大葉をふんだんに使ったレシピを紹介します!
大葉のジェノベーゼパスタは、なんと大葉を30枚も使っているので大葉の香りが口いっぱいに広がっておいしい♡
大葉は揚げ物とも相性抜群なので、春巻きにしてもおすすめですよ。
味付けした鶏むね肉、アボカドと一緒に巻いて旨味凝縮!
大葉をたくさん買ったら、ぜひ作ってみてくださいね♪
大葉を使った料理2選
■大葉ジェノベーゼパスタ
2人分
材料:
A大葉 30枚
Aくるみ 40g
Aにんにく 1片
A粉チーズ 大さじ2
Aオリーブオイル 100ml
A塩 大さじ1
A粗びき黒コショウ 少々
ベーコン(1cm幅に切る)40g
粗びき黒コショウ 少々
大葉(細切り)2枚
粉チーズ 適量
エキストラバージンオリーブオイル 小さじ1
パスタ 180g(2人前)
塩 適量
作り方:
1.鍋に湯を沸かし、塩を入れ、沸騰したらパスタを入れ、表示時間より1分早くパスタを取り出す。
2.ミキサーにAを入れてペーストにする。
3.フライパンにベーコンを入れ、油を引かずに炒める。
4.(3)に(1)、(2)を加え全体を和え、塩で味を調えととのえる。(水分が少なく、和えにくい場合は、パスタのゆで汁を大さじ1〜2程加える。)
5.器に盛り、粗びき黒コショウ、大葉(細切り)、粉チーズを散らしてエキストラバージンオリーブオイルをかけて完成!
■大葉と鶏むね肉の揚げない春巻き
8個分
材料:
鶏むね肉(スティック状に8等分に切る)1枚
大葉 16枚
春巻きの皮 8枚
スライスチーズ(8等分にしておく)2枚
アボカド(1cmの角切り)1/2個
酒 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
薄力粉(のり用)大さじ1
水(のり用)小さじ2
塩 少々
粗びき黒コショウ 少々
サラダ油 大さじ4
A七味唐辛子 小さじ1/2
Aマヨネーズ 大さじ2
Aしょうゆ 小さじ1
作り方:
1.ボウルに鶏むね肉を入れ塩、粗びき黒コショウを全体にまぶし、酒、しょうゆを加え10分ほど漬け、ラップをしたら600Wの電子レンジで火が通るまで、3分加熱する。
2.薄力粉(のり用)、水(のり用)を混ぜておく。
3.春巻きの皮のうえに、大葉、スライスチーズ、アボカド、(1)の順にのせてしっかり巻き、巻き終わりを(2)でしっかりとめる。
4.大きめのフライパンにサラダ油を引き、春巻きの皮がこんがりときつね色になるまで焼く。
5.小皿にBを混ぜ、(4)を器に盛って、完成!
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2 Recipes With Perilla Leaves
◆Perilla Pesto Pasta
Servings: 2
INGREDIENTS
A
30 perilla leaves
40g walnuts
1 clove garlic
2 tablespoons grated cheese
100ml olive oil
1 tablespoon salt
Some black pepper
40g bacon (cut into 1cm pieces)
Some black pepper
2 perilla leaves (sliced)
Some parmesan cheese (or cheese powder)
1 teaspoon extra virgin olive oil
180g pasta
Some salt
PREPARATION
1. Bring a pot of water to a boil. Add salt. Cook pasta 1 minute less than the recommended time on the pasta package.
2. Combine all ingredients in a food processor. Process until smooth.
3. Cook bacon pieces in a pan.
4. Add cooked pasta (1) and perilla pesto (2) into the pan (3). Season with salt. (You can add 1 to 2 tablespoons of pasta water if needed.)
5. Place the pasta on a plate. Put black pepper, sliced perilla leaves, parmesan cheese, and extra virgin olive oil on top.
6. Enjoy!
◆Perilla And Chicken Non-Fried Spring Rolls
Servings: 8 rolls
INGREDIENTS
1 chicken breast (cut into 8 long pieces)
16 perilla leaves
8 spring roll wrappers
2 sliced cheese (cut into 8 pieces)
1/2 avocado (cut into 1cm pieces)
1 tablespoon sake
1 teaspoon soy sauce
1 tablespoon flour (for sealing rolls)
2 teaspoons water (for sealing rolls)
Some salt
Some black pepper
4 tablespoons vegetable oil
B
1/2 teaspoon shichimi
2 tablespoons mayonnaise
1 teaspoon soy sauce
PREPARATION
1. Season the chicken with salt and pepper in a bowl. Add sake and soy sauce, marinate for 10 minutes. Wrap the bowl with a food wrap and microwave at 600W for 3 minutes (until cooked).
2. Mix flour and water in a small bowl (for sealing rolls).
3. Place perilla leaves, a piece of cheese and avocado, and the chicken (1) on a spring roll wrapper. Roll it and seal with potato starch mix (2). Make 8 rolls.
4. Heat vegetable oil in a large pan. Cook rolls until golden.
5. Mix all B ingredients to make dipping sauce.
6. Serve spring rolls with the sauce (5).
7. Enjoy!
#TastyJapan
#レシピ
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揚げ物 オリーブオイル おすすめ 在 アラモード Youtube 的最讚貼文
~えなみ料理~
『免疫力が上がる料理シリーズ』
今回は本当に時間がないとか、どうしても面倒くさい、って時にたまに使うのですが、レトルトや缶の食べ物で簡単ながらひと手間かけただけで、
免疫力をアップさせる食材を加えて、免疫力が上がる料理を作っていきたいと思います。
今回使う食材はニンジンです。
ニンジンにはウィルスや最近を攻撃する『マクロファージー』という成分がふくまれています。
ウィルスや細菌に負けないからだづくりをしていきましょう!
そのニンジンをつかって作るのは
『ニンジンミートソース』
効果・・・細胞活性化、整腸作用、肌荒れ、風邪、冷え性、デトックス。
用意する材料
人参一本
ミートソース(缶でもレトルトでも)
オリーブオイル 大さじ1
①人参をすりおろします。
②フライパンに油を熱し、すりおろした人参を炒める。
③そこにミートソースを加えて炒め合わせ沸騰したらオリーブオイルを入れて出来上がり。
ホントに数分でできちゃいます。
簡単すぎますね(•‿•)
てはまずは出来上がったニンジンミートソースだけで味見をしてみます。
これはこのままでめちゃくちゃ美味しいですね!
ニンジンをすりおろした事でニンジンの汁もそのまま加えるので、濃いめのミートソースがちょうどよい濃さになりさらに、まろやかになっています。
勿論、小分けにして冷凍しておけばこのままパスタなどにかけるだけですぐに一品できて便利ですね!
では早速、このニンジンミートソースを使って、一品作ってみましょう。
使う食材は「茄子」です。
茄子は90%が水分と言われています。
体内の余分なナトリウムを排出して高血圧を防ぐ働きがあり、カリウムも多く利尿作用もあります。
活性酸素の働きを抑えてくれます。眼精疲労をあわらげたり、視力回復を助ける効果があります。
っととても良い効果をもらたすのですが、なんせ水分がほとんどなので、気をつけたいのが吸収です。
そのままだとヘルシーな茄子ですが、天ぷらなど揚げ物にすると、、、天ぷらとか美味しいですよね〜でもかなりの油を吸収してしまうので、かえって高カロリーになってしまう😭
なので、そのあたりだけは要注意ですね。
では早速用意する材料は
茄子、トマト、とろけるチーズ、ニンジンソース。
①茄子とトマトをだいたい同じぐらいの大きさに切っていきます。
輪切りがちょうどいかも。
②耐熱皿に茄子を敷き詰め、その上にトマトを敷き詰めていきます。
③ニンジンミートソースをかぶるぐらい乗せていきます。
④その上にとろけるチーズをたっぷり乗せ。
⑤レンジで約2分〜3分
出来上がり。
グツグツとチーズも呼吸していて色どりもよく、見た目からしてもう美味しそうです。
では実食!
トマトと茄子のトロトロ感。
そこにチーズとソースがまたお互い味を消さない存在感でマッチして美味しいしかないです!!
またミートソースだけだと主張しすぎるのが、ニンジンミートソースになることで最高です。
ラザニアなどミンチとサンドしたらまた格別かと!!
ご紹介したのは、茄子とトマトとだけですが、チーズをのせることによりヘルシーなのに、めちゃめちゃ食べごたえがある一品になり満腹感いっぱいになります!
本日は面倒くさい時にでも健康を考えた、レトルトなのにプラスひと手間で免疫力があがる料理のご紹介をしました!
とっても簡単なので、是非お試し下さい〜
揚げ物 オリーブオイル おすすめ 在 ちえとく Youtube 的最佳貼文
材料は5つ以下!簡単おつまみ・おやつレシピ5選|野菜やハム、チーズを使ってパパッと作れる簡単おつまみ&おやつのレシピをご紹介します。小腹が減った時にすぐ作れて、ボリュームたっぷり。ビールやワインにも合うので、晩酌のお供にもおすすめです!
材料5つ以下でできる美味しくおしゃれなレシピ、ぜひ試してみてください。
詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/5-ingredient-recipe/
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https://bit.ly/2Z5mAf4
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1. スイス風チーズ入りハムカツ
https://www.chietoku.jp/mini-cordons-bleus/
【材料 6人前】
- ハム 6切れ
- ベビーベルチーズ(もしくは厚切りチーズ) 6切れ
- 小麦粉
- パン粉
- 卵
【作り方】
1. ハムを帯状に切り、チーズに巻きます。ポイントは、チーズが見えなくなるように巻くこと。
2. 小麦粉、パン粉、溶き卵を容器にいれ、ハムチーズに衣を付けていきます。小麦粉、卵、パン粉の順番です。分厚い衣にしたい場合は、もう一度卵とパン粉を付けましょう。
3. あとは小麦色になるまで揚げるだけです。
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2. トマトのパルメザン焼き
https://www.chietoku.jp/parmesan-baked-tomatoes/
【材料】
- トマト
- パルメザンチーズ
- オレガノ
- 塩
- オリーブオイル
【作り方】
1. トマトを上下に半分に切り、切った面を上にするようにトレーの上に並べます。
2. チーズおろし器を使ってパルメザンチーズをトマトの上にすりおろします。もしくは粉状のものをかけてもオッケー。
3. オレガノ、塩、胡椒を適量振ります。
4. オリーブオイルを少量振りかけ、160度に温めたオーブンで15分調理して出来上がりです。オーブントースターでも大丈夫です。
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3. スパイラル・ポテト
https://www.chietoku.jp/potato-spiral/
【材料 4人前】
- ジャガイモ 4個 中
- 溶かしたバター 50 g
- ニンニク 2片
- ハーブ 大さじ1(ローズマリーやオレガノ等)
- 塩胡椒
【作り方】
1. ジャガイモを洗い、必要であれば皮を剥きます。そこに竹串を刺します。
2. 包丁をジャガイモの端に少し斜めに刃が竹串に当たるまで入れ、ジャガイモを回転させながら切り込みを入れます。端から端までスパイラル状に切れたら注意深くジャガイモを引っ張って広げます。
3. ボウルに溶かしたバーターを入れ、みじん切りにしたニンニク、ハーブ、塩胡椒を混ぜ、ジャガイモのスパイラルに塗ります。
4. 190℃のオーブンで20分焼いて出来上がり。
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4. ロリポップ・ピザ
https://www.chietoku.jp/pizza-pop/
【材料】
- ピザ生地
- トマトソース
- オレガノ
- モッツァレラ
- サラミ
- ペーパーストロー もしくは木の棒
【作り方】
1. ピザ生地を広げトマトソースを上下の縁の数センチを残して塗ります。その上にオレガノとチーズを振りかけます。
2. 上から下に向けて巻き15等分くらいに切ります。
3- 200℃のオーブンで12分焼きます。
4. 焼きあがったらペーパーストローを差し込んで出来上がり
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5. ズッキーニロール
https://www.chietoku.jp/zucchini-rolls/
【材料 6個分】
- ズッキーニ 1本
- オリーブオイル 適量
- パン粉 適量
- ハム 100 g
- モッツァレラチーズ 125 g
【作り方】
1. ズッキーニを洗いピーラーで縦長の帯を6本作り、オリーブオイルに絡め、余分な油を指でとってからパン粉をつける。
2. クッキングシートにズッキーニの帯をならべ160℃のオーブンで5分焼く。
3. 軽く焼いたズッキーニにハムとモッツァレラのスライスを載せて巻き、串を通して固定し、180℃のオーブンで12分焼く。
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見た目は華やかなのに結構手早くできてしまうので便利です。5つ以下の材料でできる5つのレシピ、あと一品と言う時に思い出してください!
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