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現在市面上的益生菌有很多種
像是優酪乳 或是粉狀都有
我之前本來都是吃粉狀的
因為它攜帶比較方便
如果臨時覺得肚子不舒服都可以吃
不過最近我發現景岳順暢元素這種膠囊狀的益生菌也很不錯
因為膠囊狀的可以直接吞
它不用像優酪乳或是粉狀的
都會加一些糖分或調味比較好入口
相對下來膠囊狀的熱量也比較低
而且它攜帶又比粉狀的更方便
我現在都是每個禮拜直接放一排在包包裡
它不佔空間 也不怕會忘記吃
最重要的是
我覺得平常多補充益生菌對腸胃真的蠻好的
我現在每天都有固定的上廁所
這樣才不會累積太多毒素在身體裡
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