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脳筋必読 筋トレでストレスフリーになる方法：https://haga-seven.style/archives/1395

■筋トレで大体の悩みは吹き飛ぶ
筋トレやってれば人生上手くいく！とまでは言わないけど、まあ筋トレしてると大体の悩みがス～と消えていって何であんなことで悩んでたんだろう・・・と思います。

理由は筋肉を動かすと、・アドレナリン・ドーパミン・セロトニン・テストステロン・エンドルフィン等々、興奮作用や幸せと感じる効果、メンタルにも良い影響を及ぼして強気や自信に繋げてくれる効果のある気分ぶち上げホルモンが大量分泌されるからです。

アドレナリン、ドーパミン、セロトニン、エンドルフィン、テストステロンといったホルモンは神経伝達物質の一種で人の精神面に大きな影響を与え、気分を高揚させたりリラックスさせたりする効果があります。筋トレによってこれらのホルモンが分泌されるという事が科学的にも証明されています。

筋トレじゃなくても有酸素運動やヨガでも同じ効果が得られるので、気分が落ち込んだら好きな運動を10分でも良いので行うと良いでしょう。

だから僕は友達に言ってあげました。

「素晴らしい。芳賀先生が筋トレを通じてお薬を処方してあげましょう。ジムは無料の精神科だよ。」ってね。

■筋トレして魅力的な男になろう！
彼女が他に9人もの男たちと接触されてたって事を考えると、自分にもっと魅力があればこんなことはなかったかもしれない。

人の魅力ってお金や人柄だったり性格もあると思うけど、まず見た目が大事だともいます。

結局見た目かよ！って思うかもしれませんが考えてみてください。

自分の好きな見た目、容姿じゃないのに中身を知ろうとは思いませんよね？

そこで手っ取り早いのが筋トレだと思います。

筋トレの主な効果を紹介します👇

・身体がカッコよくなる

・異性にモテる(男にもモテる)
・説得力がつく

・テストステロンと言う男性ホルモンが気分をブチ上げてくれる

・「上司も取引先もいざとなればブッ飛ばして食っちまえばいい」って謎の強気になれる。

筋トレしてない人にとっては、「筋トレするだけで悩みが消えたり強気になったりってそんな馬鹿な。」って思う人いるかもしれないですけど本当ですよ。

「一時的に気分はスッキリするかもしれないけど、悩みの根源は断ててない。」って思うかもしれないけど、違うんですよ。

殆どの悩みは根源なんてなくって気分の問題だと思います。

全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/1395

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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。

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昼間から投下。

彼氏に浮気をされました。

約4年半の付き合いでお互い25歳。

きちんと婚約までしていました。

両親顔合わせ済み。

婚約指輪有りの状態。

後は、結婚式の日取りを
決めて…と行くはずでした。



相手は彼の会社の新人契約社員。

出会ったのは4月らしいです。

今思えば、その頃から気分の
波が前よりひどかったなと
思うんですけど、

その時は「結婚資金のため」
と言われれば、

なにも疑わず信じてた。

だけど、丸二日連絡が
とれなかった日があって、

心配になって彼ん家に行ってみた。

変な音がして、なにやって
んだかと思った。

でも、彼の声っぽい。

びっくりして耳を済ますと…

よく聞いた彼の夜ボイス。

女の子の高い声も聞こえた。

ただただ困惑して、びっくりした。

録音もなにもするでもなく、

呆然としながら帰った。

家に帰って寝てると、

彼からメールが来た。

「忙しくて連絡できなくてごめん。

　○○(私)のドレス姿のため
　頑張るぞ」

えっ?さっきのは?夢?
と思いつつも、

私もなにごともなかったかの
ように普通にメールを返して
しまった。



頭がついていかなくて、

普通に過ごしていた
つもりだったけど、

やっぱりどこか
ちぐはぐだったらしく上司に
呼び出された。

「悩みがあるならなんでも言え」
と言ってくれた。

が、この上司、1年前に
奥さんの浮気が原因で離婚
したばかり。

その上司に彼の浮気の相談は
…と躊躇ったが、

逆にいろいろと教えてもらえるかも?
と思って相談。

上司は見たこともない彼氏に
憤慨してくれ、

あー私悲しかったんだなーと感じて、

そこでようやく泣けた。

さらに上司は、その時の
興信所も紹介してくれた。

この興信所も親切な所で、

すごく安くしてくれた。

彼とは、ちょっと距離をおく
ようになった。

彼が私のあら探しばかりを
するようになったから。

一緒にいても、まったく
楽しいって思えなかった。

興信所からの結果は、

当然クロ。

証拠となる写真もばっちり。

はっきりとでて悲しかった
はずなのに、

「これで終われる、スッキリできる」

と考えてすごくホッとした。

相談の後もいろいろと
気遣ってくれた上司へ、

お礼と報告がしたくて、

会社帰りに上司を呑みに誘った。



上司が行くには幾分か安い
場所だったろうけど、

上司はゆっくり話を聞いてくれて、

「今後どうするか、今後
　どういうことになるか、

　選択肢はたくさんあるが、

　私は○○(私)の味方だ」

とまで言ってくれた。

彼とはもう長く行為をしてなかった。

彼のあの声を聞いてからずっと。

最初は生理だとか適当に、

具合悪いと言っても信じてた。

私は彼に触れたくなかったのに、

彼はよくしたがった。

上司との呑みの数日後彼と会った。

求めてきたが拒否すると、

なんだか猛烈に怒りだした。

彼
「浮気してんじゃないだろうな!?」

自分が浮気してるからこその、

発想なんだろうなと思って流した。

だけど彼に携帯を奪われた。

彼は呑み後の上司からの
メールを浮気の証拠だと認定。

「今日はありがとう。

　初めての場所だったけど
　おいしかったよ。

　いつでも話においで。

　力になるから」

っていう上司のメールだったのに。

彼

「これは婚約破棄だ!

　お前の浮気が原因だから、

　慰謝料払ってもらうからな!

　仕事もなくせ!
　家族から見捨てられろ!

　このクソ女!」

上司に相談以降彼の言葉は、

全部録音済み。

これも。



私はただ黙っていた。

びっくりしたのもあるけど。

彼の迅速な行動により翌日の昼、

私の実家に皆集まることに。

これは私の提案。

店なんか行ける訳ないし、

彼の実家にも行きたくないし。

当然両親には電話で怒られ、

一先ず先に実家に帰っても、

そこでもやっぱり怒られた。

父は激情型で真面目な人。

怒鳴るだけ怒鳴って、

彼の両親にどう謝るかを考えてた。

私の話は聞かなかった。

母は冷静で演技派な人。

だから母には、彼の方が
浮気をしたんだと話した。

証拠も見せた。

それ以上は何も言わなかったが、

母は察してくれていた。

話し合い当日。

最初から激怒の彼&彼両親&父。

彼の母が進行役となり始まった。

私の酷さを雄弁に語る彼。

慰謝料慰謝料!と叫ぶ彼家。

どんどんますます冷めた。

父が彼両親に頭を下げまくる中、

母が彼に、

「どういった経緯で発覚さ
　れたんでしょうか?」

とさも申し訳なさそうに、

辛そうに聞いた。

彼は私の携帯を奪い、

「このメールです!!」

と自信たっぷりに言った。

だけど、父ポカン。

彼の両親も、え?これ?な様子。



思ってたような反応が得られず、

慌てて説明を始める彼。

「今日はありがとう」は体
関係のことだ!

「初めての場所」はもちろん
新しいホテル!

「おいしかったよ」は
やっぱり体関係の話だ!

「いつでも話においで。

　力になるから」

はスルーして頑張る彼。

私がここでやっと
「呑んだだけ」と言うも、

彼

「じゃあ証拠は!?
　証明してみろよ!!」

証拠ならあんたのもあるよと
思いつつ、

私は電話した。

とすぐに、その場に突如と
あらわれる私の上司。

午後から早退してわざわざ
来てくれて、

外で待ってたくれてた。

上司を見た途端に、あ!
ってなった彼の父。

上司が取引先だったようで。

気まずそうにする彼の父を
スルーして、

話しだす上司。

元々浮気だとかしてないから、

上司の発言はぶれない揺らがない。

さすがに彼の両親も私の父も、

上司の話ぶりに納得しだした。

彼の両親は

「誤解は誤解、さっぱり水に
　流しましょう。

　もとは○○(私)さんの
　態度が原因だったんだし、

　彼も愛故よ」

ってスタンス。

切り替え早い。

一人、デモデモダッテの彼。

そのうじうじさがうざくて、

そこから私の反撃ターン。

私

「愛故じゃなくて浮気し
　てるが故の発想だったんだよね」



重ね重ねすみません…

ピタッと止まりみるみる
うちに青ざめていく彼。

ポカンな彼両親。

もうめんどくさかったので、

すかさず彼の証拠を提示。

ホテルに入る写真、出てくる写真。

路上でのチュー写真、

車内での写真。

指を絡めて手を繋ぐ写真、

女の胸を揉んでる写真(着衣状態)

彼
「あるばぁぁああーーーー!!!?」

奇声を発し、これは俺じゃない!
違うんだ!偽物だ!
お前への愛しかない!

違うんだ!話を聞いてくれ!
お前が浮気するのが悪い!
いや誰も悪くない!

誰も悪くない!
夫婦とは高め合うものだ!
偽物に惑わされるな!陰謀だ!

ととにかくうるさい彼。

彼両親はまじまじと証拠を
見て項垂れてた。

「新しいお話に移りましょうか」と、

今度は母が進行役になった。

私の父は大爆発で、彼にビンタ。

ビンタ。

ビンタ。

ビンタ。

彼

「いたっ!痛いよぉー!

　なんで止めないんだよぉーっ!

　お前の親だろぉ!?
　俺を好きなんだろ!?

　許すし愛してやるから止め
　させろよぉーっっ!」

しぬほどうざかったのでシカト。

彼両親に婚約破棄するのは私側で、

責任は彼にあり、慰謝料も
請求すると説明。

「ちょっと勘違いしただけなのに、

　こんな話の運びひどい!
　騙したでしょ!?」



「ちょっと勘違いしただけなのに、

　こんな話の運びひどい!
　騙したでしょ!?」

と彼の母も意味わからない
ことを言い出したので、

とりあえず黙らそうと、

録音していた彼の
「クソ女!!」も含め全て
聞かせたら、

黙るどころか泣いた。

これを聞いてまた父が彼に
今度はゲンコツ。

ゲンコツ。

ゲンコツ。

ビンタ。

彼

「違うんだってば!
　なんで話聞かないの!?
　意味わかんない!」

私「…なに?」

彼

「まじ違うから!
　700%誤解だから!
　まじ付き合ってないから!」

私「あぁ、私とあんたがね」

彼

「だから違うっつってんじゃん!
　なにそんな言い方する訳!?
　だからぁぁあ!」

私「なんなの?」

彼

「あいつがまじしつこいんだって!
　胸無理矢理押し付けてくんの!

　俺まじで嫌だったんだって!
　据え膳食わなかったって!
　だからまじ誤解!」

私

「じゃあ会社に相談する?
　逆セクハラで」

彼

「……。

　なんでそう誰かを不幸に
　しなきゃいけない訳!?

　皆幸せになりたいんだよ!?
　だから結婚して世界一幸せに
　なろう!?な!?な!?」

必死さがきもい彼と、

泣く彼の母と項垂れる彼の父と、

怒ってる私の父。

冷めた目で彼家、特に彼をを
みる残りの私、

母、上司。



私がゆっくり「そうだね」と言うと、

彼はニヤッとした。

だからすかさず、

「世界一幸せになるために別れて、

　そのための資金頂くね」

と言ったらまた叫びだした。

彼

「うの゛ぉぉおおん!
　俺はお前だけなのに!愛してるのに!
　お前は違うんだ!?

　なんでそんな冷たいこと言うの!?
　まじでなんで!?俺好きでしょ!?」

彼の父「いい加減にしろ!」
ドカッ!※注 ケリ。

まさにもうガクブルな彼。

ほんっときもかった。

体育座りでびくついてた。

上司

「浮気する人って、
　どこかしら相手を見下してる
　んだよなぁ…。

　なんとかなると思ってる。

　君(彼)地面にこぼれ落ちた
　砂糖をまたもう一度使えるか?

　君は自分の手でばらまいたんだ」

彼号泣。

彼の父男泣き。

彼の母も号泣。

彼の父が慰謝料を払うと約束。

彼の父から800万払うと言われ、

そんなにもらえないと
言おうとしたら、

彼「そんなに払うことないって!」

と彼に言われたため、

有り難く800万丸々
受けとることに。

条件もつけた。

400×2で払うこと。

今後一切関わらないこと。

最後の最後まで

「結婚しゅたいんだぁぁああ
　ーー!!」

とうるさかったので、

「アインシュタインだ」と
言ったらポカンとして帰っていった。



最後です。

本当すみませんでした。

その後、家族+上司で食事に
行きツヤツヤした笑顔で帰宅。

これが5月の終わり。

ちゃんと入金もありました。

彼が悪寒メールをくれますが
スルーしています。

わざわざ毎回アドレスを
変えてまで送ってくれます。

拙い文と微妙な修羅場で
すみませんでした。



乙でした

メールについては彼の父親に
チクった方がいいよ



メール、電話も含めた
あらゆる手段での接触を禁止する

念書を取った方がいいね。

破れば慰謝料上乗せで。

金にがめつそうだから、

これで黙るだろう。



実に乙でした。

彼氏まじきめえ

上司さんの「浮気する
　人って、どこかしら」

のくだりは経験談からな
んだろうなぁ。

泣ける。

うん、メールのことは彼親に
ちくるべし。

後々ストーカーになりそうだな。

自業自得のクセに



投下&修羅場お疲れ様です。

元婚約者に対してこう
言っちゃ何ですが、

キモイですね彼…。

何か慰謝料を手に入れた
ことに対しても

元鞘になったら俺の物
みたいに思ってそうだ。



みなさんありがとうございます。

彼の父にチクって、さらに
念書、破れば上乗せで
行きたいと思います。



元婚約者があんまりウザかったら

浮気相手やその親まで話
もってっちゃっていいんじゃね?



目の前

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以前働いていた職場に、

ものすごく時間にルーズなやつがいた

縁故なのか上の方針なのか知らんが、

月の半分以上も遅刻する
くせに首にならない

ぶっちゃけ新人にやらせる
ようなルーチンワークを、

入社3年以上たつそいつに
やらせ続けてたからまあ何か
事情はあったんだと思う



だけどもし事情があったに
せよまったく下には説明がないので、

下は下でフラストレーションためてた

俺の隣の席のやつは、

そいつの同期という
理由だけで毎日モーニング
コールをやらされてたんだが
それで病んだ

留守番電話サービスに接続
します…という音声が流れるまで、

毎朝何十回もかけ続けりゃ
そりゃ病むと思う

そこで同僚何人かで交代して
かけようと提案し、

俺も何度かかけたけど、

全然出ない

本人に言ってものれんに腕
押し状態だし、

上に直訴しても何も改善さ
れなかったうえ、

「しっかり起こすのも仕事」
と叱られた

仕方ないので、そいつが住む
寮の部屋まで行ってドアを叩いたが、

当然それくらいで起きる
タマじゃないので

こっちが遅刻しそうになった

で、こちらの遅刻には上司は
きっちり叱責してきた



そこで、遅刻魔の同期の
1人が発案し、

周囲の連中と協力して
目覚まし隊を結成した

前提として、その遅刻魔は
独身寮に住んでた

そこの独身寮はもともと
大きな部屋を壁で仕切って3
部屋にしたもので、

しかもその壁というのが厚み
1cmあるの?
というくらいうっすいベニヤ板

当然、行政からは何度も
指導が入っていて、

近く改築が予定されていたが、

その当時はまだ着手されていなかった

どんくらい薄いかと言うと、

極端な話、夜中に勢いよく
ティッシュを箱から抜くと
それが隣に聞こえるとか

うっかり壁に手をついたら
穴が開くんじゃなくてドリフ
みたいに壁ごと倒れるとか、

本当に怪我人が出るレベル

俺も新卒時代に入居したが、

2週間で頭おかしくなって出たくらい

両方からの騒音もすごいんだが、

上や下からもバカみたいに響くから、

安心できる時間が皆無だったわけ

で、遅刻魔の部屋は、幸いと
言うかなんというか、

3つに仕切ったうちのど真ん中の部屋

遅刻魔には皆辟易してたから、

喜んで目覚まし隊に協力してもらえた



そいつは毎日7時に携帯の
アラームを鳴らすが、

まあまずこれでは起きない

(両隣がこれで起きる)

何度かスヌーズして、

やっととまるが、恐らく単に
携帯の機能の限界でとまって
いるだけだと思う

そこで、まず6時55分に右隣が、

7時に左隣が
ホームセンターで購入した

「超強力目覚まし」を鳴らし始める

音量とスヌーズ時間を最大に
設定して、

20分くらいはずっと
鳴らしっぱなしにする

ついで、そのアラームの音を
聞いた上の階の3部屋ほどが
室内で「朝の体操」を始め、
軽やかなステップを繰り返す

同じくアラーム音を聞いた下の階は

「朝の掃除」を始め、
うっかり天井をクイックルの
柄で突いてしまう

ちなみに寮の管理人も
目覚まし隊の一員なので、

アラームに

「ちょっとうるさいねぇ」と
いうだけであとは全部黙認

それどころか時々

「うるさいんだけどね!」と、

いかにも

「目覚ましが鳴っている
　部屋を間違えました」

というていで遅刻魔の部屋の
ドアをガンガン叩いてくれた

1週間もしないうちに遅刻
魔が両隣の部屋のやつにキレてたが

「ごめーんなかなか起きれなくて」
とスルーされてた

上下階のやつにも抗議に
行ったそうだが、

「朝の体操(掃除)って
　すごくいいよ!一緒にやろうよ!」

と勧誘されたらしく

「そんなんできるか!」と喧嘩して、

すごすご帰ってきた

2週間くらいで憔悴し始めて、

遅刻じゃなくて欠勤が目立つ
ようになってきた



そのへんでまずモーニング
コールで病んだやつが辞表を提出し、

1週間後に俺が辞表を提出し、

その1週間後に…

というふうに、目覚まし隊の
メンバーで次々に辞表を提出
していった

当然引き止められるが、

「2週間前に出せばいいんですよね?
　労基に聞いてみましょうか?」

と返したら後ろ暗い
ところでもあるのか、

それ以上は何も言われなかった

ただいきなり10数人も
やめると取引に支障が
出るというのは理解したので、

退職日は多少ずらしてやった

ちなみにこの頃には遅刻魔は
「休職」ということで、

実家に帰っていた

で、退職者全員の転職先というのが、

最初に目覚まし隊を発案した
人の親の紹介先

「その会社はおかしすぎる。

　全員うちでなんとかしてやる」

と言ってくれて、

実際にいくつも就職先を紹介
してもらったので

全員きっちり転職先を確保
できた(もともと会社
経営者だそうで、

そのツテらしい)

こういう後ろ盾があったからこそ、

あそこまではっちゃけられた
んだと思う

従業員の4分の1が半年の
間に退職してしまったせいか、

取引先も徐々に離れていって
2年後には不渡りを出した

最終的に同業大手に吸収さ
れる形で買収されたのは
不幸中の幸いかも

(雇用的な意味で)



-

目覚まし隊GJ!!

管理人さんまで巻き込んでの
チームワーク素晴らしすぎる
wwwwww

しかし、ここまでされても
態度が改善するどころか結局

遅刻魔

→欠勤

→休職

と坂道転がり落ちるだけの
欠陥人間を、

いくらコネだからといえ雇用()
し続ける会社もバカすぎるわ。

だめ人間を擁護して、

有能な社員にゴッソリ愛想
尽かされるなんて、

元々経営陣には経営者の
資質が欠けてたんだろうな。

乙でした。