作為教練
最開心見到學生用血汗, 用淚水訓練出來的成果!
以下是 Sam 的分享:
本來喺一年前已經想找Kenneth協助我減肥，但一直未有決心行動。
直至年初，我嘅體重創新高，我嘅身型連自己都接受唔到，所以我決定在農曆新年時聯絡Kenneth，開始我嘅減肥計劃。我嘅目標只有一個，就是「減肥」，當時完全沒有想過可以拍照留念。
首先多謝Kenneth在訓練上嘅指導, 好似Form & ROM呢啲我真係唔識及未聽過。直到現在，我仍然在學習中。飲食方面嘅控制，特別在計算每日營養所需、食物所含嘅卡路里等。
而最令我大開眼界嘅係……原來真正做Gym係一d都唔簡單。
呢半年我總算沒有白費時間和心機，我嘅目標真係達到。雖然到拍照留念一刻，我知道自己未算係最好的狀態，但我知道係一個好嘅開始。
另外我要多謝太太，她為了配合我嘅訓練，經常要遷就我留在家中吃飯，少了出街食飯嘅機會。
我覺得要真正做好訓練，日常生活上嘅改變是少不免的，一點也不容易。
經過今次嘅訓練，令我明白到訓練時間是要預先好好計劃的。特別有工作，有妻兒嘅我，時間上好好嘅分配是必須的。
在飲食方面，街外食飯或應酬是少不免的話，那就更需要事前計劃，寫下Food Daily,以免吃得過量。
在作息方面，我們要改變既有嘅生活習慣和模式，要養成早睡早起，睡前要遠離手機。
在壓力控制方面，我明白都市人除了生活工作繁忙，同時壓力也很大。我們要學習在適當時候放鬆身體，放慢腳步，溫柔説話。
以上嘅生活改變，都是從Kenneth教練身上學到，真的十分感謝Kenneth。在未來嘅日子，我會繼續努力學習和訓練，活出更健康嘅人生。
📸 @chiwaichow_fotography
GYM @hit_pt
www.trainerkenneth.com
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我大sam哥 在 [新聞] 愛Cool魔，還是Sam哥？(有劇透) - 看板HK-drama 的推薦與評價
愛Cool魔，還是Sam哥？(有劇透)
《衝上雲霄2》熱播兩周以來，以迅雷不及掩耳之勢奪港劇本年度首集、首周及單周平均
收視之冠。編劇塑造的兩大男神：C ool魔和S am哥，挾著各自的制服誘惑和蠱惑人心的
愛情故事，讓兩派粉絲花癡了一地。
南都記者專訪當下熱爆螢屏的童顏小王子張智霖，以及衝迷們都曾為之癡癡醉的吳鎮
宇，此外，還有兩男神的製造者、“衝2”監製兼編審歐冠英。對兩位男主在今輯鬥型、
泡妞的優劣勢作出當局者與設計者的分析……
A
張智霖的《Cool魔經營報告》：
Cool魔是個可憐人！
造型講究學
外在美怎麼凹？ 論逆生長的科學道理
南方都市報：網友熱論你的逆生長，這麼多年來你是怎麼做到保持少男Face的？
張智霖：其實我完全沒有秘訣，每次人家說，我壓力都非常大。我相信每個人始終會
老去，不斷充實自己，會更加好點。也可能是家族的優良遺傳。我爸爸媽媽的樣子也很年
輕呢。我媽媽已經60幾歲了，但樣子看上去都好像四五十歲左右，像我姐姐，她整天都叫
我“細佬(弟弟)”。爸爸樣子也相當年輕，像50多歲，但其實已經70多歲了。
性格養成學
內在美怎麼修？ 論風流+毒舌的技能
南都：C ool魔有型又風流，聽說這個是你主動向編審要求設計的？
張智霖：是啊！其實從一開始決定合作，他們就問我想要這個角色有什麼特別之處？
而我今次就想演一個和Sam哥有點不同的角色。Sam哥是比較謹慎、嚴肅的，我就希望演比
較玩世不恭、風流點的，和他有不同的對比，這樣才有強烈的戲劇效果。
南都：要演“有型又風流”，對你這種本身英俊瀟灑的演員來講，難度係數不大，為
什麼你會覺得演起來有點惶恐？
張智霖：因為Cool魔是個有點驕傲、不可一世的角色，但我自己個人來說，又沒有那
麼驕傲喔，始終做人謙虛點好，所以我不是這樣的性格。拍的時候會怕自己太寸，又怕不
夠寸，不知道尺度在哪裡，不像以前的角色那麼手到擒來。其實，Cool魔在整部劇裡都不
是這麼容易拿捏的，他要有變化，又要有成長，又要有教訓。
南都：C ool魔的“金句王”技能是如何煉成的？
張智霖：其實是編劇的打造，是他們寫得好而已，我都是根據他們寫的對白來講的，
劇本已經很完善，很少需要自己爆灶。可能也是大家給面子而已，大家喜歡Cool魔這個角
色，他說什麼都聽得好順耳。當然，遲一點也會有我自己的發揮，不過是哪一句，我就不
記得了，忘記得七七八八了，看回電視時才會想：啊，原來我有做過這件事喔！
愛情飛行學
如何泡到真愛？ 主動爭，但敵不過命
南都：Sam哥和你一起追法拉，聽說你會是最落寞的一個？
張智霖：對，靚仔是有很大的優勢，很多女人向他投懷送抱。但那些是暫時的，他沒
有真正可以交心的一個女人。Cool魔是一個可憐人！
南都：在追女方面，大家都覺得C ool魔簡直天賦異稟，為何連他也會有劣勢？
張智霖：命運！他的角色設定雖然是很風流，但我拍完之後覺得他很可憐。例如Cool
魔跟何年希的相遇，他只不過是她前度男友的愛的替身，是由一個錯覺開始的，最後他亦
沒有辦法在三角關係裡面勝出。何年希喜歡顧夏陽是因為他太像她的前度男友而已，這就
證明這個女人是沒有真正愛過他的，我只不過是別人的一個影子。但是顧夏陽就為了這個
女人而放棄了整個森林，我覺得他很慘！你看他一直都是遊雲野鶴的樣子，最後他還是變
回一隻沒有腳的小鳥……
南都：大家有一點為C ool魔鳴不平，你在參與設計角色的時候，有沒有跟編審商量
一下，為她留一手，別對自己太虐太殘忍？
張智霖：劇情始終是劇情。是他們(編劇)令他這麼可憐的！(大笑)但劇情這東西是沒
什麼所謂的。人生怎麼可能是完美的呢？怎麼可能每一次都照著你想發生的方式去發生呢
？真實人生都不能夠，更何況是一個劇情。所以應該接受，就要去接受。
Cool魔說Sam哥
“我從來沒想過我要和Sam哥飆戲，也不覺得誰會壓倒誰，最重要演的時候節奏要對
，不是說這裡我要搶你的戲，或者有一些關於戲外的想法。我覺得最重要就是大家演得合
情合理。”
C ool魔設計者鑒定語
“頭五集我都在鋪排C hilam（張智霖）的出場。Sam哥好像沉下去了，他在療傷，而
JaydenC ool充滿自信，神采飛揚地走出來，其實這就是對比手法達到的效果。C ool魔現
在看似樣樣事都順風順水，遲一下他就知道啦，這是一個設計，也是一個陷阱！他自己也
透露了一點端倪，"現在這麼多女孩在我身邊，可能到頭來我是最寂寞的那一個。"
監製&編審歐冠英
B
吳鎮宇的《Sam哥經營報告》：
Sam哥越活越年輕！
造型講究學
外在美怎麼凹？ 論飛機頭回歸的重要性
南都：開始的頹廢Look，是故意設計的麼？
吳鎮宇：我開始沒有想過人家怎麼看他，因為他就是這樣的。其實如果這是一部電影
的話，他的造型應該是更加頹一點的，因為我們留不到鬍鬚，拍電視劇會跳拍，不可以立
刻剃鬍鬚，所以只可以將頭髮打散，並且那天不能睡，要令樣子看上去更糟點。我後來看
電視的時候也會想：哇，都挺頹挺慘的喔，我自己都驚訝了！
南都：有沒有想過觀眾會很難接受？
吳鎮宇：我沒有想過，不關他們事的嘛！我又不是演孫中山。阿Sam不是他們的，是
我的嘛，是我創造出來的。阿Sam的經歷，該是這樣發生就是這樣發生！
南都：你在微博說，為什麼大家這麼喜歡那個飛機頭，這麼關注外表，是不是因為飛
機頭才來看這部戲呢？你說有點傷心噢。
吳鎮宇：那是我在向觀眾撒嬌而已！你們只是想看我的樣子嘛？看樣子的話就不要看
我啦，追其他人就行啦！要看，是不是應該看些阿Sam內心的東西呢？其實阿Sam吸引人的
都是一些內心戲。我想舊觀眾是不會罵我的，有幾場戲都滿足到他們啦。比如吃蛋糕那場
戲、他第一次看見夏晨的戲。你會看到原來阿Sam是這麼容易敏感的，他見到Sum m er的
時候，明明知道不是Zoe，雖然樣子很像，但都忍不住看多兩眼，這種細微的內心戲挺難
搞的。我這次反而有興趣的是阿Sam的很多感情戲，真是挺飽(滿)的！
南都：即你和張智霖負責不同路線，C ool魔負責靚仔有型的，你負責情深款款路線
的？
吳鎮宇：不是這樣講。可能阿Sam開始的樣子挺令人難以接受的，直到現在觀眾都未
平復過來。其實阿Sam一梳完那個飛機頭，整個人都會變Sharp，未必是靚仔了，但我會覺
得他明顯開朗了，加上H oliday的出現，他又會更加激。如果我沒做錯功課、沒有演錯，
如果大家可以一次過看完40集，你會發現阿Sam活得越來越帥、越來越年輕有型，我正是
很E njoy在這個上面。如果阿Sam的樣子由頭靚到尾，我會覺得沒有味道。看著他樣子的
轉變、心情慢慢的恢復，如果是一部電影，哇，有這個過程真是正喔！你們有沒有追看這
幾集？有沒覺得我的樣子好一點？
性格養成學
內在美怎麼修？ 論S am難搞的內心戲
南都：你說Sam哥最吸引人的是內心戲，那可以講一下這次最難忘的是哪場？
吳鎮宇：在我心目中，今輯Zoe在阿Sam心中是很重的。雖然我沒跟真正的Zoe演太多
對手戲，但每一場戲都是沉鬱的，那幾場觀眾最喜歡看的感情戲，都是因為Zoe引發的，
這就是思念的浪漫。
阿Sam對人歡笑背人愁。別人質問我：你幹嘛不去演一個靚仔？我說回不到上一輯了
。你看他吃蛋糕那場戲就知道了，他回家之後看到T riangel眼都濕了，見到份禮物轉過
身就扔，最好不要看見任何Zoe的東西出現在眼前，不然就會失控。到中高潮就會開蠱告
訴觀眾：Sam跟Zoe這兩年發生了什麼，未必是一個幸福美滿的王子與公主的結局。解決了
之後，我才可能回到“衝1”那樣的瀟灑。
南都：“衝1”中，幾乎沒有對阿Sam有威脅性的角色，哪怕馬德鐘，都是好友型。現
在C ool魔是一個全方位無死角的搶戲王，事業上跟你PK，感情上又跟你爭女友。
吳鎮宇：因為阿Sam已經十年了，前面那40集，已經為他建立好形象，這次要建立一
些新人物才最重要。編劇的處理，有他的計算在裡面，如果C hilam不成為一個情聖，那
在劇裡面就是失敗的，他就是要像現在這樣，連觀眾都要像那群空姐那麼Buy他才可以！
愛情飛行學
如何泡到真愛？ 不主動，但無招勝有招
南都：怎麼看Sam跟C ool魔的愛情角力？
吳鎮宇：我們有一場對手戲挺過癮的，我們花了好幾個小時去研究和處理。戲裡講到
，cool魔本來放棄了何年希，但他又決定回來，而阿Sam跟何年希已經嘗試開始，但又不
敢承認這一點，Cool魔就一直追問阿Sam是不是在拍拖？這就是性格主動跟不主動的分別
。張智霖演得很好，演得有點像邦德的感覺，講到明我就是要這樣追女生的啦；而Sam呢
，被Cool魔這麼一說心裡也有點驚，怕女生被搶走嘛，但又怕羞嘛，就是不敢承認。感情
上，阿Sam也沒有主動去爭過。
南都：面對這麼強大的追女高手，Sam優勢在哪裡？
吳鎮宇：我真的不知道喔。可能是女生的心思：你越不表達什麼，我就越要看你那個
樣子，很多女士都很喜歡一些比較含蓄害羞的男生。其實很多香港男生都很直接的，他們
想和你上街就約你，常常和女生開玩笑，年輕的時候都是這樣子的啦！而Sam這樣的男生
在日常生活中就比較少見，我不覺得他是一個適合談婚論嫁或者談戀愛的人，但他表達出
一些女性喜歡看的東西，就是：一塊看不清的東西，女人就是越想將它看得清清楚楚。
南都：法拉剛出現的時候，她的角色不大討喜。為什麼在戲中你和cool魔都愛她？
吳鎮宇：法拉今次的角色其實是挺難搞的。我們這部戲是講飛行安全的，結果她角色
的任務，就是將飛行員所有不能做的事都做出來！老碰釘，老被我罵。
若講這個角色有什麼討好之處？我覺得她有點像鄭秀文電影裡那些角色，大顛大肺的
女生，她要帶出一些身邊女孩少有的東西。難演的，演得好或會成為經典。
至於講她有什麼吸引男生之處？因為她易撞板嘛，男性可能就想為她服務，想保護她
。傻傻的女生，才是男性喜愛的對象。你看電影裡面那些性感女神，都是帶點蠢蠢的感覺
，不會令人感到她很強勢的。法拉的難演之處，就是因為演員本身的性格和角色完全不同
。大家看下去吧。法拉會漸入佳境的。
Sam哥說Cool魔
“沒Cool魔，你Sam好悶喔！就讓Sam一個人在這裡扮型，好看嗎？今次如果沒有張智
霖的衝擊，我會覺得沒有化學作用。沒有他，凸顯不了唐亦琛對於愛情的不積極性。”
“從頭到尾，我都不覺得我們有競爭過，兩個都是開飛機的，沒有說演得好點就開得
快點。”
S am哥設計者鑒定語
“人生10年裡頭真的會有所變化，阿Sam開頭好H ea的樣子，剛好配合他的深情，他
需要重新上路。所以前面那一段也算是"餓一餓"觀眾。在追求愛情上，C aptainC ool在
某種程度上是用了很多招數(當然不是不好的)，也很明顯在挑戰對方。而Sam哥是無招勝
有招。看下去就會發現，沒有誰蓋過誰，兩個角色都是互相輝映的。”
監製&編審歐冠英
“Cool魔”張智霖
身高：180cm 戲中年齡：38歲；真實年齡：42歲
事業線：Skylette的明星機長，駕駛技術高超，擁有大批女粉絲。曾任澳洲空軍空中
補給戰機機師，退役後考取民航機師牌照。
嘴皮子功夫：“我雖然靚仔，但唔系傻。”“我最中意最後一刻先出現，因為唔使對
住你哋班廢物咁耐。”“我會將每個女人當作藝術品去欣賞。”“如果蝙蝠俠要揀羅賓嘅
話，佢會揀一個高佢一寸嘅，定喺同佢平頭？”（毒舌系）
求愛必殺技：自編離奇身世（時而稱自己是愛新覺羅後裔，時而稱自己是澳洲農場大
亨兒子) 神級勾搭高手 (能準確目測三圍的，可能沒有他靚仔，有他靚仔的，可能沒他
會調情。終究並不是所有人都能把環形彩虹當戒指送給你)
女性觀眾鑒定：適合做情人的男人
“Sam哥”吳鎮宇
身高：180cm 劇中年齡：45歲 真實年齡：52歲
事業線：首位香港華人機長、PPP(pre-pilot project)計畫創始人之一
嘴皮子功夫：“開飛機最重要的是專注和安全！”“做人其實在逆境順境都要腳踏實
地！”“與其聽天由命，不如自己創造風景。”“有些事有些人是無可取代，亦無須取代
”（雞湯系）
求愛必殺技：自製流星雨 (在星星都看不到幾顆的倫敦，Sam為了一償H oliday看流
星的心願，用數碼相機自製流星雨。) 甘做甜品佬 (病重的Z oe只愛吃法國某家甜品店
的蛋糕，甜品店關門後，Sam自學做蛋糕，Z oe去世後，他給自己放長假做“甜品佬”，
直到做出Z oe愛吃的那個味道的蛋糕。)
女性觀眾鑒定：適合做老公的男人
采寫：南都記者 蔡麗怡 實習生 葉嘉寶 黃致夏
作者：蔡麗怡 葉嘉寶 黃致夏
Source:
https://roll.sohu.com/20130728/n382735264.shtml
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◆ From: 112.119.69.105
《衝上雲霄II》熱播，周潤發都有睇，對劇情仲好熟，發哥：「好睇吖，有靚仔靚女靚景
。如果比我拍下一輯，我一定要做Captain，仲要喺機艙問『Table for two?』，不過我
怕捱唔住」問鍾意Cool魔定係Sam哥，發哥笑道：「兩個都係我偶像，都好有味道。但係
馬明就曳啲啦，咁多女，墾丁一個、香港又一個」
之後發哥又評論杏兒的角色說：「上輯我冇睇，但係今輯係咪要咁硬對佢大佬呀？殺死人
咁。」邊個做得最好？「個個都好好。」講講吓，發哥忽然推介另一劇《師父，明白了》
：「其實8點半都好睇吖，麥包做得好好，翠如BB又做得好。」凌晨重播嘅《溏心風暴》
，發哥話之前睇過，唔使再睇。
※ 編輯: wasabi1 來自: 112.119.69.105 (07/28 19:33)
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