目前在戒抗焦慮藥物。 上禮拜五的醫師開了利福全和煩多閃給我當替代藥物,同時也提到我目前吃的睡前藥使蒂諾斯問題也很大。我是吃1.5顆。 ... <看更多>
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如題. 想請問一下. 安眠藥一般通常是會越吃越重. 而且會產生抗藥性成癮. 結果就是得要一直吃下去. 那想問一下. 有沒有人是成功戒掉的? ... <看更多>
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在這裡,我懷著一顆感恩的心,想把我與失眠抗衡2年多的實戰經驗拿出來和所有失眠的戰友一起分享:第一個階段:西藥和就醫失眠剛開始發生時, ... ... <看更多>
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六年有了吧. 已經養成習慣. 剛好今天休假. 昨天故意不吃. 可能是上班太累難得睡著了. 之後還想戒安眠藥. 有什麼方法呢. --. ※ PTT 留言評論. ... <看更多>
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安眠藥戒 不掉怎麼辦因為吃了身體就會馬上關機久了就不能沒有他了也忘記怎麼自己關機了停藥也很痛苦而且看健保診所兩個月藥只要300 但是最近有過目即忘的副作用狀況請問 ... ... <看更多>
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加油~一定要成功~也看過有人是這種情形..不過她是單親媽媽還帶一個四歲女兒. 每天到處求診所開藥給她..看了真的很替她感到擔心~樓主有心要戒是很好的! ... <看更多>
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安眠藥戒 的掉嗎? 好像有醫生自己吃了也戒不掉畢竟吞藥只要5秒鐘運動還要半小時有人成功戒掉過嗎? 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.226.5 (臺灣) ... ... <看更多>
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... 安眠藥會癢睡不著超過三小時沒睡我就知道今晚沒辦法睡了。 醫生說是自律神經失調 ... ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1518044202.A.446.html. 1 F →cateyes: 失眠前睡眠品質不錯 ... ... <看更多>
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... (ptt.cc), 來自: 110.30.32.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc ... Smomolove73年前, 25F你可以查一下安眠藥戒斷差不多那些症狀同時也在減其 ... ... <看更多>
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... 戒安眠藥的過程很痛苦,過來人建議 03/18 10:17. 62樓 → abcrr123: 怎麼不想其他 ... [email protected] 隱私權政策. ... <看更多>
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每天靠安眠藥身體真的會對它產生依賴. 有過來人成功戒除安眠藥可以說看看嗎許多失眠民眾靠著吃安眠藥 ... 戒安眠藥成功經驗ptt 在問題可以分享戒安眠藥的經歷嗎? 看板13 oct ... ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊ptt.cc ◇ From: 幾天的精神藥物戒藥經驗分享,希望這個影片能幫助更多正在戒藥或是考慮要停藥的朋友們。 安眠藥成癮?精神科醫師建議,戒了安眠藥, ... ... <看更多>
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2、安眠药会让人们产生依赖,那人们也可以找到同等或者是有着相似功效的替代药物来帮助戒安眠药。所以人们可以通过服用精神安定剂、抗抑郁药等来帮助人们 ... ... <看更多>
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推薦. 肥宅我大概2個月前開始吃安眠藥. 每天粒安眠藥成功不失眠早睡早起. 問題來了. 最近藥吃完了. 晚上還是睡不著. 直不知道該不該回去拿藥. 每天靠安眠藥身體真的會 ... ... <看更多>
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戒安眠藥成功經驗ptt 的八卦名人八卦社群討論站. Jolin Cai 2023-09-16. 安眠藥ptt 安眠藥鎮定劑類的真的會這樣嗎? . ※ PTT留言評論. ※ 發信站: 批踢踢實業坊ptt.cc ... ... <看更多>
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王阿姨63歲[ 上海退休幹部]. “我失眠有十年了,後面這幾年非常嚴重了,經常是徹夜難眠。 剛開始喝安神補腦液,只能睡得能稍微穩一點,入睡還是很困難. ... <看更多>
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吃安眠藥史蒂諾斯吃了12年吧,終於把它戒掉了,心情有種說不出的暢快,覺得
終於自由了。
簡單分享一下戒藥的經過~
上星期突然心裡有種該戒藥了的感覺,於是提早30分鐘上床睡覺,很意外的約躺了50分
鐘後入睡,凌晨2點40分左右醒來,醒來後還是必須吃藥才能入睡,但這已讓我很驚喜,
因為之前沒吃藥是絕對無法入睡的。
第二天,再試著不吃藥就上床睡覺,但躺了一個多小時還是睡不著,於是乖乖吃藥睡
覺。
第三天,不認命地再試著不吃藥就上床睡覺,約躺了40分鐘後入睡,凌晨2點15分左右
醒來,之後不吃藥還是可以入睡,雖然很淺眠且斷斷續續的醒來幾次,但仍讓我很驚
喜!
第四天,再度不吃藥就上床睡覺,這次約30分左右睡著,而且一覺到天明,到現在已經
連續好幾天不用吃藥就能睡了,非常開心^^
這也不是我第一次戒藥,但之前都是失敗的,一路走來真的是長期抗戰啊,為了戒藥,
我不斷的尋找幫助睡眠的方法,後來我歸納出幫助睡眠的最有效方法
就是過著養生、健康的生活,而我健康生活的三要素就是信仰、運動、飲食。
於是我逐步的改變自己的生活方式,例如每天晨跑2~3公里,晚上再作些伸展拉筋和倒立
的動作。
飲食方面是多蔬果少吃肉,且幾乎不碰油炸和燻烤的食物,常喝蝶豆花茶、南非國寶茶、
無糖優酪乳、蜂蜜等有益健康的飲品。
信仰也扮演很重要的角色,有些人會靠心理醫生去緩解心理壓力和死結,但我選擇靠信仰
走出心理上的低潮,我每週末上教會作禮拜,每天為自己的健康和戒藥禱告,教會裡
朋友的支持也給我很大的力量去堅持下去,當我有「會不會就一輩子這樣吃藥」的恐懼
時,我就會向上帝禱告,或者想想一些教會朋友的鼓勵,現在也常禱告,但禱告內容
轉變為感謝上帝終於讓我成功戒藥^^
以上就是我的戒藥歷程和心得,希望對同樣失眠且有藥癮的板友們有幫助 :)
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