關於 曬太陽維他命d ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 健康網》怕黑又想補充維生D？ 醫教如何健康曬太陽！

許多人都會把握難得的好天氣，到外頭曬太陽補充「維生素D」，但醫師提醒，曬太陽的時間、頻率、防護其實都是需要注意的細節，一不小心可能就會讓身體 ...

#12. 曬太陽補維生素D！ 江坤俊揭「關鍵時段」才有用

而維生素D除了透過食物或保健食品補充，也可曬太陽，但醫師提醒，只有12點至14點的陽光波長，才能轉換為維生素D，但這時段曬久不只變黑，還可能有皮膚癌的 ...

#13. 4成以上肌膚曝露才有效！曬太陽補充維生素D 醫建議避開 ...

聯安預防醫學機構統計8年健檢資料，發現高達8成7的民眾維生素D不足或缺乏，影響骨骼肌肉、自體免疫、心血管、皮膚等系統，增加罹患各類疾病風險。

#14. 曬太陽就能補充維生素D？ 醫揭選對時段才有效- 健康

根據調查，國人普遍有缺少維生素D的情況，而曬太陽是天然既省錢的好方法，但該怎麼曬才正確？對此，敏盛醫院副院長江坤俊表示，不是任何時間的陽光都 ...

#15. 曬對時間才有用【 江P醫件事191 】#shorts #預防骨鬆#維生素D

肯曬太陽已經好好，除非每天曬過4小時，跟本不用理會是否曬黑或癌細胞。醫師，請不要小題大做，或削足適履！

#16. 維生素D不只對長高很重要，但靠曬太陽是最好的補充法嗎？

現在天氣炎熱，太陽已經不容小覷了。以前總說夏季上午10點到下午2點間陽光最強烈，要小心避暑以免中暑或曬傷，但現在往往到了下午4、5點陽光還很刺眼 ...

#17. 教你適度曬太陽自製維他命D強骨骼牙齒健康營養師

要留意不要搽上SPF8以上的防曬品來曬太陽。 。必須要在戶外直接讓陽光照射皮膚，否則UVB便不能與皮膚接觸，觸發維他命D的合成。

#18. 不是有曬就有得——正確時間出門真正補充維他命D

維他命D 的來源1 ：曬太陽不過想要以曬太陽的方式獲得維他命D 有一個限制，不是光曬太陽就有用，還要曬對了才會有維他命D。因為太陽光的波長是有很長 ...

#19. 曬太陽補充維生素D 曬多久才夠呢?_生活保健_文章專區

若無法每天進行全身日光浴，其實每天讓四肢曝曬10-15分鐘，就已足夠人體所需的維生素D，也不鼓勵額外再多曬太多，以免造成健康的危害；大體而言，曬太陽並無特別禁忌，任何 ...

#20. (成人) 曬太陽補充維生素D？萬萬不可！？

... 維生素D. (成人) 曬太陽補充維生素D？萬萬不可！？ 根據國健署的建議，「每天臉或手部裸露接受溫和的日曬約10到15分鐘」。然而， 1. 冬天的時候，穿著厚厚的衣服 2 ...

#21. 防晒和维生素D - The Skin Cancer ...

太阳 的紫外线B (UVB) 射线与皮肤中称为7-DHC 的 ... 问题是，太多人认为使用防晒霜和其他形式的防晒会导致维生素D 缺乏，而获得足够维生素的最佳方法是通过无保护的日晒。

#22. 曬太陽獲取維生素D的正確方法

皮膚較黑者需要曬更長時間的太陽，因為他們皮膚中起保護作用的黑色素水平較高。 影響日晒合成維生素D的其他一些因素有：使用防晒霜和防晒衣；皮膚暴露在 ...

#23. 增陽氣、補維他命D要曬「陽面」！

社群軟體的問候文中傳出「中醫認為曬太陽要曬後背，能為心肺脾胃補充正能量，可以改善手腳冰冷、體內循環不佳」。台北市聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰說， ...

#24. 維生素D曬太陽就夠了嗎？補充的話有沒有上限問題？ ...

圖、文、表格：呂孟凡早年對於維生素D功能的了解不多，只著重於其對鈣、磷的吸收以及骨骼代謝的影響，然而近20年.

#25. 曬太陽愈久維生素D愈多？ 醫揭「正確曬法」：一票人都錯了

根據最新國民營養健康狀況變遷調查顯示，國人全面維生素D營養低下，各年齡層皆未達到足夠攝取量（AI）建議標準，並指出國人有陽光曝曬不足的問題。

#26. 曬太陽補充維他命d冬季曬不到太陽怎麼辦

曬太陽 補充維他命D，冬季曬不到太陽怎麼辦？ 擺脫口罩出遊的日子還有一段距離，維持自身保護力仍為當前首要之務。 曬太陽補充維生素D促進鈣吸收，也是維持日常保護力的 ...

#27. 塗防曬乳導致維生素D缺乏？ 研究有新發現

最後小提醒，窗戶會擋掉UVB，而UVA會穿透，所以待在車內或室內隔著窗戶曬太陽是無法有效提升體內維生素D的，反而會因為UVA造成皮膚老化、曬黑。 參考資料 ...

#28. 如何從陽光中安全獲取維生素D? - 5大重點教你健康曬太陽！

黑色素是天然防曬霜，可吸收太陽的紫外線，以抵禦曬傷和皮膚癌（11 ）。 但是，因為膚色較黑的人比膚色較白的人需要更長的時間才能生產相同量的維生素D。 研究 ...

#29. 不曬太陽糖尿病、血栓高一倍！1招聰明吸收維生素D

曬太陽 能夠刺激人體產生維生素D，可預防糖尿病、骨質疏鬆等。但接受日光浴的同時，除需避免曬傷外，曬後要避免立刻用肥皂洗澡，以免皮膚生成的維生素D被洗掉。

#30. 曬太陽產生維他命D，促進鈣質吸收！在室內隔著玻璃曬也 ...

D3還有一種來源就是人體經過曬太陽自行合成。 維生素D的功能. 維生素D的 ...

#31. 日正當中的太陽光才能製造維生素D

很有趣的是一般玻璃會吸收UVb，但不能有效吸收UVa，因此太陽光穿過車窗的玻璃雖會曬黑手臂，但可有效減少誘發皮膚癌；同樣道理，太陽眼鏡重要的不是吸收 ...

#32. 改善人體維生素D 合成的日光光譜分析與研究

們不想曬太陽。因此，必須認真注意紫外線照射的. 健康與危險之間的平衡。 現存已有使用紫外光用以提升人體血清中. 25(OH)D 濃度的許多研究像是日曬床(tanning bed). (10 ...

#33. 當我們暴露在陽光下，身體就會自己產生維生素D。建議 ...

建議可以每天在陽光不強的時候（早上9點或下午4點左右）抽15分鐘曬曬太陽，像是手臂、腿部或背部，而且不要擦防曬霜，大家可以放心這15分鐘並不會讓你的皮膚受傷，只要時常 ...

#34. 什麼!曬太陽可以產生維生素D?

含有維生素D的食物種類並不多，人體維生素D最主要的來源是來自於曬太陽時，皮膚經由紫外光的照射，自行製造維生素D。在晴朗的天氣下，通常每天15~30分鐘 ...

#35. 曬太陽就能補充維生素D？ 醫揭選對時段才有效

根據調查，國人普遍有缺少維生素D的情況，而曬太陽是天然既省錢的好方法，但該怎麼曬才正確？對此，敏盛醫院副院長江坤俊表示，不是任何時間的陽光都 ...

#36. 維他命D：最佳日曬時段，健康2.0兩篇互打文章

讀者chiayu前天（2022-9-5）利用本網站的「與我聯絡」詢問：「林教授您好! 附上2篇關於什麼時段曬太陽，才能有效吸收獲得維生素D的報導。

#37. 不用狂曬太陽、每天幾分鐘就能補充維他命D！不只強健骨骼

正如多數維他命和礦物質一樣，人體無法保持維他命D在體內的含量，即使是在一次陽光特別明媚的夏日假期結束之後也是如此。 根據營養治療師及健康補充品品牌 ...

#38. 曬太陽不只補充維生素D，食慾、性慾也能變強！研究揭日曬3 ...

目前學界認為適度曝曬太陽，對於人體健康具有一定助益，如日曬能補充維生素D、幫助身體吸收鈣質，減低罹患骨質疏鬆症的風險。而近日《NatureMetabolism》更揭露日曬對 ...

#39. 狂曬太陽補充維他命D？醫師說要這樣做才不會白曬元氣網

避免曬黑與曬傷極其重要，透過膳食來補充維生素d是安全的，也有益健康，尤其對許多缺乏維生素d的人來說更是如此。 我們的皮膚就像伊卡洛斯的父親那樣，教導我們走中庸 ...

#40. 曬太陽10-20分鐘，能得到足夠的維他命D嗎？

鄭碧華醫師博士 台灣更年期醫學會理事. 維生素D又名陽光維生素，顧名思義是經由曬太陽就可以得到的，那麼陽光普照充足的地方，人們就不缺乏陽光維生素 ...

#41. 曬太陽可補充維生素D 醫曝最佳曬太陽時刻！ | 生活

根據最新國民營養健康狀況變遷調查顯示，國人全面維生素D營養低下，各年齡層皆未達到足夠攝取量（AI）建議標準，並指出國人有陽光曝曬不足的問題。

#42. 勿忘維生素D與曬太陽

造成血尿的原因有很多，先要參考飲食. 內容並排除全身性的疾病：當進食太多富含. 鈣食物或過度補充鈣片或維他命D、副甲狀. 腺機能亢進、中毒或遠端型腎小管酸血症時. ，會 ...

#43. 曬太陽補充維生素D？｜全民愛健康營養素篇12

近日網路盛傳「正午曬太陽10~15分鐘以幫助身體合成維生素D...

#44. 維他命D不足曬太陽就好？曬錯了就只有變老| - iHealth

隔著玻璃曬太陽只會得皮膚癌，完全不會產生維他命D？有近七成的台灣人體內維生素D不足，維生素不足和糖尿病、高血壓、心臟病、憂鬱症、癌症有關？

#45. 曬太陽補充維生素D？萬萬不可！ | 皮膚專科醫師蔡昌霖-乾癬+ ...

曬太陽 補充維生素D？萬萬不可！ By Dino On 2014/07/07 ·. 最近網路上有很多鼓吹日曬有好處的文章，主要的論點都是日曬可獲得維生素D；但這看在皮膚科醫師的眼裡，實在 ...

#46. 曬曬太陽10分鐘，讓維生素D不缺乏

同時維生素D也影響荷爾蒙調節、神經系統調節及舒緩發炎。曬曬太陽，除了讓維生素D不缺乏，同時也可調節體內血清素、褪黑激素，改善抑鬱。 從食物或 ...

#47. 維生素D需要額外補充嗎？ - 信誼好好育兒

不過，大多數人都是屬於「邊緣性不足」，可以優先透過到戶外晒太陽、運動與飲食，來補充不足的維生素D，不僅相對容易執行，不須花大錢，也更天然健康。 畢竟，保健食品的 ...

#48. 曬太陽補維生素D搶生機醫師曝：每天用40度水溫泡腳助備孕

△多曬太陽補充維生素D可提高卵子和精子的品質，成功助孕。 想懷孕應維持理想體重 現代人35歲看起來還是很年輕，但根據《健康力新聞網》報導 ...

#49. 曬太陽補充維他命D？維生素D補充與功效懶人包

皮膚黑的人表示表皮有較多黑色素，越多能量被黑色素吸收，能合成維他命D3 的能量也就更少。 維他命D補充. 曬太陽就能合成維他命D，手臂與臉短時間接收 ...

#50. 【醫生話你知】曬太陽15分鐘補充維他命D

維他命D (vitamin D)是一群脂溶性的維他命，是維持人體正常生長及健康的重要營養素。 維他命D是具有多重生理作用的荷爾蒙，除了維持鈣磷的平衡及骨骼健康(skeletal health) ...

#51. 晒晒太阳摄取维生素D | 早报

晒太阳 的时间也因不同的. 季节、皮肤类型和纬度而异。 * 深色的皮肤类型所需要的照射时间应该长倍。 ** 由于纬度和肤色较深的.

#52. 曬太陽=補充維生素D？曬太陽好處新發現！小心別曬錯時間 ...

维生素D 被称为「阳光维生素」，人体在晒太阳时即可合成，具有维护人体骨骼和牙齿的作用，并在保护心脑血管健康、防癌抗癌等方面有积极的意义，所以我们要巧用大自然 ...

#53. 維他命D錠

天x 30日份﹚ 曬太陽補充維生素D？ 會不會還沒補充飽就先曬成黑炭(´⊙ω⊙`) 美天美點維生素D讓你不用曬太陽也能擁有太陽之力！ ✓ 每錠含有800IU維生素D ✓ 近兩年最受 ...

#54. 曬錯太陽就不會有維生素D~分析3種紫外線的差別

曬太陽 會補充維生素D的觀念是，陽光中的紫外線接觸到皮膚時，身體會轉換生成維生素D，在日照充足的地區，大約曬10至15分鐘，將四肢露出曝曬，即會有足夠的維生素D， ...

#55. 曬太陽補充維生素D

其他非骨骼健康的功能包括：腎臟保護、心臟血管保護，甚至是免疫調節的功能，因此有些研究也顯示維他命D不足的情況，感冒的機率也會上升。 維生素D的來源一：曬太陽. 太陽 ...

#56. 晒太阳补充维生素D，你听说过吗？是什么原理？

在门诊上和住院部，我们经常会碰到一些老年骨质疏松患者，尤其是老年女性，询问我们晒太阳能补充维生素D 吗？应该晒几点钟的太阳、哪些部位、多长时间才有效等问题。

#57. 提升免疫力- 曬太陽增維他命D

曬太陽 的好處除了製造維他命D提升免疫力外，太陽照射後，經皮膚所儲藏的一氧化氮會進入血流中，使血管擴張和降低血壓，可降血壓和減少中風。另外還可以舒緩憂鬱症，陽光能 ...

#58. 家長資訊：維生素 D

維生素D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。維生素D. 幫助腸道吸收鈣質，維持血液中鈣 ... 玻璃隔絕陽光中形成維生. 素D必須的紫外線B（UVB）射線，所以在玻璃窗前曬太陽，無.

#59. 無曬太陽恐缺維他命D 吃高脂魚助補足 - 晴報

眾所周知，攝取維他命D與曬太陽有關，惟早前疫情嚴重，市民大部分時間留家抗疫，未必有太多時間曬太陽。有營養師指出，食物中同樣含有維他命D成分， ...

#60. 維生素D不只對長高很重要，但靠曬太陽是最好的補充法嗎？

既然曬太陽或是多喝牛奶、多吃魚可以補充維生素D，為什麼還需要吃保健品呢？ 我們每天僅需要5～10微克（200～400 IU）的維生素D，透過足夠的日曬以及適量 ...

#61. 曬太陽補充維生素D - 健康遠見

近日網路盛傳「正午曬太陽10～15分鐘以幫助身體合成維生素D」，真是這樣嗎？奇美醫院皮膚科鄭百珊醫師表示，過度曝曬在陽光下可能造成皮膚曬傷、長斑 ...

#62. 抗發炎最夯營養素維他命D，曬太陽就補夠了嗎?藥師為你 ...

維他命D 缺乏除了會影響骨骼健康，更會造成肌肉無力、容易生病、情緒不穩、心血管風險提高等現象，而有超過六成的台灣民眾其實是維他命D 不足的; 維他命D為 ...

#63. 【維生素D懶人包：醫師帶你認識陽光維生素】

雖然透過曬太陽就能補充維生素D，但是超過90%的人有維生素D不足的問題！ 而維生素D也是脂溶性維他命之一，建議隨餐或飯後補充吸收效果更好。 維生素D ...

#64. 因為曬太陽身體就會合成；甚至

... 維生素D的食物，或甚至定期使用維生素D補充品來預防維生素D的不足喔。 #Stella營養保健主題文章#維生素D的保健功能#曬太陽與維生素D | Facebook ...

#65. 健康是曬出來的：維他命D之父的養生報告

然而醫學上早已經證明適量的陽光對體內製造維他命D的重要性，偶而做個日光浴、到戶外運動一下，可保骨、保健康。

#66. 防曬會導致維生素D不足？維生素D該怎麼補充？醫師營養師 ...

要確認中午曬太陽才有效這個說法是否正確，首先要知道維生素D 到底在什麼波長的紫外線照射下會被合成？在相關文獻中提到，在波長280-320 奈米之間的UVB ...

#67. 曬太陽助寶寶吸收維他命D 需注意日曬時間

維他命D 是人體唯一可自行合成的脂溶性維他命，並可經由食物及曬太陽而吸收。由於維他命D是強化骨骼、牙齒生長及健康發育之所需營養素，對小朋友神經、 ...

#68. 怕黑不敢曬太陽？ 缺少維生素D下場不堪設想 - 安永生活誌

當人體維生素D缺乏時，就容易出現鼻過敏、鼻竇炎或鼻息肉，也容易罹患感冒。 28歲林姓女子，左側鼻子出現鼻塞、嗅覺異常，還伴隨劇烈頭痛，進而到醫院 ...

#69. 【藥師來解答02】維生素D，不是曬太陽就好嗎？

台灣位於陽光充沛的亞熱帶地區，大部分人可能覺得應該不會有維生素D缺乏或不足的問題，但實際上真的如此嗎？

#70. 曬太陽增維他命D 提升免疫力

記者葉進耀∕台南報導新冠疫情持續升溫，郭綜合醫院婦產部主任李耀泰說，疫情期間，大家多走向大自然曬太陽增加維他命D，可提升免疫力，有助於抗疫並 ...

#71. 防疫保健要多補充「維生素D」！從古埃及到現代醫學，曬太陽 ...

COVID-19 危機當前，該怎麼保護自己？除了防疫措施要做好、飲食要均衡，一些研究顯示，「維生素D」可能具有抵抗COVID-19 的潛力。曬太陽就是補充 ...

#72. 曬太陽補充維生素D，擦了防曬品還有效嗎？

維生素D是一種人體必需的營養素，但是無法由身體自行製造，可以透過食物來攝取維生素D ，或是以曬太陽的方式來合成維生素D ，只需讓陽光中的紫外線 ...

#73. 曬太陽=補充維生素D？曬太陽好處新發現！小心別曬錯時間 ...

多年前，科学家就发现晒太阳可以补充维生素D。当人体皮肤表层的7-脱氢胆固醇遇到阳光里的紫外线后，就会生成这种维生素。人体内源性维生素D约80%在.

#74. 曬太陽補充維他命D 點曬先啱？曬得愈耐愈好？

除了飲食之外，大眾普遍都知道曬太陽可以促使皮膚生成維他命D，不過要怎麼曬才正確呢？國泰醫院小兒科主任級醫生侯家瑋告訴你！ Ad Block. 曬太陽有助 ...

#75. 曬太陽更致癌還是更抗癌？這樣曬太陽才安全

但適當的太陽光照射帶來的益處對人的健康至關重要。越來越多的研究表明，曬太陽不僅可預防和治療多種疾病，太陽晒 ... 曬太陽補充維生素D的）解決方案很簡單 ...

#76. 多曬太陽是長壽秘訣！ 研究：缺乏維生素D增早死風險

據《SciTechDaily》的報導，南澳大利亞大學（UniSA）的Josh Sutherland博士表示，維生素D是人體所需的必需營養素，可以確保骨骼和肌肉的健康，雖然維生素D ...

#77. 冬天日照少身體缺乏維他命D 小心全身壞了了

非活性維他命D有什麼好處？教你4大選購維他命D重點- 冬日照短，曬不到太陽，曬不夠太陽，當身體的維他命D含量不足，恐會影響身體健康哦！

#78. 為何維生素D是台灣人最缺的營養素？維生素D怎麼補充才對 ...

現代人曬太陽的機會減少，可能擔心骨骼不健康而補充維他命D，但盲目攝取有健康風險，最好還是先透過抽血檢測維生素D濃度，確實未達標準再補充。畢竟，並 ...

#79. 曬太陽補充維生素D，擦了防曬品還有效嗎？

曬太陽 可以提升體內的維生素D 濃度，主要是因為紫外線中的UVB 能幫助人體合成維生素D，如果想要從食物中攝取，鮭魚、沙丁魚、牛肝、蛋黃、鱈魚肝油都是 ...

#80. 生活解碼/曬曬太陽自製維他命D

圖：曬太陽能觸發維他命D在肝和腎內活化及合成。 天氣開始回暖，又未至於炎夏時的灼熱，現在是曬太陽吸收維他命D，維持骨骼健康的好時機。

#81. 改善長新冠曬太陽補充維他命D、鋅

新冠肺炎疫情延燒，國內已有逾30萬名學生確診。有學生在染疫後出現「金魚腦」，影響學習能力。專家解釋，學習力的影響可能與自律神經系統失調有關。

#82. 曬太陽勝過吃營養補充劑

結果發現不論有否服用補充劑，均不能防止骨折和髖部骨折。 專家建議保持骨骼健康的方法是健康的飲食習慣，多曬太陽戶外活動吸收維他命D，因為維他命D是 ...

#83. 出門曬曬太陽增加維生素D心情好

最近連日陰雨綿綿，溼答答的天氣讓人心情好不起來，醫師指出，若是本身有缺乏維生素D的問題，連續5天以上，沒有曬太陽，身體無法自行合成維生素D， ...

#84. 曬太陽可以補充足夠的維生素D嗎？

別小看這變化，其實這可是天然合成維生素D的好時機哦。 維生素D是補鈣的好伴侶，它不僅能通過口服藥物或保健食品補充，還能通過多曬曬太陽 ...

#85. 維他命D不只保骨本，還能抗癌？ 我該補充嗎？

曬太陽 就能產生的維他命D，是維持人體健康的重要營養素，同時也是對體內器官的運作、保護扮演關鍵荷爾蒙，近年來也被發現在對抗癌症中有重要角色。

#86. 維生素D - 維基百科，自由的百科全書

... 曬太陽是獲取維生素D的簡易方法。人類一天只需暴露在陽光下10分鐘，自身即可合成足夠的維生素D3。由於每個人對陽光耐受有差異，而且考慮到罹患皮膚癌的風險，因此 ...

#87. 宅在家沒曬太陽，小心行動力危機！葡萄糖胺奶粉含豐富鈣質

維生素D的合成不足、攝取又不夠，日積月累下來，便會影響骨骼的健康，是值得重視的問題。 針對骨骼、體力、環節，正確補充營養素.

#88. 維生素D的功效與副作用？每日建議量多少？曬太陽可補充 ...

因為台灣人不愛曬太陽，所以特別需要注意怎麼從食物裡攝取維生素d3或d2! 維生素D是一種功效很多元的荷爾蒙，不但有助骨骼鈣化，維持神經、肌肉的正常生理、也有助免疫系統 ...

#89. 曬太陽容易瘦？ 研究發現維生素D增加去脂體重 - 運動星球

愛曬太陽的人比較瘦？最近一項研究指出，常在戶外曬太陽或用補充劑來補充維生素D，可能會增加去脂體重。而去脂體重越高代表肌肉越多，一般進階的減重.

#90. 怕曬太陽5成中年女缺維生素D - 公視新聞網

愛美的女生為了保護皮膚、很怕曬太陽，但是也因此導致體內缺乏維生素D、容易造成骨質疏鬆。國內有一份研究顯示、台灣中年女性維生素D不足的比例高達5 ...

#91. 最新研究：吃日晒菇類也能補充維生素D - 蔬福生活

許多研究證實人體缺乏維生素D與許多慢性病都有關聯，像是糖尿病、心血管疾病、神經退化性疾病、上呼吸道感染、免疫系統、佝僂病等等，有人會晒太陽來 ...

#92. 單補充維生素D 無法增骨密度亦須曬太陽 - 中國醫藥大學附設醫院

單獨補充維生素D 無法增加骨質密度或減少年長者跌倒誘發的骨折。愛丁堡大學人口健康中心研究員托德拉圖Evropi Theodoratou 指出，研究顯示，單單補充 ...

#93. 曬太陽可以預防癌症1關鍵補充維生素D | 維他命D | 陽光

提到曬太陽，很多人會想到曬黑、防曬。其實，適當曬點太陽，對身體有許多好處。當照射到陽光，體內會合成維生素D，不僅能促進骨骼的健康，還能防癌。

#94. 易缺維他命D？營養師揭女童雙腳彎曲患「佝僂病」

維他命D 主要是靠曬太陽，令令皮膚自行製造或從食物中汲取，而女童除了在飲食上少吸收維他命D外，原來最主要原因是在這段疫情期間，減少了外出次數，而未能 ...

#95. 老年人長期吃維生素D•失智風險不減反增? 專家提點: 曬太陽 ...

專家提點: 曬太陽也很重要. 國衛院強調，這項研究成果雖顛覆外界多年來對於維生素D的認知，但並非全盤推翻維生素D的作用 ...

#96. 新冠肺炎｜營養師拆解3大抗疫謬誤隔窗曬太陽可以吸收 ...

林思為又指，有些人不敢外出，以為坐在窗邊就可吸收維他命D，這種做法是錯誤的，因為玻璃窗會阻擋紫外線UVB，而UVB在我們曬太陽時會刺激皮膚製造維他命D， ...

#97. 9成港人維他命D不足！除了曬太陽你要多吃3種食物

根據調查，九成港人缺乏維他命D，長遠而言會影響骨骼健康！ 日曬15分鐘太陽已足夠. 維他命D最主要的吸收途徑是曬太陽。人體內大部分的 ...

#98. 想要改善糖尿病，曬太陽補充維生素D就對了!│ ...

另外，不管是已經罹患第一型或第二型糖尿病患者、一般的正常人，每天攝取足夠的維他命D都可以改善血糖的控制，並且增加身體對胰島素的敏感性。 正常人每天 ...

#99. 4大最強維他命D食物少曬太陽容易骨質軟化變形多吃維他命D ...

一白遮3醜，女士都怕曬太陽，以致維他命D不足，有機會令骨質軟化變形。 維他命D可以幫助鈣質吸收和合成，透過皮膚接觸陽光去製造，所以身體是有能力 ...