制的時候,這個人就得了厭食症。
簡單來說,
正常人不吃東西才會不舒服,
而厭食症患者是吃才會不舒服。
正常人節食仍然可以維持日常活動,像上班、上課,不會一天到晚想著食物;
和其他飲食疾患一樣,厭食症患者則無法控制自己一天到晚想著食物、
煮東西給家人吃但自己卻不吃、計算卡路里etc.,不管他有沒有吃東西。
我是從厭食症轉變為暴食症的。現在正在擺脫暴食催吐的旅程上,偶爾還會發作。
因為經歷過厭食,也有過厭食症所帶來的後遺症,我可以告訴你厭食一旦失控,
後遺症是長期而且醜陋的。
我不會厚著臉皮告訴你不要羨慕厭食症云云,
因為憑著良心說,個人認為在厭食的時候身體的確比暴食的時候舒服,
至少食道不用承受催吐時的胃酸侵蝕。
即使我真想轉回厭食症也回不去了。
體內像有個開關一樣,從我開始有暴食症狀那天起,厭食症就自動卸任了。
我無法控制自己甚麼時候有暴食症,甚麼時候有厭食症;
就像同性戀無法和異性談戀愛,異性戀的無法和同性談戀愛。
但有一點我可以確定,就是自從我的憂鬱症狀開始後,
我沒有一天和食物的關係是正常的。
就算我現在主要的飲食障礙是暴食催吐,我相信自己還是帶著厭食的因子,
只是目前是暴食症主宰。
因為憂鬱症、飲食障礙、焦慮、complex PTSD 等所帶給我的影響實在太巨大了,
我只希望能夠不再受它們控制,有一天能獲得自由...
你要是問我,厭食和暴食哪個比較好?
我會告訴你,我寧願厭食也不要暴食。
但要我在能夠像個正常人一樣快快樂樂的和親友吃飯,和厭食之間選一個,
我絕對會選前者。
綜上所言,如何發展成厭食症?
你如果沒辦法讓自己不吃飯比吃飯還舒服,那就不行。
簡言之,你得先有辦法自由操控自己的憂鬱、焦慮反應、內分泌etc.
要是真的這麼容易就能變得厭食,世界上就不會有麼多胖子了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.77.206
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/eat-disorder/M.1437136386.A.AD9.html
※ 編輯: littlewren (220.132.77.206), 07/17/2015 20:34:26
... <看更多>