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恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！
Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。
Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。
從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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懷孕後期出血原因 在 [懷孕] 34w不明原因出血- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
[5/16更新]
先說結論：不明出血，非產兆，留意胎動狀況。
產檢醫生今天照陰道超音波
確認子宮頸長度正常、沒有息肉
胎盤位置正常、胎兒正常
判斷出血非產兆
留意胎動是否正常即可
另外安胎藥原本診所說一天吃4次
改成有出血晚上吃半顆或1顆因為會心悸
塞劑也不用再塞了
謝謝大家的回覆分享
如果有後續會再更新
希望女兒在肚子裡待好待滿健康長大長胖在出來面對這個世界
- - -我 是 分 隔 線 - - -
請問有媽媽可以分享在孕後期、寶寶尚未足月的階段但出現出血、子宮頸軟的經驗呢？
第一胎，目前34w+4d
昨天晚上上廁所突然擦到咖啡色的血
內褲沾了大約三分之一片護墊的量
一整天肚子沒感覺緊、痠或脹等異常
但考量禮拜天休診當下決定立刻搭車先去附近診所確認狀況
醫生照超音波有假性宮縮
寶寶和羊水量等都正常
內診時說目前陰道發炎以及子宮頸已經軟了
開了塞劑和安胎藥後
要我安胎藥至少吃一天觀察出血狀況
並在下次產檢時跟醫生說
可能會需要收院待產
而昨天整晚一直感覺到分泌物流出
上廁所擦拭發現血已經變成鮮紅色的
內褲上大約沾了50元硬幣大小的量
今天一整天在家不是坐著就是躺著
按時吃安胎藥觀察到中午就沒出血了
沒想到傍晚又出現鮮紅色的血
這次大概有半片護墊的量
躺著時肚子偶爾會痠、緊
已經掛明天早上的診提前回醫院產檢
懷孕後期狀況好多
大約從30w開始頻繁失眠夜夜笙歌
30-31w開始肋骨痛穿大號的孕哺內衣也沒用
32-33w分泌物突然變多外陰部異常搔癢
(改用私密處專用清潔後有改善但偶爾還是癢到不行)
到現在34w時莫名出血
對於疫情已經調整了心態不像之前那麼焦慮想說遇到就面對、萬一只能自己去醫院生產就去生吧
雖然知道自己絕對不是最慘的那個但這段期間情緒還是莫名的低落連看老公都變得不順眼
很不喜歡這麼負面的自己QQ
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※ 編輯: kellyliuls (111.248.172.197 臺灣), 05/16/2022 14:11:50
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