關於 斷食5天好處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 間歇性斷食法完整攻略！常見問題解答 - Peeta Fitness 健身網

5 :2斷食法. 一星期中五天正常吃。另外分開的兩天不吃，或只吃一個小餐（份量小）.

#12. 十日斷食...方法怎麼做？好處、壞處有哪些？「4種間歇性斷食 ...

168斷食、52斷食⋯⋯隨著健康飲食、減肥飲食風潮的盛行，也越來越多人嘗試 ... 52斷食法以一週為一個循環，5天正常吃，2天斷食，斷食期間最多可以攝取 ...

#13. 10日斷食體驗日記：我沒有餓死，滿血復活重生了！

雖然不確定斷食是否會對身體有好處，但畢竟人是鐵、飯是鋼，不吃東西要怎麼活呢？ ... 第5天，新陳代謝通常會找到新的功能和不同的節奏。

#14. 【不可不知的減肥方法】間歇性斷食有哪些? 1分鐘告訴你4種斷 ...

間接性斷食有每日限時斷食法、隔日斷食法、5:2斷食法及24小時禁食( 又稱吃停吃) ，其中每日 ... 什麼是間歇性斷食(Intermittent Fasting); 斷食原理; 斷食好處、壞處 ...

#15. 清水斷食」則直接燃燒熱量！營養師教你這樣做最有效

藝人瘦子7天斷食，只喝水，短時間瘦了5公斤，不少民眾想要跟進。北醫附醫營養室主任蘇秀悅表示，以減重為目的斷食，考驗決心與耐力，不建議年長者、 ...

#16. 【排毒】斷食對食體的好處及如何執行 - Come Healthy

由英國醫師Dr. Michael Mosley提出的5：2輕斷食（The Fast Diet）亦屬於全日斷食的一種，不少中外名人都有進行，提倡每週五天維持正常飲食，其餘兩天輕斷食，斷食日 ...

#17. 比168 更簡單！52 斷食法教學，掌握三大原則就能有效減重

52 斷食優點是什麼？ ... 比起168 斷食法這種需要連續性減少卡路里的方式而言，52 斷食法執行起來更有彈性，一周中可以維持五天的正常飲食，只要兩天刻意 ...

#18. 你是168還是204？瘋斷食別只看好處隱藏3大風險

而最近很夯的七天、五天斷食，屬於中期斷食，意指在七天內只喝水或是無 ... 著這幾天下來，沒有多餘的能量來製造、維持肌肉，雖然斷食有個好處是能 ...

#19. 辟穀斷食方法好處＋禁忌｜親試改良版半斷食餐單5天瘦5磅！

早前親身體驗了五天療程，成功減掉五磅。辟穀其實與近年流行的斷食相類似，就是戒除一切食糧，迫自己身體儲存的脂肪轉化成能量維持生命， ...

#20. 間歇性斷食超夯！52 斷食怎麼吃？營養師教你這樣吃才對

優點：. 減重效果佳; 可任意挑選2天作為輕卡日，自由度高; 輕鬆、執行容易; 適合大餐後 ...

#21. 168斷食越減越胖？ 斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！

最近熱門的168間歇性斷食法聽說有很好的減肥效果，但我採取了168斷食法已超過半年，且都很 ... 還有難度更高的52斷食，就是一星期內5 天正常飲食，選2 天進行極低熱量 ...

#22. 斷食好處彙整 - 亞太斷食協會

小鼠研究指「間歇性禁食」可延年益壽——重點不在總熱量，延長用餐間隔才是重點！ 過去幾十年有關熱量攝取與健康狀況的研究，已經確認了卡路里限制(Calorie restriction; ...

#23. 168斷食減肥、變聰明之外還有7 種好處| - iHealth

5 :2 斷食法就是在一週之間，選兩天只攝取少量的熱量，大約在500~600卡之間。有些人認為52斷食法只影響兩天，感覺比較好執行。但選擇168斷食法的人，確經驗 ...

#24. 代謝及大腦的變化。 斷食48小時後，老鼠的體重下降 - Facebook

到底長期斷食以後再復食， #生物的代謝跟大腦會發生什麼變化呢？... ... 某些斷食可能帶來的好處 跟過去的研究一致。BUT！老鼠的 ... 我斷五天有營養控制

#25. 5:2輕鬆小斷食: 不挨餓．不復胖．不傷身, 世界上最健康 ... - 誠品

一場5：2小斷食的革命來了──只要間歇小斷食二天，就可歡食五天一個禮拜只需要 ... 的故事，讓我躍躍欲試，而這個方法又對健康有好處，所以就是它了─5：2小斷食！

#26. DT小學堂｜為什麼要斷食？

5 ：2斷食法，也就是52間歇性斷食法，意即每週選兩天只吃500-600大卡，是一種難度較低的輕斷食法。斷食日男生一天不要超過攝取600大卡，女生不要超過500大 ...

#27. 168/52間歇性斷食法你適合哪一種？營養師意見總整理

當然間歇性斷食目的&好處也不少，包括抗老（抗氧化）、變年輕，促進細胞 ... 其他五天男生1800卡、女生1500卡，不過這並非固定不變的，必須依照個人 ...

#28. 「高峰斷食」減重更有效率！睡前3小時最好禁食，吃酪梨4大意 ...

「高峰斷食」減重更有效率！睡前3小時最好禁食，吃酪梨4大意想不到好處 · 「高鋒斷食」有彈性，建議一週實行5天 · 「高鋒斷食」過渡期有訣竅，糖尿病患勿貿然嘗試 · 睡前3小時 ...

#29. 七日斷食營，讓身心靈真正放個假 - 蘇老師自然療法之家

整個斷食過程分為兩個部份，前四天是斷食，第五天起慢慢復食，從流質食物，例如果汁、南瓜湯等開始，直到第七天離營前的素食大餐為結束。 因為沒有食物，水在整個斷食 ...

#30. 間歇性斷食法是什麼？除了減脂之外，竟然還可以... - Ashlee咻咻

此斷食法以「週」為單位，一週內有五天正常飲食、2天（不連續）為輕斷食日。在輕斷食日，建議男生的攝取熱量為600大卡，女生為500大卡。 莫斯里醫師本身採用這個 ...

#31. 斷食健康嗎？盤點6種斷食好處不只減重還能改善血糖、血脂

總結一下：進食狀態時，酮體的血液水平低，在禁食狀態開始後，它們會開始上升，在8-12個小時內達到最高水平的2 ~ 5 mM。是的！不是生酮飲食才會有酮體，酮 ...

#32. 168斷食都不瘦？揭秘原因！試試更符合人性需求又有效的 ...

並且在認真執行五天後，胃口也會自然而然慢慢養小，後續維持健康飲食更容易，也不容易復胖！ 如何不透過「生酮飲食」讓身體自然生酮？ 優點三 ...

#33. 斷食有用嗎？關鍵是「何時吃」——早點吃、更健康 - 泛科學

而坊間的斷食法很多，如：極度嚴苛的隔日斷食法（一日正常飲食、隔日禁食）、5：2 斷食法（一週裡5 天正常飲食，另2 天只能攝取極低熱量）、較人性化的168 斷食法（一 ...

#34. 間歇性斷食新手指南：斷食原理、好處及副作用 - 屈臣氏

間歇性斷食（Intermittent fasting ）進行一段長時間禁食，以達到燃脂減重的效果。168斷食便是如今最 ... 斷食3大種類：168斷食、隔天斷食、5:2斷食.

#35. 間歇性斷食彙整- 吾齡無齡｜健康生活

5 :2斷食法： (5天正常吃:2天(男生攝取600卡、女生攝取500卡))一週七天有五天可以正常飲食，兩天嚴格控制 ... 以上6點如果你做得到，就可以有效達到接下來的好處喔.

#36. 【減肥飲食】拆解168斷食優點缺點！ - leteatgoal

根據外國的真人實驗，每天按一般的三餐進食方法進食，血糖和體重都沒有太大變化。而另一組別的人士則有5天連續進行斷食，結果體重獲得減少，而血糖也有 ...

#37. 年後開工最強減肥法！比168斷食更好上手，快速燃脂

研究也相繼指出，間歇性斷食對於健康好處繁多，讓不少想瘦身的民眾也都 ... 不連續）作為斷食日，並限制斷食日的熱量在500～600大卡以內，其餘五天則 ...

#38. 營養師心得及攻略：斷食法有效減肥？有什麼壞處？ - Bowtie

斷食 法的好處; 斷食法的壞處／副作用; 有關斷食的常見問題; 分享斷食心得 ... 52：一星期內5 天正常飲食，選2 天進行極低熱量飲食（全日熱量攝取大約 ...

#39. 健康網》長時間斷食讓肌肉快速流失！ 減重醫：飲食策略不該 ...

「間接性段斷食」是許多人在減重時會採用的策略，網路也有許多謠言和實測指出斷食5天能瘦5公斤，但減重醫師認為，這樣「極端的」間歇性斷食對身體傷害 ...

#40. 裸肌營養師談減脂｜間歇性斷食不只有168，執行方式

從原理到、斷食期間吃什麼、不復胖的秘訣，來了解這套飲食適不適合你， ... 間歇性斷食的5個好處 ... 5:2斷食法：一週5天正常吃，2天輕斷食。

#41. 間歇斷食法爆紅，營養師五分鐘教你該如何吃！

就是8小時吃完當天該攝取的熱量，16小時不吃東西，利用這16小時空腹增加脂肪酸的利用效率。 間歇斷食方式二：5：2輕斷食. 就是5天正常攝取100%該攝取 ...

#42. 古天樂斷食逾10年1日1餐甩20磅231斷食法4貼士要吃脂肪

5 :2斷食法：不適合血糖低人士. 5:2斷食法是一個星期內有5天正常飲食，然後有兩天是攝取1/4平時的熱量 ...

#43. 168 斷食法是？簡單到能一直瘦，近年最火瘦身法解密 - 經理人

間歇性斷食法有很多好處，最吸引人的，就是能簡單、有效減重、降脂。《營養學年度評論》（Annual Review of Nutrition）數據顯示，在16 例試驗中，已有11 ...

#44. 認識當紅的間歇性斷食 - 國泰綜合醫院

5 ：2斷食法. 是指每週找不連續的2天執行斷食，斷食日的飲. 食攝取熱量小於500大卡。 間歇性斷食對身體有何影響？ 1997年有學者在新英格蘭醫學雜誌發表的.

#45. 6個在斷食72小時身體會發生的事。以及5個你該知道的Q&A。

所以，就以簡單的數學計算，3天的斷食會讓你減低1kg左右的脂肪量，而你在體重秤看到的快速減重效果，在復食後，也會隨著水分在身體細胞中滯留而回到正常 ...

#46. 【Women'sHealth】168間歇性斷食減肥 - 國泰健康管理

168間歇性斷食效果和優點 ... 國泰健康管理羅心余營養師說：「168間歇性斷食效果顯著，通常食物選對的話，一天可以降0.2、0.3公斤，一個月就可瘦2-5公斤。

#47. 間歇性斷食All in One｜減肥、提神、控制血糖

16:8及5:2都是近期流行的間歇性斷食法，小編為你介紹各種斷食減肥法的規則及宜忌，極速瘦身迎接夏天來臨! 間歇性斷食｜好處. 減重吃飽後，身體要用7至10 ...

#48. 斷食可以逆轉體質? - 常春月刊

林佩蓁說，站在健康的角度，輕斷食大約每週施行2天為佳，半日及一日斷食則建議2～3個月1次，維持時間是越長越好，畢竟讓腸胃休息一下對身體有好處；只是，如果有些人參加5 ...

#49. 斷食怎麼斷？我的斷食日誌——菜單、身體變化紀錄總整理

因為連續五天沒有進食，上述看起來很不美味的內容，吃起來都覺得好幸福。應該說，就連打開瓦斯，把菜頭放進鍋裡，噗嚕噗嚕地煮著飄來了菜頭湯氣味 ...

#50. 每天只有1小時禁食的「231斷食法」真的健康安全嗎？請注意

高敏敏說明，「231斷食法」就是「One Meal A Day 斷食法」（1天只吃1餐），每天僅有1小時用餐，其餘23小時則需空腹。當肚子餓，只能夠喝不含熱量的飲料如 ...

#51. 間歇性斷食至少5大好處斷食成功2重點| 免疫力 - 新唐人電視台

斷食 有助減肥、降血糖和防癌有許多好處肥胖、慢性發炎是現代人常見的問題 ... 另一組每個月有5天連續進行斷食，結果體重明顯減少、血糖也有下降至健康 ...

#52. 多數人在第二天選擇放棄，怒吃一波8/3日，在一覺醒來後 ...

8/1日、開啟了斷食計畫，期間不能進食，任何食物、麥片、點心等等，一率不行，只能 ... 第一餐不能不忌口，非常不好而且很傷身體終於完成了斷食五天，實際時間共138個 ...

#53. 168斷食法適合每個人嗎？營養師建議以下幾種人別輕易嘗試

也就是說一周內連續五天正常的吃，而另外兩天限制總熱量約500 千卡。舉例來說，許多採用5:2 斷食法的民眾會因為星期一到星期五要上班上學作息固定，所以 ...

#54. 美國研究：斷食3天可以重啟人體免疫系統？

輕斷食是目前非常常見的一種瘦身方式，每周5天正常飲食，2天減少進食， ... 正是由於輕斷食的好處多，才讓越來越多的人加入到斷食的行列中，網絡上有 ...

#55. 間歇性斷食能瘦身、抗發炎？5：2輕斷食怎麼吃？專業醫師來 ...

它又稱為輕斷食，其中最有名的是5：2斷食法，代表1周7天裡面，有5天可以正常吃，2天則是吃少少。有研究認為，斷食能瘦身、抗發炎，但這種飲食方式真的健康 ...

#56. 擬斷食的好處多多，今天一次告訴妳！

1天4餐，5日輕鬆模擬斷食。 健康與青春的雙贏計劃，調節生理機能，促進新陳代謝！ 1.怎麼吃？很重要！The Fasting Plan That Lets ...

#57. 間歇性斷食法「怎麼吃才有效」？完整攻略快速掌握！／文

(二) 52斷食法：以每周為單位，5天正常進食，挑選2個不連續的日子，這兩天每天只進食一餐且熱量控制在500大卡。 (三) 隔日斷食法：以兩日為單位，一天正常 ...

#58. 適合女性的「168間歇性斷食」 6週可見效

簡單來說，間歇性斷食（intermittent fasting）就是「減少進食的頻率」。 ... 性斷食（5：2 intermittent fasting），一週禁食2 天，其他5 天進食； ...

#59. 如何規律地斷食

斷食 之後我們已經使身體整個系統得以休息和淨化，如果我們又塞了一大堆粗膩的食物到胃裏，又使胃脹大負荷過重，這樣一來，就破壞了斷食的好處。 所以在斷食之後的第二天日 ...

#60. 我如何藉由「輕斷食」在三個月減脂10%的經驗分享 - 好好,吃

近年來的許多研究開始發現：「間歇性斷食」對身體有非常多的好處，因此越 ... 作法：一週當中，挑五天正常吃，剩下分開的兩天禁食，或只吃一個少於500 ...

#61. 美研究破解「間歇性斷食」迷思：使人注意力更集中還能幫助降 ...

因此，快速且有效的減重方法逐漸受到歡迎，如168斷食。儘管近年來採取間歇性禁食 ... 5：2飲食法，5天無限量進食，2天採取斷食。 3. 限時斷食法，限制 ...

#62. 【飲食】間歇性斷食不只能減肥潛在好處還有這麼多 ... - 跑步筆記

2021-06-24 18:30:00 文/ 陳風河博士間歇性斷食（Intermittent fasting, ... 不連續的兩天中，每天只攝取500-600 卡路里的熱量，但其他5 天正常進食。

#63. 間歇性斷食，會是糖尿病解方嗎？ - 照護線上

其他五天的飲食則內容不限。我們或許會想，如果一星期有兩天吃得很少，其他天會不會偷偷大吃大喝，把食物量 ...

#64. 1212瘦身真有效？營養師揭密8大數字斷食法！你適合哪種？

雖然5天可以正常吃，但仍建議均衡飲食，最好每餐都有蔬菜、水果拳頭大的份量即可；2天的輕斷食，需要控制熱量，原則上只能吃2餐，盡量吃清蒸或水煮的低熱量原型食物，早餐 ...

#65. 間歇斷食增肌減脂：方法、好處、注意事項 - H-Stop.com 康樂站

20：4斷食法. 又稱戰士餐(Warrior Diet)，每天進食窗口只有4小時，需斷食20小時。 隔日斷食法(Alternate Day Fasting). 1天吃1天不吃，屬於較極端的間歇斷食法。 5：2 ...

#66. 【醫生專欄】「限時進食」+「5:2 斷食法」可瘦身兼預防三高 ...

最近在《新英格蘭醫學雜誌》（The New England Journal of Medicine）刊登的研究顯示了「間歇性斷食」（Intermittent Fasting) 對健康有莫大的好處。負責 ...

#67. 「完全斷食法」減肥、抗癌？ 還有「這些好處」！ 醫 - 今周刊

完全斷食可以排毒、減肥，甚至可以降低罹癌機率，真的嗎？ ... 52斷食法. 一周七天，正常進食5天，2天吃低卡的食物（一天僅吃進500大卡左右的熱量）。

#68. 營養師心得及攻略：斷食法有效減肥？有甚麼壞處？ - AM730

斷食 法的好處 · 1. 減肥瘦身，改善過重、過高的血脂 · 2. 修復消化系統，增強免疫系統 · 5. 減少身體發炎.

#69. 早晚餐間隔12小時，對健康有幫助嗎？ - 天下雜誌

間歇性斷食-減肥-168 ... fasting）有幾種形式：包括5:2方法，即一周內有2天嚴格控制進食，但其餘5天正常進食。 ... 「半饑半飽」有什麼好處？

#70. 「間歇性斷食」不只減重更能抗癌！但這3種人小心致命減肥 ...

因為不用完全節食就能減肥，而成為近期健康生活的新趨勢！日前《蒼藍鴿的醫學天地》就分享，這種飲食法除了減重，對於癌症及糖尿病患者都有好處，不過 ...

#71. 超火紅「7日斷食法」掌握兩大關鍵！瘦子本人暖心呼籲

好處 又有什麼呢？ ... 基本上以五天為單位，選擇兩天斷食，並穿插交錯。兩天斷食期間以流質食物為主食，並大量飲水，其餘三天則以清爽飲食為主，像是 ...

#72. 網紅斷食5天頭暈爆吐！親揭身體變化「友吐血2次」 網嚇呆

詳述危險性後，瘋男坦言，「不得不說，斷食的好處很多，已經有很多文獻跟醫療根據，主要不是瘦身而是排毒、抗癌、降低心血管疾病、等等（有興趣可以自己 ...

#73. 斷食療法世界各傳統療法參考傳統養生調理療法

5.可與任何飲食法搭配6.可以補救偶而的小小放縱(吃與不吃達成平衡) ... 斷食的好處 ... 研究顯示，經過5天的斷食，生長荷爾蒙(GH)的分泌會增加2倍以上，但是超低卡飲食 ...

#74. 斷食迷思破解– 對健康和減肥的影響 - FITDEVMO – 健身

亦有長時間斷食：3天、5天、7天、10天斷食等。 有研究指出：長時間斷食法，對健康的好處有更多，包括改善癌症、改善腦力與注意力、抗老化，預防阿茲海 ...

#75. 「斷食排毒」跟「間歇性斷食」意義大不同！ - 健康讚起來

現在的「斷食」是透過一至數天的斷食，讓身體的消化器官可以休養生息（請注意斷食不是完全不吃東西唷！），搭配腸道清空，讓毒素不要堆積在身體裡，以改善 ...

#76. 完整攻略》168斷食法怎麼吃最有效？營養師告訴你成功4大秘訣

168 間歇性斷食減肥法的好處與優點： ... 52 輕斷食法，主張的是一週五天皆可正常飲食，但其中有兩天要進行輕斷食，基本上男生可攝取600卡、女生可 ...

#77. 斷食法真的有助於減肥？ - 原味時代

舉例來說：如果你的tdee是1800卡洛里，減脂需要吃1500卡洛里，那這五天就要正常吃1500卡洛里。 總結以上斷食法的注意事項後，如有興趣的朋友，你也可以試 ...

#78. 減肥間斷不間斷——間歇性斷食到底在斷什麼？ - SLEKMED

甚至有人說，間歇性斷食不僅能瘦身，對身體還有諸多好處。到底什麼是間歇性斷食 ... 「5:2斷食法」則是一星期中選分開的兩天禁食，其他五天正常進食。

#79. 斷食是減脂妙方？ | 斷食對減脂、健康和增肌的影響

5 :2斷食（5:2 Fasting）指每週進行一到兩天的全天斷食，剩下的五到六天吃體重持平熱量。 全日斷食也有不同的版本；例如，有些會在斷食期間只吃蛋白質食物或吃少量熱量。

#80. 五日斷食的第二天***據說第二天是最難熬的***我在斷食其間的 ...

斷食 體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等Dr Eric Berg. 影片).  ...

#81. 量身訂做的飲食計劃（二）-間歇性斷食法 - 台灣運動營養學會

5 比2斷食法：在每週挑選不連續的2天執行斷食。斷食日當天只吃一餐，熱量攝取不能超過每日總熱量需求的25%（約500大卡）。

#82. 【8小時減肥法】168輕斷食的4大副作用，2類人絕不要亂試

8小時斷食法的好處5. 加強大腦健康. 有白鼠及其他動物的實驗指出，長時間進行間歇斷食法有助加強或維持大腦的健康，可以加強大腦的認知能力並增生細胞。

#83. 2019 年最流行的「減肥法」，真的有用嗎？

December 27, 2019 by 愛范兒 Tagged: 斷食, 減肥, 生酮飲食, 間歇性斷食 ... 經過改良，大部分人會選擇一週5 天不斷食，每週2 天斷食，斷食的2 天內，允許消耗500~600 ...

#84. 《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》間歇性斷食，餓出好身材？

我們不妨先以傳統的節食減肥法來跟5：2 斷食法做比較。在每週攝取總熱量相同的條件下，前者必須每天忍受飢餓，很多人撐不過幾天就則放棄，或者偷吃 ...

#85. 斷食五天可以喝什麼不可不看攻略(2023年更新) - 小貼子

斷食五天 可以喝什麼: 斷食前先看這篇！ ... 外食要注意烹飪種類，1公克的油炸肉可能含7~9大卡，所以一份便當可能就含800至1000多大卡都有可能(還要看菜、飯 ...

#86. 斷食第五天@ JENNIES-自在生活

本文純粹心得感想，不涉及醫療行為，有專業營養師諮詢，若有任何問題請洽丹楓國際企業股份有限公司，電話：02-2341-9798】 斷食時間：2010.11.23 昨跟 ...

#87. 比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略 - 波波黛莉

減肥瘦身方法上百種，像是168斷食、生酮飲食、隔間斷食等，但有些斷食法並 ... 新手可以先從2日斷食開始，一週五天選擇兩天斷食，兩天斷食需要減重三 ...

#88. 正常吃也能減肥！ 營養師大推「5：2斷食法」吃不胖又有好體質

近年來不少人利用斷食法進行減肥，但其實間歇性斷食不是只有一種，常見聽到168 斷食法，將進食時間控制在8 小時內；亦或是5：2 斷食，一星期5 天正常 ...

#89. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

與5：2輕斷食的減肥手段相較之下，16：8間歇性斷食為較溫和的方式，至少你不用讓自己的胃餓兩天。更重要的一點是在禁食的16小時之中，有大部分的時間 ...

#90. 間歇性斷食法—新手入門須知- 健康生活 - JoiiUp

間歇性斷食（Intermittent fasting, IF） 是目前世界上最受歡迎的健康促進 ... 不連續的兩天中，每天只攝取500-600卡路里的熱量，但其他5天正常進食。

#91. 瘦子斷食7天瘦5公斤間歇斷食帶給身體這3大變化

我們整理了間歇斷食期身體會產生的三個變化，雖然好處多， ... 研究發現，禁食期間生長激素（HGH）的水平會大幅度增加，增加了5倍之多，其作用可以 ...

#92. 如何進行間歇性斷食，有什麼好處？ - 營養師的發酵世界

Eat-Stop-Eat：一周中選擇一天或兩天，斷食24小時：一天晚餐至第二天晚餐不吃任何東西。在其他日子裡正常的飲食。 5：2飲食：一周五天，可正常進食。對於 ...

#93. 斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

更令人好奇的是，這麼激烈的減肥法，就算真的能瘦，對身體健康到底有沒有好處？不少外國部落客表示，研究指出斷食48小時有助於延緩細胞老化，到底是 ...

#94. 間歇性斷食| 挑戰長時間斷食3天以上可以瘦多少？

是因為想要排毒以及促進「自噬」，把自己前一陣子吃進去的有害物質踢出去，所以開始計畫進行5天完全無熱量斷食，但最後停在第4天，為什麼呢？請看下去。

#95. 168 斷食是什麼？4 大成功秘訣，幫你避免副作用

Published 24 5 月, 2021 by 營養百科團隊 ... 其實除了減重、減肥的目的外，「168 間歇性斷食法」對身體的健康也是有好處的，人體進食時胰島素會上升，促進身體能量及 ...