好久不見!!
許多朋友都關心我很久沒發文,最近在忙什麼?
其實我一直都在喔,只是從喜歡發動態,變成滑水看大家在幹嘛,上週33歲生日還有許多人記得我,這份窩心我都收到了。
而我也將很多時間留給重要的家人朋友,私下持續關心聯絡著。這段時間生活做了許多調整,也想讓步伐踩得比以前更踏實,沉澱了一會兒來與你們分享,我最近都在做甚麼呢?
#我成為了策展人
如果偶有發現我的限時動態STORY,會發現我很常在會展跑跳,那是因為我需要時常吸收各種策展規劃的養分。前陣子規劃了一個近4000人的論壇,真是忙到沒日沒夜,但在社群以外的我,也很開心找到另一份使命,讓自己過往熟悉的金融/行銷/新聞等領域,得以進一步結合,明年也將參與規劃一場約5萬人的展覽,很有挑戰,但也因此認識許多新創圈、金融圈、科技圈的夥伴一同努力,以及與國外大師級的人物對談的機會,看到視訊時歐洲波蘭的街道空無一人、新加坡的燦爛陽光,也不失為疫情下的另一種浪漫。
#我養成健身習慣
之前我總是有一搭沒一搭地運動,直到前陣子真的看著自己的肚子覺得不行了,我受不了了!於是開始每周兩次健身房,一次健身訓練、一次有氧舞蹈,目前已經持續快半年了。健身的過程真的是與自我意志力的博斗,很慶幸每次出門前我都成功戰勝心魔,也漸漸在教練開朗地問我:「要不要再加重一點」勇敢接下挑戰。此外,意想不到的收穫是,就連阿伯也開始跟我瘋健身,甚至比我還瘋!他上幾堂課後,就手刀買了一組啞鈴,現在連在家也都在自主訓練,看著他的肌肉在流汗,阿斯~So Sexy~(但距離肌肉猛男還有一大段距離,大家不要給他太大壓力,尤其是親戚碰面,不要再說他又瘦了!(摔筆))
#我的理財規畫更加清晰
這一年來局勢變化很大,也迫使我重新檢視自己的理財規劃,所幸這兩年我的物慾降低,也守住一些資本,並在我家給力的財務大臣阿伯(對,不是我)的幫助下,得以透過投資理財,有一筆積蓄。當然,其中一筆也決定在疫情結束後報復性出國,來好好犒賞自己!想要財務大臣幫大家規畫的,歡迎在下面敲碗留言。
#我更靜下心瞭解讓自己幸福的方法
因為疫情,我發現有些人生活更安穩,但也些人變得很慌張無措。
坦白說,這2年我雖然看起來去了5.6個國家,還出國遊學、活動滿滿,但去年是我人生最低潮的一年。
在歷經幾次崩潰過後,我開始有了病識感,也鼓起勇氣開始找諮商師聊聊,現在回頭看真的很感謝那個勇敢的自己!經過一連串的對話,與自我的破壞、碰撞、重建,我終於一層層剝開自己內心很多多年解不開的結,慢慢紓解開來,也在那些悲傷過後,終於能夠坦然地告訴自己:
「我現在已經很好,
我的存在本身就很足夠」
於此同時的另一個收穫,是我開始不太在意社群曝光、數字、生活樣貌的攀比(雖然說來可能有些對不起廠商)。因為這樣,我發現日常就很好、平淡也很好,不用逼自己一定要前進,而是欣賞這樣怡然的自己。
Voila! This is me lately!
當然還有許多新的計畫正在孵育中,待時機成熟再跟你們好好分享,希望你們知道,社群外的我一切都好,非常好。
而我希望你們也是,在自己的小星球,守護玫瑰,仰望星空,也自我凝視著。
#yaya女人心事
@smithwollenskytaipei
#smithwollensky
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我更靜下心瞭解讓自己幸福的方法 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
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以下為本段內容文稿:
歡迎收聽「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點,準時為你更新,結合心理學跟生活的真實運用,每天陪伴你進步一點點,如果你每天都想要有所進步,那就請你一定要訂閱我們的頻道。
人與生俱來都有一個習慣,那就是「自我關注」,如果我們在聽一個人說話,他說的每一句話,都彷彿是對你說,或者是從你的出發點說,我想噢,這種語言是全世界最好聽的語言!
那我們要怎麼樣在自己的表達裡面,做到這一點呢?事實上有很多人容易把重點畫在,怎麼樣讓自己的說辭變得漂亮,說法變得很厲害。
可是你想想看,漂亮的說辭、厲害的說法,你也只是在標榜你自己,而不是讓你的聽眾覺得你在對他說話,或者是讓他覺得你把關注力放在他身上。
所以我常常說,你要讓自己的表達,是別人聽得進去的,重點就要放在人身上,而且那個人就是你的聽眾,就是對方身上。
舉一個例子來看你會更清楚,比如說,把你買了一台車;結果呢,開回家之後隔兩天發現,你的車頂怎麼有一條刮痕呢?那這個時候,你把車開回去跟你的業務員說,這車底有刮痕是怎麼回事?
其實按照道理來說,你已經把車開回家了,那這個刮痕究竟是它出廠的時候就有,還是你在開回家的這兩天,自己弄到了,這已經死無對證了,
可是啊,如果對方把這樣的話,直接原版原封的告訴你,我想你可能會很生氣吧,然而你理性的想一下,他說的話是對的,但是這種所謂「對」的話,一點用都沒有!
不僅如此,你還會覺得他根本就在推卸責任,完全不可靠、不值得信賴,可是如果他對你這麼說:「哇,你真的很細心呢,你是什麼時候發現這條刮痕的?你兩天前拿車的時候,你有沒有看到這個刮痕?」
你看哦~他這句話也沒有承認刮痕是他們做的,可是也沒有把刮痕的責任,往你身上推,然而你感受一下,當你聽到對方跟你這樣子反應,你會不會第一時間比較舒服?
這個時候,才有可能進入相對比較理性的討論去理解,對啊!那這件事情是怎麼回事,如果後續要去做處理可以怎麼處理?
所以你仔細想想,後面的這個版本的說法,是不是把重點放在人身上,也就是你身上,其實哦,在我的【自信表達力】課程裡面,我就有專門專章在談,我們要怎麼樣把表達的「重點」放在人身上。
這裡呢,跟你分享三個技巧,第一個技巧就是,你要常常的練習問自己,如果我是他,我會怎麼樣?
你想想看,如果同樣一件事情發生在你身上,你第一時間也不會覺得是自己的問題啊,因為畢竟新車才拿到兩天,不是嗎?
所以呢,如果服務人員從這個角度作為出發點,而且第一時間還讚美你,你是一個很細心的人,那這個時候是不是才能夠騰出,理性討論的空間?
所以我很鼓勵你,你在遇到任何表達的情境,尤其是具有情緒張力的處境時刻;你不妨先靜下心來想一想~如果同樣的事情,如果你是他,你有什麼感覺?你會有什麼樣的直覺反應?
透過這樣的過程,你就比較容易能夠換位到對方的角度,去說那些對方第一時間聽得進去的話。
而第二個重點,把表達的重點聚焦在「人」身上的方法,就是請你打開眼睛,觀察他人;這個觀察哦,並不是一種觀念,而是一種行為。
回到你的真實經驗裡,是不是有很多時候,你覺得自己很認真的在聽對方說話,結果到最後的結論,就是你還是聽錯了,或者是你畫錯重點了。
這是因為啊,我們多數人很直接的,都把傾聽這件事情當成是耳朵的工作;然而事實上哦,在這裡我要顛覆你的想法,其實傾聽這件事情是眼睛的工作。
你只要試著去實驗一下,當你很認真的只用你的耳朵聽對方的時候,你可能漏聽啊,聽錯啊,都依然會發生。
而且更重要的一點是,你究竟真的是認真聽對方,還是你覺得你在聽對方,是不是有很多時候,我們都只抓了自己想聽的重點,和其他的都忽略了呢?
可是如果你在跟對方互動的時候,你好好的看著對方,你會在眼睛看著對方的時候,然後告訴自己把耳朵關掉嗎?應該不會吧!
你在看著對方的時候,耳朵其實是同步運作的,那麼我們說傾聽如果要達到的結果,叫做理解對方,那麼請問一下,單一的只用耳朵的感官,跟你用耳朵加上眼睛的雙感官,你覺得哪一個比較全面?
所以我在這裡顛覆你的想法,其實傾聽不是靠耳朵,是靠眼睛,當你看著對方,當你好好觀察對方的時候,你的耳朵是同時同步運作的,可是當你只是用聽的時候,有很多時候你的腦子可能都斷片了,自己也不知道,
而第三個,把你的表達重點放在人身上的關鍵,就是你要建立適當的抽離感。有時候我們遇到一些比較帶有情緒的表達處境的時候,我們的代入感太強了,什麼叫代入感太強?
就是我們太快的被自己的情緒牽著走,我們太快的把對方第一時間,讓我們覺得不中聽的那些話,覺得是對方的攻擊和冒犯;所以呢,跟代入感相對的,叫做「抽離感」。
試著用第三人稱的視角,或是用比較全景的角度,去理解一下這個對話是怎麼發生的,或者是對方到底是出於什麼樣的可能性,讓他說這樣的話?
就好像是前面的例子,如果你是服務人員,你的一個車主開了兩天之後回來跟你說,車頂有刮痕要你負責,如果你的代入感很強的話,你一定會覺得這個車主,根本是來找碴,根本是來敲詐的嘛!
可是如果你稍微有一點抽離感的話,今天先不論這個車主的意圖是如何,至少當你抽離出來,你不會有那麼多的情緒,反而你比較能夠心平氣和的去跟對方瞭解,那這件事情是怎麼回事,我們可以怎麼處理?
於是你才比較有可能,用那個對方聽得進去的起手勢,叫做「哇,你真的蠻細心的,你是什麼時候發現這個刮痕的,前兩天拿車的時候你有看到嗎?」
像這樣子讓別人聽得進去,而且不卑不亢的話,是要在抽離感的前提底下,才說的出來的,所以呢,我想哦出來行走江湖,我們都要張嘴說話,有太多時候我們都要透過表達來,讓別人知道我們怎麼想。
然而你表達的起手勢,你一張口是不是讓別人聽得進去的呢,就是要讓別人聽得進去,你一定要把焦點放在人,也就是你的聽眾身上。
今天提供的三個觀念跟做法,分別是要常常問自己,如果我是她,我會怎麼樣?第二個你要有意識的觀察他人,其實傾聽是靠眼睛;而第三個你要建立起抽離感。
如果你想要學習更多關於表達更完整的內容,我很鼓勵你可以參與我的線上課程【自信表達力】。
在這邊還要特別跟你呼籲一下【自信表達力】999的優惠,在5月22號的晚上12點就要截止了!你錯過這一次的機會,那麼999這個價格就再也回不去了!
所以如果你還沒加入的話,歡迎你的如入,然而無論如何,我都希望我的分享,能夠帶給你啟發與幫助,祝福你,我是凱宇。
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如同今天提到的【自信表達力】課程,課程相關資訊,在我們的影片說明裡都有連結,期待你的加入,也期待你把握5月22號之前999的優惠,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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以下為本段內容文稿:
我們來假設一個情境,假設你跟朋友相約,你早到了半個小時,這個時候呢為了打發時間,你要找一個咖啡廳看看書,那眼前有兩家咖啡廳,都普通、都沒有明顯的特色。
在這兩家店裡面有一家是Starbucks是連鎖咖啡店,其他的分店你都去過,而另外一家是你從來沒聽過的咖啡廳,在這樣的狀況底下,你猜猜看換成是你我,或者是多數我們認識的人,會選擇進入哪一家店呢?
我想這個答案很明顯哦,可能多數人還是去Starbucks,因為我們最熟悉、因為我們最習慣,這樣的心理現象,我們會依照我過去的慣性,去做我們接下來可能的決定,叫做「自我因循」。
其實這在我們大腦運作裡面,我們通常是一旦做出了某個決定之後,這個決定就會限制我們將來的行為。其實大腦在適應演化的過程當中,它最主要的任務不在於精准跟正確,它最主要的任務只有一個,就是幫助個體生存下來。
然而要夠幫助個體生存下來,如果過去不會遭遇什麼危險,沒什麼不確定性這樣的一個決定,它在之後就會繼續的照做。
而且關於生存的第二個考量,就是我們怎麼樣讓大腦消耗最少的能量,一樣能夠繼續運作;所以呢你先前已經做過類似的決定之後,接下你就不用在花腦力跟資源,再去做重新的決定。
所以這在演化的長河當中,帶給我們很大的好處,叫做我們都能夠生存跟適應下來。可是它也會在不知不覺之間,限制住我們的想象力。
我們會模仿自己過去的行為,然這樣的傾向可能對店家來說,就是熟客帶來源源不絕的生意,但是對我們每個個人來說,這樣的現象就會造成我們每天有一些「例行公事」。
然而這些「例行公事」或者是下意識的直覺反應,我們可能從來沒有去靜下心來想過,這樣的行為合適嗎?這樣的決定是對我當下想的結果,最好的決定嗎?
所以呢回想我剛剛所提到的,演化給我們的任務,是讓我們能夠生存跟適應,並不是「正確」。
然而我們在面對多變的現代社會,可能「生存」這個議題,對我們多數人來說已經不是個威脅。所以呢這個時候我們真的需要讓自己好好的把心安靜下來,問自己哪一個決定才是相對適當的?而不是按照自己的習慣,不自覺的朝慣性方向前進。
如果我們進一步再把眼光放到別人身上的話,有時候你真的要弄懂一個人,其實也沒有那麼難,你要懂一個人,其實首先你就是要先弄懂他的習慣。
如果你沒有弄懂他的習慣,你對於他的每一個獨立的決定跟行為,都去做很多的分析跟歸因,這往往你分析出來的結果,跟你歸因出來的因素,這一切有可能都只是瞎猜而已。
其實「自我因循」對每個人來說,都是我們生活當中,多數時候的決策跟行為傾向,所以呢如果你能夠弄懂別人的慣性,別人在大腦當中的「自我因循」模式是如何,你要真的能夠懂他,甚至於去預測他的決定和行為模式,這才是一個有根據,和一個相對精準的出發點。
然而我每次在『高難度對話』這一門課的教學當中,我都會帶著我的學生運用正確的觀察,跟傾聽的方法,真正的去建立一個人在行為跟表述他的慣性,一旦你能夠瞭解他的慣性,這個時候你才有辦法真正懂眼前的人,進一步的跟他做適當的互動,並且達成你想要的共識。
所以呢今天的分享,我們談到「自我因循」,你可以問問自己,你自己有什麼習慣呢?我是凱宇。
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在剛剛分享當中,提到的『高難度對話』課程,下一期在7月21號開課,這一期開課的時間是禮拜六,所以呢在時間上是比較好安排的,然而我們在6月份也有舉辦兩場相關的講座,無論是課程還是講座,凱宇都很期待能夠在啟點文化的教室裡見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
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