從實體到線上,身體感的轉換
在完成 #阿忠與我 實體間隔坐的演出之後,身體還說沉沉的........今晚 19:00 又將回到線上 #武營來跳舞 的舞蹈課。從實體到線上的,身體感要如何轉換?其實有很多語言是無法轉換的,所以產生了不同的方法與過程,讓舞蹈要轉換到線上時,需要用不同力量,才能抵達。幸好只是課,不是表演,還不是太難太複雜。希望疫情不要嚴重起來,讓一切能回到有溫度的實體接觸,讓身體的語言真實的在你眼前浮現~
今晚七點準備好一張椅子,與我一起動一動你身體的可能,透過一小時分享一部分《阿忠與我》暖身練習,聆聽身體自由的聲音與動能~
https://weiwuying.surveycake.com/s/8RGnQ
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衛武營國家藝術文化中心 National Kaohsiung Center for the Arts - Weiwuying × #衛武營駐地藝術家 周書毅 #舞蹈還是實體課無法取代 (photo by kito)
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Ponay的原式cover,也在其Youtube影片中提到,真的不可能唱一唱變人名吧! 還有把笑話編進去的 笑話出處:(從7分36秒開始)https://youtu.be/zMmLRwqqwFo?t=7m53s 唱歌有開勳很重要🤣 太許荒曉君姐這首充蟒回憶的歌了!!! ------------------------------------ OPENTIX暖...
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暖身練習 在 Facebook 的最佳貼文
#愛自己是軟弱的人才做的事❓
#什麼是愛自己 #非暴力溝通
摘文引自 #你說的是愛還是傷害
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我曾經是個聽到「愛自己」三個字就想翻白眼的人,我其實聽不懂這究竟是指什麼。你也是把類似句子當信條遵守的人嗎?像是「合理的要求是訓練,不合理的要求是磨練」、「天將降大人於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚」、「先天下之憂而憂,後天下之樂而樂」。或是你也認為「愛自己就是自私」、「愛自己就是軟弱的人才做的事」。如果你也時常這樣想,那麼你應該也長期處在言語暴力的剝削情境下,是言語暴力的受害者。
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為了避免誤會,我想說明一下:上面這些句子並非「不好」或是「沒有意義」,核心的問題在於它是否「使人沒有選擇而只能擁抱它」。假使是在有選擇的情境下,選擇將「吃苦等於吃補」,那是這個人勇敢地選擇了一條艱難的路;但假使是被迫進入一個「沒有選擇」的地方,像是電影《神鬼戰士》的奴隸被丟進古羅馬競技場,只能戰鬥否則就會死,於是別人說的「不合理的要求是磨練」,則成為一種「逼迫你吞下一切」的言語暴力。習慣這種言語暴力的人,也會習慣對自己施虐,而且聽不懂究竟什麼是愛自己。
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不曾遭受嚴重言語暴力對待的人,很難理解受害者的困境。心理學裡頭朗朗上口、時常討論的「愛自己」、「尊重自己的感受與需求」、「可以對自己更好一點」、「接納自己」等等,對於言語暴力的受害者而言卻很難懂。特別是對那些依然持續承受暴力的受害者來說,這些不僅很難懂,還幾乎是幹話。
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「好好愛自己」這句話說得沒錯,但不知道該怎麼做,不明白該怎麼抵擋那些腦中反覆出現、一閃而過的各種關於「你不配」、「你不懂」、「你沒有用」、「你沒救了」、「你果然是魯蛇」等等的句子。他們只會想到:「這個世界如果可以這樣運作,我就不可能長成這樣。」「這個世界就不是這樣運行的,我只能以現在的樣子勉力活著」。
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很少有人仔細梳理言語暴力對人們造成的傷害。暴力的語言,特別是從幼小年紀開始反覆堆疊的那些,會摧毀一個人自我療癒的能力、健康地憤怒的能力、堅持自己想法的能力、擁有良好界線的能力。這些能力通常,都還是由身邊的大人親手毀滅的。
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很多時候,大人們有意識或無意識地,基於自己的需求並透過肢體暴力、冷暴力,混和言語暴力來羞辱、詆毀、嘲笑、喝斥、摧毀一個孩子「正常的情緒」。孩子的情緒沒有獲得大人的理解,沒有被同理,也沒有被承接,而是遭到忽視、備受羞辱,再被喝令停下來。仔細想想,這也很正常,大人想要的通常是「乖巧聽話」的孩子,而不是「身心健康」的孩子;相較於「難以控制」的孩子,大人們喜歡「好操控」的孩子。
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能以這個方式摧毀的,不僅僅是前面提到的種種能力,還有孩子表達正常情緒的部分。大人時常嚴重侵犯孩子努力維持的界線,以強烈的言語暴力迫使他們就範,然後全然不覺哪裡有問題,還說著:「啊,你怎麼這麼笨,這麼不懂得保護自己?」「你要愛自己啊!」
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這,就是言語暴力受害者們的起點。深深愛著或在乎著那個會帶給自己傷害的人,那些愛跟痛很多時候糾纏得血肉模糊。說都是壞,也不是;說都是好意,從小到大也是這麼被迫吞下,但總是有些不舒坦;說要找回自己的健康界線,卻感覺很迷惘,誤以為沒受侵擾就是有界限,卻不知道自己其實一直門戶大開。他們時常處在這樣的困境裡,也很難把自己的處境說清楚,因為從自己的角度來講,「這些好像沒什麼」、「是自己太多愁善感」、「是自己確實做得不夠好」。於是,他們只能希望自己下次可以做得更好,愛自己什麼的,等做得夠好再看看,反正現在也聽不懂。最後活得像卷充滿暴力語言的錄音帶,攻擊自己,偶爾也攻擊別人。
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這就是為什麼療癒言語暴力的受害者需要許多友善的人。像滴水穿石那樣,這需要耐心,也需要許多善意支持。當年怎麼被傷害,現在得一點一點地讓這些暴力語言漸漸淡去、一點一點地讓那些腦內一閃而過的句子,從「你這個沒有用的廢物」變成「你其實已經做得不錯」。
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為了展開療癒之路,需要試著找出這些「具有傷害性」的句子。如果你願意,請接著做後面這個練習。
🌟暖身練習🌟找出這些對我們具傷害性的句子
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如果你也對「愛自己」有負面的情緒,或許可以試著完成下面這個練習,花一點時間靠近那個造成負面情緒的根源。這個練習需要你放慢自己的思緒,試著想像一下有臺慢動作撥放思緒的攝影機,正放著你聽到「愛自己」時的想法。說出「沒什麼感覺,就只是討厭」前,你的腦海中通常還閃過了一些其他的句子,那些可能是我們幼小時身邊大人不經意植入的句子。
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找出這些對我們具傷害性的句子,不是為了譴責那些大人,只是為了幫助我們找到一直傷害自己的來源,讓我們能更有意識,不再不經意地傷害自己。
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👉 現在就看看圖卡,一起來練習吧!
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文章出處👉《你說的是愛還是傷害》
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📖 更多關於言語暴力的探究、案例、覺察與改變,誠摯與大家分享,心理師想跟你說九月推薦好書《你說的是愛還是傷害:坦率擁抱真心的20個非暴力溝通練習》,由諮商心理師陳亭亘著作,亭亘本身是一位擅長敘事取向諮商、非暴力溝通的諮商心理師,本書精確而清楚了以亭亘的生命脈絡,替讀者帶來另一種認識非暴力溝通的取逕,非常值得一讀!
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暖身練習 在 小語′s食妝遊記 Facebook 的最佳貼文
👀眼球動一動,找一找!
畫面中有4個地方不一樣,你找得到嗎❓
下載圖片,圈出你找到的地方,暖身練習Ⓢⓣⓐⓡⓣ
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8/21公布解答😆
#和平國際
暖身練習 在 Ponay的原式cover Youtube 的最讚貼文
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OPENTIX暖身練習
⇘Ponay的原式cover換大包廂了
⇘國家兩廳院 NTCH, Taipei 實驗劇場
⇘09.26 20:00 // 09.27 14:30
【09.20(日) 中午12:00正式啟售】
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原唱:孫燕姿 @孫燕姿 Sun Yanzi
原曲:天黑黑
原唱:紀曉君
原曲:搖電話鈴
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暖身練習 在 DuckHugh Youtube 的最佳貼文
Mercenaries是火線獵殺:野境最後一次大型更新,十分獨特的玩法,大概是為了絕境的暖身練習。
#mercenaries #ghostrecon #火線獵殺
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https://www.youtube.com/channel/UCklGC0LTSscQcIqmw5ID41Q/join
歡迎幫上字幕!
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暖身練習 在 [分享] SK2-VVN:超實用獨立口說暖身練習步驟- 看板TOEFL_iBT 的推薦與評價
托福板友們新年快樂!
我是SK2 TOEFL實力養成班顧問Vivian.
今天要分享的是在「團體顧問時間」與同學做的口說練習,
「聲音」與「內容」兩大重點都可以練到;
在家自習的同學不妨試試看。有問題的話,
歡迎在Instagram與我聯絡@vivian_sk2toefl。
一、語調練習(聲音)
對英文口說語調較不熟悉的同學,
我都推薦可以從「唸故事」開始,
而好的story telling樣板我很喜歡PBS Kids的read along系列,
節目會找來大咖名人如Michelle Obama, Dwayne Wade等唸故事書給觀眾聽。
同學可以先取一段約1分鐘的內容聽熟、配合字幕找出聽不懂的字,
並開始Echo到幾乎可以背起來,語調與發音需“完全”模仿講者。
Echo Method方法可參考
https://www.instagram.com/p/CBAdzsclx86/?utm_source=ig_web_copy_link
在這次的團體顧問時間中,我讓同學先個別練習指定的片段,
再把Youtube影片mute,讓同學們接力幫故事內容”配音”...
這是我第一次讓同學這樣做,意外地效果不錯,
同學下課後還來跟我說沒試過這樣的練習,很有趣XD
二、看圖說故事練習(內容)
獨立口說題的45秒中,我通常建議舉例的部分要至少講滿30秒。
而剛開始練口說的同學的最大煩惱往往是「不知道要說什麼」,
這個時候,可以從「有畫面的材料」來練習看圖說故事,
我推薦的source為Taiwan News的Photo of the Day;
裡面的圖片多與我們所熟悉的台灣新聞有關,敘述起來比較容易。
三、獨立題機經練習
以上兩個暖身約15-30分鐘後,就可以開始進入托福題目的練習了;
我帶學生練習時,習慣把類似主題(如:今昔對比)整理在一起,
這樣的好處是可以把準備好的內容練習套用在不停題目上,
讓穩定度得以提升。
以上練習流程的講義如下連結,歡迎同學拿來練習:
https://www.dropbox.com/scl/fi/ch8vqsdksjadw8uhz7y6l/20201226_.gdoc?dl=0&rlkey=5l5rhcn5mlvjn6fze578m0nvh
練習重點提示影片:
https://www.facebook.com/groups/435337806551600/permalink/3536463309772352/
祝福同學備考順利!
Till next time,
Vivian
SK2 TOEFL實力養成班顧問
***實力養成班顧問陪你讀***
時間:1月份每週二下午 13:00-17:00
(16:00-17:00開放班外生免費諮詢)
地點:台北市信義路四段六號13F-7大教室
進行方式:不需報名,直接前來即可(入場需簽到)。
**免費公開課**
課程名稱:[衝刺x實力] 滿分口說+聽力Echo打底公開課
上課時間:1/16 (週六) 19:00-21:00(18:45 開放教室)
上課地址:台北市信義路四段6號11F-10
報名課程請點:https://bit.ly/SK2_PTT
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