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各位Clubhouse的朋友們😭
原本今日說好要開的房間
要跟大家說聲抱歉要延到下星期了
今日馬不停蹄地上課與授課⋯
原本晚上還想說喉嚨有點痛
要遵守約定準時開房～
但我老公阻止了我⋯
他說身為一名講師最重要的就是
要好好照顧好自己的喉嚨
為了大家能在下禮拜不要聽到殺豬的聲音
我還是先照顧好自己的聲音
臨時延期造成大家期待落空
在此向大家致歉
先㊗️福各位朋友有個美好的週末假期
期待你們下禮拜再來我的房間唷❤️
#夢翔夫妻
#mhs幸福心靈風格
#clubhouse
【Cynthia x Jill 生活週記】茜茜滿月記事
打開快遞包裝，先是看了茜茜的萌照笑了！（還沒見到茜茜本人，就先收到茜茜給姨姨的禮物了🎉）沈浸在嬰兒萌照下看的每個物品都是可愛，拿下粉色緞帶後將鐵盒拆開！濃濃餅乾香，拍照的同時，連逆子小熊也睜大眼睛、流著口水坐在一旁（喂！那是我的餅乾，不是你的餅乾好嗎🙄️🙄️🙄️快給妳娘坐遠一點！）
會選擇鐵盒實在太聰明，小小一個能當收納的好幫手（放在任何抽屜，尺寸也不卡❤）重點是，餅乾豪好吃！塞滿鐵盒看起來就是療癒❤口味多樣，在嘴裡的味道很豐富！（上週才進日月潭埔里，剛好配上日月老茶廠的紅茶，對味！）
收到彌月小禮瞬間感動！回歸家庭之後，生活重心也慢慢轉變，身邊不是以前的生活圈也很少見到以前的朋友，長越大越發現人生都在過減法的生活，時間會把許多朋友的情誼加深，不免也自然切割掉妳的朋友！
還好之前跟Cyn開了這個週記！至少我們每一週都會聊聊當週在南北有發生什麼高興或煩惱的事！
親愛的茜茜，家裏多妳一個小甜心的生活，妳的拔拔麻麻及哥哥都非常開心，尤其妳這個小調皮，在麻麻肚子裡拖到最後一刻才肯退房，真是會釣大家胃口！要好好孝順拔拔麻麻，及跟哥哥相處！姨姨祝妳平安長大，永遠保有快樂的初心❤等姨姨回台北喔😘
辛西亞。生活。進行式
茜茜滿月啦！「有女萬事足」是此刻我的心情寫照，很害怕照顧嬰兒顧然沒日沒夜，睡眠不足面容憔悴(還好茜茜夜晚還算乖巧)，嫰嬰不時一個淺笑立刻融化媽媽，心甘情願為女為奴把屎把尿，媽媽的心情就是如此複雜又矛盾。
第二個小孩雖然沒有照豬養，但真的比起第一個「隨意」很多，隨意的意思就是，媽媽對嬰兒哭聲比較無感，一打二分身乏術的時候，為了不讓湯哥吃醋感覺失寵，我幾乎都是放著茜妹在嬰兒床哭，媽媽自我安慰嬰兒哭哭也是一種運動，也不是完全不顧小的，而是先安撫好哥哥的情緒比較重要，適時再看顧一下妹妹，一個哭總比兩個同時哭讓媽媽崩潰來的好。
從月子中心回家至今天剛好滿一週，謝謝茜妹每天讓媽媽晚上算是有睡好覺(滿月嬰兒可以連睡6hrs真的喔彌陀佛)，一打二的早晨雖然還是手忙腳亂，但有漸漸抓到同時伺候兩個小人的步調，二寶滿月心得就是: 身為新手二寶媽只能變得強大，再更強大！
#期待見茜茜
#只有媽媽能超越媽媽
#聽Cyn說一打二後才發現一打一的日子算什麼辛苦
#照顧嬰孩真的是一個比較級的工作
#我還是先照顧好自己
#還把茜茜名字想成茵茵
#我以後會不會把我老公想成傅恆
我就是母愛氾濫 愛嬰成痴❤️
自告奮勇要幫我的正妹造型師帶小孩！
從沒這麼理直氣壯直接坐博愛座，不過照顧兩小時我就快崩潰了⋯
魯肉飯一下爬來爬去，一下要喝奶，後來還一直打嗝
害我嚇得趕快上網google要怎麼處理！
當媽不容易，我還是先照顧好自己就謝天謝地
快去加入小可愛魯肉飯擠丸粉絲團哈哈
*未經本人同意授權，請勿任意下載搬運轉載影片(直接分享此影片連結可以唷☺)
台灣現在疫情爆發我們都不樂見，
我所有家人都在台灣我也很擔心，
尤其我家還有高齡的外婆跟爺爺奶奶，
最近看到台灣很多人在吵買疫苗的事看得我好亂😫
分享一下德國的狀況，
雖然德國本身是疫苗生產國但我們也還是缺疫苗，
疫苗的取得本身就是很複雜的政治問題，
不只台灣，全球也還有很多地方是缺疫苗的狀態，
其中疫情比台灣嚴重的不在少數，
全世界只有約5%的人口已經完全接種新冠疫苗，
目前德國已累積近370多萬人確診，8萬8千多人死亡，
我和老公至今也都還沒打到疫苗，只有婆婆目前打了第一劑AZ，第二劑也還在等!
基本上在德國也不能自己選擇要打哪一款疫苗，
但我們就是耐心等待先把自己照顧好，
平常出門就是一定戴口罩不群聚勤洗手病毒自然會離你遠一點喔!
*01:50我是要說英國首相才對XD
#記得開CC字幕
德國目前施打人數和各疫苗施打率(持續更新中)：
https://www.zdf.de/nachrichten/politik/corona-impfung-daten-100.html
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Hi大家😍
之前說特別的主題就是這支影片！
因為這是我第一次帶我自己一個人出門去約會
其實感覺還蠻奇妙的 因為以前只要說到"約會"都是兩個人一起
但發覺真的自己一個人約會也能很開心！想去哪就去哪 只要管好自己就好🤣
常常都會有一些網友私訊我告訴我 他們失戀了 很難過怎麼辦 要怎麼走出來
我想透過這支影片告訴你們 難過就大聲的哭出來、好好的發洩
但是給自己一個期限 發洩完就振作起來
你失戀了天沒有塌下來 時間並沒有暫停 日子還是一樣在過
你要自己照顧好自己 讓自己成為更優秀、更閃閃發亮的人！
沒有人可以約會有什麼關係 自己帶自己去呀！
去一些你想去很久但沒有去過的地方 和自己好好的相處吧💜
同樣主題的影片在 @yyselina 的頻道也有！
還沒看的人趕快去她那邊看😍
（我自己已經搶先看完了 我真心超愛）
我帶著大家體驗Chicago 她帶大家體驗Las Vegas:)
@4M8ER 之後也會拍😍
希望大家會喜歡我們的片！
影片結尾使用的是HR赫蓮娜黑繃帶修護乳霜
含有30%的普拉斯鍊！
一罐乳霜的修護力等於10罐修護精華 超猛🤣
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Facetime
Love war - Jordy Searcy
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Music by MYSM - Smooth Talkin' - https://thmatc.co/?l=4FEC92E6
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在我們的日常生活裡，常常會遇到一些事情，你在理性上知道不應該這麼做；比如說亂發脾氣呀，或者是過度的控制在，不然就是過分的不在乎！
然而呢，我們常常面對這種狀況的時候，有一種無能為力的感覺；就好像是遇到緊張壓力，我們的行為彷彿退化成孩子一般，不管是任何的任性啊、妥協啊，或者是無法克制的上癮，好像都是這些狀況！
這樣的情形，我們常常會說自己可能是意志力不夠；然而呢，如果你花時間去學習，怎麼強化意志力，似乎又是一個辛苦。
而且通常沒有效果的過程，你會在自己的反反覆覆當中，覺得自己總在跌同一個坑，而感覺到非常的挫折。
關於這樣的一個狀況，在心理學有很多方面的討論，而我最近讀到一個，分別是克里希．那南達，跟阿曼娜他們的一個說法；他們用一個比喻叫做「情緒小孩」。
就是讓我們遇到壓力、挫折，或者是事情跟自己想的不一樣的時候，我們的反應彷彿是一個小孩，而且是一個情緒化的小孩。
情緒化的小孩通，常會有三大類的表現，分別是「自動化」、「反應過度」跟「習慣性」。
我們首先來看哦，情緒化小孩的反應是「自動化」的；就像是在我們生活當中，我們可能告訴自己無數次，媽媽打電話來的時候不要大小聲。
可是一旦我們看到來話顯示，通常的第一句話的口氣都不會太好！你會發現，它是一個「自動化」的反應。
而且在這樣的自動化底下，當你掛上電話，你就會感覺到非常、非常的挫折…這讓你想到了什麼？
好多人哦，在跟別人相處的時候，也是同樣的道理，他可能在理性上知道，他不需要這麼的緊張，其實沒有那麼多人這麼在乎他的一言一行。
可是呢，把它擺到人群裡的時候，這一切的緊張、焦慮、手足無措，都成為了自動化的反應！
而且「自動化反應」的另外一種呈現，就是一種「上癮」的狀態，而上癮用一個更容易理解的說法，就叫做他需要「立即滿足」！
這樣的情況，最容易發生在親近的人際關係裡；如果你覺得寂寞，你就要立即要你的伴侶來陪伴你。
如果你覺得緊張，你就讓你的伴侶立即幫你解決問題；然後每個人都有每個人的生活，就算他是你的親密伴侶，他也沒辦法做到立即！
可是你會發現這一切，你在理性上都知道什麼叫做「合理」；可是你的行為上卻完全不是如此，這就是情緒化小孩的自動化反應！
而情緒小孩的第二個特點，就是會「反應過度」。剛剛說的是「自動化反應」，而這裡談的是「過度反應」；也就是你的反應，超過了正常的合理限度。
在一般的情況底下，你要面對一群人，多多少少有點緊張；可是你太緊張，而這個太緊張，導致你可能過分的想要表現，或者是過分的退縮，這些都是「反應過度」！
就像剛剛說的，如果你孤單、寂寞、覺得冷，你想要你的伴侶陪伴你，什麼叫做「合理」的反應？
「合理的反應」叫做，把你的想法跟需求告訴對方，讓對方有所選擇；可以用什麼樣的方式來陪伴你，你們慢慢的找到彼此舒服的相處之道！
而「過度反應」就是，一旦你空虛、寂寞、覺得冷，你就要他馬上、立即，而且是按照你的方法來配合你。
更可怕的是，就算他完全按照你的方法，你還是永遠可以從裡面雞蛋裡挑骨頭，這個就是「反應過度」！
其實就像小孩在發展的過程當中，有一個階段叫做「自我中心」，小孩在這個階段的時候，覺得自己就是世界。
所以呢，你會發現嬰幼兒在自己的需要，沒辦法得到滿足的時候，他往往會用放聲大哭的方法，來面對這個世界；而不是像成人一樣，知道它是怎麼發生的，然後我可以試著怎麼去解決。
而情緒化小孩的第三個特點，就是「習慣性」。也就是說如果你對於某個狀態，在長的時間軸裡面，重復不斷的發生，它很有可能就是情緒化小孩在影響你。
比如說，你遇到其他人對你有要求的時候，不管那個要求合理、還是不合理；你就有一種習慣性的反應，覺得自己必須配合。
再不然有些人就會習慣性的覺得，別人在佔自己的便宜，可是你有沒有想過他到底要求的是什麼？
他到底何時、何地、如何的要求？我們可能都沒有想過這些細節，我們就直覺的覺得自己一定要幫忙，或者是自己一定是被別人欺負了！
所以呢，當你聽到這裡「情緒化小孩」，好像不管你是不是個小孩，都在我們的生命當中；尤其是面對那些人際啊、壓力啊，我們就很容易不假思索的自然發生！
而且還有一個很特別的地方，它似乎不是靠我們的意識層面，或意志力能夠解決的；因為通常它的反應，都是很快速、立即，而且無法控制。
就像前面說的「自動化的、反應過度的」，跟「習慣性的」！尤其是我們面對到人際關係，跟他人連結的時候更是如此。
比如說，你今天要跟你的大老闆開會，不管你事前演練的如何的完整，當大老闆在你面前，親切的問你，你有什麼意見跟想法的時候，你可能依然是緊張到說不出口啊！
那你說，我們面對到這樣的處境的時候，我們該怎麼幫助自己呢？
其實你如果花了很多的時間跟力氣，試過了很多意識層面的、理性的、工具化的方法，都沒有長期，而且具體化的幫助的話。
那麼你不妨深入自己的內在，在潛意識的層面好好的陪伴自己，好好的照顧好自己的情緒化小孩，讓這個小孩有長大的空間。
在這方面，很多朋友可能知道的是我是個心理學家，然而可能不知道的部分，就是我也受過催眠的訓練。
所以在我的實務工作裡，我發現意識層面沒辦法解決的問題，我們通常深入潛意識，就可以找到幫助一個人更前進的動力。
而「潛意識工作」有一個很特別的地方，就是它不像意識工作，它是明確的告訴你問題、答案、問題、答案，你遇到了什麼困難，然後給你一個解決的方案。
它比較像是一個全方位的、有一點模糊的，但是你感受到它的溫暖，它的溫度，它的細膩的一種陪伴！
就像是我們醃漬食物一樣，醃漬一個食物要能夠入味，它一定是完整的浸泡；它並不是你把白菜放到醬汁裡沾一下，它就變泡菜，沒有這種事情！
所以呢，我也一直在思考，有沒有辦法把這樣子學習陪伴的資源，來提供給所有的朋友？
在這裡呢，我就很開心的跟你分享，我們在7月6號，上線了一門新的線上課程，是由哈克～黃士鈞博士所推出的【與人連結的三個秘密】；在這一門課裡，不同於過往的學習！
在這門課裡，哈克他會用最溫暖、溫柔的聲音，陪伴你深入自己的潛意識，運用催眠冥想、潛意識工作的引導，來陪伴你面對人際之間的緊張焦慮的時候，你可以怎麼樣一步一步的照顧好你自己的心。
以一份被照顧好的心，去好好的對待任何你在乎的人，【與人連結的三個秘密】從推出到現在，已經有很多朋友加入了，你加入了嗎？
我相信這一門線上課程，絕對是你很特別的學習經驗，試著去感受一下好好的被陪伴、被連結是什麼樣的感覺？
讓溫暖的心，從自己的內在自然的透出來，溫暖其他人；期盼你的加入，也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天提到的【與人連結的三個秘密】詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有，期盼你的加入，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
要先把自己的狀態照顧好，才有餘力心思去照護別人啊！…自己的日子已水深火熱了， 哪有餘力顧及到別人的心情吶。 3 yrs. 3. . Top fan. 何琮華. 真的要先照顧好自己， ... ... <看更多>
照顧自己 ，必須先建立在懂自己的需求的基礎上。並且為這需求，做第一個負責任的人。 所以，我不會生悶氣，等著人來討好我 ... ... <看更多>
我還是先照顧好自己 在 Re: [探索] 如何照顧好自己的感受？ - 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
謝謝 lamda大 讓我在仔細深入思考
我好像有一個固定模式
出社會換了幾次工作中
和現在作為全職媽媽 模式都很像
不會拒絕別人的要求
也很難開口要求別人幫忙
攬下過多的責任與工作
等到做得很累的時候抱怨
也不敢要求應有的報酬 加薪或升遷
不尊重自己 別人也不會尊重我
累積負面情緒 後來就開始想逃避
結果就是留職停薪或離職
（有時提離職 公司就會說要加薪了
但我不覺得這是好方式
所以羨慕那些很敢要求的人）
樂意幫忙別人 卻很怕麻煩別人
自我價值感低落 沒自信
不夠愛自己的問題
從我想改變
8、9個月的時間過去了
關於愛自己的文章我看了很多
我還是連在需要的時候
請別人幫忙都很難
看似簡單的問題
我做起來好難好難
學了新時代
知道如果沒有克服
這個功課會一直來
說實在很害怕
※ 引述《orapin (嘸通乎人看袂起)》之銘言：
: 大家好
: 最近看了feathery大
: 關於當下的力量的文章
: 裡面有一段
: 「在任何困境中都先照顧並體察自己的感受和恐懼。
: 然後，你再用你喜歡的任何療法去療癒受傷的自己和恐懼，
: 當它們在你自己身上真的發揮了力量，
: 你就知道它們也或許能在別人身上發生同樣的力量。」
: 療癒的方法
: 我試過一念之轉還有零極限
: 最後感覺還是只是壓抑負面情緒而已
: 等到爆發的時候吵架 情況更為糟糕
: 這問題真的困擾我很久
: 如果可以請告訴我 我該怎麼做？
: 如何可以真的照顧好自己
: 而不只是壓抑？
: 我照顧完自己的感受後
: 是需要跟對方溝通的嗎？
: 非常感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.221.244
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1402470592.A.1B3.html
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