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🍗🍝🍹
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🔎 茉莫lamonmon
📬 台中市霧峰區民生路156-11號
☎️ 04 2330 1441
⌚ 9:45-18:00
📆 公休日為「星期一」
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個人很喜歡首圖的位置🙈
拍食物光線恰恰好📸
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🚩 牛肝葷時蔬麵💲220
🚩 雞腿生菜沙拉💲280
🚩 鳳梨氣泡飲💲130
🚩 伯爵鮮奶💲150
個人覺得我點的
#牛肝葷時蔬麵 麵很夠味👍🏻
雞腿生菜沙拉的雞腿很可以✔
想來點飲品推推 #鳳梨氣泡飲
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往左滑過查看更多照片👀
偶爾讓我簡單打一篇文案
也是不錯的選擇🤪
「簡潔有力的概念」
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#茉莫 #茉莫lamonmon
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小麥廚坊烘焙餐廳 #屏東美食 #candice的愛店🤤 #防疫便當
-超澎湃的便當在這裡！！
-防疫期間能吃到美味的便當
-是一種幸福啊....
-我真心推薦他們的#油蔥雞
-非常合我胃口！！
-星期一到五都可以打電話去預訂
-或是在fb 文章下留言訂購！
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-🔻港式油蔥雞便當 $120 ❤️
-他們家的油蔥不會過度油膩
-屬於清爽派的
-蔥的香氣十足超級下飯✨
-重點是雞腿軟嫩多汁
-加上份量超多，完全正中我心！
-配菜的部分反而覺得偏油一些
-麻婆豆腐的部分辣度低
-沙拉也蠻新鮮的
-覺得CP值極高❤️
-明天的午晚餐訂起來！
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-🏠屏東市華正路46號
-⏰11:00-19:30（週六日休息）
-屏東市滿10個便當可外送
-訂購電話：08-7366666
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-#凱蒂斯食屏東
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#放閃情侶 之 今日放閃美食❤️真心推薦
#20210122 自行前往用餐非合作文喔
你喜歡去餐酒館嗎？餐酒館好像紅了起來
那天我的同事帶著我來踩點餐酒館！！
我非常喜歡這間耶，雖然是中午來的人還是滿滿的，而且氣氛仍然佳👍
我跟小白都是選早餐拼盤 超級撐😚
🥘我的早餐拼盤內容：
🥗野莓乾煎豬🐷里肌肉沙拉—清爽，肉非常軟嫩～有菜有肉營養滿分💯
🍷紅酒慢燉牛頰肉-這道超級好吃😋牛頰肉被燉的非常軟爛，而且也超級入味，酒味是適中，不會過重反而讓整道帶點香氣
🥚水波蛋帕碼火腿-不熟的蛋但是不會有蛋的腥味，非常新鮮且配著火腿吃，愈嚼愈香
🍞法式吐司—看看那個份量就知道為何我覺得超級飽啦，但是煎的非常好吃不會過甜，但是熱量還是蠻高的啦🤪
🥘小白的早餐拼盤內容：
🥤香蕉🍌薄荷豆漿-小白有說很清爽好喝，香蕉味其實很濃郁，這樣的搭配也是蠻創新的～
🐔奶油燴雞：奶油味不會很膩，剛剛好，雞肉也很嫩，小白說連長輩應該都可以吃，而且他們的容器也超級復古可愛的
🥚水煮蛋脆培根🥓：這個就是熟的蛋，如果不敢吃生蛋的人非常適合，培根被煎的非常脆，不會有油膩感
🍞軟法佐蔓越莓手打奶油：這個麵包也很好吃，搭配蔓越莓酸甜的口感，奶油因為是手打的感覺就與一般店家的奶油不一樣更加濃郁
早餐拼盤都有附飲料，不過飲料就跟一般相同就不特別介紹啦！
🍴 30 Thirty 老酒館 30 Thirty 老酒館
👣台北市信義區逸仙路26巷17號
☎️02-8789 2663
🈺️10:30-15:00，17:00-23:00，週六日10:30-23:00
📒10:30-15:00低消 $350/人，17:00-23:00低消 $500/人，10%服務費
🚇市政府站2號出口，步行約5分鐘
（可以先收藏起來等疫情過後我們在進去裡面享受氣氛吧😍）
🚩#情侶必吃美食 系列
想知道更多疫情完必吃的美食嗎？
✏️Instagram 搜尋 ： @itstingyulovers
✏️FB 搜尋 ：亭妤放閃情侶
（❤️喜歡我們不要忘記按下追蹤，才不會錯過好吃😋）
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零失敗【蒸雞蛋】超簡易做法讓你蒸出完美卵料理！
「蛋料理還有什麼變化呢？」
「教你怎麼輕鬆料理今日餐點！」
簡單哥做過不少蒸蛋料理啊
有我們的海波浪蒸蛋 茶碗蒸 蛤蠣蒸蛋等等的
今天教的「蒸雞蛋」
更偷懶 ！也不用加水？更不用攪拌？！
是不是很好奇呢？
看到成品 你會嚇一跳！
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🌈簡單哥小技巧：蛋黃顏色差別
蛋黃的顏色深淺是因為餵養雞的飼料有所不同，但是雞蛋的營養價值還是一樣喔！
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（今日份量：5人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉雞蛋5顆
👉蔥花5克
👉火腿丁50克
👉醬油1大匙
👉油1小匙
👉辣椒5克
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🥘開始簡單製作🥘
①放入蔥花、油、醬油、火腿，拌勻後鋪平
②依序打入五顆蛋，並灑上辣椒
③放入蒸鍋或電鍋蒸八分鐘後，即可起鍋
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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#蒸雞蛋
#蛋料理
#雞蛋
#美食
#簡單料理
【蔥爆雞丁】滑嫩不乾柴！醬香四溢！下飯首選
「雞肉要怎麼炒才不會老？」
「家庭必學下飯料理！」
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🌈白肉雞、土雞比一比🌈
白肉雞和土雞的營養都很豐富，主要的差別在於口感和價格。白肉雞因為生產效率較高，所以售價比土雞親民許多，除了富含優質蛋白質，還含有礦物質鉀及維生素A，CP值自然也高出許多。
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（今日份量：6人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉雞胸肉 550克
👉醬油膏 1大匙
👉醬油 2大匙
👉辣椒 10克
👉薑 10克
👉蔥 45克
👉太白粉 1大匙
👉米酒 1.5大匙
👉蛋 1/3顆
👉胡椒 1/8小匙
👉水 2大匙
👉糖 2/3小匙
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①雞肉加入米酒、蛋液、醬油拌勻
②加入太白粉拌勻後，加入油繼續拌勻
③熱鍋下油，把雞肉兩面煎熟拉起備用
④下蔥、薑炒至香氣出來加後，加入雞肉拌炒
⑤加入米酒、醬油、醬油膏、糖、胡椒粉炒勻
⑥炒勻後灑上蔥、辣椒炒至斷生後即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
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#蔥爆雞丁
#雞胸肉
#下飯首選
#簡單在家做
#簡單哥
照燒雞腿排搭配清爽的蜂蜜檸檬沙拉
在夏天真的是必定要來一碗的！！
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👩🍳【食譜Recipe】👨🍳
▣ 材料
﹒雞腿排________________ 2塊
﹒米酒__________________ 適量（雞肉用）
﹒採陽香龍眼蜜_________ 25g
﹒米酒__________________ 25g
﹒味霖__________________ 50g
﹒醬油__________________ 50g
﹒水____________________ 60ml
﹒檸檬__________________ 1顆
﹒番茄__________________ 8顆
﹒生菜__________________ 適量
﹒橄欖油________________ 2大匙
﹒採陽香龍眼蜜_________ 1包（12ml）
▣ 作法
1.將雞腿肉加入米酒醃一下
2.皮朝下放入鍋中煎到兩面金黃
2.在加入蜂蜜、味霖、米酒、醬油、水、胡椒
3.慢慢燉煮至醬汁收乾
4.起鍋後切塊完成！
👩🍳【器材Equipment】👨🍳
■Sony A6500
■SONY E PZ 18-105mm F4 G OSS
■RODE Video Mic Pro plus
👩🍳【音樂Music】👨🍳
ES_Cessura - Ever So Blue(Epidemic Sound)
推拉腿 課表. 健身. 9月24日21:36. 大家好~ 最近疫情趨緩想說可以回健身房我練的時間不長大概半年，那在疫情前我是都維持以下課表（參考兆佑的課表進行調整） ... ... <看更多>
推拉腿 菜單請益！ 健身. 9月9日17:52. 之前工作繁忙常年遠離健身房加上因疫情WFH 每天都是吃飽睡睡飽吃體態整個大走鐘可怕到不行一度肥到9x公斤體脂3x% 實在是很不健康 ... ... <看更多>
推拉腿 dcard 在 [建議] 現在的方向應該要.... - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
剛剛在隔壁版發文好像比較少人回覆
想說來這邊問問各位巨巨的意見！
基本資料
性別：女
年齡：21
身高：169
體重：65.7
BMI：23
體脂：生理期前27.2%
參考照片：附上最新測的inbody
體態
好像沒有正常的全身照......
之前測是34%體脂，70公斤，肌肉量21。
（但是是不同機器，我不相信增肌那麼快）
三餐內容：
早餐：一份乳清+無糖杏仁奶+pita餅/義美馬芬堡夾220克雞胸肉+快樂牛低脂起士。三顆蛋（兩顆蛋清一個全蛋
午餐：基本上都外食，自助餐白飯一碗+青菜兩份+魯雞腿
晚餐：也跟上面差不多
訓前：美式咖啡+地瓜200克
訓後：一份乳清
其他：睡前希臘優格300克+冷凍藍莓100克+一份乳清
日常作息時間：八點起床，12點睡覺。
生活型態：學生
運動習慣：
練六休一
推拉腿推拉腿休
一週三天低強度有氧
推（胸肩三頭）
Bench press 3*5
肩推3*5
上胸推 3*8
側平舉3*8
夾胸機器3*8
三頭龍門架3*12
三頭器械3*12
-
拉（背肩二頭）
Deadlift 3*5
滑輪下拉 3*8
寬臥划船3*8
窄握划船3*8
坐姿單邊划船3*8
Face pull 3*10
短槓二頭3*12
-
腿（腿核心）
深蹲3*5
羅馬尼亞硬舉 3*8
（臀推3*8）
腿推3*8
Leg curl 3*8
腿外展3*8
腿內夾3*8
站姿捲腹50下
最近訓練的重量：
目前三項1RM成績： B:40/S:80/D:120(有裝）
我的問題：
目前不知道要增肌還是減脂，還是照著原本的訓練量跟計畫就可以了？
目前健身四個月，還算蜜月期所以還增肌減脂可以同時進行嗎？那是照著這個方式就好了嗎？
另外，年底如果有成吉單項硬舉比賽會想參加....
我比較貪心是想要力量跟體態都兼具
想問問大家的意見...
謝謝各位巨巨！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.195.213
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1523358210.A.291.html
推 kikijuice: dumbbell fry看起來很好吃 04/10 19:12
推 dakkk: 已寄信 04/10 19:16
騙人
推 linjin2: 這菜單是一次練完嗎很狂 04/10 19:18
不是哦 就一天推，一天拉，一天腿 六休一@@
推 majorleague1: 我建議 找個巨巨當男友 五樓很適合 04/10 19:18
.....別說了我健身房邊緣人
※ 編輯: cjh455 (101.12.195.213), 04/10/2018 19:39:07
→ hohey: 超強的天啊= = 04/10 19:39
推 seedk869: 這身材很棒 04/10 19:39
然後然後 今天是入會體驗課 所以教練有跟我說我可以增肌吃到2500 吃到2500我有點嚇到吃手手 他說是增兩公斤的肌肉 但是夏天快到了 我想先增到5月然後減脂到夏天....怕增下去會肥到夏天來臨前減不下來..
※ 編輯: cjh455 (101.12.195.213), 04/10/2018 19:43:16
推 WADE0616: 四個月硬舉這麼重 好猛喔 04/10 19:43
推 stee7ers123: 腿推216....女巨巨來了快逃 04/10 19:43
88......
推 joejoe5505: 請拍張燈光明朗的照片 這樣無法鑑定 04/10 19:53
推 Tammievil: 4個月硬舉120真的猛 04/10 20:03
推 a362562: 一天蛋白質攝取好多的感覺 04/10 20:07
我設兩倍體重
硬舉我得老實說我上背代償很嚴重，之後會加強菱形肌..
方便
女神很多，我才加入一個月
推 senils: 厲害~ 04/10 21:34
→ ills: 不好意思，請問您的希臘優格是自製的嗎？ 04/10 23:17
是好市多買的唷~
推 trapt: 早餐蛋白質超高 還加乳清欸 04/10 23:41
我都可以從八點吃到十點....
剛剛測無拉力帶跟腰帶 有拉到110kg!(在廠內飆淚）
推 aurora1859: 推～ 04/11 07:31
我刺激到你了抱歉
※ 編輯: cjh455 (101.12.192.254), 04/11/2018 19:42:58
推 hilemon: 這種身材加菜單 應該贏過不少教練了 04/12 12:33
※ 編輯: cjh455 (101.14.196.93), 04/12/2018 16:13:58
※ 編輯: cjh455 (101.14.196.93), 04/12/2018 22:50:59
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