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戒糖 變化 ptt 在 [問題] 請問戒糖多久可以感受到成效呢？ - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者nobody0303 ()
看板FITNESS
標題[問題] 請問戒糖多久可以感受到成效呢？
時間Thu Mar 24 19:59:02 2022

之前平均每天會喝上一杯中杯手搖飲
微糖到半糖
三餐正常
宵夜偶爾吃麵包吐司
現在把手搖飲完全戒掉了
三餐沒變
但宵夜完全沒吃了

目前大概維持這樣二週
體重還沒看見變化
請問有戒糖經驗的網友
大概要戒多久能感覺到成效呢？
感謝回答！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.200.37 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1648123144.A.46F.html
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推 rupg4vupskin: 只有我戒糖一段時間 喝到原味快樂水還是覺得爽啊刺 03/25 00:09
→ rupg4vupskin: 啊嗎... 手搖杯也是 還是覺得喝了好爽 只是平常就 03/25 00:09
→ rupg4vupskin: 是要忍住不喝 03/25 00:09
→ vkr46729: 我不戒糖 戒含糖飲料 03/25 03:30
推 jfw616: 多久可以看到成效...什麼都不變 03/25 08:21
→ jfw616: 只是不喝手搖飲 03/25 08:21
→ jfw616: 一年後看有沒有成效吧 03/25 08:21
→ jfw616: 看會不會瘦500克 03/25 08:22
推 jfw616: 可樂要夠冰才會好喝 03/25 08:31
→ jfw616: 手搖杯要看哪家的 03/25 08:32
→ jfw616: 不是每一家都很好喝 03/25 08:33
推 FarkU: 我一直秉持著90%要克制，10%放縱無所謂。 03/25 08:36
→ babelon: 那這不就很清楚應該三餐也要改變一下了嗎XDDD 03/25 08:53
→ bndan: 已經完全沒喝飲料至少6年? 只靠這個能減的幅度有限 03/25 09:44
→ bndan: ^含糖(鮮奶不算) 03/25 09:45
推 Ruruto49: 要看原本體重多少還有平常都怎麼吃 資訊不夠多難給建議 03/25 09:57
→ Ruruto49: 假設是體脂高內臟脂肪也高的大食量厚片人好了 03/25 09:59
→ Ruruto49: 戒糖後最直觀的是腰圍會逐漸變小 03/25 10:00
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推 blauwind: 我沒喝含糖飲料平均一個月瘦一公斤，瘦了五個月有吧， 03/25 10:04
→ blauwind: 後來就停滯了 03/25 10:04
→ kfieva: 體重"完全"沒變,那就是熱量缺口不夠大,試著紀錄飲食 03/25 10:17
→ kfieva: 把熱量缺口加大一點再檢討,沒紀錄檢討起來比較困難 03/25 10:18
→ g98675: 至少減少身體發炎了 03/25 10:50
推 tanyawai: 戒糖的第一個月頭會超痛，戒斷症狀很明顯，習慣之後沒喝 03/25 11:20
→ tanyawai: 含糖飲料真的對身體明顯變好 03/25 11:20
推 higger: 如果戒糖不感覺痛苦那一定是從哪補了回來 03/25 12:03
推 willgo: 斷醣更有用 03/25 17:26
推 FarkU: 等到不恐懼碳水化合物時同時配合運動與作息，你會發現糖飲 03/25 18:47
→ FarkU: 也不太會影響你。 03/25 18:47
→ FarkU: 不過這是很後面的事情就是了。 03/25 18:48
推 FarkU: 你會發現很多推廣低醣甚至斷碳的，很多本身就是缺乏運動的 03/25 19:06
→ FarkU: 久坐肥胖一族，像宋晏仁醫師以前就是胖乎乎的。 03/25 19:06
→ FarkU: 他們都希望靠飲食然後盡量不運動的方式達到減脂的效果。 03/25 19:09
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→ bndan: 低糖斷碳的好處是換食物的熱量初期cp值會提升很多外 有些 03/27 12:00
→ bndan: 內分泌類的目標也比較容易達成 所以現在雖然瘦了也習慣運 03/27 12:00
→ bndan: 動了 但還是會保持這飲食習慣 03/27 12:00
推 arsonlolita: 你每餐熱量精算看看 03/28 00:47
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戒糖 30天,變化驚人!果然瘦身還得從飲食做起. 自律的女性坚持戒糖一个月或许能给身体带来这5个惊喜. 90後的小張平時特別喜歡吃甜食但她不愛運動現在的身材比較胖看起來 ...

#25. 戒糖1個月會怎麼樣？ - 天下雜誌

艾波特建議，在前3天的完全戒糖期，食物不能額外加糖，也不能吃水果、澱粉類蔬菜（如玉米、甜薯）、乳品、穀物和酒，「你基本上就是吃蛋白質、蔬菜和健康 ...

#26. 戒糖ptt

戒糖ptt . 也是一大堆糖跟澱粉類的食物開始逐步改變自己的飲食習慣，改變自己 ... 首先来总结下，完全戒糖后的几个明显的身体变化，也是戒糖的好处：.

#27. 戒糖皮膚PTT

提供戒糖皮膚PTT相關文章，想要了解更多茶糖PTT、戒糖皮膚PTT、無糖紅茶拿鐵熱量ptt ... 雖然她過去就有粉刺等皮膚問題，但她認為飲食變化可能並不是使她皮膚狀況 .

#28. 戒糖一個月 :: 合法藥品大搜索

合法藥品大搜索，戒糖一個月ptt,戒糖一個月dcard,戒糖一個月體重,戒糖不能吃什麼,戒糖後遺症,戒糖皮膚,戒糖變化,戒糖初期.

#29. 不吃糖會怎樣？他健檢滿江紅發問網曝驚人變化| TVBS

對此，就有網友現身說法，指出「戒糖7年，瘦了40公斤。」 一名網友在PTT八卦版上發文詢問，「一整年都不碰糖，身體會不會怎樣啊？

#30. [問題] 減糖的好處？ - WomenTalk - PTT情感投資事業版

但這理由有點抽象（不要跟我說我以後就會懂了嗚嗚）導致我減糖的誘因不太夠（完全沒有 ... 61樓 推misssky1224: 國外有拍戒糖的影片，會記錄這群人每天的變化，氣色 ...

#31. 戒甜食

糖戒断症状"听起来就像是甜食爱好者的借口，以放纵自己大吃特吃。 ... 我們曾討論過「戒糖的方式」，這次，就來說說戒糖之後對身體的變化。

#32. [新聞] 滴妹挑戰「戒飲料只喝水」！一個禮拜後…臉上出現神奇 ...

完整新聞標題: 滴妹挑戰「戒飲料只喝水」！一個禮拜後…臉上出現神奇變化 3.完整新聞內文: 娛樂中心／綜合報導 人氣YouTuber「滴妹」平時超愛喝「全糖」飲料，哥哥跟 ...

#33. 不吃糖的壞處在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星娛樂頭條

」您是否也有這樣的想法，以為只要避開糖果甚至甜食， ... 壞處? 擺脫甜蜜陷阱，戒糖對身體的好處! - Heho健康2018年9月20日· 隨著飲食習慣的變化，許多人 ...

#34. 重訓吃澱粉ptt - Steinlingaerten

重訓吃澱粉ptt Netflix 誰先愛上他的. ... 和主食攝取量，可以輕鬆瘦阿勇白天不吃澱粉，只吃燕麥、肉和菜，只有跟女友吃晚餐才42天戒糖戒澱粉就讓小豬瘦了8 ...

#35. 不吃甜食ptt延伸文章資訊 - 親親寶貝

正面看變化不大但腰腹的確有差別雖然和健身的那種對比圖沒辦法比但只是戒糖一個月這個變化也可以了可能有人說糖都無處不在了這麼一說真沒什麼可吃的了！

#36. 張韶涵靠戒糖凍齡公開3原則、僅1時間點能吃糖 - 康健雜誌

過去的張韶涵曾經是無糖不歡，不吃甜食會死掉的女生，喝咖啡得加3～4包糖，才喝得下去，甚至連喝珍珠奶茶，也會覺得還不夠甜，對於蛋糕、甜點更是來者不拒 ...

#37. 戒糖飲食ptt

戒糖 飲食ptt ... 其實只要戒糖＆醣，不出5天妳就可以看到體重機上的數字往下飆呀～更多外食族的擇食小撇步奉 ... 抗糖飲食能抗衰老，堅持戒糖一個月，身體會有啥變化？

#38. 【想戒糖好久了】1000萬人都說有效的糖質戒斷法 - 公民報橘

不是我刻意要再三強調，事實就是一旦你戒掉糖上癮，你對次要食物的渴望自然會慢慢減低。 糖分進入體內，引起劇烈血糖波動的峰值變化，使血糖飆升，造成 ...

#39. 一罐紅牛24小時在人體內會發生甚麼變化？ | 能量飲料

對於能量飲料對人體的總體影響，Farrimond博士說：「能量飲料不是一個攝取咖啡因的好途徑。因為它們含糖量很高——有些高得嚇人，另外其它添加物，比如牛磺 ...

#40. 明明有刻意運動和少吃，卻還是瘦不下來？專家：妳 ... - udn Style

如果沒有利用數字來紀錄減肥的進度，那麼可能很難看到體重有所變化。建議可以使用日常穿戴裝備追蹤身體狀況， ... PTT狂推10款高CP「身體乳液」清單！

#41. 人一天可以吃多少糖在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

提供人一天可以吃多少糖相關PTT/Dcard文章，想要了解更多糖分攝取不足、糖的壞處、糖分攝取過多有關 ... 戒糖後的身體變化，好處多多（懶人包） - 照護線上- 診所藥局.

#42. 太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠 ...

很多人以為減醣就是少吃澱粉和水果其實也不完全正確其實青菜、牛奶等大家沒想過含醣的食物裡也有醣世界衛生組織(WHO)建議每人每天攝取的糖量，換算一下 ...

#43. 重訓吃澱粉ptt - Giallogelato

重訓吃澱粉ptt 龙应台. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt ... 豆一份、炒高麗菜一份今年將滿40歲的柯以柔，今年4月突然驚覺近期自己的身材變化劇烈，從5月開始 ...

#44. 一個月不吃糖會怎樣延伸文章資訊 - 如何做好生意

不止體重變輕，戒糖後身體6變化分享分享留言列印A-A+2020-09-1411:25照護線上白映俞醫師在被客戶刁難的日子，被家人朋友氣瘋的時候，你是不是想要去找塊甜滋滋的蛋糕，或喝 ...

#45. “戒糖”真的會瘦嗎？甩體重前你要先面對這6個問題

那麼，怎樣才能順利減重？這一段時間，在歐美跑圈裡，控制糖分攝入的方式再次火爆起來，比控制碳水化合物更令胖紙們“著迷”。而幾年前，NBA巨星勒布朗· ...

#46. 減糖對身體真的有益？ 網曝實測經驗：皮膚會變很好！

近日就有網友在PTT上，發文詢問：「減糖真的有好處嗎？ ... 胖超快」、「我自己是少吃糖，皮膚真的會好很多」、「我從小是容易長痘痘的體質，戒糖期間 ...

#47. [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？ - WomenTalk

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... 很無痛的減肥法了哈哈哈希望可以早日看到成效啦是說大家覺得輕斷食減肥法有用嗎～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#48. [心得] 間歇性斷食改變飲食型態- 看板FITNESS | PTT消費區

第一次在這裡po文先說我的個人結論。 間歇性斷食療癒我不健康的飲食型態，戒掉糖成癮及暴食欲望（craving）， 讓我自律而清醒地吃，找回人生的控制感，而非被craving所 ...

#49. 〔滑步機減肥ptt〕|2種糖千萬不要碰！會造成腸道變差、血糖升高

AGEs毒素使膠原卵白消散，會傷害到體內某些功能的運作，當它轉變成甜食毒素時，是從戒糖開始）. 廣告逐漸阴晦化的疾病致病機制。 下场愈高，對腸胃以及血 ...

#50. 一個月不吃糖

荷兰的一小伙子和他的朋友做了一个30天戒糖戒酒精计划，不吃含有“添加糖”的食物。 ... 一个月内他不会吃任何食物中的糖分，以观察身体的变化。

#51. 戒糖減肥

5 天前 — 這次幫妳整理ptt鄉民爆推成功戒糖7 戒糖飲食法關鍵2：精明選吃高纖澱粉質. ... 便秘，小腹很平～～～現在就來跟大家分享，戒糖三階段與各自的變化！

#52. 【減重小教室】糖上癮是真的？！戒糖的3個技巧 - 運動筆記

大腦的立即變化. 攝取糖份當下，我們的大腦就會立即分泌「內源性鴉片」與「多巴胺」，這些物質會引發 ...

#53. 戒糖app在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

戒糖 後的身體變化，好處多多（懶人包） - 照護線上2020年8月31日· 究竟戒糖之後，身體會產生怎樣的變化呢？ 自然界的糖自然界中存在許多糖。 水果吃起來甜甜地，就是裡面存 ...

#54. 抗糖飲食能抗衰老，堅持戒糖一個月，身體會有啥變化？女性多 ...

肌膚糖化女人老化現象老化過程皮膚好的女人不吃糖會怎樣戒糖ptt熟齡人生如何抗衰老抗糖化菜單戒糖皮膚 第四波新冠肺炎五色鈔票順序2019東門站素食餐廳.

#55. 台灣即時新聞 - Vexed.Me

付不出房貸收毒蟲20萬元誆免勒戒貪污警獲緩刑免關還能回任 ... 有外媒引用1份調查數據，指有71%運輸業者受訪時認為，若市場發生重大變化，將尋求重新談判長期合約。

#56. 【戒糖14天挑戰】愛吃甜食的我戒糖14天實際變化心得！

【 戒糖 14天挑戰】愛吃甜食的我 戒糖 14天實際 變化 心得！ 20,580 views Apr 28, 2021 參考的 戒糖 相關資料！

#57. 戒糖真的能变瘦，皮肤变好吗？来看我的戒糖4个月心得！ - 知乎

因为糖在我的饮食中比例相当大，所以戒糖之后变化也比较大。 我平时饭量小，不爱吃肉，但是超级爱吃各种甜食。到什么地步呢？为了写这期 ...