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最近都吃太油,昨天晚上想清淡一些就特地去了Costco買了份凱薩雞肉沙拉(159)來當晚餐了... 還不錯,吃完會飽且感覺無負擔! 想請問各位有沒有類似的沙拉選擇,份量夠大 ... ... <看更多>
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之前我去好事多買了一個大沙拉想說這樣吃沙拉很健康又可以瘦身結果最近看到有文寫說那個沙拉超過800大卡??? 我整個很震驚不過後來想想裡面有起司加 ... ... <看更多>
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女同事為了減肥,晚餐生菜沙拉不加醬。 也就是直接啃蔬菜…跟我家兔子87分像。 女孩子為了健康真的可以這麼刻苦嗎? 小魯水煮魚湯起碼也會放個薑片, ... ... <看更多>
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最近隔壁的女同事說要減肥中午看她吃沙拉感覺很認真,結果配一杯珍奶她說這樣蔬菜+澱粉均衡聽起來好像還滿有道理的每天吃沙拉+珍奶. ... <看更多>
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好市多的沙拉為什麼可以這麼好吃到底~ 1.生菜瀝得超乾~ 脫水機也不可能一滴水都沒有,是用擦的嗎!? 2.雞肉有夠嫩水煮也不可能那麼水嫩,是用蒸的嗎!? 3. ... <看更多>
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The recipe is attached at the end of the video/ ... <看更多>
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重點是晚餐,我吃了半年7-11和全家,幾乎每天吃,因為嫌麻煩不想自己煮 ... 買雞肉凱薩沙拉,但不吃裡面的酪梨醬和麵包,然後分兩餐吃(晚餐吃剩的隔 ... ... <看更多>
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反正營養素
不外乎
蛋白質澱粉跟纖維質
那就餐餐吃7-11
每餐一塊雞胸肉
一個地瓜
一份生菜沙拉不加醬
熱量控制在600卡以內
三餐就1800卡
跟基礎代謝率差不多
感覺減肥不難阿
為啥沒人這麼做???
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