關於 日本 減肥湯 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【番茄湯洋風烏龍麵】

做了一鍋番茄湯總會遇上喝不完的情況，此時只要加入煎魚醬油就能做成美味的烏龍麵湯頭。
這是由於鰹魚醬油中含豐富的調味料，魚介的風味與番茄湯加起來非常契合。
馬上就能將一成不變的湯品變化成另一道料理！
減肥中的朋友，不加麵只單純飲用也沒問題，我也很推薦加入義大利麵或蕎麥麵等，請務必試試。

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詳細食譜：https://tasty-note.com/tomato-udon/
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
VLOG：https://www.youtube.com/channel/UCJYbYLYGDijVvlRdHbSIDVw/
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博客來：https://www.books.com.tw/products/0010857075
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讀冊均：https://www.taaze.tw/products/11100907071.html
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可以寫在留言區喔！
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
番茄減肥湯---適量
鰹魚醬油---適量
烏龍麵---2人份
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☆作法步驟☆

[1]
番茄減肥湯中加入鰹魚醬油。
＊份量請參考鰹魚醬油瓶身所標示的「（かけうどん）沾麵」比例。或是依照個人口味調整濃度，建議可以做的稍微濃一點。
[2]
最後加入烏龍麵一同煮到麵熟即可起鍋。
★小撇步
喜歡的話也可以撒上起司粉一同享用。
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有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
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【辣番茄蔬菜減肥湯】

一碗大約只有40卡路里的輕食湯品，最適合減肥中的朋友享用。
與之前做的番茄減肥湯有點不一樣，這次利用不同的材料來製作。
基本上將所有材料丟入鍋中燉煮即可，忙碌的人或是不擅長料理的朋友也能輕鬆完成。
吃膩的，還可以衍生出別道食譜，加入鰹魚醬油與烏龍麵也是不錯的選擇。

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詳細食譜：https://tasty-note.com/piri-tomato-soup/
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☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
番茄罐頭---1罐
水---1000cc
雞湯塊---2顆
鴻禧菇---1包
洋蔥---1顆
白花椰菜---200g
甜椒---3顆
乾辣椒---1支
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☆作法步驟☆

[1]
所有材料丟入鍋中燉煮。
[2]
全材料煮熟即可起鍋。
★小撇步
享用時加點橄欖油或是義大利香料更加美味。
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有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
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【番茄湯洋風烏龍麵】

做了一鍋番茄湯總會遇上喝不完的情況，此時只要加入煎魚醬油就能做成美味的烏龍麵湯頭。
這是由於鰹魚醬油中含豐富的調味料，魚介的風味與番茄湯加起來非常契合。
馬上就能將一成不變的湯品變化成另一道料理！
減肥中的朋友，不加麵只單純飲用也沒問題，我也很推薦加入義大利麵或蕎麥麵等，請務必試試。

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詳細食譜：https://tasty-note.com/tomato-udon/
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
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如果有什麼問題呢？
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☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
番茄減肥湯---適量
鰹魚醬油---適量
烏龍麵---2人份
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☆作法步驟☆

[1]
番茄減肥湯中加入鰹魚醬油。
＊份量請參考鰹魚醬油瓶身所標示的「（かけうどん）沾麵」比例。或是依照個人口味調整濃度，建議可以做的稍微濃一點。
[2]
最後加入烏龍麵一同煮到麵熟即可起鍋。
★小撇步
喜歡的話也可以撒上起司粉一同享用。
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今天的視頻是減肥食譜唷～！
把冰箱裡剩下的蔬菜充分放進去做排毒番茄湯。
用大鍋做多一點，換成晚餐的話，
最適合最近體重增加的時候的調整。
而且好好嚼慢吃的話會有滿足感的。
在冰箱裡可以保持5天，非常適合常備菜，
也是一種時短料理。
因為更加好吃，所以請一定要做一下。


～材料～
●冰箱裡的蔬菜
（洋蔥，甜椒，菇類一定要放）
●自製培根（沒有的話就不用放）
自製培根做法→https://youtu.be/Ly8lwvVqN30
●番茄整顆罐 1罐
●茅乃舎蔬菜湯包　1包（沒有的話雞湯也可以）
●鹽　 適量
●水　 適量


在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/

#日本夫婦在台灣 #減肥食譜 #vlog

來台灣竟然胖了10公斤🙀又要開始減肥了（累）以前我用這個方式甩掉了12公斤，所以我這次想一邊減肥一邊拍下來介紹大家，吃得很飽也可以減肥的必勝方法。✅每天吃到基礎代謝量✅168間歇性斷食✅每週2-3次運動，就可以慢慢瘦下來，而且不易復胖。我也一起介紹我的減肥菜單，全部很容易做的喔！

如果你們也正在減肥的話，我們一起努力💪

0:00 OP
1:20 挑戰的減肥方式
4:20 一週的紀錄
9:07 結果

●我在喝的蛋白粉(MYPROTEIN)
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=0RIU-R1

●影片裡面的食譜
トンテキ
https://tasty-note.com/ton-teki/
減肥湯
https://www.youtube.com/watch?v=umeisHHkD84
舒肥低溫雞胸肉
https://www.youtube.com/watch?v=d0jDvjnjYy8
いももち
https://tasty-note.com/imomoti/
番茄減肥燕麥粥
https://tasty-note.com/tomato-auto-meel/
鴨南蠻蕎麥麵
https://tasty-note.com/kamonanban/
鴨南蠻烏龍沾麵
https://tasty-note.com/kamonanban-udon/


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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★

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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★

大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#168間歇性斷食 #吃足基礎代謝量 #提高肌肉量

減肥期間我會安排一週一天讓自己稍微吃的多一些，紓解減肥中的壓力，而隔天我就會以番茄排毒湯代替其中一頓正餐。
滿滿的蔬菜加上番茄與生薑，吃起來既清爽又飽含鮮甜滋味。
推薦你們試試看。

快樂吃飯同時減肥不是難事，不過還是要提醒，每日都要吃到基礎代謝量搭配運動才是健康瘦的不二法門喔！
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/tomato-detox-soup/

★你需要準備的食材★

蕃茄罐頭＿1罐
蔬菜高湯＿800cc
高麗菜＿1/4顆
洋蔥＿1顆
紅蘿蔔＿1/2根
生薑＿2節（30g)
乾辣椒＿1支

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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★

大家好，我是KAZU（日本人）
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介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
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#減肥湯 #排毒湯 #減醣食譜 #減肥餐