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減重權威美女營養師 宋侑璇
審訂推薦
食材好買、調味料現成、做法簡單,
手繪步驟圖,一看就上手,
88道減醣料理
義大利麵、韓式、日式、泰式與台式、
充滿愛心的家庭桌菜料理,每道都令人吮指回味不已,
還可以變化組合不同的便當!
本書特色:
手繪風格,簡單易懂又療癒。
減醣主張,愛心美味又健康。
主題便當,安心好吃又簡單。
食材易買,輕鬆方便又不敗。
【自序】邊畫邊做菜,手繪食譜記錄媽媽對家人的愛
2013 年決定離開職場後,兩個還在念小學的兒子對我提的第一個要求竟然是:「媽媽請妳幫我們做便當!」想來是孩子看到同學每天中午吃媽媽送來的便當都很羨慕,完全沒考慮自己的媽媽因為工作很少下廚其實不太會做飯啊!然而回歸家庭的初衷是為了孩子,我硬著頭皮答應了。
四十歲才新手下廚,從小遇到不會的事必定先找書研究的我,開始每天和兒子們一起翻食譜讓他們點菜,只要食材好買、調味料現成、做法簡單,我就會試試看。有時成功有時失敗,失敗時只好12 點前趕去買兩個便當充數。要是小孩便當盒空空的回來,就有無比的成就感。
我從小喜歡畫畫,但走的是一般的升學路,高三以後就沒有拿過畫筆了。當主婦後上過一陣子水彩課,可惜沒時間固定上課就停了,但被燃起的畫魂總想再畫點什麼,想起老師畫的手繪食譜,一時興起也把常推薦給朋友、簡單又好吃的菜色畫出來。按在職場做PPT 時讓人一張圖看懂一件事的習慣,2017 年9 月用水彩畫出第一張手繪食譜後掃瞄上傳臉書。朋友們鼓勵我去臉書社團發表,進而設立【Rea 手繪本】這個粉專,畫著畫著就畫出這本書了。
本書收錄的手繪食譜(含延伸食譜合計88 道),大部分是我在大兒子高三時為他做的常溫便當菜色。上高中起中午一直吃外食的哥哥,在認同減醣但外食很難不吃到澱粉的情況下,高二下開始請我幫他做不放米飯的減醣便當帶到學校蒸。一學期下來發現很多青菜不適合蒸,有限的菜色很快也吃膩了,我因而在他升高三的暑輔開始,改成每天早上5:30 起床準備當天的便當,讓他中午不加熱直接吃。天冷或寒流時,就改用保溫便當盒,或者用保溫罐多準備一罐熱湯。
雖然有點辛苦,但想到這孩子吃媽媽做的便當也沒幾個月了,就能打起精神做下去。每天都很認真想新菜色,儘量遵守減醣、使用原食物的大原則,從他接受的食材裡變化不同的組合和口味。在孩子備考之際,這些便當就是媽媽愛的應援。這些食譜能畫到現在,也要謝謝兩個孩子一路以來向我回饋當日菜色的優缺點、調味是否需要調整。畫食譜的時候,我總想著他們將來在異鄉求學時,或者出社會後無論是在哪裡工作,在想家的時候,是不是也能照著我畫的食譜自己做一頓飯,吃到媽媽的味道。
這些菜除了給孩子們做便當,也是我家餐桌的日常菜色。沒有功夫菜,每一道都是食材易取得、使用家中現有調味料、步驟簡單不繁複、口味也得到先生兒子們認同的簡單食譜。網友們說看了這些圖就有種很想立刻動手做做看的衝動,希望它們也能讓您願意動手做做看,讓自己和家人吃得開心又健康。
PART 1 元氣主菜
014 沖繩塔可飯
016 照燒金針菇漢堡排
019 延伸菜單→椒鹽金針菇漢堡排
019 延伸菜單→金針菇肉丸湯
020 義大利肉醬櫛瓜麵
023 延伸菜單→簡易義大利肉醬燉飯、焗烤飯
024 蒜味鮮蝦櫛瓜麵
026 打拋豬
029 延伸菜單→打拋豬櫛瓜麵
030 泰式拌肉
032 泰式風味炒肉片
034 蒜泥白肉
037 延伸菜單→皮蛋豆腐
038 蜂蜜醬燒五花肉
040 味噌野菜炒肉片
042 咖哩洋蔥炒肉片
044 韓式燒肉
046 紅糟燉肉
049 延伸菜單→紅糟排骨
050 紅糟桂竹筍燒肉
052 番茄燉肉
054 蜂蜜芥末籽嫩煎豬排
056 三杯菇菇雞
058 豉汁彩椒雞球
060 檸香雞球
062 起司嫩雞塊
064 咖哩美乃滋嫩雞塊
066 嫩煎香料雞胸
068 泰式涼拌柚香雞絲
071 延伸菜單→家常涼拌雞絲
072 沙嗲雞肉串
075 延伸菜單→Gado Gado 沙拉
076 安東燉雞
078 秋栗燒雞
080 延伸菜單→秋栗南瓜燒雞
082 香滷棒棒腿
084 奶油雞腿燴鮮蔬
086 泰式椒麻雞
088 檸香鹽麴醬烤雞腿排
090 蔥燒雞腿
092 醬香奶油蘿蔔燒雞腿
094 咖哩生薑燒雞腿
096 蜂蜜芥末照燒雞腿排
099 延伸菜單→照燒雞
100 蜂蜜味噌醬烤雞腿排
102 塔香味噌鹽麴雞腿排
105 延伸菜單→塔香味噌鹽麴金針菇
106 香煎雞腿排佐莎莎醬
109 延伸菜單→香煎雞腿排
109 延伸菜單→迷迭香雞腿排
110 紅糟醬烤雞腿排
113 延伸菜單→鹽麴醬烤雞腿排
113 延伸菜單→味噌醬烤雞腿排
114 洋蔥雞翅
116 延伸菜單→洋蔥子排
118 蜜汁雞翅
120 啤酒雞翅
122 甜辣醬雞翅
124 美乃茄醬烤雞翅
126 咖哩優格烤雞翅
128 咖哩烤雞翅腿
130 青檸可樂雞翅腿
132 黑胡椒檸檬醬烤雞翅腿
134 蜂蜜芥末籽烤鮭魚排
136 奶油香炒鮭魚杏鮑菇
138 蒜香味噌烤鮭魚
PART 2 開胃配菜
142 水煮蛋
145 延伸菜單→味噌醬漬溏心蛋
146 肉絲筍片
148 豆干肉絲
150 豆腐飯
152 香料鹽洋芋
154 涼拌干絲
156 涼拌黑木耳
158 蜂蜜檸檬梅漬小番茄
160 醬燒南瓜
162 醬燒嫩豆腐
164 櫻花蝦炒蘿蔔絲
166 醋漬紫甘藍白蘿蔔
PART 3 暖心湯品和飲品
170 竹笙山藥雞湯
174 泰式排骨湯
176 豚汁蔬菜湯
178 麻油菇菇雞湯
180 義大利蔬菜牛肉湯
182 蒜頭洋蔥雞湯
184 韓式海帶芽排骨湯
187 延伸菜單→韓式海帶芽牛肉湯
188 蔬果綠拿鐵
作者簡介
賴佳芬 / REA手繪本
2013年決定離開職場後,兩個還在念小學的兒子對我提的第一個要求竟然是:「媽媽請妳幫我們做便當!」於是開始學做菜。
四十歲才新手下廚,從小遇到不會的事必定先找書研究,開始每天和兒子們一起翻食譜讓他們點菜,只要食材好買、調味料現成、做法簡單,就會試試看。有時成功有時失敗,失敗時只好12點前趕去買兩個便當充數。要是小孩便當盒空空的回來,就有無比的成就感。
從小喜歡畫畫,但走的是一般的升學路,高三以後就沒有拿過畫筆了。當主婦後上過一陣子水彩課,可惜沒時間固定上課就停了,但被燃起的畫魂總想再畫點什麼,想起老師畫的手繪食譜,一時興起也把常推薦給朋友、簡單又好吃的菜色畫出來。按在職場做PPT時讓人一張圖看懂一件事的習慣,2017年9月用水彩畫出第一張手繪食譜後掃瞄上傳臉書。朋友們鼓勵我去臉書社團發表,進而設立【Rea手繪本】這個粉專,畫著畫著就畫出這本書了。
【Rea手繪本】臉書粉專:ReaWatercolor
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「我上小學了繪本 ppt」的推薦目錄:
我上小學了繪本 ppt 在 火星童書地圖 Facebook 的最讚貼文
┅┄┅曹俊彥老師 x 游珮芸老師┅┄┅
由游珮芸老師企劃的《曹俊彥私房畫四部曲》最精彩的《曹俊彥快點去上班》終於出版了!!這部集中描寫曹老師離開國小教職之後,進入當時台灣省教育廳所屬的兒童讀物編輯小組擔任美術編輯及創作者的精彩過程,也就是戰後台灣兒童文學發展史的縮影!!
2018年我們在松菸策展時,特地規劃了一區放中華兒童叢書及田園之春的(就有虱目魚的那區啦)覺得機不可失,力邀曹俊彥老師來場演講,講座精彩到我部落格草稿從2019年來到現在都還沒寫完,以下簡述幾點。
☆㊣乂卍↙ #真手繪PPT ↗卍乂㊣☆
我這照片裡有兩張煞氣a真手繪PPT 就是曹老師親「手」製作的PPT,由這些PPT就可以看出曹老師當美編的深厚功力。字都不會歪!!邊緣還會用鉛筆畫出血位!完全手工剪貼排版!!!簡直媽媽都要問我為什麼跪著看PPT!
☆㊣乂卍↙#你的公部門繪本不是我的公部門繪本↗卍乂㊣☆
簡單交代一下中華兒童編輯小組,免得太年輕的人看不懂。想當年,我們還在聯合國裡的時候,聯合國覺得當時台灣小朋友很可憐沒(中文)童書看,所以由聯合國兒童基金會撥一筆款項來做繪本,因此教育廳成立了兒童讀物編輯小組,也被當作小學課程的補充教材。說到公部門繪本,是不是準ben要翻白眼?但其實早期的公部門水準很高,都是大作家大畫家,寫完稿子還要用手謄寫兩份稿紙送到國外給專家審定。
☆㊣乂卍↙#美國送麵粉送疫苗還送我們道林紙↗卍乂㊣☆
我雖然看過很多文獻,知道撥一筆經費給我們,但聽曹老師分享之後才知道不是給錢,是給物資:油墨、紙張等等,而且是高級的日本進口道林紙!!當初傳出要退出聯合國風聲時,小組負責人還趕緊超前部屬衝去把剩下的物資領回來。所以大家可以看到這張圖上有兩個LOGO, 一個是在聯合國時期,有梅花+聯合國標誌,後期只有梅花。
☆㊣乂卍↙#什麼編輯元素表看看以前的編輯↗卍乂㊣☆
叢書分為三種:文學、健康營養、科學。但!健康營養明明是科學類,為什麼要獨立出來呢?據說是當時臺灣小朋友普遍缺乏營養,長得不太好,所以要多加強這方面的知識(當年應該要再更多一點衛教接種疫苗知識才是)。然後再分成低中高年級,頁數字數跟彩頁都經過精密計算。想當年沒有電腦排版,所以曹老師帶了一張長條紙,實際演示計算版面的方式,文組的我聽半天還是聽不懂。因為經費實在太拮据,想給低年級多一點彩頁,有時還得挪移高年級的彩色扣打,把高年級的版和低年級的版拼在一起印!那如果還是不夠怎麼辦?曹老師就把頁面一半畫成彩色,另一半是黑白,但巧妙到你以為那邊本來就該是黑白。
☆㊣乂卍↙#筆名後不是浪漫是血汗↗卍乂㊣☆
曹老師其實畫了非常多本中華兒童叢書,但你很難發現曹俊彥老師的名字,只能靠畫風辨認。為什麼呢?趕著出書來不及美編就自己下去畫阿!!但公家機關又要各種避嫌,所以只能用筆名。當時老師來現場看展,看到一本繪者是呂游銘老師,但曹老師說這個封面怎麼這麼熟悉???結果封面真的是曹老師畫的XDDD
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💡大概是這樣,其實我是要來宣傳講座的。
🗨7月9日(星期五)14:30-16:30
🗨講者:曹俊彥老師 x 游珮芸老師
🗨候補區:https://pse.is/3jhb79
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💡會員日大家也可以買一下書
🖍一個愛畫畫孩子的童年往事:https://pse.is/3jp8dl
🖍青春正飛揚的年少求學時光:https://pse.is/3jv7cb
🖍曹俊彥回大稻埕—坊や老師的教學生活:https://pse.is/3e6awv
🖍曹俊彥快點來上班—忙碌充實的兒童美術編輯生涯:https://pse.is/3hr2g3
我上小學了繪本 ppt 在 宅媽花花 Facebook 的最佳貼文
自從交了個廚師男友 楊梅香吉士 之後,我就幾乎不買食譜了;就如同健身書籍市面上百百種,也是會有些讓我這樣肌力與體能教練看了會直搖頭的網美書,像是幾分鐘燃燒幾百卡之類的。
如果我在香吉士的書櫃中看到的話,可能也會對他露出一抹尷尬又不失禮貌的微笑吧?
『我自己看食譜的經驗裡,若要用到家裡沒有或很少會用到的調味料時,往往就跳過不做了,所以在準備這本書的內容時,都盡量使用一般家庭會有的調味料』(取自本書p.10)
#Rea手繪食譜 讓我重新想起自己在成為教練前,也只是個沒有任何健身知識的平凡人;也曾經以為運動後不能吃東西,不然消耗的熱量就全部補回來了。
在我還沒有成為教練之前,我也是從那些幾分鐘消耗幾百卡的影片依樣畫葫蘆開始運動,養成運動習慣後因為越來越感興趣,才開始往更專業的健身領域去探索。
如果打從一開始,在我一無所知且又完全沒有運動習慣的情況下,強塞給我那些專業的教科書以及影片,我可能會直接放棄運動吧?
雖然我不鼓勵新手看影片運動,但畢竟那是自己的權利,如果知道看影片運動可能會有受傷的風險,只要自己有能力承擔,我是覺得什麼樣的選擇都是個人的自由。
這本食譜給了我滿滿的親切感,全書的插圖都是作者自己手繪,插圖上的文字也是手寫;作法簡單容易上手,且食材取得都很容易,絕大多數的調味料大概都是家庭常備品。
看到那熟悉的工研烏醋好感動,烏醋就是要用工研烏醋其他都是邪門歪道不服來辯!!等等、我只是開玩笑的、萬家香粉請冷靜啊(抖)
總之,隨著年紀的增長以及學習個體心理學的影響,很多過去我所堅信的真理現在都變成了問句;如同過去我會極力反對新手看影片運動,因為我自己就是這樣走來,除了受傷之外也繞了很長的遠路才達到目標。
但現在回頭看來,若我沒有受傷,我會對運動防護與物理治療等知識開始感興趣嗎?若我沒有因為受傷而接受治療,怎麼會結交那麼多物理治療師朋友,並且每次治療時還會教導我許多我所不懂的知識。
如果任何事情都只能用成敗與否來定義能不能做,那麼這世界上就不存在著任何一件可以做的事情了;我們太習慣專注在那些實際可見的成果上,以至於當結果不如自己預期時讓自己過度的沮喪,甚至完全放棄這件事情。
過程中那些被我們忽略掉的、抽象的感受,若能夠仔細去體會,便能發現成敗與否並不是最重要的。健身也好、下廚也好,總要先開始了才有機會往更深的領域去鑽研,也不是立志成為世界級教練,那怎麼開始的重要嗎?
只要你在做這件事情的時候,不論成敗與否都是開心的,這樣就夠了。
防疫期間許多鮮少下廚的爸爸媽媽們開始學習進廚房了,如果各位有考慮買食譜的話,這本書很適合給新手或是像我這種有多年下廚經驗,但煮來煮去永遠只會炒高麗菜跟煮排骨湯的固執太太。
Rea手繪食譜內有88道佛系減醣料理,每天選一道來做,至少可以兩個月天天都有新變化。
重點是,真的一點都不難(手殘媽媽覺得感動)
以下附上食譜資訊
*****
書名:Rea手繪食譜:是便當也是餐桌料理,88道零失敗減醣食譜,食材好買、調味料現成、做法簡單,一看就上手,讓人吮指回味!
作者: 賴佳芬 Rea手繪本
出版社:布克文化
作者簡介
賴佳芬/REA手繪本
2013年決定離開職場後,兩個還在念小學的兒子對我提的第一個要求竟然是:「媽媽請妳幫我們做便當!」於是開始學做菜。
四十歲才新手下廚,從小遇到不會的事必定先找書研究,開始每天和兒子們一起翻食譜讓他們點菜,只要食材好買、調味料現成、做法簡單,就會試試看。有時成功有時失敗,失敗時只好12點前趕去買兩個便當充數。要是小孩便當盒空空的回來,就有無比的成就感。
從小喜歡畫畫,但走的是一般的升學路,高三以後就沒有拿過畫筆了。當主婦後上過一陣子水彩課,可惜沒時間固定上課就停了,但被燃起的畫魂總想再畫點什麼,想起老師畫的手繪食譜,一時興起也把常推薦給朋友、簡單又好吃的菜色畫出來。按在職場做PPT時讓人一張圖看懂一件事的習慣,2017年9月用水彩畫出第一張手繪食譜後掃瞄上傳臉書。朋友們鼓勵我去臉書社團發表,進而設立【Rea手繪本】這個粉專,畫著畫著就畫出這本書了。
我上小學了繪本 ppt 在 我要上小學了 - YouTube 的推薦與評價
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我上小學了繪本 ppt 在 [心得] 幼兒園新生上學準備繪本大集合- 看板BabyMother 的推薦與評價
快開學了,有些小朋友面臨即將上幼兒園的生活變化,如何提早引導他們,增快適應速度
呢?
繪本就是一個很好的方法,可以增加他們對學校生活的認識,知道上學後會面臨的事。
圖多好讀版: https://q82465.pixnet.net/blog/post/226071398
以下會大略按照功能性來分類:
1. 介紹幼兒園生活/期待上學去
2. 化解分離焦慮
3. 如廁訓練
4. 性別教育
5. 小學新鮮人相關繪本
▊ 1. 介紹幼兒園生活/期待上學去 ▊
● 布朗克幼兒園:幼兒園情緒+生活應對(全八冊) (作者: 妙蒜小農,妙蒜工作室出版
)
作者團隊前往多個幼兒園觀察體驗後繪製的幽默繪本,讓孩子愛上幼兒園生活的套書。
《布朗克開開學》布朗克與朋友們第一次上幼兒園很緊張,但其實緊張、害羞都很正常,
鼓起勇氣就會發現幼兒園的好玩了!
《布朗克好好吃》午餐好幾個小朋友不吃青菜、不吃肉、只吃飯、亂丟食物...老師們如
何引導?
《布朗克睡午覺》午睡時間大家在學校躺好一排排,但每個人都有乖乖睡...嗎?
《布朗克上廁所》老師帶隊去上廁所,但有的小朋友怕髒,玩衛生紙,不用肥皂洗手...
但最重要的是想尿尿時要跟老師說哦!
《布朗克交朋友》很想跟同學玩但不敢開口怎麼辦?
《布朗克賽賽跑》布朗克與朋友們第一次玩大隊接力。跑大步、流大汗,只要努力,大家
都是第一名!
《布朗克點點名》老師要點名了!但同學們都不配合,老師會出什麼妙計呢?
《布朗克放放假》布朗克最期待的暑假來了,但放假時要做什麼好呢? 學才藝、做蛋糕、
還是多運動?
(開箱文待寫中...)
● 幼兒園秘密互動操作遊戲書 (閣林文創出版)
透過翻、拉、轉操作互動機關,讓孩子在遊戲中提前體驗幼兒園生活的樂趣,安撫緊張情
緒並做好入學準備。
上學前一天晚上要準備好要帶的東西,放到書包裡收好,這樣隔天上學就不會手忙腳亂了
。可愛的機器人書包可以打開哦~讓我們看看裡面裝了什麼東西吧!
我家老大的幼兒園書包裡面實際是: 水壺、口罩、方巾、牙刷、備用衣褲、作業本、還有
三色碗。
幼兒園教室讓孩子感受到教室裡可以做這麼多種活動,像是勞作、玩玩具、唱歌跳舞、看
故事書等等,好像很好玩呢!
對幼兒來說,上學還有一大挑戰就是要學習上廁所了!
我們托嬰中心到大寶班時,如果家長有要求就會配合讓寶寶練習不包尿布,去坐馬桶尿尿
。小小咪在托嬰時期已學會上廁所,不過到幼兒園後還是有時會不小心忘記而尿出來,我
很擔心會惹老師生氣,就問小小咪有沒有被罵或被打? 結果她說老師沒生氣,幫她換褲子
。尿濕的褲子老師也幫忙清洗一下再包塑膠袋帶回來,感覺人很好。
更詳細開箱: https://q82465.pixnet.net/blog/post/225404509#1
● 七隻小老鼠去上學 (作者: 岩村和朗)
這套書講述一家爸爸媽媽跟七隻孩子老鼠日常生活發生的溫馨小故事。
身為一家七鼠之母,可以想像平常生活會有多忙碌,終於明天這些搗蛋鬼們就要去老鼠幼
稚園上學了。他們跳來跳去你一句我一句說不想上學,每個人都理由伯上身,吵的媽媽用
手塞住耳朵...
媽媽很煩惱明天要如何準時帶七隻去學校,終於想到了一個辦法。趁著夜深人靜,媽媽拿
兩球藍色的毛線一路滾到老鼠學校~
第二天大家都不想去上學,媽媽只好說那她自己開火車走囉! 小孩們看到了地上的毛線軌
道,通通很興奮地一起來玩開電車遊戲。
這條軌道每天都有好多小朋友開著去上學,拯救了無數父母的困擾XD
七隻小老鼠全系列開箱: https://q82465.pixnet.net/blog/post/224629620
● 小波去上學
是小本的翻翻書。小波今天第一天上學,熊老師開門迎接他:「小波,早安!」
他在學校裡唱歌、玩小房子、戶外遊樂場,還畫得很開心。於是小波喜歡上學了~
● 彩色怪獸去上學
彩色怪獸要去上學了,但他緊張到變色了,不曉得學校是怎麼樣的地方? 牠自己幻想的很
可怕。
但實際上學後,音樂課很有趣,體能教室活動也好好玩呀! 還可以聽故事、玩玩具、盪鞦
韆~最後牠變得很愉快。
● 1、2、3,上學去!
小女孩朋朋明年才要上學,但她對學校很好奇,決定要先去看看小動物們的學校。
吱吱學校 - 小老鼠搭著飛鳥校車上學;
蹦蹦學校 - 小兔子認真學習讀寫和數數;
跳跳學校 - 小青蛙開心的畫畫、玩黏土、唱歌;
跑跑學校 - 小狐狸努力鍊球;還有各式各樣的學校,看完後她更期待去上學了!
● 小雞上學 (作者: 法拉力.戈巴契夫,上誼出版)
這本故事書能透過小雞第一次上學,好奇又擔心,雖然鼓起勇氣主動問同學卻被拒絕了好
多次。原來交朋友還需要找對的方法哦。小朋友能從中學到:接納別人、幫助別人多麼開
心、有成就感。
● 媽媽,今天是我第一天上幼兒園耶!
小男孩充滿自信地要去上學,但媽媽卻非常緊張,擔心他會沒有足夠的時間吃午餐,東西
沒帶齊,在學校裡迷路,或是交不到新朋友...
但男孩抵達教室後,卻終於開始緊張了,究竟他們起伏跌宕的第一天會怎麼樣呢?
● 第一天上學 (作者:蒙塔娜,格林文化出版)
透過很多狀聲詞讓小鱷魚第一天上學的日子很有聲音又精彩有活力,
鬧鐘響了「叮鈴鈴!」,媽媽搔癢癢,叫小鱷魚起床「嘻嘻嘻!」,出門前沖個澡「嘩啦
啦!」,汽車發動「轟轟轟!」
幼兒園的生活雖然沒有爸爸媽媽,不過與同學一起打鼓「咚答冬!」、喝牛奶「咕嚕嚕!
」、睡午覺「呼嚕嚕!」其實也很棒呢!
● 小阿力的大學校
小阿力在開學前夕興奮又緊張,連早餐都吃不下,他擔心會在學校迷路、哭哭、鞋帶很難
綁...還做惡夢。
但最後小阿力去上學後,發現學校是個很有趣的地方。
● 騎著恐龍去上學
居然有一間學校的校車是雷龍!! 住公寓的小朋友不用出門,從窗戶就能溜上車;馬路還
有恐龍專用道,以及負責修補被恐龍踩壞的馬路的人員;但牠太重太大,造成塞車、壓壞
橋梁、尾巴把東西掃壞...學校因為接到很多罰單,竟把牠禁足了Q_Q 學校裡的孩子都好
傷心,他們有辦法可以幫助最喜愛的小雷龍嗎?
● 如果動物要上學 (作者: 安.懷特福德.保羅,小熊出版)
小河狸不想上學,拖拖拉拉走很慢。但其實學校比他想像的好玩唷!音樂課、寫字課、數
學課,好玩又可以學到好多,連午餐時間和遊戲時間,也因為有各種同學一起而變得有趣
。最後小河狸是拖著依依不捨的腳步回家XD
● 上學的第一天,我的肚子裡有蝴蝶
作者將常用的英文俚語融入小男孩第一天上學的心情和學校生活。(中英雙語,念英語比
較懂梗)
● 櫟樹森林的松鼠學校/櫟樹森林的學校才藝表演 (作者: 福澤由美子,九童國際文化出
版)
櫟樹校長的森林學校開學了,五隻小松鼠來大自然教室學習。上植物課時,老師帶他們尋
找種子、種植種子,但只有胖胖的種子遲遲不發芽…
可以看到松鼠同學們相處時,互相照顧的友誼。
校長叫五隻小松鼠表演自己擅長的才藝~ 這次他們會準備什麼令人驚喜的表演呢?
● 娜娜的一天 (作者: 神澤利子,道聲出版社)
從小朋友的高度去觀察世界,道出去托兒所上學的平凡又溫暖的一天。
● 「查理和蘿拉」系列 - 我太小,我不要上學
蘿拉說:「我才4歲,不適合上學」她有上學恐懼症,即使查理說了許多有趣的學校事情
,蘿拉還是拒絕上學...
● 我討厭去幼兒園 (長谷川義史)
每個小孩都在哭,每個人都有一個不想去幼兒園的理由(藉口),其實他們不是真的討厭上
學,只是想跟媽媽在一起呀!
● 我的新老師是巫婆嗎?
秀浩在升班開學前看了糖果屋故事,就夢到新老師是巫婆,還威脅要把他變成老鼠。隔天
他不安地走進新教室,新老師用溫柔的聲音自我介紹,但秀浩卻覺得她一定是巫婆假扮的
,決定進行一項「搗蛋計畫」來揭穿老師真面目…
▊ 2. 化解分離焦慮 ▊
每個孩子個性不同,對於初次去上學的反應也各不相同。通常習慣全職媽媽陪伴照顧的孩
子,要適應白天得去上學且媽媽不在身邊,而且還認識新環境、跟隨老師同學一起團體行
動的幼兒來說,往往適應期間會比較辛苦。這些書都是講述忙碌的職業媽媽雖然蠟燭兩頭
燒,但仍盡力對孩子表達愛的溫暖故事。讓孩子知道媽媽送他去上學後,心裡也很惦念著
他。
● 媽媽上班時也想著你 (信實)
這本活靈活現地描繪了媽媽與小孩的心理拉扯,也讓彼此更了解對方的想法和心情,標題
的媽媽上班時"也"想著你其實是對應了孩子上學時"也"想著媽媽,原來育兒是媽媽與孩子
共同的事情呢!
媽媽一大早被鬧鐘叫醒,雖然很想賴床,但還有很多事要做,首先就是得把小孩喊起床!
小玉一早就歡必八,堅持要穿某種顏色的衣服,這畫面真的是太熟悉了。
如果不順孩子的意,例如喜歡的衣服拿去洗了、早餐想吃桌上沒有的食物、吵著穿不合時
宜的鞋子或外套被拒絕,他們有時會大吵大鬧藉故拖延上學,媽媽也因為遲到的壓力而發
脾氣。
接下來陸續出現很有趣的對比,在餐廳上班的媽媽心裡所想的孩子狀態,總是與現實在幼
兒園的孩子狀態相反。
例如媽媽想說孩子應該很愛她,小玉卻正好在生氣說媽媽不愛我;媽媽想著孩子應該會合
群一起玩,小玉卻不願參與團體活動;媽媽希望孩子沒惹老師生氣,結果小玉卻用粉紅色
蠟筆亂畫衣服想畫成粉紅色的,惹老師生氣了。
媽媽工作正忙得不可開交時,一通學校打來的電話 -- 告訴她小玉在學校發燒了!!
做媽媽的聽到小孩生病第一個反應就是緊張又擔心,想趕緊去接孩子看她的狀況,可是工
作正忙碌該怎麼辦?
媽媽本想著再忙一小時把手頭事處理完,沒想到一不留神就過了兩個半小時!!
最後接到小玉時兩個人都哭了,媽媽覺得很自責,無法兼顧工作與寶貝,問她媽媽是不是
不要上班比較好? 大家猜猜小玉會回答什麼呢?
更詳細開箱: https://q82465.pixnet.net/blog/post/226038911
● 媽媽一直在你身邊 (松尾里佳子)
小兔子芙芙是個幼兒園學生,今天她跟媽媽說好放學校去同學家玩,之後媽媽會來接她。
老師在課堂上要大家畫出最喜歡的人,芙芙跟咪咪都畫了各自的媽媽,也滿懷期待地想拿
畫給媽媽看。
然而芙芙的媽咪因為工作忙碌無法來接她回家,直到睡前芙芙都還想著要拿畫給媽媽看,
但不知不覺天就亮了。
芙芙趕緊跑去媽媽房間想拿畫給她看,卻發現媽媽還在補眠。芙芙體貼地想著要幫媽媽做
早餐,於是踩著椅子,想拿冰箱裡高高的牛奶...結果打翻還弄濕畫了。
芙芙不禁有些埋怨媽媽為何晚歸,媽媽溫柔地擁抱著芙芙,說自己最愛最愛她了,即使去
上班也總是想著芙芙,吃飯時想著她有沒有好好吃,看著窗外的天空會想著芙芙是不是正
在戶外玩耍呢?
最後兔子媽媽與芙芙達成了一個約定,就是以後每次上學離別時都要來一個愛的抱抱,讓
彼此都知道對方很愛自己
● 媽媽上班的時候會想我嗎? (金永鎮)
這本劇情也蠻類似的,媽媽早上匆忙將孩子送上學後,上班時也是常常想著孩子,而孩子
在學校受挫折,卻是奶奶來接她回家因而鬧脾氣。直到睡前媽媽才下班回來,陪她談心。
● 魔法親親
畫風溫暖的繪本,小浣熊奇奇不想上學只想待在家裡,浣熊媽媽為了消除牠的不安,拉起
孩子的手,輕輕地在他的手掌心裡親一下。
奇奇感覺媽媽的吻好像貫穿他的手,溫暖了整個心,即使媽媽不在身邊,愛也陪伴著他。
最後小浣熊也回送媽媽一個魔法親親~
● 掌心的秘密
小咪開始上幼兒園了,但她無論在娃娃車上、教室或學校中庭都不說話,也沒有笑容……
媽媽想到了一個方法,幫孩子在手上畫了一個笑臉。「開心時就盡情的笑,如果想哭也沒
有關係喔。」
● 媽媽很快就會來接我
尚敏去上學時雖然很想哭,但他跟媽媽約好只要不哭、乖乖等、跟同學玩,媽媽很快就會
來了。媽媽也跟他約好,乖乖聽老師的話,媽媽就會買好吃的東西。終於他完成了等待媽
媽的任務,撲到來接他的媽媽懷中,一起散步回家。
▊ 3. 如廁訓練 ▊
● 熊熊長大了系列 - 我會自己上廁所
戒尿布一向是幼兒的大難題,這本書鼓勵孩子勇於換上內褲、坐上小馬桶。
熊熊長大了,有天媽媽拿了一個小馬桶給他~但他不知道這是做什麼用的,只拿來當玩具
玩。
後來媽媽又拿了一條小內褲,上面還有他最喜歡的火車圖案呢~我家大寶二寶也都用可愛
小內褲來吸引他們穿~
但熊熊換上內褲後,想尿尿卻來不及,於是地板就出現了一攤水,他也哭哭了。
還好媽媽沒有生氣,溫柔地安慰他。後來媽咪想到一個好法子 - 找熊熊最愛的玩偶小兔
子來給他教,終於讓他學會用小馬桶囉!
熊熊長大了全系列開箱文: https://q82465.pixnet.net/blog/post/225571787
● 露露上廁所操作書
(這本好像絕版了,但英文版"Lulu 生活自理英文操作遊戲書"的還買的到。)
露露一開始穿著尿布,但媽咪給了她一個小馬桶,露露很喜歡,到哪都坐著它。露露也學
會坐在大馬桶上讓媽咪幫她擦屁股。
第一頁的尿布還蠻有趣的,撕貼的手感跟真尿布很像。
露露尿濕褲子時,媽媽會對她說別擔心。然後把內褲都晾在曬衣架上~
這兩頁有八件內褲(只有三件有做成花布材質),看來露露真的很常尿濕褲子呢!
露露操作書全系列開箱文: https://q82465.pixnet.net/blog/post/203865253
▊ 4. 性別教育 ▊
小孩們最好奇的莫過於自己是怎麼來到這個世界上的。有的爸爸媽媽會開玩笑說:"你是從
垃圾堆裡撿來的"或是"從石頭裡蹦出來的" 對天真無邪的小小孩來說往往會信以為真而傷
心難過。
其實正確的性別教育不必擔心太早開始,反而是在這個各種網路知識充斥的年代,教孩子
正確的知識與如何保護自己的隱私部位是非常重要的一件事。
尤其是即將上幼兒園離開父母保護罩前的孩子,早點了解性別差異,除了尊重他人外也更
能懂得守護自己。
● 男生小雞雞/女生小祕密
適合2Y+幼兒認識男女的性徵差異,由小仙子來提醒不可以觸碰別人也不能被摸的部位。
有QR Code可播,不過內容比較傳統也有一些性別刻板印象(如長頭髮是女孩)。
● 性教育啟蒙:身體的秘密立體遊戲書
適合3Y+幼兒認識身體構造與隱私部位,學習遠離壞人保護自己。寓教於樂的有趣翻翻操
作書。
在通道中參加游泳比賽的是一大群爸爸的精子~他們游啊游啊游啊朝著卵子前進,第一個
成功與媽媽卵子結合的就能成為受精卵,之後會像小種子一樣慢慢地在媽媽的子宮裡長大
,變成一個小寶寶,這就是生命的起源。
嬰兒時期最難分辨性別,打開包巾從光溜溜的身體才能分辨是小男生還是女生。
隨著小嬰兒長大,越來越容易藉由不同性徵區分男女。男生的肩膀比較寬,體毛較多,聲
音低沉而會有喉結;女生則是乳房會變大,聲音較細。
若是問小朋友怎麼分辨男女生,他們可能會回答女生是長頭髮或穿洋裝等答案,我會順勢
教她有些男生也會留長頭髮喔! 所以不一定長頭髮的就是女生。
隱私就是不能夠讓別人看到和摸到的地方,只是在幼兒階段勢必要由爸爸媽媽幫他們洗澡
,所以我都跟小孩說除了爸爸媽媽外,不管是同學或其他人都不可以讓他們碰觸或看喔。
接著小小咪就會舉一反三問說那阿嬤呢? "阿嬤幫妳洗澡的時候可以"
那阿公呢? "阿公不行"
那老師呢? "老師可以幫妳擦屁股"
那弟弟呢? "長大以後就不能一起洗澡了"
連我自己都覺得這樣好複雜啊orz~~
總之我跟老公教她,任何讓她感到不舒服的接觸,都要立刻拒絕並大聲喊叫。
更詳細開箱: https://q82465.pixnet.net/blog/post/223729392
● 幼福寶貝成長繪本 - 媽媽,我從哪裡來
適合3Y+幼兒學習生命的起源,書本破解了刻板印象,並非留長頭髮就是女生、男生都一
定很勇敢,教導孩子正確的分辨男女性徵,以及哪些部位不可以露出來給別人看。
寶貝成長繪本一套四本開箱: https://q82465.pixnet.net/blog/post/222389538
● 秘密派對
適合4Y+幼兒知道熟人性騷擾、可能有的各種情緒以及如何尋求幫助。
● 蝴蝶朵朵
適合6Y+,透過美麗畫面上的隱喻(如夢中的惡狗身上紋路其實藏著很多壞人的線索),委
婉地傳達一個女孩被熟人性侵的故事。
讓孩子了解若遇到大人不當的接觸或心理不舒服,不要害怕尋求幫助。
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