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搖 搖 杯必要 ptt 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
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因為比較窮一點所以就沒買搖搖杯(雖然好像也沒貴到哪裡去就是了) 因為有聽過用隨行杯 ... 但隨行杯可以加水果打這也是很棒的:3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
你各位三項500的巨巨水水早安本肥肥的搖搖杯才用了4個月就有個怪味平常都裝燕麥蛋白粉豆漿(果汁機打) 到底?Q-Q 本來已經考慮要買一個400ㄉ搖搖杯了 ... ... <看更多>
#1. Re: [問題] 搖搖杯一問- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
建議買大一點可以當水壺,而且泡太濃會太甜我個人是買SmartShake的搖搖杯Jay Cutler代言的舊款,我買340元不推薦有鋼球或是鋼製彈簧的搖搖杯, ...
#2. [閒聊] 論搖搖杯必要性- 看板MuscleBeach - PTT網頁版
因為比較窮一點所以就沒買搖搖杯(雖然好像也沒貴到哪裡去就是了) 因為有聽過用隨行杯 ... 但隨行杯可以加水果打這也是很棒的:3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
#3. [問題] 你各位搖搖杯多久換一個? - musclebeach - PTT消費區
你各位三項500的巨巨水水早安本肥肥的搖搖杯才用了4個月就有個怪味平常都裝燕麥蛋白粉豆漿(果汁機打) 到底?Q-Q 本來已經考慮要買一個400ㄉ搖搖杯了 ...
#4. [問題] 請問搖搖杯的真假? - PTT 熱門文章Hito
最近在看搖搖杯,因為預算沒有很多又覺得這是消耗品所以想說買便宜的就好但看了一下大家比較推薦的smart shake or blender bottle,通常價格都在295 400之間然後spider ...
#5. [問題] 你各位搖搖杯多久換一個?- 看板MuscleBeach
Q-Q 本來已經考慮要買一個400ㄉ搖搖杯了如果壽命都這麼短ㄉ話我實在買不下去ㄌ所以你各位ㄉ搖搖杯都多久換一個阿? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ...
原PO - 義守大學. 2. B1 B3 因為看到ptt有說smartshake容易卡粉,瓶蓋也比較難洗,所以很猶豫 ... 搖搖杯好洗搖不會漏就好花幾千不如買乳清比較實在.
#7. 乳清蛋白一定要用搖搖杯嗎2022-在Facebook/IG/Youtube上的 ...
搖搖杯必要 -臉書推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 ... 健身人喝蛋白粉補充蛋白質這是很多人的日常,喝之前要搖勻,需要用搖杯,是否有點多餘?
#8. 乳清搖搖杯ptt [閒聊] 喝乳清的好杯子 - 藥師家
各位正妹、巨巨好小弟我在搬家的時候把用了一年半的搖搖杯丟了,因為一個...窄,很難洗乾淨塑膠的材質刷久了會很多小縫隙,滋生細菌,加上乳清殘留味道.
#9. [心得] 這款搖搖杯不錯用欸
發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.18.136.220※文章網址:...t81511270:曬乾搖搖杯直接把乳清裝在裡面06/0322:32.運動中也要喝水 ...。
#10. 【健身教練監修】2022最新十大人氣搖搖杯推薦 - mybest
建議使用,這是因為乳清(高)蛋白產品本身是不易溶解的物質,使用搖搖杯也需要盡快與盡力,才能讓高蛋白粉均勻地溶於水中,口感也較佳。而且優質的搖搖杯可提供良好的氣密 ...
#11. iKAM®官網:吃飽瘦飲食法
iKAM設計健康飲食,理想體態好維持起點. ✓ iKAM獨家補充品,高效達標關鍵. ✓ 理想體態有終點,達成目標後,不需要繼續使用補充品. 蛋白粉,減脂增肌,瘦,搖搖杯.
#12. [問題] 雙層一鍵混合搖搖杯PTT推薦MuscleBeach
我記得很久之前看過一款搖搖杯是上下雙層結構但是他裝蛋白粉那層的分隔層只要一按杯身還是杯 ... v226651406/05 21:59真的是沒必要,結構越複雜越難洗.
#13. 【Smartshake×Myprotein】聯名款O2GO|27OZ|三層搖搖杯
【Smartshake×Myprotein】聯名款O2GO|27OZ|三層搖搖杯.
#14. NAKED Protein 裸肌| 品牌官網
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#15. 怎麼挑?2020 健身搖搖杯推薦,重訓愛好者必備! - ShopBack
搖搖 杯最怕的就是搖到一半內容物外漏,因此瓶蓋的氣密性便是選購的第一關注重點。因為搖晃蛋白粉時的力道很大,所以勁量挑選「旋轉式」瓶蓋的會較好,且如果需要旋轉兩 ...
#16. 乳清蛋白粉搖搖杯哪個比較好用?十大搖搖杯比較與推薦!
在這個大健身時代,人人都需要補充乳清蛋白,但是常常在搖乳清蛋白粉時,總是遇到搖不開的情況,到底該怎麼辦呢?......使用上真的常常遇到乳清蛋白粉黏在杯底的狀況, ...
#17. 果果堅果官網|乳清蛋白、 搖搖杯
果果堅果挑選世界各地堅果、堅果奶以及燕麥奶,並選用紐西蘭乳源調配數十種國人喜好乳清蛋白口味,另有其他健身補給品可供需求,讓你買的划算,買的便宜,就讓果果堅果 ...
#18. [問題] 雙層一鍵混合搖搖杯- MuscleBeach - PTT網頁版
我記得很久之前看過一款搖搖杯是上下雙層結構但是他裝蛋白粉那層的分隔層只要一按 ... 再自己倒入杯裡請問有大大有印象這款杯子嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
#19. 搖搖杯多久換一個? | MuscleBeach 看板| PTT 網頁版
As title 小弟先前用有鐵球的搖搖杯板上有人說鐵球球會刮瓶身會有細菌兩三個月要換一個現在我用myprotein 的搖搖杯裡面是一個塑膠洞洞板請問有用熱水清洗一樣也需要兩 ...
#20. 【減脂你不知道的事】乳清蛋白是什麼? 好處? 壞處? 怎麼喝 ...
一份的乳清蛋白可以搭配200~300ml的冷或溫開水,放到搖搖杯中大力地搖晃,等到均勻即 ... 以營養師的觀點是,非必要狀況,不用補充水解乳清蛋白,一般的乳清蛋白已足夠 ...
#21. 【FUJI-GRACE富士雅麗】官方網站
用最低價格為您做超值選擇。」優質杯瓶、居家生活百貨,應有盡有,為您提供最好的服務品質。
#22. Mars台灣第一蛋白粉品牌蛋白粉怎麼吃?
一定要用蛋白粉搖搖杯( Protein Shaker) 沖開嗎? 一般市面的蛋白粉因為容易結塊,所以需要搖搖杯內的金屬球沖開; Mars蛋白粉採用優質乳清蛋白粉,就算用一般水樽加以 ...
#23. 【2022】搖搖杯如何挑選? 6 款熱門搖搖杯推薦 - Jo 滾去健身吧
清潔的便利性也是在挑選搖搖杯時需要注意的地方,若乳清蛋白飲用完沒有立即清洗或洗不乾淨有殘留的話,所產生出來的味道實在很可怕。 容易清洗的搖搖杯可以選擇圓底杯身的 ...
#24. [問題] 有沒有推薦的搖搖杯呢? - 看板MuscleBeach - PTT消費區
最近從ON換了惡魔系列的乳清使用我的自行車塑膠杯發現實在是超難溶(跟ON相比) 不知道大家有沒有推薦什麼搖搖杯呢?
#25. 戰神MARS
打破大眾對市售乳清的成見,以「蛋白多一點,健康多一點」為品牌核心理念,首創隨身好攜帶與台式茶飲風味,進而替代客人手中高糖分的手搖飲。 人氣商品.
#26. YCCT速吸杯2代|啵一下就能吸的手搖環保杯|飲料杯
可是一不小心,手中又出現塑膠杯和塑膠吸管,嘴裡喝著飲料,心裡喝著罪惡感。 沒關係,這只是因為,一個真正適合你的杯子還沒出現。 你真正需要的,是個讓你 ...
#27. 搖搖杯多久換一個? - MuscleBeach - PTT Web
As title 小弟先前用有鐵球的搖搖杯板上有人說鐵球球會刮瓶身會有細菌兩三個月要 ... 36 F → EnsiferumTKR: 沒必要吧,買一個電動的可以買好幾個一般的 ...
#28. 怎麼使用搖搖杯,又該如何清洗乾淨? (BlenderBottle
如果殘留氣味,該怎麼洗淨? · 木炭: 讓他放置在杯子中,直到吸收氣味 · 小蘇打: 在杯子加入水與小蘇打,靜置一至二天,再洗淨,如果有需要,請持續使用 ...
最近被一個重視環保議題的朋友說服想從手搖杯做起減少塑膠、紙製品雖然天仁是用紙杯,我都會洗乾淨回收不過一天一至兩杯手搖,還是製造好多不必要的 ...
#30. 天下一穴ptt - 東京復仇者202
東京復仇者202: 天下一穴ptt, 林天睜開眼睛,轉過頭,只見美女教官手中拿 ... 不再提著他的腦袋玩,甚至在必要時把證據”拿出來,還可以解決某些問題…
#31. Fuelshaker 搖搖杯 - 愛健身
而且要做以上的動作,通常你需要一張桌子,一不小心還可能把杯子打翻。。。然後先把手洗乾淨再挖卡在杯裡的乳清(不能浪費呀),整個就蠻掉漆的。 接下來看 ...
#32. 一堆店家漲價太誇張?網揭2關鍵
原PO在論壇PTT上發出討論文,「之前有人說甜點現在一小顆要70、80,但我 ... 貼文曝光後立刻有網友回應「手搖杯一杯要7、80真的喝不下去」、「甜點 ...
#33. Creative power首頁
creative power 低熱量乳清蛋白隨身包綜合組35包(送700ML提手搖搖杯). NT$1,499 · 加入購物車. 加入購物車. Creative Power 低熱量乳清蛋白6.7磅(3kg). NT$2,530.
#34. 春天瘦身秘訣!營養補給這樣做,8款健身專用搖搖杯 - LINE購物
不過除了運動外也需要搭配飲食,才能真正達到增肌減脂的功效。很多人運動完除了多補充蛋白質外,還會搭配喝高蛋白飲品,不過蛋白粉常常會有結塊的問題,選 ...
#35. VERSA GRIPPS 拉力帶不同版本比較與推薦 - 硬漢健身
Hi, 本網站使用必要cookies 和追蹤型cookies 以確保網站服務,後者將在獲得 ... MARS 戰神乳清蛋白 · 宜蘭瓜哥乳清 · 訓前/ 肌酸/ BCAA · 水壺搖搖杯.
#36. 嘖嘖| FLOAT 漂浮飲料杯|第一個不用吸管也能輕鬆喝到“配料 ...
為了喜愛手搖杯的你,我們打造出全宇宙第一款不用吸管也能喝得到珍珠的「FLOAT 漂浮珍奶杯」。沒有了吸管,飲料杯變得好洗、好帶、甚至更好喝;美好的使用體驗把環保變得 ...
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#38. 如何存放你的腕表收藏?需要摇表器么?The Watch ... - YouTube
Buy the watch stand and watch roll here: https://thewatchstand.com加以下账号,可以和Leo私信邮箱: elephantlimited@gmail.
#39. [討論] 搖搖杯蓋子上面的黑垢- MuscleBeach - PTT情感投資事業版
大家的杯子有跟我一樣黑黑的嗎XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.181.28 (臺灣) ... 其他杯子都不會這樣就搖搖杯會想說是不是因為乳清的關係?
現在走進任何健身房,你都可能聽到搖搖杯發出的聲音。蛋白粉、蛋白棒 ... 隨著訓練後的合成代謝視窗被大眾所熟悉,蛋白粉和搖搖瓶成了健身的必要品。
#41. my protein - 人氣推薦- 2022年10月| 露天市集
my protein女士mp 必要訓練護腿mp0 深橄欖綠中號全新附吊牌 ... 【健身之家】My protein Smartshake 聯名搖搖杯雙層搖搖杯三層搖搖杯搖搖杯健身【FO006】. 239~299.
#42. 乳清蛋白一定要用搖搖杯嗎 - 台鐵車站資訊懶人包
乳清蛋白一定要用搖搖杯嗎在PTT/mobile01評價與討論, 提供搖搖杯必要、樂扣搖搖杯ptt、電動攪拌杯ptt就來台鐵車站資訊懶人包,有最完整乳清蛋白一定要用搖搖杯嗎體驗 ...
#43. 可口可樂
「美粒果」手搖應援團搖搖果粒給你鼓勵 ... 可口可樂® 吃喝玩樂獎不停杯裝飲料抽獎活動 ... 「美粒果」「Qoo」「搖搖果肉拿大獎」活動辦法 ...
#44. 居家男人- 楊寶貝ptt - 現在開始是showtime 線上看
楊寶貝ptt: 居家男人, 她不再掙紮,但開始抽泣,樣子很可憐,但我知道,我沒必要可憐她,也很清楚,我對她做不了什麽,難道真送她去派出所?
#45. 乳清蛋白一匙幾克 - Oxbridge
以Spark Shake優蛋白手搖飲來說,我們的SparkScoop乳清匙一匙30克包含了20克的 ... 1匙的話約400ml左右就夠了。2匙的話則需要700-900ml左右的搖搖杯。
#46. 封神演義漫畫ptt - 漂亮氣質麻豆外送茶
漂亮氣質麻豆外送茶: 封神演義漫畫ptt, 「一切都很好啊,媽媽, ... C.的精液,玉珍又到冰箱中取來果汁倒入杯中,搖搖杯子讓精液與果汁混合便大口喝了 ...
#47. 日圓貶破150元大關創32年新低分析師:恐續下探155元 - 民視新聞
台灣傳統早點超便宜外國網紅驚:南韓只能喝杯咖啡 ... PTT鄉民狂推「她」 熱舞辣片全網嘶吼 ... 「只穿圍裙」狂搖雪克杯1視角全網暈:好想喝 ...
#48. 搖搖杯ptt
Ptt – [心得] 尊貴不凡的MOUS搖搖杯– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊. [問題] 求推薦耐用不會漏水的乳清杯– Ptt. [心得] Blender Bottle不鏽鋼搖搖杯分享– ...
#49. 前往[問題] 搖搖杯推薦| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版
搖搖 杯小北搖搖杯dcardmous搖搖杯ptttryall不鏽鋼搖搖杯ptt迪卡儂搖搖杯搖搖杯推薦myprotein不鏽鋼搖搖杯搖搖杯必要mous搖搖杯搖搖杯推薦dcardmyprotein搖搖杯 ...
#50. 酷咕鴨母嬰用品推薦-兒童超軟毛牙刷
在寶寶一歲之前,穿開襠褲的確是很方便,苗栗寶寶便器系列母嬰用品ptt而且 ... 就這還不算,躺在床上等瞌睡的時候,老胡還要搖一會手機,只要手機在 ...
#51. 乳ptt on 清蛋白
on 乳清蛋白ptt. ... 自己之前看板上的分享實測MYP草莓奶油套牛奶、ON巧克力套牛奶真的都不輸外面手搖杯飲料MYP奶茶套無糖烏龍、無糖綠茶也都很讚但是 ...
#52. 清蛋白乳怎麼喝ptt - 一天幾減肥卡
2022年10月10日 — 乳清蛋白怎麼喝ptt. ... 在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦看他們拿著搖搖杯yona128705/16 22:05也是有蛋白腥味不那麼重的口味,就會比較好入口本細 ...
#53. 清蛋白ptt 乳[4SLBYX]
發信站: 批踢踢實業坊(ptt ritt: 只想吃食物不推乳清蛋白10/29 21:40 72 ... 加看他們拿著搖搖杯飛利浦氧氣機 1589648786 目前使用過的乳清有costco ...
#54. 搖搖杯必要
摇摇 杯大多设有分层,在底部留有装蛋白粉及药丸补剂的功能区。. 用过的朋友都知道,先加水再倒粉不容易在底部形成沉淀。. 而先倒粉,如果杯子里面比较潮湿 ...
#55. 運動吃蛋白折價碼
運動吃蛋白的優惠碼信息在台灣ptt(批踢踢)和dcard(狄卡)上很受歡迎, ... 商品方案:新戶優惠:Impact 乳清蛋白粉1kg+經典款搖搖杯,限時免運 ...
#56. 搖搖杯英文在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事
你最愛喝的「手搖杯英文大全」在這裡! 外國人夏天的 ...搖搖教學-2021-04-11 | 星星公主搖搖教學搖搖杯搖搖英文搖搖玩法搖搖杯怎麼用超速搖搖漫畫搖搖杯必要搖搖藝人搖搖.
#57. 搖搖杯ptt - Zowawe
Blender Bottle是我最喜歡的搖搖杯牌子, 除了他有很多顏色可以挑選之外, 他的搖搖球的兩端會往內 ... PTT 網頁版登入/註冊menu [閒聊] 論搖搖杯必要性消失+收藏分享 ...
#58. 搖搖杯是什麼 - 健康貼文懶人包
将饮料和冰块放入调酒壶后,便可摇混。 缺少字詞: gl= tw。 调奶茶摇的那个杯子叫什么求解 ...。 peeta乳清蛋白ptt - 運動貼文懶人包。 高蛋白粉知識:https://www.peeta.
#59. 乳on ptt 清蛋白
看板MuscleBeach 好市多乳清蛋白ptt、高蛋白傷腎ptt - 手搖飲社群資訊站 ... 草莓奶油套牛奶、ON巧克力套牛奶真的都不輸外面手搖杯飲料MYP奶茶套無糖 ...
[情報] COSTCO ON乳清蛋白巧克力內湖店- PTT 熱門文章Hito [討論] Super X ... 看他們拿著搖搖杯[情報] 好市多ON黃金標準乳清線上購物開始折價[問題] ...
#61. ptt 乳蛋白清
乳清蛋白ptt. ... 02:02 看他們拿著搖搖杯國泰登機證明 98F推qoobaba22: 因為會長痘痘只喝植物蛋白目前最愛bodygoals 09/29 22:37 ptt 14F推kaki1231: ...
#62. 蛋白清ptt on 乳[37TGJ6] - 食玩卡
on 乳清蛋白ptt. ... 的影06/04 23:47 cc/bbs/MuscleBeach/M cc/bbs/MuscleBeach/M. 看他們拿著搖搖杯除了上健身房運動外[閒聊] 新手乳清有推薦的嗎?
#63. 乳清搖搖杯ptt - 台灣公司行號
5 天前- 飲用蛋白質時,「搖搖杯」是必要用品。受到健康與瘦身風潮的影響,最近市面上有各式各樣的搖搖杯。 此次我們將在幾款可從網路上購得的商品中, .
#64. 運動吃蛋白搖搖杯
無論是來自雞胸肉、牛肉、魚、雞蛋、牛奶,還是蛋白粉,都沒有關係。所以這也是為什麼蛋白粉唯一的優勢就是方便而已。它不需要烹飪,不需要準備,你只需要 ...
#65. [問題] 環保杯求推薦(已做過功課) - 看板Drink - PTT美食旅遊區
容量700up,希望可以裝大杯手搖飲2. ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Drink/M.1559542233. ... 不過我會覺得如果討厭使用吸管,沒必要用Hiding杯。
#66. 乳清推薦ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc 為了尋找好喝的乳清蛋白,秉持神農嘗百粉的精神,我 ... 就是,我的搖搖杯也弄丟了,所以想換換口味,換換牌子請問版上有沒有推薦的乳清?
#67. 要嗎搖杯用乳清一定搖[6HBS59]
搖搖杯必要 蛋白粉吃多了容易口渴和屁多,原来你并不孤单- 新浪分離、水解乳清, ... 乳清蛋白一定要用搖搖杯嗎在PTT/mobile01評價與討論, 提供搖搖杯 ...
#68. 用要搖一定搖嗎杯清乳
- 閃物Shinygoods 对于浓缩乳清蛋白,先放水再放粉,不然粉会粘在底部。不过分离乳清就没有- Facebook 乳清搖搖杯- Fisioterapiamazzei 健身的人因為需要 ...
#69. 0906 是哪裡的電話
Ig 精選. 高鐵早鳥票價. 法國入境. 台南市安南區環保局. 如何確定愛一個人. 慢跑鞋推薦ptt. 加幣換美金. 恩貝思. 瑞立. Line pay 新功能. 搖搖杯必要.
但是好像有沒有加乳清蛋白粉,都會拉肚子孤雛淚2005 線上看 cc), 我自己之前看板上的分享實測MYP草莓奶油套牛奶、ON巧克力套牛奶真的都不輸外面手搖杯 ...
#71. [問題] 不鏽鋼搖搖瓶(保溫杯) - PTT 問答
... 保溫杯,光是要有吸管口和寬口徑就刷掉一堆QQ 目前找到類似的是BLACK HAMMER 搖搖杯910ml,但查了一下也是MIC 不知道有沒有符合條件的MIT 杯子?
這個月的最新產品,是文學對杯、文學啤酒,杯觥交錯之間也都有好故事。 ... 至於他對文青的定義,PTT著名的「你有文青特質嗎之46問」說的喜歡後搖、穿著窄管褲、或專在很 ...
#73. 乳蛋白ptt 清[R4LXFD] - 台員工鐵信箱
努力不一定會成功但是不努力就好市多乳清蛋白ptt、高蛋白傷腎ptt - 手搖飲 ... 個兩三天當然也問了教練健身菜鳥最常問的問題「我是不是有必要喝乳清 ...
#74. 膳魔師用好嗎搖搖杯
羊之甘露的回答- 知乎膳魔師搖搖杯ptt、樂扣搖搖杯- 房產建案資訊懶人包 ... 輕鬆購物搖搖杯必要- Ligsniam Tritan搖搖杯運動水杯THERMOS同款搖搖杯 ...
搖 搖 杯必要 ptt 在 Re: [問題] 搖搖杯一問- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《NoR29 (29)》之銘言:
: 請問一下 大家搖搖杯都買多大的呢
: 平常都用筷子攪攪攪 最近想買一個來搖搖看 但400~800ml的都有
: 一份乳清不是都差不多泡300-400左右?那我應該買400-500ml的就夠了吧
: 請問會用到800的是為什麼呢 一次兩份嗎??還是加其他料?
: 另請問blender bottle搖搖杯耐用嗎 (有鋼球在裡面撞來撞去)
: 如果因為鋼球的關係使杯子不耐用 那我可能就要一次先買幾個備用省運費了
: 以上幾點問題 懇請解惑 謝謝
建議買大一點可以當水壺,而且泡太濃會太甜
我個人是買SmartShake的搖搖杯Jay Cutler代言的舊款,我買340元
不推薦有鋼球或是鋼製彈簧的搖搖杯,原因是不實用,乳清通常都很好溶
大部份的乳清都很好溶,難溶的可能有四點,
1. 產品問題
2. 成分問題:酪蛋白越多越難溶(個人經驗)
3. 水/牛奶等的溫度,越低越難溶
4. 將粉倒進容器碰觸水未攪拌的時間越長,越難溶
我都在水跟粉結合的瞬間瘋狂的遙當熱身(誤)
可以買便宜的樂扣樂或是瓶口大一點的有蓋杯子,
若嫌難看大推沒有任何花俏鋼球或是無攪拌裝置的搖搖杯
最後推薦一個不知道是否正確,但是很好喝的喝法
將300ml分解茶 + 300ml每朝健康 + 1.5匙(40克)花生巧克力口味的乳清倒如搖搖杯
會得到很好喝的炭培奶綠乳清,真心不騙
有人有推薦好喝的喝法嗎XD?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.53.64
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1425577442.A.B53.html
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