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〈硬い人向け〉前後開脚マスターするコツ！〈柔軟性アップ〉
私は新体操もバレエ（５歳でやめました笑）もほぼやっていなかったし
ヨガをするまで開脚どころか、姿勢もゆがみも最悪でした…。
でも、今回の動画のストレッチ６つを続ける事で、いつのまにかできるようになりました！
柔軟性よりも大事なのは、カラダの使い方です。
コツをつかめば、だれでも開脚できるようになるので、硬くて諦めている人もぜひチャレンジして欲しい✨
タオル・マットの上（カーペットでもOK）
でやってみてください（滑りがやすいとこがオススメ♫）
〈こんな方へおすすめ〉
・前後開脚（スプリッツ）できるようになりたい
・下半身太りを解消したい
・骨盤・下半身ゆがみ（O脚など）を直したい
・足のむくみ・疲れを解消したい
・キレイに脚痩せしたい
・可動域をアップしたい
・むくみ、冷え解消したい
・腰痛を治したい
・反り腰を直したい
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〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
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〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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